Trcanje...

[kB27]

...

[konektovan]

Đe nam je to Kova,..da se nije zaljubio, nema ga danima?!

[nepass1]

Đe nam je to Kova,..da se nije zaljubio, nema ga danima?!

Cini mi se da sprema maraton

[konektovan]

Đe nam je to Kova,..da se nije zaljubio, nema ga danima?!

Cini mi se da sprema maraton

Pa moze se nekad javiti forumskoj raji...

[kB27]

...

[kB27]

...

[konektovan]

Boga mi odlican Hastor..

[Tabijat]

Ovo je screenshot sa Forerunnera 45... Ne sjećam se da li su se mogli posebno podešavati sateliti i sistemi, ali ovo je meni pravo loše.

Jinx-ala si mi moj 245, poceo nesto zafrkavati zadnja dva puta.

Grozno, samo cu reci da sam u oba smjera isao istim putem. Istina, mrsko mi bilo cekati da "zakljuca" satelite prije starta, sto inace uradim, ali ovaj put je trajalo predugo. Ako krenem prije toga obicno "zakljuca" unutar ne duze od minut, sad bas i nije....

Mada, obzirom da nosim HR monitor a sat koristi i njegove podatke - greska po ukupnoj distanci je bila zanemarivo mala. Trcim cesto slicnu/istu rutu pa znam gdje su prolazi po kilometrima, i takodjer nikad nije bilo problema sa ovako uzasnim trackom.

Sta je, ne znam, nadam se da sat nije na izdisaju. Mada nije neuobicajeno da GPS svima svugdje ludi u odredjenim periodima u godini. To mi se desilo na bukvalno prvom trcanju kada sam kupio ovaj sat, malo proguglam i nadjem na reddit-u postove ljudi da je bas u taj dan u specificnom vremenskom intervalu u cijelom svijetu bilo GPS ludilo. Cemo da vidimo, mozda se ponovim neplanski.

Bogami, vidim ti u flidzanu neki trošak
Ma moze bit svasta, vidljivost satelita, to sto nisi zakljucao a krenuo, neki softverski update….vidi hoce li ti se ponavljati pa skontaj.

Meni Fenix 7s prije nekih mjesec dana, kaze unproductive. Jedan, drugi treci trening….sve unproductive. I uđem u meni da vidim sta je, kaze puno ti je ovih tempo i anaerobnih, omrvi malo, daj koji base. (Pri tom, ja sve trcim po Garminovim suggested run, dakle ono sto mi kaze, i jbg sad kad mi je davao intervale). I odradim ja base ….kaze unproductive. O majku ti tvoju…. Ima li softver update, ima. Update-ala, kaze productive. Znaci sam nesto zabagovo.



P.s. Ne znam ko je Emir ali svaka cast, golemo je to

[kB27]

...

[Tabijat]

Jutros po gradu sve uredno, vidjet cemo sutra/prekosutra opet u sumi. Mozda hoce da kaze "nije suma za tebe"...

Hahaha, kandžija te da trcis intervale i onda te ruzi sto trcis intervale. Training Status odavno ignorisem jer je nebulozan cim 1-2 treninga sedmicno radis ili po vrucini, ili na planini, ili hill repeats i slicno. jer kombinuje Training Load i VO2max, cim imas ove tipove treninga VO2max sigurno ide dole i onda ako se trudis pa ti je Load dovoljno visok Status ce biti Unproductive a ako se ne trudis previse onda bolje - Maintaining.

Emir je nas, koliko znam, najbolji maratonac. Zanimljiva i inspirativna prica, slicno kao Amel Tuka - ozbiljnije je poceo trcati mnoooogo kasnije nego vecina atleticara. Daje nam nadu da se i kao djuturum moze nesto postici.

Ne znam, ne radim hill repeats a bogami ni trailove. Dugo mi je bio productive (iako je u Mostaru dzehennem) ali su i treninzi bili jaki. Par dana pauze (neka viroza, alergija, ne znam sta bi) kaze - Peaking. E reko, garmine ne seri tita ti, meda ne mogu, u 9 navece 32 stepena.
Ali ovo je bilo, sta god radis, ne valja. Ali fakat je update rijesio stvar.

Bas cu vidjet za tog Emira, posto se svrstavam u kategoriju đuturuma. Ne bih sad bas na maraton isla, ali lijepo bi bilo moci istrcati polumaraton, u bilo kojem vremenu.


*edit: Emir mlađi od mene 11 godina! Ako j on đuturum ja sam metuzalem

[kB27]

...

[Tabijat]

(u 40 oj)

[kB27]

...

[nepass1]

Trci li iko? Sinoc izadjem u 19h rashladilo, tako lagano sam bacio 11,5km, sa pejsom 5:24 (po planu je bio 5:30 pejs) da sam bio ponosan na sebe.
Nisam se nesta ni oznojio, kao da sam neki wu od 2km odradio.

Prosle sedmice 13,3km, wu i cd 3km simulacija utrke 10km, pejs 4:30. Morao dva puta stati da uzmem gutljaj vode, vruce, sparno bas zanemocao.

[kB27]

...

[nepass1]

Bravo!

Jutros je bilo jos ugodnije nego sinoc. A prethodnih dana, ako ne uspijes izaci dovoljno rano da si do 8 ili najkasnije 8:30 vec gotov, postane katastrofa. Ide konacno 4-5 ugodnijih dana sa nizim nocnim temperaturama, pa ce biti podnosljivo.

Hajde, jos malo izdrzati. Pa ce onda biti "ne mogu sad kisa ce, ne mogu sad kisa pada, ne mogu sad kisa padala". Salim se, meni kisa ne smeta, cak naprotiv.

Mrzim ja kisu, nakupe patike vode a mizuno se klize po kisi ne da prelazi u opasnost da se sav polomis. Ali kolike su vrucine da boh sad prelomio i po kisi da izadjem
Nije mi bilo jasno sto trening trazi 5:30 pejs kod bejzik rana iako mi je 6:20 naveden kao izi. Na pocetku sam se patio. Sad vec lagano drzim taj pejs, puls ok. Tacno se osjeti napredak.
Svake dvije sedmice bude rekoveri 3km sa 6:15 pejsom. Sve ostalo je brze

[Logovan]

[kB27]

...

[konektovan]

Koja je ovo sara,..la sportiva, brooks, sauconi, terex?

[kB27]

...

[konektovan]

Dobra je la sportiva...za te extremne uslove

[kB27]

...

[konektovan]

Majke ti,..je li to trcis sam po sumi??

Ja bih se ko rambo opremio za trku po Trebevicu..

[kB27]

...

[konektovan]

E svaka ćas..