hm. ja pojedem ponekad i brzu hranu i cevape, crveno meso jedem redovno - ali recimo kupim komad mesa (bez masnoca) pa sameljem i takvo fasirano koristim. gazirano ne pijem. ali nekad mi bude ah pa popijem casu kole. znaci u principu ne jedem ali nije sad da se slijepo drzim toga. pojedem i klepe i pite, i kolac samo nije svaki dan i nisu kolicine da se prejedem ili tako nesto.pici wrote: ↑15/06/2021 12:47samo treba naci mjeru u jelu i raditi vjezbe... nista masno, gazirano, presoljeno, slatko, crveno meso, brza hrana itd... za bajram u dva dana pojeo dvije baklave, dvije ruzice i dvije torte... treci dan muka nisam mogao doci sebi, vrtilo mi se u glavi, prije toga normalizovao secer u krvi na 5,1, poslije tih kolaca 9 mi secer bio... sad sam opet vratio na 6... ljudi moji, slatko, gazirano itd ubija, dok si mlad inekako to podneses, sad sa 50+ god. koda sam eksere pojeo, uzas... 115 kg se dobro osjecam imam i visinu al kicma ne podnosi, moram jos 20kg skinut... nadam se do septemra da cu skinuti 10kg a do nove godine jos 10kg i to je to, kasnije samo odrzavati, vjezbati i sexati ... za 1 godinu 40kg da se skine to je OK... oni koji to rade za pola godinem moraju biti mladji i svjesni da moze doci do kusluza u organizmu, sve treba odmjereno pa i u skidanju kila....poozzzzhadzinicasa wrote: ↑15/06/2021 12:27ako imas visine, ne smeta 115 kila.pici wrote: ↑15/06/2021 12:17
yes valla al opet zakuco na 115kg i nece dole ni grama... ev sad uradio 100 trbusnjaka i 50 sklekova, kasnije poslije rucka cu 10 km baciklo mozda i 20 km, ako bidnem raspolozen
kaze mi buraz a i jaran, ogrni montusu kad bidnesH vozo baciklo ima da se osafunjas a skinuces sala , vjeruj te mi stomaka skoro i nemam, trbusnjaci istopili salo...
znas ti onu staru - bolje da vicu masala nego jadna majko
a s godinama metabolizam usporava. citav zivot se s par izuzetaka drzim u rasponu od 10kg (+-5) imam odjece stare pa evo i 20tak godina. ali nikad nisam pazila sta jedem donedavno. sad primjecujem da bas trebam paziti i kolicine su mi dobro smanjene, usporio metabolizam. doduse i sjedilacki nacin zivota.... isto nekad spocam frtalj torte s kremom bez pardona
moje iskustvo je da covjek moze sve jesti - samo je do kolicine. naravno treba smanjiti unos secera i preradjevina, aditiva i ostalog smeca, fokusirati se na manje masnu hranu, voce i povrce, pojesti i kolac i malo cokolade - problem je kad otvoris pa spucas Milku od 300g ili uzmes filete pa ih u brasno pa u jaje pa u prezlu pa u ulje. nasa bos kuhinja je masnija. hajd' odoli zeljanici podlivenoj s mlijekom i puterom...
paradajz sos sama pravim od svjezeg paradajza, dakl ebez secera s maslinovim uljem i prirodnim zacinima - ne kupujem u tegli ili konzervirani, ne sladim caj i kafu i ne pijem s mlijekom. znaci sta ja znam - balansiram. trudim se da jedem zdravo ali nije slijepo da necu nista drugo pojesti.
a jedina vjezba mi je sto idem na posao pjeske i s posla kuci - ukupno nekih 6km.