Trcanje...

[madesa]

Isto sam krenuo napisati. Izlazi iz amka . Možda i jeste. Na nogama tene za trčanje

Koševsko je moja mahala. Vrlo moguće da sam to bio ja.

Bordo tene idući put te zaustavljam

[Dr Kova]

Koševsko je moja mahala. Vrlo moguće da sam to bio ja.

Bordo tene idući put te zaustavljam

bordo Skechers za oko kuće

Može.

[Fauja Singh]

Ja sam te iz auta vidio prije nekih 10-15 dana kod Robota u Hrasnom, trcis.
Da sam bio pjesaka zaustavio bi te bar na 10 sekundi

[Dr Kova]

Ja sam te iz auta vidio prije nekih 10-15 dana kod Robota u Hrasnom, trcis.
Da sam bio pjesaka zaustavio bi te bar na 10 sekundi

To mi je ruta s Otoke do Vijećnice

[shape of despair]

onda smo svi komsije

[Dr Kova]

onda smo svi komsije

Može onda kafa na Ciglanama

[shape of despair]

onda smo svi komsije

Može onda kafa na Ciglanama

samo sletim na merhemica trg

[Logovan]

onda smo svi komsije

Svi u pet metara

[shalla]

Da sam bio pjesaka zaustavio bi te bar na 10 sekundi

Mogao bi ti njega probati zaustaviti ali ti on ne bi stao dok trči, pajel
A prepoznati ga možete vrlo lako, samo gledate jel dobio regres, ako nije onda je to on

[madesa]

Trčanje ne možemo organizizovati ali kafa može

[shape of despair]

kosevsko brdo- amko,onda smo komsije

[Dr Kova]

Trčanje ne možemo organizizovati ali kafa može

Ja sam fakat za, ako hoćete. Komšijska forum kafa

[manuchao91]

poslušao sam Vaš savjet i danas sam po asfaltu trčao da ne trčim više po onom blatu jer patike sam jedva osusio danas da mogu trčat
Kako vam ovo izgleda, skoro napušteno selo 2 km od mog mjesta,u pola sata 2 auta susreo




mozete klikom doci do uvećanja slike

[Dr Kova]

Meni je ovo vrh

[konektovan]

poslušao sam Vaš savjet i danas sam po asfaltu trčao da ne trčim više po onom blatu jer patike sam jedva osusio danas da mogu trčat
Kako vam ovo izgleda, skoro napušteno selo 2 km od mog mjesta,u pola sata 2 auta susreo




mozete klikom doci do uvećanja slike

Extra, samo nabavi sebi i neke patike za kišno vrijeme...sa nekom membranom koja će spriječiti kolik toliko..da noge ne budu full mokre.

[manuchao91]

problem je što su i danas noge polumokre a trčao po asfaltu.
Narucio sam sebi dvoje patike za trčanje čekam da dodju pa ćemo vidjet,jer ne mogu svaki dan sušiti patike ,nemam vremena.
bajduvej ni na ovoj stazi nema rasjete,ima al samo na nekim dijelovima.I danas sam u 16,00 h trčao

[nepass1]

Samo da nema semafora, unisti me kad moram stati, pogotovo ako je 30sec i vise
Zato najvise volim u sz, neko kaze monotono ali meni bar niko i nista ne smeta.
Jucer nije bilo smoga, odradio za mene brzih 12km, pace 5:15

[shalla]

Mi spori volimo semafor više od rođene matere

[GAU8]

problem je što su i danas noge polumokre a trčao po asfaltu.
Narucio sam sebi dvoje patike za trčanje čekam da dodju pa ćemo vidjet,jer ne mogu svaki dan sušiti patike ,nemam vremena.
bajduvej ni na ovoj stazi nema rasjete,ima al samo na nekim dijelovima.I danas sam u 16,00 h trčao

Trazi nesto sa GTX membranom i nema zime.

Ja koristim Asics Sonoma Gel GTX.

Po snijegu, blatu, mokroj travi, kisi, ledu.... nikad nisu propustile vodu.

[nepass1]

problem je što su i danas noge polumokre a trčao po asfaltu.
Narucio sam sebi dvoje patike za trčanje čekam da dodju pa ćemo vidjet,jer ne mogu svaki dan sušiti patike ,nemam vremena.
bajduvej ni na ovoj stazi nema rasjete,ima al samo na nekim dijelovima.I danas sam u 16,00 h trčao

Trazi nesto sa GTX membranom i nema zime.

Ja koristim Asics Sonoma Gel GTX.

Po snijegu, blatu, mokroj travi, kisi, ledu.... nikad nisu propustile vodu.

Kod mene brooks, kap kane na njih odmah je ta kap na carapi

[merk030]

Vidim pišete oko semafora, je li stajete kad ne možete preći i slično, uvijek razmišljam kuda i kako trčite npr. u Sarajevu ?

Nas u manjim mjestima i puste, vide da je budala u pitanju čim trči.

[GAU8]

Vidim pišete oko semafora, je li stajete kad ne možete preći i slično, uvijek razmišljam kuda i kako trčite npr. u Sarajevu ?

Nas u manjim mjestima i puste, vide da je budala u pitanju čim trči.

Gledao sam uvijek da uhvatim zeleni val

[Dr Kova]

Samo da nema semafora, unisti me kad moram stati, pogotovo ako je 30sec i vise
Zato najvise volim u sz, neko kaze monotono ali meni bar niko i nista ne smeta.
Jucer nije bilo smoga, odradio za mene brzih 12km, pace 5:15

Probaj ovako. Kakvo stajanje po semaforima, to ti je za amatere

Ako te uhvati crveno, samo nastavi trčati lijevo ili desno dok ne mogneš pretrčati i toeto. Tako ja uvijek, nema stajanja, nebitno na kojem sam tempu.

[Dr Kova]

Malo motivacije za sve.

Prošle godine sam trčao Sa half sa vrlo malo pripreme 2:11h, znači umro. To je bilo nakon 2 god pauze, i rekao sam sebi da se moram vratiti i redovno trenirati. Nikad nisam redovnije trenirao nego ove godine. To sam krunisao slijedećim rezultatima:

Zenica 10k - 46:53 (4:41 pace pb)
Vogošča 5k - (4:14 pace pb, dosta brda, najteža petica koju sam trčao)
Berlin maraton 3.53:20 (5:29 pace, pb)

Hoću reći, da naravno da noge pamte i sve, ali uz kontinuitet i prave treninge može se pravo dobro napredovati. Meni je ovo najbolja godina u trčanju, bez premca. Eto i neki dan na treningu istrčim pb na 10, a trčao 18k trening. Ne znam to objasniti, ali počeo sam uživati u patnji, ko mazohista. Volim patiti, navikneš na bol i patnju i to je tjera dalje.

[Logovan]

Samo da nema semafora, unisti me kad moram stati, pogotovo ako je 30sec i vise
Zato najvise volim u sz, neko kaze monotono ali meni bar niko i nista ne smeta.
Jucer nije bilo smoga, odradio za mene brzih 12km, pace 5:15

Ako vidiš da se crveno tek upalilo onda uspori, čim se upali zeleno ubrzaj. Hoću reći pokušaj izbjeći stajanje, prati kada se koji semafor upalio, ugasio.