Mrsanje - nacini ?

[mali_balon]

Cipsy klasik od 100g ima 540kalorija....
Evo danas 13580koraka ili 8km potroseno 565kcal

[nepass1]

Po garminu danas malo jace od 2400kcal potroseno

A eto onda 150gr cipsa je 810kcal

Vrijedi li zbog kesice cipsa klapati 8km? Bolje cetiri pive popiti one su oko 150kcal po 0,33l

[mali_balon]

Po garminu danas malo jace od 2400kcal potroseno

A eto onda 150gr cipsa je 810kcal

Vrijedi li zbog kesice cipsa klapati 8km? Bolje cetiri pive popiti one su oko 150kcal po 0,33l

Pravo zboris mudri covjece

[nepass1]

Jos da se moze stati na cetiri

[yoyoyo96]

Ma popijes 10 i dost toga ispisas, ispadne k'o da si popio dvije

[manuchao91]

pozdrav,kako skinuti kojim vjezbama donji dio stomaka ,da mi je još malo smrsati
imam 33 godine i 70-71 kg

[Sanjarko]

Cipsy klasik od 100g ima 540kalorija....
Evo danas 13580koraka ili 8km potroseno 565kcal

Ne moras odmah spucat kesicu cipsija. Moja stara pojede je na dva puta, a ja smoki na 2 do cak 4 puta, ali one vece kese, kesicu smokija na 2 puta. Ne jedemo to stalno.

Jutros smo omak jeli za dorucak, a popodne krompir sa kobasicama ali za 2 dana imamo taj rucak.

[Sanjarko]

Po garminu danas malo jace od 2400kcal potroseno

A eto onda 150gr cipsa je 810kcal

Vrijedi li zbog kesice cipsa klapati 8km? Bolje cetiri pive popiti one su oko 150kcal po 0,33l

Pivo nazalost kako znam ide u stomak, ne znam zasto ali znam pivski stomak da sve pivopije skoro imaju. Ovi koji vino piju vecinom su slank kako sam vidzao.

[vaučer]

Nabij jedno barem 5+ kila mišićne mase. Doslovno jedini razuman način. Jer da skineš tu zadnju kap masti na tijelu trebaš izgubiti još 2-3% masti što znači da bi izgledao kao ratni zarobljenik. Ne postoji način da se ciljano skida mast s nekog dijela tijela - dakle lakši put je da digneš mišićnu masu kako bi na sličnoj ili malo višoj kilaži imao manji postotak masti.

[nepass1]

Cipsy klasik od 100g ima 540kalorija....
Evo danas 13580koraka ili 8km potroseno 565kcal

Ne moras odmah spucat kesicu cipsija. Moja stara pojede je na dva puta, a ja smoki na 2 do cak 4 puta, ali one vece kese, kesicu smokija na 2 puta. Ne jedemo to stalno.

Jutros smo omak jeli za dorucak, a popodne krompir sa kobasicama ali za 2 dana imamo taj rucak.

Ja gumene bobe i cips jedem dok ima jbg

[dječak sa šibicama]

Nakon pet ipo mjeseci promjene, zakljucak - jedina efikasna dijeta je trajna promjena razmisljanja ishrane i ponasanja.

Dosta kila otislo bez neke velike gladi, samo karbohidrati eliminirani, alkohol nula mada nisam nikada ni pio, sad vise i ne zelim hranu ne sanjam cevape pizze hamburgere, odvikao se.

Moze se lijepo jesti i bez toga.

[pici]

Sklopka u glavi i udri zdravljak hranu i trening. I kile spadaju same od sebe. Da bi krenuli mršat, mora se prvo psihički pripremiti. Psiha je glavni faktor. Ako nisi odlučan, radije ne počinji.

[pici]

Nutricionistica podijelila koji joj je obrok pomogao da izgubi 25 kilograma

https://www.index.hr/fit/clanak/nutrici ... 46296.aspx

Ev probajte pa javite... palačinak od mljevenog mesa ... koga ova farba da mi je znati. Da bi imala ovakav stomak i figuru morala se ubiti vježbama inace bi joj koža visila poslije ispuhanja sala. Bježba bona idi snimaj sada porn uradtke.

[mali_balon]

Nista dok se damu ne osafunjaju.....moze se ganjat prehrana ustvari mora se ganjati prehrana u vidu famoznog kalorijskog deficita, ali dok se ne oznojis nema tu nekih velikih rezultata I pomaka.....

[vaučer]

Nista dok se damu ne osafunjaju.....moze se ganjat prehrana ustvari mora se ganjati prehrana u vidu famoznog kalorijskog deficita, ali dok se ne oznojis nema tu nekih velikih rezultata I pomaka.....

Ne slažem se. Za izgubiti kile ti je dovoljno hodanje umjerenim tempom i kalorijski deficit. Svaka spržena kalorija pomaže održati deficit i više mišićne mase diže bazalnu potrošnju kalorija - ali ti ne treba ni intenzivan kardio a ni tegovi da samo gubiš kile. Sad što ćeš u tom gubljenju kila izgubiti mišićnu masu, to je druga priča. Za dobru figuru se treba naraditi + biti vrlo postojan s prehranom. Ali za samo spržiti kile - hodanje kao najjednostavnija vježba i deficit su dovoljni.

[mali_balon]

Nista dok se damu ne osafunjaju.....moze se ganjat prehrana ustvari mora se ganjati prehrana u vidu famoznog kalorijskog deficita, ali dok se ne oznojis nema tu nekih velikih rezultata I pomaka.....

Ne slažem se. Za izgubiti kile ti je dovoljno hodanje umjerenim tempom i kalorijski deficit. Svaka spržena kalorija pomaže održati deficit i više mišićne mase diže bazalnu potrošnju kalorija - ali ti ne treba ni intenzivan kardio a ni tegovi da samo gubiš kile. Sad što ćeš u tom gubljenju kila izgubiti mišićnu masu, to je druga priča. Za dobru figuru se treba naraditi + biti vrlo postojan s prehranom. Ali za samo spržiti kile - hodanje kao najjednostavnija vježba i deficit su dovoljni.

Cek da dodjes u 50te godine kada pogledas u casu vode dobijes 2kg

[mk ultra]

Otisao sam daleko bogami, vrtio sam se oko.100 sto je bilo ok

Sad na sistematskom
110kg
Jelo se smanjiti mora
95kg bi bilo ok

34g 188cm, i ne ne vidi se.. sve je u ledja otislo
Kajis se na istom kopca evo 10god

Plivam sedmicno oko 1.5h, snage ima, jer nikad sa nekim treningom nisam stao
Pjeske onako, sve kola

Trebam i ja taj garmin nabaviti

[dječak sa šibicama]

Ima i Ozempic ovi sto su do jucer kenjali "debljina je ok" pa sad smrsali i debljina vise nije ok, Lizo i Oprah, ne vidim neke objesene koze po njima.

Jeste da ce im Ozempic dugorocno sjebati organe ali hej, sad su mrsavije

[mk ultra]

Ima i Ozempic ovi sto su do jucer kenjali "debljina je ok" pa sad smrsali i debljina vise nije ok, Lizo i Oprah, ne vidim neke objesene koze po njima.

Jeste da ce im Ozempic dugorocno sjebati organe ali hej, sad su mrsavije

Ma meni ne smeta, cak sfavise OK je... problem je kad imas 110kg a snage nemas pa se prevlacis ko debela baba

samo sto je pocelo da pritisak podize... i to je onda problem

Pa se smrsati mora

[nepass1]

Nista dok se damu ne osafunjaju.....moze se ganjat prehrana ustvari mora se ganjati prehrana u vidu famoznog kalorijskog deficita, ali dok se ne oznojis nema tu nekih velikih rezultata I pomaka.....

Ne slažem se. Za izgubiti kile ti je dovoljno hodanje umjerenim tempom i kalorijski deficit. Svaka spržena kalorija pomaže održati deficit i više mišićne mase diže bazalnu potrošnju kalorija - ali ti ne treba ni intenzivan kardio a ni tegovi da samo gubiš kile. Sad što ćeš u tom gubljenju kila izgubiti mišićnu masu, to je druga priča. Za dobru figuru se treba naraditi + biti vrlo postojan s prehranom. Ali za samo spržiti kile - hodanje kao najjednostavnija vježba i deficit su dovoljni.

Cek da dodjes u 50te godine kada pogledas u casu vode dobijes 2kg

Brze se deblja sa godinama ali brate kad si poguzija nece od vode kg doci
Evo zena mi ganja nakve dijete, jebote zivot to je opsjednuto hranom. Po citav dan sta jesti, sad pocela mene da hrani umjesto sebe. Po pet puta me pita sta cu jesti.
Za ng kupili grickalica slatkisa i gluposti. Ostalo 4/5 hrane, djete i ja malo uzeli. Reko sad se vidi ko je to tamanio.
Vjeruj eno kolaci ce se baciti, ja nazor jedan pojeo. Djete ni da okusi. Smokija pola jos stoji. Jedino smo djete i ja gumene bobe razduzili

[dječak sa šibicama]

To je mit kao i ono "imam hormonalni poremecaj". Kao deblja se zbog hormona, a pozdere kisu boziju

Deblja se iskljucivo od nezdravog unosa hrane, pretjeranih kolicina. To je egzaktna nauka, ne jedes mrsas, jedes debljas se.
Vjezbanje je ok ali da bi potrosio ogroman visak kalorija moras vjezbati 24 sata ili i vise od toga a to je nemoguce. Dok god se unosi vise kalorija od potrebnog broja, deblja se.

Svi smo se mi udebljali od hrane, ne od vode

[pici]

Udebljati se lako, smršati su tantalove muke. Kakva dijeta qurci-palci. Samo smanjiti hranu, jesti zdravo. Vise kuhano i na kasiku od pecenog i aktivacija misica, inace ce koža da visi. Mozda ako si mladji od 20 god. pa da ti se koza povuce al teško. Kada se razvuče, nema druge il extremno vjezbat il operacija i skidanje viška.

[Edin H.]

https://fb.watch/Ep5e5qW6G2/?fs=e

Ne znam imaju li kod nas pilate u džamijama?

[mali_balon]

Ne slažem se. Za izgubiti kile ti je dovoljno hodanje umjerenim tempom i kalorijski deficit. Svaka spržena kalorija pomaže održati deficit i više mišićne mase diže bazalnu potrošnju kalorija - ali ti ne treba ni intenzivan kardio a ni tegovi da samo gubiš kile. Sad što ćeš u tom gubljenju kila izgubiti mišićnu masu, to je druga priča. Za dobru figuru se treba naraditi + biti vrlo postojan s prehranom. Ali za samo spržiti kile - hodanje kao najjednostavnija vježba i deficit su dovoljni.

Cek da dodjes u 50te godine kada pogledas u casu vode dobijes 2kg

Brze se deblja sa godinama ali brate kad si poguzija nece od vode kg doci
Evo zena mi ganja nakve dijete, jebote zivot to je opsjednuto hranom. Po citav dan sta jesti, sad pocela mene da hrani umjesto sebe. Po pet puta me pita sta cu jesti.
Za ng kupili grickalica slatkisa i gluposti. Ostalo 4/5 hrane, djete i ja malo uzeli. Reko sad se vidi ko je to tamanio.
Vjeruj eno kolaci ce se baciti, ja nazor jedan pojeo. Djete ni da okusi. Smokija pola jos stoji. Jedino smo djete i ja gumene bobe razduzili

ma nismo ni svi isti....kako rekoh nekom se casa vode primi a neko teglu nutele spuca i nista mu.....jbga....ja kada mogu ganjam kalorijski deficit i teretana, vjezbe koje mogu da radim i kilaze koji mi dogovaraju......sto se tice hrane ne pazim se nesta strasno ali eto gledam da izbjegnem secere i masnoce biljnog porijekla....treba biti umjeren u svemu....
psiha je u svemu glavna.....neko u hrani trazi utjehu nekom ej droga a neko se od stresa deblaj svega ima,......zato ne treba bit iskljuciv

[dječak sa šibicama]

Uglavnom je problem sa hranom kao i svaki drugi (cigarete, alkohol) psihicki problem.

Kad se odviknes od nekog od tih poroka, kasnije ti ne bude jasno sta ti je glavom komandovalo cijelo to vrijeme.

Volim ja dobro jelo, ali svoje zdravlje volim vise. I fakat se covjek odvikne nakon nekog vremena, ni ne pomisljam da odem na hamburger ili pizzu, ne treba mi ne trazi se organizam ne zeli.