Beachbody community

[Mustang1]

Evo sad cu ja skinuti i t-25 taj i poslije iftara cu raditi jedan od ovih silnih koje sam skinuo .. Naravno samo bez tegova koji su

[funky_baby]

ako postis ovaj t-25 ti je bolji od insanity tj krace traje
svi treninzi traju 25min i nema tegova

[Mustang1]

Evo skidam ovaj focus t25 i asylum 1 i 2 .. Pa cu vidjeti

[funky_baby]

tako sam i ja poskidala sve sto je bilo, doduse asylum nisam, to mi se bas ucinilo potesko
sretno svakako , ovaj t-25 ti je dobar uvod za pravi Insanity

[Mustang1]

Ma treba mi samo nesto da ne propadnem skroz preko ramazana Ne treniram nista ima 15.ak dana

[convict]

.

[Mustang1]

Ma meni je samo bitno da ne "zahrdjam" skroz Ako mi bude pretesko ja cu odustati jer mi nije cilj da se umaram u ovom periodu

[funky_baby]

evo ja sa zavrsila lower focus + cardio, nije bilo jednostavno al izdrzalo se (jes da noge malo drhte, al hajd )
da se hoce neko prikljuciti da ne skacem ovo sama

[Mustang1]

Sta je ovo alpha i beta ?

[Mustang1]

Odradio sam iz t25 bete core cardio Ne znojim se puno ni u teretani kad sam .. Ali evo me mokar cijedi iz mene Nisam se nikad ni kad je najtoplije bilo uznojio u teretani ovoliko
A i postim

[Pisistratus]

Odradio sam iz t25 bete core cardio Ne znojim se puno ni u teretani kad sam .. Ali evo me mokar cijedi iz mene Nisam se nikad ni kad je najtoplije bilo uznojio u teretani ovoliko
A i postim

[funky_baby]

Odradio sam iz t25 bete core cardio Ne znojim se puno ni u teretani kad sam .. Ali evo me mokar cijedi iz mene Nisam se nikad ni kad je najtoplije bilo uznojio u teretani ovoliko
A i postim

ma i ja sve kontam da je do vremena, dok onako bude tesko. nemoj ako ti tesko dok postis, da se ne srusis.
a trebao si raditi prvo alpha cardio, imas i raspored u tim files, prvo se radi alpha, pa beta i ima valjda i gama al to se posebno kupuje

[Mustang1]

Ja mislio prvo beta ide Nema veze izdrzat cu nekako .. Danas imam upalu samo gornjeg dijela nogu i guzice Nije strasno ali osjetim I mozda malo bocni trbusni i to je to
A sto se tice posta dobro je radio sam taman pred iftar .. Zavrsio 15.ak minuta prije iftara .. Tusiranje i taman Ali nisam ocekivao da cu se onako preznojiti

[Mustang1]

Da mi je sada izbrisati iz glave ono od jucer i onda kao da prvi put radim ovo sto ide drugo po redu

[funky_baby]

idi po rasporedu, lakse ti je.
btw jel tezak taj beta cardio?

[Mustang1]

Pa i radim po onom kalendaru njihovom sto ima u kompletu tu
Ma nije nista tesko .. Cardio je onaj prvi cini mi se .. Kad gledas vjezbe pojedinacno maciji kasalj Ali kad radis bez prestanka e tu je vec problem I ponekad se pogubim kad treba pomjerati ruke u jednom a noge u drugom smjeru
Danas je 4. dan .. A vidim sutra imaju u kalendaru 2 treninga da se odrade Kako vidim imaju dva kardio oni se rade prvi i drugi dan .. Ostali su drugaciji .. Peti dan se kombinuje jedan od ovih kardio sa nekim od ova ostala tri treninga

I samo da dodam da ne ocekujem nikakve vidljive rezultate na tijelu jer postim i odmah poslije ovog je iftar i ne biram sta jedem Ovo cisto zbog snage i kondicije .. Da ne zahrdjam preko ramazana

[funky_baby]

joj mene su ona dva zaredom slomila, jedva sam onaj cardio kasnije uradila

[Mustang1]

Jel i ti radis kuci ovako ispred tv.a ? I radis li stretching onaj sedmi dan

[funky_baby]

aha ispred laptopa skacem
radim istezanje tj juce odradila i moram priznati da mi je pravo dobro doslo.
meni je ovo njegovo istezanje bezveze, pa i inace dodam jos nesto iza treninga

[Mustang1]

Ma sta cu dodavati ja se istegnem od sebe ono poslije treninga sto ide 2-3 minute
Odoh odraditi sada ovaj dynamic core daj Boze da prezivim danas sam bas slab

[tetaissa]

Skinula Insanity sa onog linka koji je neko postavio. I upalila da vidim o čemu se radi. Gledam i baš nafurala (inače mi je fizička aktivnost za 0). Sredim se za vježbanje i pustim sebi opet. Negdje na pola sam sjela na pod, ne mogu da dišem i gledam njih kako se ubijaju od vježbanja...

[Mustang1]

Radi t25 on traje 25 minuta .. Nemas kad ni da odahnes ono vec gotovo Ja sma danas preskocio trebao sam raditi uper body i cardio 5. dan ali nisam stigao .. Ako budem mogao poslije iftara cu ako ne onda sutra

[caffeinefreak]

A da pocnes sa obicnim hodanjem,trcanjem i sl za start..ne kontam kako se ljudima bez ikakve prethodne fizicke kondicije preporucuje ovakva vrsta visoko intervalnog treninga

[tetaissa]

Ne znam ni kako mi bez ikakve kondicije uvrtimo sebi da možemo izgurat ovo a da ne umremo Odoh na yogu

[funky_baby]

mnastavi ti ali polako koliko mozes radi, vidjeces nakon dvije sedmice ces primjetiti super napredak.
ako vec hoces nesto lakse pokusaj sa jillian michaels 30 days shred (ovo imas i na yt) pa se kasnije t-25, pa insanity na kraju