LikeLike wrote: ↑02/09/2023 10:59
Uzima li neko ove pudinge, šejkove i mlijeka sa proteinima? Pise 30g proteina pa me zanima koliko stvarno ima proteina u ovome?
Nemoj to uzimati. Ako imaš blender bolje ti je da sam sebi napraviš puding koji je 10x zdraviji i bolji i kakav nikad ne mozes kupit. O tome koliko je zdrav zavisi koliki imas budzet
Najosnovnije :
-
https://olx.ba/artikal/51731212/# 2.5kg oko 100km sa dostavom, znaci mjerica je 25g , 100 mjerica, oko 1km znači dođe po pudingu
- uzmes bademovo mlijeko (ja uzimam ono i sa kokosom sto je pomjesano) oko 5km, ali stavljas manje od pola solje, znaci moze nekih 7,8 pudinga izaci dok se ne pokvari
- borovnice zaleđene (mogu i kupine napr) u bingu neke nase 5km , pola solje, moze isto nekih 6,7 pudinga
- uzmes i zaleđene visnje, ali njih stavis samo 3 komada i onda moze 30 pudinga
- nekoliko oraha (mozes i nekoliko pistacija preko)
eh to je neki basic, ako imas vise para i hoces bas da ubija :
preko Amazona organski kakao undutched, najkvalitetniji sto postoji:
jedna kasika
ORganic flaxseed :
https://www.iherb.com/pr/spectrum-essen ... 96-g/21099
nesto prejako za stomak, kasika njega i
Sunflower lecitin:
koliko hoces nekih benefta, pocevsi od boljeg spavanja
Znaci ovo je sve ne samo za treninga i misica, nego za sve organe od mozga, pa na dalje, a i da zivis duze i zdravije
sve se stavi u posudu i u frizider i boom...prejak okus