Teretana

[Truba]

Ja sam krenuo sa 110 kg i 191 cm
Nakon 2 godine 87 kg
Al nikad nisam nista s kicmom radio sem trbusnjaka
Lezanje i dizanje tereta ok
Ostalo zdraaavo

[konektovan]

Raja, kontam od sutra da se upišem u neku od bilderana, da treniram poslije iftara. Šta preporučujete na području opštine Novi Grad i eventualno Ilidze,...?!
Na radaru su mi XXL fitness, extreme sport lamper, pryme gym Dobrinja kud kruznog, oxide gym na putu za el-idžu ili nešto peto, šesto koje radi do 24:00h?! Hvala za prijedloge!!

[Raigor Stonehoof]

Raja, kontam od sutra da se upišem u neku od bilderana, da treniram poslije iftara. Šta preporučujete na području opštine Novi Grad i eventualno Ilidze,...?!
Na radaru su mi XXL fitness, extreme sport lamper, pryme gym Dobrinja kud kruznog, oxide gym na putu za el-idžu ili nešto peto, šesto koje radi do 24:00h?! Hvala za prijedloge!!

nemoj trenirati 90-120min poslije jela, a pogotovo ako si prije postio. idealno je da jedes poslije treninga, ali ne znam kako to postici s postom

nisam bio al sam cuo da je taj oxide dobar bas

xxl fitness preko puta binga mi je meh.

all 4 sport na cvili radi do 24

[_BataZiv_0809]

Raja, kontam od sutra da se upišem u neku od bilderana, da treniram poslije iftara. Šta preporučujete na području opštine Novi Grad i eventualno Ilidze,...?!
Na radaru su mi XXL fitness, extreme sport lamper, pryme gym Dobrinja kud kruznog, oxide gym na putu za el-idžu ili nešto peto, šesto koje radi do 24:00h?! Hvala za prijedloge!!

Upisi se iza Ramazana

[konektovan]

Raja, kontam od sutra da se upišem u neku od bilderana, da treniram poslije iftara. Šta preporučujete na području opštine Novi Grad i eventualno Ilidze,...?!
Na radaru su mi XXL fitness, extreme sport lamper, pryme gym Dobrinja kud kruznog, oxide gym na putu za el-idžu ili nešto peto, šesto koje radi do 24:00h?! Hvala za prijedloge!!

Upisi se iza Ramazana

Iza ramazana cu svakako biti redovan....ali ovo je preventive radi..

Čisto da održavam težinu..

[konektovan]

Raja, kontam od sutra da se upišem u neku od bilderana, da treniram poslije iftara. Šta preporučujete na području opštine Novi Grad i eventualno Ilidze,...?!
Na radaru su mi XXL fitness, extreme sport lamper, pryme gym Dobrinja kud kruznog, oxide gym na putu za el-idžu ili nešto peto, šesto koje radi do 24:00h?! Hvala za prijedloge!!

nemoj trenirati 90-120min poslije jela, a pogotovo ako si prije postio. idealno je da jedes poslije treninga, ali ne znam kako to postici s postom

nisam bio al sam cuo da je taj oxide dobar bas

xxl fitness preko puta binga mi je meh.

all 4 sport na cvili radi do 24

Pa tako sam i planirao, otprilike oko 2 h poslije iftara da idem, uz uslov da se ne prezderavam za iftar.
Nije mi to problem uopšte...malo hurme, tečnosti, i lagano na trening. Poslije treninga iftar 2.

[_BataZiv_0809]

Upisi se iza Ramazana

Iza ramazana cu svakako biti redovan....ali ovo je preventive radi..

Čisto da održavam težinu..

Ne znam prike, tijelo ce biti iscrpljeno postom, promjenom ritma, sad na to sve udarit i teretanu, evo ne znam Senade...

Ja bih radje sacekao da se vratim u svoj normalan ritam i onda uveo teretanu.

[konektovan]

Iza ramazana cu svakako biti redovan....ali ovo je preventive radi..

Čisto da održavam težinu..

Ne znam prike, tijelo ce biti iscrpljeno postom, promjenom ritma, sad na to sve udarit i teretanu, evo ne znam Senade...

Ja bih radje sacekao da se vratim u svoj normalan ritam i onda uveo teretanu.

Ovo bi bilo bato, otprilike sa nekih 50% -70%kapaciteta...
Na godišnjem sam, tako da nema nikakve iscrpljenosti tijela, mogao bih komotno i u toku dana otići....ali rekoh, da ne pretjerujem,..

[Raigor Stonehoof]

Iza ramazana cu svakako biti redovan....ali ovo je preventive radi..

Čisto da održavam težinu..

Ne znam prike, tijelo ce biti iscrpljeno postom, promjenom ritma, sad na to sve udarit i teretanu, evo ne znam Senade...

Ja bih radje sacekao da se vratim u svoj normalan ritam i onda uveo teretanu.

Definitivno ovo.

[Leon16v]

Sad treniram 4x sedmično, od toga 3x bude prije iftara, i 1 poslije. Prije Iftara gledam da odradim barem 40 minuta. Dođem u 18:20, završim do 19h, i taman sam kuci 19:10-15... Nije baš jednostavno, ali eto nekako mi više odgovara malo se namučiti, nego poslije kad jedem pa mi se spava, džaba i preworkout i sve

@konektovan Što se tiče XXL, dobra je teretana, dobre sprave, ali navečer zna biti haotično od gužve

Primegym mala teretana, barem meni, i nema nekih sprava, to mi je nekako većinom za kardio program i grupne treninge.

[Cossack]

nemoj trenirati 90-120min poslije jela, a pogotovo ako si prije postio. idealno je da jedes poslije treninga, ali ne znam kako to postici s postom

nisam bio al sam cuo da je taj oxide dobar bas

xxl fitness preko puta binga mi je meh.

all 4 sport na cvili radi do 24

Pa tako sam i planirao, otprilike oko 2 h poslije iftara da idem, uz uslov da se ne prezderavam za iftar.
Nije mi to problem uopšte...malo hurme, tečnosti, i lagano na trening. Poslije treninga iftar 2.

Samo guraj. I ja treniram poslije iftara bez ikakvih problema i nisam jedini u teretani. Ima dovoljno prostora posto je sada iftar ranije. Samo jedi light pa poslije treninga nastavi.

[konektovan]

Sad treniram 4x sedmično, od toga 3x bude prije iftara, i 1 poslije. Prije Iftara gledam da odradim barem 40 minuta. Dođem u 18:20, završim do 19h, i taman sam kuci 19:10-15... Nije baš jednostavno, ali eto nekako mi više odgovara malo se namučiti, nego poslije kad jedem pa mi se spava, džaba i preworkout i sve

@konektovan Što se tiče XXL, dobra je teretana, dobre sprave, ali navečer zna biti haotično od gužve

Primegym mala teretana, barem meni, i nema nekih sprava, to mi je nekako većinom za kardio program i grupne treninge.

Hvala za info.

[konektovan]

Pa tako sam i planirao, otprilike oko 2 h poslije iftara da idem, uz uslov da se ne prezderavam za iftar.
Nije mi to problem uopšte...malo hurme, tečnosti, i lagano na trening. Poslije treninga iftar 2.

Samo guraj. I ja treniram poslije iftara bez ikakvih problema i nisam jedini u teretani. Ima dovoljno prostora posto je sada iftar ranije. Samo jedi light pa poslije treninga nastavi.

Hvala druze!!

[tri_poloski]

nemoj trenirati 90-120min poslije jela, a pogotovo ako si prije postio. idealno je da jedes poslije treninga, ali ne znam kako to postici s postom

nisam bio al sam cuo da je taj oxide dobar bas

xxl fitness preko puta binga mi je meh.

all 4 sport na cvili radi do 24

Pa tako sam i planirao, otprilike oko 2 h poslije iftara da idem, uz uslov da se ne prezderavam za iftar.
Nije mi to problem uopšte...malo hurme, tečnosti, i lagano na trening. Poslije treninga iftar 2.

Odlican ramazanski rezim, samo guraj
Preporucujem Extreme Sport teretanu u Lamperu.

[konektovan]

Pa tako sam i planirao, otprilike oko 2 h poslije iftara da idem, uz uslov da se ne prezderavam za iftar.
Nije mi to problem uopšte...malo hurme, tečnosti, i lagano na trening. Poslije treninga iftar 2.

Odlican ramazanski rezim, samo guraj
Preporucujem Extreme Sport teretanu u Lamperu.

Danas sam bio, malo razgledao..nije nešto velika, sli jako uredna, a momak koji tu radi, kaže da ima poprilično gužve u noćnim terminima.

[Raigor Stonehoof]

https://www.klix.ba/vijesti/bih/zabranj ... /220407078

jel ko pio ovo cudo pise 180mg kofeina, a preko 500 ima

[dr_Evil]

ja msm da ni u jednoj teretani gdje sam isao nisam vidio 160+ iko da dize, mada raja prica da mogu, a na kraju rade seriju 100x5 jedva
poznajem samo jednog lika koji legit dize 160+, pokazivao mi je snimke benc 175kg, mrtvo 280kg, isao je u onu teretanu 300 na cengic vili dok smo se druzili
ali je taj ozbiljan geneticar, izrezanih 95kg ima i takmici se u powerliftingu

Gledao sam lika 200kg cirka 2011 godine, i gledao sam lika 220kg cirka 2008godine(ovaj u videu), benc. Nazalost snimke nemam to je bilo prije nego su mobiteli bili aktuelni, a i od proteina se kriomice samo weider uzimao.


Ovdje ima njegov video sa 210 kg.


[youtube]
https://www.youtube.com/watch?v=C0-49SZV6kc[/youtube]

Vjerovatno je 10-15 godina video star, zadnji put kad sam ga sreo imao je stomak do zuba.

Ovdje se dizalo po zivot, nije bilo sminkeraja ni zena. Mi smo ulazili u teretanu kao djeca i samo njegov program se radio, sto je bio kopija od Celika.

Smrdilo je sve na znoj, i ona stara garda nas je lomila da treniramo pravo. Mislim da su u ovoj teretani svojevremeno 4 lika preko 200 gurala.

[dr_Evil]

...

[jajara]

ja msm da ni u jednoj teretani gdje sam isao nisam vidio 160+ iko da dize, mada raja prica da mogu, a na kraju rade seriju 100x5 jedva
poznajem samo jednog lika koji legit dize 160+, pokazivao mi je snimke benc 175kg, mrtvo 280kg, isao je u onu teretanu 300 na cengic vili dok smo se druzili
ali je taj ozbiljan geneticar, izrezanih 95kg ima i takmici se u powerliftingu

Gledao sam lika 200kg cirka 2011 godine, i gledao sam lika 220kg cirka 2008godine(ovaj u videu), benc. Nazalost snimke nemam to je bilo prije nego su mobiteli bili aktuelni, a i od proteina se kriomice samo weider uzimao.


Ovdje ima njegov video sa 210 kg.


[youtube]
https://www.youtube.com/watch?v=C0-49SZV6kc[/youtube]

Vjerovatno je 10-15 godina video star, zadnji put kad sam ga sreo imao je stomak do zuba.

Ovdje se dizalo po zivot, nije bilo sminkeraja ni zena. Mi smo ulazili u teretanu kao djeca i samo njegov program se radio, sto je bio kopija od Celika.

Smrdilo je sve na znoj, i ona stara garda nas je lomila da treniramo pravo. Mislim da su u ovoj teretani svojevremeno 4 lika preko 200 gurala.

Kad si ti bogati vidio peru da ima stomak do zuba? I nisu bila 4 sto su gurali preko 200..bilo ih je samo 2.. Btw ove godine pero puni 60g i izbrusit ce neku formu pa ako zelis posaljem ti par slika na pp kad bude spreman

Edit. ovdje je i ado gosto poceo svoju karijeru

[Leon16v]

Gdje nam je @konektovan diže li se šta teže od kašike

[Snake Eyes]

Niste culi? Nazalost, Nutella je uzela svoj danak...

[moa]

Kako poceti?

[Snake Eyes]

Ustanes iz kreveta.

[konektovan]

Gdje nam je @konektovan diže li se šta teže od kašike

Dobar sam skroz..
Jedan dan trening pred iftar, drugi dan poslije iftara...i tako u krug.
Zadovoljan sam performansama, mogu sa 10kama raditi bez većih problema.

@Snake Eyes
Nema više nutelle, pojelo se.... a plate još nema.

[konektovan]

Kako poceti?

60 KM u dzep i pravac xxl fitness centar.