Teretana

shape of despair · Post by **shape of despair** » 03/03/2022 09:03

Cossack wrote: ↑03/03/2022 08:56 Ko hoce da smrsa obavezno neka prije treninga uzme L-Carnitine.

Ti uspio???

Cossack · Post by **Cossack** » 03/03/2022 09:38

shape of despair wrote: ↑03/03/2022 09:03
Cossack wrote: ↑03/03/2022 08:56 Ko hoce da smrsa obavezno neka prije treninga uzme L-Carnitine.
Ti uspio???

Drug iz teretane.

maliq53 · Post by **maliq53** » 03/03/2022 10:17

Concord wrote: ↑26/02/2022 01:16 Raja cini mi se da sam citao ovdje da je neko uspjesno narucio sa gymbeam ba stranice, moze li neko potvrditi? Dolazi li roba, ima li problema sa carinom? Vidim da jos uvijek imaju onaj bug sa hrvatskim kunama u kosarici ali na stranici uredno stoji logo EMS logo BH Poste za dostavu.

Narucivao ja, prije nekih 3 mjeseca, evo haman sve potrosio jos ostalo malo whey izolata

Uglavnom, tada je sve regularno bilo, nisu me peglali na carini, cini mi se da sam platio 8,5KM troskove carine.

black_adrian · Post by **black_adrian** » 04/03/2022 16:06

preporuka za proteiiiiin.... al licno da idem kupit nemam ja zivaca cekati te narudzbe..

agnostic_front · Post by **agnostic_front** » 04/03/2022 17:12

Koristim licno onaj od muscle freak-a, pise na pakovanju da se prozivodi u Svedskoj. Od vanilije, moze s vodom, mlijekom, sejkove pravit.

Leon16v · Post by **Leon16v** » 04/03/2022 20:20

black_adrian wrote: ↑04/03/2022 16:06 preporuka za proteiiiiin.... al licno da idem kupit nemam ja zivaca cekati te narudzbe..

To pasonja ne privlači ženke, pa moraš bildat?

Kupio sam ja 3 kg, 110 doza, za 80 KM, preko Pika, ako ti se da čekat brza pošta dan-dva, neces naci povoljnije a više doza

Kod nas u radnjama proteini su poskupili strašno. Whey perfection 2,2 kg, bio 110 km, sad 128

U radnjama ti se nikako ne isplati kupovati

black_adrian · Post by **black_adrian** » 04/03/2022 22:06

Leon16v wrote: ↑04/03/2022 20:20 To pasonja ne privlači ženke, pa moraš bildat?

Kupio sam ja 3 kg, 110 doza, za 80 KM, preko Pika, ako ti se da čekat brza pošta dan-dva, neces naci povoljnije a više doza

Kod nas u radnjama proteini su poskupili strašno. Whey perfection 2,2 kg, bio 110 km, sad 128

U radnjama ti se nikako ne isplati kupovati

Ma nije do tog, ovo radi holesterola

I logično spremanje za raftinga na Uni hehe

Hvala majstore, i ja cu onda narucit taj s PIKa, nije toliko srklet da se ne moze cekat 2 3 dana... vracam se lagano u te vode pa se valja i opremit u svakom smislu hahahah...

Leon16v · Post by **Leon16v** » 04/03/2022 22:54

black_adrian wrote: ↑04/03/2022 22:06
Leon16v wrote: ↑04/03/2022 20:20 To pasonja ne privlači ženke, pa moraš bildat?

Kupio sam ja 3 kg, 110 doza, za 80 KM, preko Pika, ako ti se da čekat brza pošta dan-dva, neces naci povoljnije a više doza

Kod nas u radnjama proteini su poskupili strašno. Whey perfection 2,2 kg, bio 110 km, sad 128

U radnjama ti se nikako ne isplati kupovati
Ma nije do tog, ovo radi holesterola
I logično spremanje za raftinga na Uni hehe

Hvala majstore, i ja cu onda narucit taj s PIKa, nije toliko srklet da se ne moze cekat 2 3 dana... vracam se lagano u te vode pa se valja i opremit u svakom smislu hahahah...

Buzz Whey Protein, profil ti je "fitnessoprema"

black_adrian · Post by **black_adrian** » 04/03/2022 22:56

zahvaljujem jos jednom

flak · Post by **flak** » 08/03/2022 21:15

ako može koji savjet... evo treći mjesec kako sam se vratio teretani...

od suplemenata koristim whey logično...
pored toga Swanson cod liver oil iz Muscle freaka, kalcij + magnezij, vitamin C 1200mg (+vitamin D3 i cink)

ima li potrebe ovo sve gore uzimati?
riblje ulje sam uzeo jer mi je holesterol bio blago povisen, vitamin C ostao od korone, a kalcij i magnezij onako usput nek se nađe...

treba li šta dodati od suplemenata?

Cossack · Post by **Cossack** » 09/03/2022 00:16

flak wrote: ↑08/03/2022 21:15 ako može koji savjet... evo treći mjesec kako sam se vratio teretani...

od suplemenata koristim whey logično...
pored toga Swanson cod liver oil iz Muscle freaka, kalcij + magnezij, vitamin C 1200mg (+vitamin D3 i cink)

ima li potrebe ovo sve gore uzimati?
riblje ulje sam uzeo jer mi je holesterol bio blago povisen, vitamin C ostao od korone, a kalcij i magnezij onako usput nek se nađe...

treba li šta dodati od suplemenata?

Većina bildera ce ti reći da se bez kreatina i proteina ne ulazi u teretanu. Obavezno pogledaj ovaj video vezano za to koje suplemente koristiti a koje izbjegavati.

https://m.youtube.com/watch?v=lwvTXmBJSnw

Generalno mi je ovaj kanal odlican. Svaku konstataciju potkrijepe sa naucnim istrazivanjem.

nikeze · Post by **nikeze** » 09/03/2022 08:46

U trendu je classic bodybuilding a to je (visina -100)+3 kg.
To je moguće i bez opasnih suplemenata i preparata.
Samo treba trenirati nekoliko godina, a većina vježbača je lijena i da im je preko noći.
I ne treba uzimati previše proteina, dovoljno je 150 grama dnevno.
Ipak treba ličiti na nešto u garderobi, a i moći istrčati 5 km za max 30 minuta i naravno imati isklesane trbušnjake.
U konačnici prekomjerna tjelesna težina dođe na naplatu.

Cossack · Post by **Cossack** » 09/03/2022 09:47

nikeze wrote: ↑09/03/2022 08:46 U trendu je classic bodybuilding a to je (visina -100)+3 kg.
To je moguće i bez opasnih suplemenata i preparata.
Samo treba trenirati nekoliko godina, a većina vježbača je lijena i da im je preko noći.
I ne treba uzimati previše proteina, dovoljno je 150 grama dnevno.
Ipak treba ličiti na nešto u garderobi, a i moći istrčati 5 km za max 30 minuta i naravno imati isklesane trbušnjake.
U konačnici prekomjerna tjelesna težina dođe na naplatu.

Samo da dodam da treba ličiti i na nešto bez garderobe

U pravu si 100%, raja upadne u teretanu u martu ili apralu i htjela bi do ljeta rezultate. Može ali malo morgen. Postoje tzv. newbie gains u prva tri mjeseca ali bez barem jedne godine kontinuiranog rada nema pravih rezultata.

Evo šta kaže Arnold kada su ga pitali zašto još uvijek ide u teretanu

https://www.youtube.com/watch?v=wCtSiD1 ... iseitMedia

ZyzzSar · Post by **ZyzzSar** » 09/03/2022 10:49

nikeze wrote: ↑09/03/2022 08:46 U trendu je classic bodybuilding a to je (visina -100)+3 kg.
To je moguće i bez opasnih suplemenata i preparata.
Samo treba trenirati nekoliko godina, a većina vježbača je lijena i da im je preko noći.
I ne treba uzimati previše proteina, dovoljno je 150 grama dnevno.
Ipak treba ličiti na nešto u garderobi, a i moći istrčati 5 km za max 30 minuta i naravno imati isklesane trbušnjake.
U konačnici prekomjerna tjelesna težina dođe na naplatu.

opasnih suplemenata?

flak · Post by **flak** » 09/03/2022 11:16

Cossack wrote: ↑09/03/2022 00:16 Većina bildera ce ti reći da se bez kreatina i proteina ne ulazi u teretanu. Obavezno pogledaj ovaj video vezano za to koje suplemente koristiti a koje izbjegavati.

https://m.youtube.com/watch?v=lwvTXmBJSnw

Generalno mi je ovaj kanal odlican. Svaku konstataciju potkrijepe sa naucnim istrazivanjem.

Hvala puno, pregledat ću video a i kanal svakako

Samo da napomenem da ne treniram da se spremim za ljeto nego radi zdravlja, a rezultati će doći kao i prije što su. Idem u teretanu od 2017. sa pauzama, vratio sam se u januaru nakon godinu i nešto pauze.

nikeze · Post by **nikeze** » 09/03/2022 11:24

ZyzzSar wrote: ↑09/03/2022 10:49
nikeze wrote: ↑09/03/2022 08:46 U trendu je classic bodybuilding a to je (visina -100)+3 kg.
To je moguće i bez opasnih suplemenata i preparata.
Samo treba trenirati nekoliko godina, a većina vježbača je lijena i da im je preko noći.
I ne treba uzimati previše proteina, dovoljno je 150 grama dnevno.
Ipak treba ličiti na nešto u garderobi, a i moći istrčati 5 km za max 30 minuta i naravno imati isklesane trbušnjake.
U konačnici prekomjerna tjelesna težina dođe na naplatu.
opasnih suplemenata?

Da neki suplementi -proteinski praškovi su opasni jer u njih stavljaju steroide, a ne prolaze kontrolu jer su deklarisani kao hrana.
Uostalom ni kreatin nije bezazlen za bubrege.
Komplikovano je to.
U bivšoj Jugovini su proizvođeni proteinski praškovi u državnim firmama(Pliva i Galenika) i bili su potpuno čisti. Ono što su proizvodili privatnici kao P. Čelik nije sigurno, a šire se glasine da je mljeo Dianabol u te svoje praškove.
Vjerovali ili ne, ali tako je.

Leon16v · Post by **Leon16v** » 09/03/2022 11:26

Da mi je nać protein gdje stavljaju steroide, sad bi ga kupio

da se ne moram bockat

black_adrian · Post by **black_adrian** » 09/03/2022 11:42

Leon16v wrote: ↑09/03/2022 11:26 Da mi je nać protein gdje stavljaju steroide, sad bi ga kupio da se ne moram bockat

i mene zanima... umjesto brašna da natrpam podrum proteinom sa steroidima

mufa1 · Post by **mufa1** » 09/03/2022 12:39

Čuj kreatin los za bubrege

Cossack · Post by **Cossack** » 09/03/2022 12:42

Kreatin nije dobar za osobe sa visokim krvnim pritiskom. Svi ostali ga mogu bez problema koristiti!

Gefufna_13 · Post by **Gefufna_13** » 09/03/2022 13:11

Leon16v wrote: ↑09/03/2022 11:26 Da mi je nać protein gdje stavljaju steroide, sad bi ga kupio da se ne moram bockat

Gdje su ti kafici u kojima stavljaju drogu u pice.

zigubigule · Post by **zigubigule** » 09/03/2022 13:15

Dje uzeti myprotein? Ima nekakav na piku iz Orasja, jel to provjereno?

Cossack · Post by **Cossack** » 09/03/2022 13:33

zigubigule wrote: ↑09/03/2022 13:15 Dje uzeti myprotein? Ima nekakav na piku iz Orasja, jel to provjereno?

Na stranici piše da i ovi imaju:

https://polleosport.ba/

Leon16v · Post by **Leon16v** » 09/03/2022 17:50

zigubigule wrote: ↑09/03/2022 13:15 Dje uzeti myprotein? Ima nekakav na piku iz Orasja, jel to provjereno?

Provjereno, uzimao ja. Mada ti se ne isplati uzimati myprotein. Ja sam uzeo Buzz Whey 3 kg, 80 km. Ukusniji od myprotein, sastav isti

ZyzzSar · Post by **ZyzzSar** » 11/03/2022 08:17

@Leon16v
je li tebe iritira muzika u HL gym
ko im pusta ona sranja, ne bude ni jedna pjesma od 30 da valja

Teretana

#14976 Re: Teretana

#14977 Re: Teretana

#14978 Re: Teretana

#14979 Re: Teretana

#14980 Re: Teretana

#14981 Re: Teretana

#14982 Re: Teretana

#14983 Re: Teretana

#14984 Re: Teretana

#14985 Re: Teretana

#14986 Re: Teretana

#14987 Re: Teretana

#14988 Re: Teretana

#14989 Re: Teretana

#14990 Re: Teretana

#14991 Re: Teretana

#14992 Re: Teretana

#14993 Re: Teretana

#14994 Re: Teretana

#14995 Re: Teretana

#14996 Re: Teretana

#14997 Re: Teretana

#14998 Re: Teretana

#14999 Re: Teretana

#15000 Re: Teretana