Mrsanje - nacini ?

[nepass1]

Fakat posle povrede kad sam vidio da sam zajebao i da mora pauza nmg reci da sam pao u depresiju ali bas sam se sjebo. Jos ovi moji na grupi se dogovaraju kad ce na trcanje uhvati me tuga.
Prije godinu samo znao za cigaru i pivu, zadisem se dok pricam i tako.

[banjaluka078]

Još mi se nije desio taj osjećaj sreće poslije treninga, osim što je to mučenje završeno, naravno. Oj, kakav je to meni smor. Tjeram se po sat, pušem, gledam treba li usisati kuću, oprati prozore, bilo šta... Nisam taj tip i džaba. A dajte mi patike na noge i slušalice u uši, neću prestati hodati 20 km. Samo da nije zagrijavanje, kardio, vježbanje, istezanje... Da me stave na onaj bicikl i da vrtim pedale po sata, a da nisam metra prešla, bi mi nešto bilo. Pravi bic vani, može koliko hoćeš.

Nego, je li vama poslije skidanja kilograma i ulaska u trening broj otkucaja srca sada niži nego ranije? Meni je često oko 50-55. Kardiolog kaže da je to ok i da je to normalno poslije gubitka mase i posljedica uvježbanog organizma...ali nisam ja sad nešto u sportskom režimu i treningu. Nemam tegoba, ja taj nisku puls i ne primijetim, osim kad konrolišem pritisak, pa tlakomjer izbaci i vrijednost pulsa.

[Kamper]

Godina dana...
Sa 130 na 88...
Hrana (UH minimalno), nisam gladovao cak se nekad i prezderavao, i visezglobne vjezbe sa zeljezom...
U koroni zabrljao, sad na 103 ali se opet bacam u rezim.
Moze se i nije tesko samo izdrzati prvi mjesec dok se ne stekne nova navika.
Lose navike nas ubise.

[nepass1]

Još mi se nije desio taj osjećaj sreće poslije treninga, osim što je to mučenje završeno, naravno. Oj, kakav je to meni smor. Tjeram se po sat, pušem, gledam treba li usisati kuću, oprati prozore, bilo šta... Nisam taj tip i džaba. A dajte mi patike na noge i slušalice u uši, neću prestati hodati 20 km. Samo da nije zagrijavanje, kardio, vježbanje, istezanje... Da me stave na onaj bicikl i da vrtim pedale po sata, a da nisam metra prešla, bi mi nešto bilo. Pravi bic vani, može koliko hoćeš.

Nego, je li vama poslije skidanja kilograma i ulaska u trening broj otkucaja srca sada niži nego ranije? Meni je često oko 50-55. Kardiolog kaže da je to ok i da je to normalno poslije gubitka mase i posljedica uvježbanog organizma...ali nisam ja sad nešto u sportskom režimu i treningu. Nemam tegoba, ja taj nisku puls i ne primijetim, osim kad konrolišem pritisak, pa tlakomjer izbaci i vrijednost pulsa.

Meni samo vjezbe razgibavanja elasticnosti smetaju jer sam fakat los u tome. Kardio mi je najbolji trening uopste.
Krosfit mi je pun pogodak uvjek poslije jos otrcim kuci 2km i sav sam happy.
Trcanje sam prvi kilometar uvjek pomislim sto mi ovo treba u zivotu pa onda ide samo, kad je jos neko samnom onda mi nije problem startati.

[Idemedosumom]

Godina dana...
Sa 130 na 88...
Hrana (UH minimalno), nisam gladovao cak se nekad i prezderavao, i visezglobne vjezbe sa zeljezom...
U koroni zabrljao, sad na 103 ali se opet bacam u rezim.
Moze se i nije tesko samo izdrzati prvi mjesec dok se ne stekne nova navika.
Lose navike nas ubise.

Pokušaj u red dovesti ishranu. Jer nećeš uvijek moći trenirati (danas covid, sutra porodica, prekosutra nešto treće). Ako ishrana valja, nema velikih oscilacija u kilaži.

[Bloo]

Meni samo vjezbe razgibavanja elasticnosti smetaju jer sam fakat los u tome.

Meni je za to super yin joga tek onda skontas koliko si ukocen i stvrdnut ko somun kad ostavis vani.

[nepass1]

Meni samo vjezbe razgibavanja elasticnosti smetaju jer sam fakat los u tome.

Meni je za to super yin joga tek onda skontas koliko si ukocen i stvrdnut ko somun kad ostavis vani.

Joga je za mene misaona imenica, elastican sam ko oklagija

[Bloo]

Joga je za mene misaona imenica, elastican sam ko oklagija

I za mene je bila ali pomalo dodes u neko pristojno savitljivo stanje samo yin <3 jest naporno i tesko i jebes u sebi sve po spisku u pozi koja traje 4 minute

[Ommadawn]

Čovjek i jeste stvoren da je u pokretu.
Gledam nekad stare porodične slike, svi rođaci ko atlete a nikada niko od njih nije teretane vidio.
Jebiga, guraš Fiću ili Škodu da upali, pravi ovo na kući, pravi ono, kopaj po bašti, igraj fudbal, fizički radovi na poslu… Ljudi oblikovani.
Mi se ubismo u teretanama da postignemo takav izgled, snagu, kondiciju…

[pici]

Evo sta pekara uradi za jedan dan, naravno, ovo je prejedanje al 1,6kg je dobio.Ovo kad sam vidio, odo trbusne odradit

[Bloo]

Čovjek i jeste stvoren da je u pokretu.
Gledam nekad stare porodične slike, svi rođaci ko atlete a nikada niko od njih nije teretane vidio.
Jebiga, guraš Fiću ili Škodu da upali, pravi ovo na kući, pravi ono, kopaj po bašti, igraj fudbal, fizički radovi na poslu… Ljudi oblikovani.
Mi se ubismo u teretanama da postignemo takav izgled, snagu, kondiciju…

Jbg, meni je npr i do profesije. Sta cu kad sjedim nekad po 10 sati ...onda dodes kuci pa opet sjedis XD

[pici]

Mene bi moro isamarat da bi na yogu se presalto.Joooojj to ubi od dosade, mislim da bi me nasli kako spavam u pozi yin yang.

[banjaluka078]

Meni je za to super yin joga tek onda skontas koliko si ukocen i stvrdnut ko somun kad ostavis vani.

Prvi put čujem. Moraću tražiti na yt da vidim ima li štagod za početnike. Imaš li kakvu preporuku?
Vjerujem da ima armiranog betona savitljivijeg od mene.

[Bloo]

Mene bi moro isamarat da bi na yogu se presalto.Joooojj to ubi od dosade, mislim da bi me nasli kako spavam u pozi yin yang.

Jest, jest. Pogotovo poza u kojoj ti je ugodno jer te stipa stomacno salo, a valja ostat u tom polozaju 4 minute

[Bloo]

Prvi put čujem. Moraću tražiti na yt da vidim ima li štagod za početnike. Imaš li kakvu preporuku?
Vjerujem da ima armiranog betona savitljivijeg od mene.

Posaljem ti ovo st ja pratim

[pici]

Mene bi moro isamarat da bi na yogu se presalto.Joooojj to ubi od dosade, mislim da bi me nasli kako spavam u pozi yin yang.

Jest, jest. Pogotovo poza u kojoj ti je ugodno jer te stipa stomacno salo, a valja ostat u tom polozaju 4 minute

Ma volim ja yogu

[zijancer]

za picijeve trbusne misice

[vaučer]

Ne jebem ta agresivna istezanja, jogu, kao ni bilo šta što mi udara jako na koljena. Prestar sam za ta sranja. Nekih 15 minuta laganog trčanja uzbrdo na spravi, deset minuta istezanja, planka i slično i pola sata utega raznovrsnih. Plus imam u rutini bar tri puta dnevno dok radim za kompjuterom uzeti pauzu par minuta i odraditi set sklekova i čučnjeva. I naravno hodanje, bar jedan sat brzim tempom dnevno.

[benzapen]

18 kg, za cca 5 mjeseci. Ukinuo 1 obrok, smanjio koliko god sam mogao šećerne stvari, kretanje minimum 10 km,( često i više), 5-6 dana u sedmici. Biciklo 3-4 puta sedmično 30-40 km (po ravnom). Ljenguza sam za teretane, plivanje par puta mjesečno itd. Sa 110 na 92, sad zasad zadovoljan. Ali mi počesto naumpadnu svakakvi peksimeti, pa znam zglajzati. Ali onda pojačan iznos i smanjim unos da se vratim u winkl.

[Ramzess Veliki]

Jest, jest. Pogotovo poza u kojoj ti je ugodno jer te stipa stomacno salo, a valja ostat u tom polozaju 4 minute

Ma volim ja yogu

... radi ovo jaro, evo sav se preznojih k'o da sam kop'o ...

[swanfilter]

Izbacite kruh, secer, ulje iz svakodnevne upotrebe i bice tesanje.

Dodajte na to hrenovke, konzerve, gazirano, pite i bicete ko Ronaldo. Ovaj fake Ronaldo ...

[Bloo]

Ne jebem ta agresivna istezanja, jogu, kao ni bilo šta što mi udara jako na koljena. Prestar sam za ta sranja. Nekih 15 minuta laganog trčanja uzbrdo na spravi, deset minuta istezanja, planka i slično i pola sata utega raznovrsnih. Plus imam u rutini bar tri puta dnevno dok radim za kompjuterom uzeti pauzu par minuta i odraditi set sklekova i čučnjeva. I naravno hodanje, bar jedan sat brzim tempom dnevno.

Znaci ne udara ti trcanje na koljena?
Jbg izbjegava i ja poze jogijske gdje me kljena bole nisam levat

[vaučer]

Trčanje lagano uzbrdo na treadmillu, minimalan impact na koljena. Može i veslanje.

[Bloo]

Trčanje lagano uzbrdo na treadmillu, minimalan impact na koljena. Može i veslanje.

Nisu ti koljena onda dovoljno sjebana mladiĆu

[vaučer]

15 godina skejtanja su iznijela - vjeruj da jesu. Gledam da ne bude gore.