Mogy87 wrote: ↑17/08/2020 10:47
laik1981 wrote: ↑17/08/2020 10:39
Mogy87 wrote: ↑17/08/2020 10:31
Ako se odlucis za taj korak vodi racuna da mrsas na zdrav nacin kako ne bi ugrozio imunitet nezdravom dijetom.
Dijeta kojom sam ja za tri mjeseca skinuo 15kg je dosta jednostavna. Samo se izbace svi nezdravi ugljikohidrati i kile krenu da odlaze kao lude. Bataliti skroz hljeb, pite i ostala peciva, sokove, secer osim voca u umjerenim kolicinama. Ostalo jeo vise nego inace. Bazirati ishranu iskljucivo na mesu, povrcu i vocu. Sa vocem se mora umjereno. Ne treba recimo jesti tri kile lubenice svaki dan jer se i od toga moze udebljati. Ispocetka se prodje neka blaza kriza ali posle uopste nije tesko..
To je to
samo sto to ne bi trebala biti dijeta vec promjena stila zivota. Znaci naravno da ces pojesti nesto "nezdravo", ali da osnova prehrane ostane takva.
Ja sam prije tri godine komotno mogao ucestvovati u onim takmicenjima u jedenju. Ibretili se svi koliko mogu pojesti, a nikad nisam bio nesto debeo. Ima kod mene vjerovatno i do genetike. Svi u blizoj familiji su mrsavi. Pritisak mi bio 140/90 i puls preko 90 u mirovanju. To je bio kljucni motiv za odricanje, prije svega, slatkog. Smrsao i pritisak se vratio na 120/80, a puls na 70. Danas sam umjeren, al zna mi se desiti eksces u par mjeseci da pojedem kilu sladoleda u cugu ili kilu janjetine za obrok
