Forum Klix.ba

Evo sad cu ja skinuti i t-25 taj i poslije iftara cu raditi jedan od ovih silnih koje sam skinuo .. Naravno samo bez tegova koji su

ako postis ovaj t-25 ti je bolji od insanity tj krace traje
svi treninzi traju 25min i nema tegova

Evo skidam ovaj focus t25 i asylum 1 i 2 .. Pa cu vidjeti

tako sam i ja poskidala sve sto je bilo, doduse asylum nisam, to mi se bas ucinilo potesko
sretno svakako , ovaj t-25 ti je dobar uvod za pravi Insanity

Ma treba mi samo nesto da ne propadnem skroz preko ramazana Ne treniram nista ima 15.ak dana

.

Ma meni je samo bitno da ne "zahrdjam" skroz Ako mi bude pretesko ja cu odustati jer mi nije cilj da se umaram u ovom periodu

evo ja sa zavrsila lower focus + cardio, nije bilo jednostavno al izdrzalo se (jes da noge malo drhte, al hajd )
da se hoce neko prikljuciti da ne skacem ovo sama

Sta je ovo alpha i beta ?

Odradio sam iz t25 bete core cardio Ne znojim se puno ni u teretani kad sam .. Ali evo me mokar cijedi iz mene Nisam se nikad ni kad je najtoplije bilo uznojio u teretani ovoliko
A i postim

SwatkiMawi13 wrote:Odradio sam iz t25 bete core cardio Ne znojim se puno ni u teretani kad sam .. Ali evo me mokar cijedi iz mene Nisam se nikad ni kad je najtoplije bilo uznojio u teretani ovoliko
A i postim

SwatkiMawi13 wrote:Odradio sam iz t25 bete core cardio Ne znojim se puno ni u teretani kad sam .. Ali evo me mokar cijedi iz mene Nisam se nikad ni kad je najtoplije bilo uznojio u teretani ovoliko
A i postim

ma i ja sve kontam da je do vremena, dok onako bude tesko. nemoj ako ti tesko dok postis, da se ne srusis.
a trebao si raditi prvo alpha cardio, imas i raspored u tim files, prvo se radi alpha, pa beta i ima valjda i gama al to se posebno kupuje

Ja mislio prvo beta ide Nema veze izdrzat cu nekako .. Danas imam upalu samo gornjeg dijela nogu i guzice Nije strasno ali osjetim I mozda malo bocni trbusni i to je to
A sto se tice posta dobro je radio sam taman pred iftar .. Zavrsio 15.ak minuta prije iftara .. Tusiranje i taman Ali nisam ocekivao da cu se onako preznojiti

Da mi je sada izbrisati iz glave ono od jucer i onda kao da prvi put radim ovo sto ide drugo po redu

idi po rasporedu, lakse ti je.
btw jel tezak taj beta cardio?

Pa i radim po onom kalendaru njihovom sto ima u kompletu tu
Ma nije nista tesko .. Cardio je onaj prvi cini mi se .. Kad gledas vjezbe pojedinacno maciji kasalj Ali kad radis bez prestanka e tu je vec problem I ponekad se pogubim kad treba pomjerati ruke u jednom a noge u drugom smjeru
Danas je 4. dan .. A vidim sutra imaju u kalendaru 2 treninga da se odrade Kako vidim imaju dva kardio oni se rade prvi i drugi dan .. Ostali su drugaciji .. Peti dan se kombinuje jedan od ovih kardio sa nekim od ova ostala tri treninga

I samo da dodam da ne ocekujem nikakve vidljive rezultate na tijelu jer postim i odmah poslije ovog je iftar i ne biram sta jedem Ovo cisto zbog snage i kondicije .. Da ne zahrdjam preko ramazana

joj mene su ona dva zaredom slomila, jedva sam onaj cardio kasnije uradila

Jel i ti radis kuci ovako ispred tv.a ? I radis li stretching onaj sedmi dan

aha ispred laptopa skacem
radim istezanje tj juce odradila i moram priznati da mi je pravo dobro doslo.
meni je ovo njegovo istezanje bezveze, pa i inace dodam jos nesto iza treninga

Ma sta cu dodavati ja se istegnem od sebe ono poslije treninga sto ide 2-3 minute
Odoh odraditi sada ovaj dynamic core daj Boze da prezivim danas sam bas slab

Skinula Insanity sa onog linka koji je neko postavio. I upalila da vidim o čemu se radi. Gledam i baš nafurala (inače mi je fizička aktivnost za 0). Sredim se za vježbanje i pustim sebi opet. Negdje na pola sam sjela na pod, ne mogu da dišem i gledam njih kako se ubijaju od vježbanja...

Radi t25 on traje 25 minuta .. Nemas kad ni da odahnes ono vec gotovo Ja sma danas preskocio trebao sam raditi uper body i cardio 5. dan ali nisam stigao .. Ako budem mogao poslije iftara cu ako ne onda sutra

A da pocnes sa obicnim hodanjem,trcanjem i sl za start..ne kontam kako se ljudima bez ikakve prethodne fizicke kondicije preporucuje ovakva vrsta visoko intervalnog treninga

Ne znam ni kako mi bez ikakve kondicije uvrtimo sebi da možemo izgurat ovo a da ne umremo Odoh na yogu

mnastavi ti ali polako koliko mozes radi, vidjeces nakon dvije sedmice ces primjetiti super napredak.
ako vec hoces nesto lakse pokusaj sa jillian michaels 30 days shred (ovo imas i na yt) pa se kasnije t-25, pa insanity na kraju