Mrsanje - nacini ?

Sve o zdravlju...

Moderator: anex

Post Reply
User avatar
pici
Posts: 43531
Joined: 19/07/2007 23:17
Location: zbrinut u kupleraju...
Grijem se na: Ženske gHuzove
Vozim: Trajvan
Horoskop: Djevac

#5751 Re: Mrsanje - nacini ?

Post by pici »

fortaleza wrote: 09/07/2021 13:04
pici wrote: 09/07/2021 11:21 Citam podatak da je tijelu tovoljno pet malih kasikica secera dnevno dok samo coca cola 0.33l ima 10 kasikica :shock:... sokove pogotovo gazirane izbacite u potpunosti, to su secerne bombe i jetra visak secera kojeg ne filtrira pretvara u mast a gusteraca nam luci inzulina da se unesvjestimo... slatko izbacite ko moze ja ni uz jutarnji caj ne koristim secer. Ev zena umene napravila sokove od zove i ruze, malo pihnuo i preslatko mi, nista eno dijeli femiliji i prijateljima... prosle godine sam samo sokove od zove pio udebljo se jos vise... sto Ronaldo rece, pijte vodu to je najzdravije... ja u kaficu narucim caj il vodu, konobari me gledaju koda sam marsovac :mrgreen:
Zamisli u kafiću čajeve od koprive, maslačka, raznih trava i još ledene preko ljeta, pa đumbir... ima da svi testosteroni skoče.

Stvarno začuđuje ponuda po kafanama koja je uglavnom totalno nezdrava. Ja se isto grijem uz čajeve ljeti. :D
ja jutros u alti na marin dvoru na spratu onaj balkocic, sunce kroz oblake przi, meni kamilica na stolu. Oko mene sve kafe, kole, limunade itd... nista to vise nema govora, samo voda il caj... kuci ujutro i navece casa surutke i to je to...
moonca
Posts: 88063
Joined: 20/12/2016 20:16

#5752 Re: Mrsanje - nacini ?

Post by moonca »

r wrote: 09/07/2021 11:52 redovno teretana, biciklo, trcanje
:nene:
Koje fizicko naprezanje..da bi jeli.. do besvijesti....slatko/ masno/ gazirano......znam osobe .idu godinama... nisu se promjenili- debeli i dalje.. :zoka:
McGradySA
Posts: 784
Joined: 24/02/2021 11:25

#5753 Re: Mrsanje - nacini ?

Post by McGradySA »

Je li iko probao HIIT trening i kako utiče na mršavljenje?
User avatar
deogest
Posts: 2091
Joined: 16/08/2020 15:20

#5754 Re: Mrsanje - nacini ?

Post by deogest »

Istina zaista, samo izbacit secer, slatko i sokove i malo brzeg i duzeg hoda, kretanja i kile lete dole. Moj prijatelj tako skinuo 20 kila. A uvijek bio debeo. Sad mora novu odjecu kupovat haha.

Problem je dugo sjedenje, lezanje i prejedanje, logicno. Kad bi se normalno jelo 3 obroka, bez puno slatka i vise kretalo, ne bi bilo debelih ljudi ovdje. Nego ne, on se nazdere pa sjedne i legne i tako satima.

Neko ne moze to promijeniti jer mu je posao takav da sjedi satima. Ali onda ides na duzu setnju jbg, cilj je potrositi vise kalorija nego ih unijeti.
User avatar
madesa
Posts: 4182
Joined: 26/07/2013 02:37

#5755 Re: Mrsanje - nacini ?

Post by madesa »

deogest wrote: 09/07/2021 13:51 Istina zaista, samo izbacit secer, slatko i sokove i malo brzeg i duzeg hoda, kretanja i kile lete dole. Moj prijatelj tako skinuo 20 kila. A uvijek bio debeo. Sad mora novu odjecu kupovat haha.

Problem je dugo sjedenje, lezanje i prejedanje, logicno. Kad bi se normalno jelo 3 obroka, bez puno slatka i vise kretalo, ne bi bilo debelih ljudi ovdje. Nego ne, on se nazdere pa sjedne i legne i tako satima.

Neko ne moze to promijeniti jer mu je posao takav da sjedi satima. Ali onda ides na duzu setnju jbg, cilj je potrositi vise kalorija nego ih unijeti.
bas tako, izbjegavajte secer i malo veca aktivnost tipa trcanje 3-4 km dnevno. nikakve dijete rigorozne sta vam je
User avatar
TheHound
Posts: 1209
Joined: 12/07/2013 15:26

#5756 Re: Mrsanje - nacini ?

Post by TheHound »

izvrsni direktor wrote: 09/07/2021 11:52 Ne obracam paznju na slatko i masno. Ponekad dan citav provedem jeduci samo kolace, bez ikakve druge hrane. Volim slatko. Meso stalno jedem, przeno sa rostilja citavo ljeto. Kolu ne pijem cesto, ali pijem. Energie takodje.
S druge strane redovno teretana, biciklo, trcanje. Kad je lijepo vrijeme na posao idem pjeske (3km). Plivanje tokom citave godine makar svaku drugu sedmicu. Zimi sobno biciklo.
Jedino sto mi se trbusni misici ne vide od sala, ali trbusne misice n7sam imao ni dok sam se kao mladic profesionalno sportom bavio. Sve ostalo je sve sasvim ok. Po mom ukusu, mozda 3-4g viska imam.
Zakljucak: fizicka aktivnost!
Uz takvu aktivnost do neke 30e godine mozes jesti baklavu i zalijevati agdom i nista ti se nece zalijepiti. Ali nakon 30e (par godina gore-dole) ide lagano usporavanje metabolizma pa se mora ili trening jos pojacavati ili agda smanjivati :)
fortaleza wrote: 09/07/2021 13:04 Zamisli u kafiću čajeve od koprive, maslačka, raznih trava i još ledene preko ljeta, pa đumbir... ima da svi testosteroni skoče.

Stvarno začuđuje ponuda po kafanama koja je uglavnom totalno nezdrava. Ja se isto grijem uz čajeve ljeti. :D
Sta se trazi to se i nudi. Nece oni u kafanama drzati caj od koprive ako ce prodati 10 komada u godini.
high_volume
Posts: 5916
Joined: 09/06/2010 22:51

#5757 Re: Mrsanje - nacini ?

Post by high_volume »

izvrsni direktor wrote: 09/07/2021 11:52 Ne obracam paznju na slatko i masno. Ponekad dan citav provedem jeduci samo kolace, bez ikakve druge hrane. Volim slatko. Meso stalno jedem, przeno sa rostilja citavo ljeto. Kolu ne pijem cesto, ali pijem. Energie takodje.
S druge strane redovno teretana, biciklo, trcanje. Kad je lijepo vrijeme na posao idem pjeske (3km). Plivanje tokom citave godine makar svaku drugu sedmicu. Zimi sobno biciklo.
Jedino sto mi se trbusni misici ne vide od sala, ali trbusne misice n7sam imao ni dok sam se kao mladic profesionalno sportom bavio. Sve ostalo je sve sasvim ok. Po mom ukusu, mozda 3-4g viska imam.
Zakljucak: fizicka aktivnost!
Malo šta vrijedi od navedenog, bez urednog metabolizma
izvrsni direktor
Posts: 9023
Joined: 20/12/2018 16:11

#5758 Re: Mrsanje - nacini ?

Post by izvrsni direktor »

high_volume wrote: 09/07/2021 18:40
izvrsni direktor wrote: 09/07/2021 11:52 Ne obracam paznju na slatko i masno. Ponekad dan citav provedem jeduci samo kolace, bez ikakve druge hrane. Volim slatko. Meso stalno jedem, przeno sa rostilja citavo ljeto. Kolu ne pijem cesto, ali pijem. Energie takodje.
S druge strane redovno teretana, biciklo, trcanje. Kad je lijepo vrijeme na posao idem pjeske (3km). Plivanje tokom citave godine makar svaku drugu sedmicu. Zimi sobno biciklo.
Jedino sto mi se trbusni misici ne vide od sala, ali trbusne misice n7sam imao ni dok sam se kao mladic profesionalno sportom bavio. Sve ostalo je sve sasvim ok. Po mom ukusu, mozda 3-4g viska imam.
Zakljucak: fizicka aktivnost!
Malo šta vrijedi od navedenog, bez urednog metabolizma
To jest. Zena mi stalno govori da imam metabolizam svjetskog sampiona :D
User avatar
vaučer
Posts: 8861
Joined: 04/08/2009 15:22
Location: Living in the past

#5759 Re: Mrsanje - nacini ?

Post by vaučer »

Ili preskočiš doručak, pojedeš ručak i užinu za večeru - izađe ti na isto.
User avatar
mayab
Posts: 26957
Joined: 06/03/2008 13:00
Location: SARAJEVO

#5760 Re: Mrsanje - nacini ?

Post by mayab »

Image
°u°
Posts: 2676
Joined: 11/04/2013 08:49

#5761 Re: Mrsanje - nacini ?

Post by °u° »

Iskustvo godinu i po povremenog posta ilitiga popularnije autofagije. Od februara prošle godine do sad oko 20 kila manje. Ostala zdravstvena poboljšanja brojna. Nestanak refluksa i žgaravice, smanjenje holesterola i triglicerida, opšte poboljšanje zdravlja i imuniteta...
Moje ikustvo je da u doba ljepšeg vremena, s više fizičkih aktivnosti kile nestaju brže. Moje fizičke aktivnosti su duge šetnje u prirodi, prosječno 12 km, a često i dosta više. Uzbrdica obavezna. Trenutmo upoznajemo čari Konjuha. U planu je penjanje na većinu vrhova. Definitivno top odmor za tijelu i dušu. Ovih dana velikih vrućina ipak izbjegavamo šetnje. Ali jučer na Konjuhu u šumi idealnih 20°, a u Tuzli kad smo se vratili 27°

Ishrana kao i prije, smanjeni kupovni slatkiši. Kolači ponekad. Masnoće 90% ekstra djevičansko ulje, puter. Rafinisana ulja, margarin isl nisam u usta sravio gidinama, jedino u gostima. Hljeba se neću odreći. Nema šanse, previše ga volim. Kupujemo crne, raževe, s raznim sjemenkama.
Režim mi je većinom ručak oko 17:00 doručak oko 10. Često i kasniji doručak, pogotovo ako radim šta u bašči, košenje običnom ručnom kosom.
Doručak u 90% slučajeva počinjem voćem.
I kile i dalje spadaju. A nadam se normalnoj kilaži idućeg ljeta.
Večere sam se zauvijek odrekao, navikao se na život bez nje
Last edited by °u° on 03/08/2021 07:41, edited 3 times in total.
Leon16v
Posts: 5710
Joined: 02/04/2015 13:27
Location: Ilidza إليدزا
Vozim: Staro željezo

#5762 Re: Mrsanje - nacini ?

Post by Leon16v »

Smršao 7 kila, jeo i pizze i hamburger, i kolače i sve kao normalan čovjek. Formula - trening + kalorijski deficit + protein
User avatar
simbabimba
Posts: 719
Joined: 18/03/2008 09:35

#5763 Re: Mrsanje - nacini ?

Post by simbabimba »

banjaluka078 wrote: 09/07/2021 09:15
pici wrote: 09/07/2021 08:32
jos jedna bitna formula koja mi je uspjesna... nista slatka, gaziranog i slatkih sokova... samo sam za bajram pojeo u dva dana sest kolaca i bilo mi muka... znaci secer samo kroz voce, povrce i nekad razmutim cedevitu. Voda, caj, sirutka, to samo pijem... voda, voda, voda. Slatko nikako, brza hrana jedino ako zaglavim sa vremenom negdje pa uzmem uglavnom pilece il sa sirom a evo juce poslije vise od pola godine narucio pet cevapa i Tiki moj macak mi drpio jedan :mrgreen: tijelo se naviklo na manje kolicine hrane, morao sam prestati sa vjezbama, ubise me ledja, neda diskus hernija puno napora inace bi sad bio ko svarcneger :mrgreen: . I ovako sam prezadovoljan 25kg sam skinuo, tijelo formirano, misici ostali... super se osjecam, lagan ko perce, jer su misici nosili dugo vremena 137 kg sad 112kg ko balerina :mrgreen:
Super ti je rezultat, čestitam. :)

I ja klokoćem kud god da idem, zalijevam se vodom i čajem, surutku moram svakako zbog masne jetre.
Evo, tačno je 5 mjeseci otkako mi je stiglo iz dupeta u glavu da je 5do12 i da moram dovesti tijelo u red. -20 kg, -25 cm u struku, skoro toliko i preko pupka, išla sam kupiti novu garderobu i bilo je zanimljivo...ne znam svoj broj, ponesem jedan komad odjeće u tri veličine, pa probam sve da skontam koji broj sad nosim. Srećom je ljeto, može se nositi i šlampavo, pa iskoristim nešto od stare odjeće. 4 vreće otišle u Merhamet. Nije palo na um da ostavim niti jedan komad. Da ne dođem u iskušenje da ga popunim. :D

Upala sam u stagnaciju i skontala da je vrijeme da pređem sa srednjeg intenziteta vježbi na viši nivo, a imam još 6 kg do normalnog BMI i da sklonim još malo sala s trupa (oni koji se bore sa IR znaju kako se ono zalijepi za trup i neće da ode, baš se udomaći...). Prvih sedam dana sam vidjela bijelo pred očima poslije treninga, dok nisam stigla na novi nivo da ga mogu pratiti.

Nikad nisam gladna. Nisam čak ni željna neke hrane. Negdje u galvi je "kliknulo" da moram promijeniti navike i to je to. Tako sam i cigare nekad bacila, ali moralo je da sazrije u glavi. Ljeto je, dosta roštiljamo, uzmem meso/ribu, stavim tikvicu na gril nekad, svježu salatu obavezno. Skontala sam da ljeti imam puno više prehrambenih izazova...sladoled (odrekla bih se zeljanice zauvijek, samo da mogu jesti sladoled), kajsije, nektarine, lubenica, sad će i grožđe, radler...a to sve ne bih trebala zbog IR. Preporuka mi je da jedem bobičasto voće, maline imam u dvorištu, srećom, jer kakve su cijene, teško da bih ih jela.

Uz sav trening i pridržavanje ishrane, ne bih dogurala do ovog rezultata da ne hodam, baš mi odgovara i znala sam imati bolji sedmični rezultat sa šetnjama nego s treninzima. 40 minuta do posla, toliko nazad i 30 minuta na pauzi. Jedino sad kad su paklene vrućine ne hodam, čak i za trening moram ustati oko 5 da uradim dok je svježije, kasnije u toku dana nema šanse. Tako da, idem još malo dole, kontam da sam za mjesec, mjesec i po na cilju, a onda održavanje.
Svaka cast, cestitam! ja imam problem da nakon takvog klika u glavi i uspjeha UVIJEk ali UVIJEk pokleknem nakon nekog vremena i ode sve u pm i onda sve ispocetka i sad trenutno nemam ni volje ni zelje...sve mi je tegoba i bobicasto voce i crni hljeb i salata i surutka...
dojic60
Posts: 9
Joined: 23/06/2021 21:03

#5764 Re: Mrsanje - nacini ?

Post by dojic60 »

Ja sam bio debeo zadnjih tridesetak godina. Tokom tih godina uz nedisciplinu ishrane kao i totalne fizicke ne aktivnosit dobio sam visoki pritisak i koristio sam 5 razlicitih tableta da bih normalizovao pritisak. Zatim sam dobio Dijabetis i zbog toga sam krivio svoju losu genetiku jer mi je majka i cijela njena porodica imala dijabetis. Pa uz to sam dobio sleap appneu (prestanak disanja tokom spavanja) i uz to i kalcifikaciju i zacepljenje krvnih sudova i poviseni kolesterol. Pokusavao sam mnoge djete i gubio na tezini i kad prestanem tu dijetu dobijem jos vise kila nego sto sam imao prije.
Napokon sam odlucio da promjenim nacin zivota a ne dijetu i to bih preporucio svakome.
Poceo sam da se bavim sportom, da hodam dnevno po nekad i po 17 kilometara u danu. Ljeti plivam po sat ipol. Znaci aktivan svaki dan do dva sata.
Izbacio sam iz ishrane secer i sve sto ima veze sa secerom. Izbacio sve ugljicne hidrate kao sto su hljeb pasta krompiri i riza. U stavari sve to vrlo rijetko probam samo u malim kolicinama. Kad sam gladan pojedem velkiku salatu u koju dodam samo maslinovo ulje jabukovo sirce so i biber. Jedem svo voce i to mi je najbolja zamjena za slatko. Naravno cajevi kafa limunada i sve to ne slatko ili sa malo meda.
Poceo sam sve to prosle godine u oktobru i do danas manje od godinu dana izgubio sam 30 kilograma i promjenuo garderobu kao na prijemr majice i kosulje sa XXL na L i pantalone sa 40 na 34. Osim sto sam izgubio na kilazi smanjio mi se pritisak toliko da sam vec izbacio 3 vrste tableta. Secer mi je dosao na normalu , kolesterol idealan i nemam vise sleap apnea. Osjecam se fizicki bolje sada nego prije dvadeset godina. Naglasavam da mi je sada 61 godina. Znaci jedini nacin je promjeniti nacin zivljenja a ne dijeta. Shvatio sam da je zdravlje mnogo zdravije od zderancije i izlezavanja na kaucu.
User avatar
banjaluka078
Moderator
Posts: 7370
Joined: 16/01/2007 23:38

#5765 Re: Mrsanje - nacini ?

Post by banjaluka078 »

dojic60 wrote: 05/08/2021 22:01 Naglasavam da mi je sada 61 godina. Znaci jedini nacin je promjeniti nacin zivljenja a ne dijeta. Shvatio sam da je zdravlje mnogo zdravije od zderancije i izlezavanja na kaucu.
Svaka čast. U tim godinama (bez uvrede), kad i metabolizam krene usporavati i kad je sve ovo teže, to je sjajan uspjeh. Naročito kad se odbaci terapija i kad se izbriše dijagnoza.
Upravo to. Promjena načina života. Nije to ono, smršaću do xy kila i onda ću po starom, jer više nemam višak kila. Ali da je lako nije, puno je to odricanja i rada i svaka čast svakome s čvrstom voljom i umom koji izgura ovih -20, -30....
User avatar
banjaluka078
Moderator
Posts: 7370
Joined: 16/01/2007 23:38

#5766 Re: Mrsanje - nacini ?

Post by banjaluka078 »

simbabimba wrote: 05/08/2021 13:35 Svaka cast, cestitam! ja imam problem da nakon takvog klika u glavi i uspjeha UVIJEk ali UVIJEk pokleknem nakon nekog vremena i ode sve u pm i onda sve ispocetka i sad trenutno nemam ni volje ni zelje...sve mi je tegoba i bobicasto voce i crni hljeb i salata i surutka...
Hvala. A treba volje i volje. Ja sam ovih dana u fazi da mi mozak stalno vrti želju za slatkišima i to baš onom nekom krdžom, kašiku eurokrema ili krofnu iz pekare. Ne popuštam, proći će, dosadno mozgu... Znam da nije manjak šećera, pojedem voće, obroci su redovni, znači nije pad šećera, nego pogani mozak odrađuje svoje, jer imam malo više slobodnog vremena, vrzmam se po kući i dosada traži svoje.
Nisam u minusu koliko sam mislila da ću biti, vježbam možda malo manje, jer ne mogu u toku dana, loše mi je od vrućine. Ali nisam ni u plusu, pa nije ni to loše. Krenuće, kad zahladi i ja se vratim mom redovnom hodanju svakog dana.
dojic60
Posts: 9
Joined: 23/06/2021 21:03

#5767 Re: Mrsanje - nacini ?

Post by dojic60 »

Najvažnije je da covijek raskrsti sam sa sobom. Potreban je jedan klik. Ili ono žderati ili vrlo rano umrijeti. Sto se tiče želje za slatkišima uvijek se može pojesti jedna kocka tamne čokolade. Slatka se u stvari mozak najlakše odvikne. Treba jesti samo da bi covijek preživio a ne živjeti da bi jeo. Problem je i naša balkanska ishrana. Pite , pečenja hljebovi. Dok ste mladi ne razmišljate puno o tome ali kad dodjete u godine onda skontate. A najčešće bude prekasno jer dodju mnoge bolesti.
crveni_makovi
Posts: 972
Joined: 09/05/2021 14:34

#5768 Re: Mrsanje - nacini ?

Post by crveni_makovi »

Vecina ljudi koji se prejedaju rade to zbog nekih psihickih problema. U jednoj porodici poznajem majku koja je veci dio jako teskog zivota nocu nalazila sate mira od djece i problema i onda bi dugo jela i razvila tu naviku nocnog uglavnom prejedanja. Mislila je da je djeca ne vide i ne znaju sta radi a njena danas odrasla djeca u svojim cetrdesetim rade to isto i imaju slicne psihicke probleme, na slican nacin se nose sa zivotom i uglavnom se hrane odnosno prejedaju nocu kad misle da ih niko ne vidi. Ta majka ima visak kilograma, dijabetes i gomilu sitnijih zdravstvenih smetnji a sve su znacajno naglasene i otezane jakom depresijom. Ja kao posmatrac i dobronamjerni naivac sam probala uljepsati i olaksati taj zivot ali sam nakon vise pokusaja shvatila da je uzalud da pokusavam. Znam da su bobice i razni preporuceni jelovnici cesto smaranje i dosada ali mene ako zaboli stomak od neke hrane ja je necu ponovo jesti a ovdje imam osobu i osobe koje ce uprkos uzasnim bolovima od hrane koju jedu uporno i svakodnevno jesti tu hranu jer im treba ta vrsta kaznjavanja i boli. Treba im samounistenje i neki vlastiti dokazi da ne vrijede i da treba da ih boli. Medju ljudima koji se fol muce s viskom kilograma je puno takvih ljudi kojima na vrlo morbidan nacin treba i godi ta muka da ih odvraca od gorih problema s kojima se ne znaju nositi.
User avatar
vaučer
Posts: 8861
Joined: 04/08/2009 15:22
Location: Living in the past

#5769 Re: Mrsanje - nacini ?

Post by vaučer »

:thumbup: Bravo. Prava odluka i ispravna solucija. Kretanje i prehrana su jednako bitni, ali dok jedno ispravlja drugo - problem je i dalje tu. Kad uhvatiš sinergiju kretanja i zdrave ishrane kile lete i bolesti su sve rijeđe. Meni je također to izbacivanje šećera i bijelih ugljikohidrata bilo presudno, a uvidio sam da sam to jeo iz običaja i navike, puno više nego što mi to treba u ishrani.
User avatar
nineinchnails
Posts: 1665
Joined: 24/02/2009 12:09

#5770 Re: Mrsanje - nacini ?

Post by nineinchnails »

Znam nekoliko ljudi koji su imali sličnih problema i pokušavali na razne načine da skinu kilažu. Najnoviji slučaj jedne moje poznanice koja je za 3 mjeseca bez ikakvih teških dijeta i vježbi i hodanja skinula 25 kila. Prve sedmice odmah skinula već 4 kile. Proizvod se zove C9, poskup je, ali definitivno riješava problem. Smršaš i pri tome ne izgubiš ni energiju ni zdravlje. 061529193 (sms, viber, whatsapp). Topla preporuka. :)
User avatar
banjaluka078
Moderator
Posts: 7370
Joined: 16/01/2007 23:38

#5771 Re: Mrsanje - nacini ?

Post by banjaluka078 »

nineinchnails wrote: 06/08/2021 10:28 Znam nekoliko ljudi koji su imali sličnih problema i pokušavali na razne načine da skinu kilažu. Najnoviji slučaj jedne moje poznanice koja je za 3 mjeseca bez ikakvih teških dijeta i vježbi i hodanja skinula 25 kila. Prve sedmice odmah skinula već 4 kile. Proizvod se zove C9, poskup je, ali definitivno riješava problem. Smršaš i pri tome ne izgubiš ni energiju ni zdravlje. 061529193 (sms, viber, whatsapp). Topla preporuka. :)
Speed radi isto, možda i brže, vjerovatno je i jeftiniji, a na organizam ostavlja vjerovatno iste posljedice kao i taj preparat.

Nije poenta u gubitku kilograma kao takvom, nego usvajanje zdravih životnih, naročito prehrambenih, navika i, posljedično, zdravom organizmu. U Bosni u kojoj su pite i ćevapi najvjerovatniji izbor za doručak na poslu barem 3-4 dana sedmično, a ručak bilo kakva riža ili tjestenina, s hljebom, i gdje se sjedi 8 sati na poslu, pa još 4-5 sati poslije, nije stvar u smršati, nego ne zaraditi kardiovaskularno oboljenje i tumor debelog crijeva prije 55. rođendana.

Mog oca je odnio infarkt prije nego što je napunio 56, trudim se da mi se ne desi isto i kontam da hvatam neki zadnji voz da učinim neku pravu promjenu. Ako mogu pri tome i izgledati dobro, super, ali mi je bitnije da mi je lipidni status dobar, da nemam zakrčenje vratnih arterija, da vratim IR u normalu, da zglobovi manje škripe i da me kičma i noge mogu nositi.
User avatar
banjaluka078
Moderator
Posts: 7370
Joined: 16/01/2007 23:38

#5772 Re: Mrsanje - nacini ?

Post by banjaluka078 »

dojic60 wrote: 05/08/2021 23:44 Najvažnije je da covijek raskrsti sam sa sobom. Potreban je jedan klik. Ili ono žderati ili vrlo rano umrijeti. Sto se tiče želje za slatkišima uvijek se može pojesti jedna kocka tamne čokolade. Slatka se u stvari mozak najlakše odvikne. Treba jesti samo da bi covijek preživio a ne živjeti da bi jeo. Problem je i naša balkanska ishrana. Pite , pečenja hljebovi. Dok ste mladi ne razmišljate puno o tome ali kad dodjete u godine onda skontate. A najčešće bude prekasno jer dodju mnoge bolesti.
Ma, ja želim slatko, a nalijevam se vodom. Držim pod kontrolom. :) Bitno je ne popustiti u prvih par naleta želje, da osoba skonta da je jača od te želje. Realno, ne znači mi ništa. Za Bajram uzmem baklavu...prije toga sam mislila da će biti kao neki "fiks", da ću zagristi i da će me baciti u trans...ništa, pojela, stresla se od šećera, zalila vodom. Pola sata poslije, kao da je nikad nisam ni pojela. Znači da mi nije ni trebala.

Ja sam skontala da mi je dosada neprijatelj...ono, da zaposlim ruke i vilicu, da se nešto dešava...i to je onaj zeznuti dio, jer uvijek ima neka napolitanka, neki krekeri, pa dok se mozak istrenirao da to ne vidi i da ne traži da stalno nešto grickam - sad je ok.
User avatar
nineinchnails
Posts: 1665
Joined: 24/02/2009 12:09

#5773 Re: Mrsanje - nacini ?

Post by nineinchnails »

banjaluka078 wrote: 06/08/2021 10:47
nineinchnails wrote: 06/08/2021 10:28 Znam nekoliko ljudi koji su imali sličnih problema i pokušavali na razne načine da skinu kilažu. Najnoviji slučaj jedne moje poznanice koja je za 3 mjeseca bez ikakvih teških dijeta i vježbi i hodanja skinula 25 kila. Prve sedmice odmah skinula već 4 kile. Proizvod se zove C9, poskup je, ali definitivno riješava problem. Smršaš i pri tome ne izgubiš ni energiju ni zdravlje. 061529193 (sms, viber, whatsapp). Topla preporuka. :)
Speed radi isto, možda i brže, vjerovatno je i jeftiniji, a na organizam ostavlja vjerovatno iste posljedice kao i taj preparat.

Nije poenta u gubitku kilograma kao takvom, nego usvajanje zdravih životnih, naročito prehrambenih, navika i, posljedično, zdravom organizmu. U Bosni u kojoj su pite i ćevapi najvjerovatniji izbor za doručak na poslu barem 3-4 dana sedmično, a ručak bilo kakva riža ili tjestenina, s hljebom, i gdje se sjedi 8 sati na poslu, pa još 4-5 sati poslije, nije stvar u smršati, nego ne zaraditi kardiovaskularno oboljenje i tumor debelog crijeva prije 55. rođendana.

Mog oca je odnio infarkt prije nego što je napunio 56, trudim se da mi se ne desi isto i kontam da hvatam neki zadnji voz da učinim neku pravu promjenu. Ako mogu pri tome i izgledati dobro, super, ali mi je bitnije da mi je lipidni status dobar, da nemam zakrčenje vratnih arterija, da vratim IR u normalu, da zglobovi manje škripe i da me kičma i noge mogu nositi.
Da, naravno, sve to stoji. No, ima osoba sa genetskom predispozicijom ka debljanju. Imam druga iz srednje škole koji je muku mučio s kilažom. Bukvalno, popije čašu vode, dobije kilogram. Sada je redovno na C9, održava urednu kilažu. Jede normalno, naravno sve umjereno i ravnomijerno.
Žao mi je za tvog oca, mogao je još poživjeti.
°u°
Posts: 2676
Joined: 11/04/2013 08:49

#5774 Re: Mrsanje - nacini ?

Post by °u° »

Sarajmen wrote: 18/07/2021 18:20 Doručak obavezno, ručak podijeliti sa prijateljima a večeru dati dušmanu.
vaučer wrote: 18/07/2021 20:39 Ili preskočiš doručak, pojedeš ručak i užinu za večeru - izađe ti na isto.
Nije isto nikako. Po noći organizam sasvim druge stvari radi nego ujutro ili po danu. Ja od februara prošle godine možda 5 ili 6 puta večerao. Totalno se odvikao od večere, povremeni post ilitiga popularnije autofagija. Puno mi je nabrajati zdravstvenih poboljšanja koje sam dobio, osim manjka kila. Nisam smio ni stati na vagu, bio me strah a i stid samog sebe. Još uvijek ne stajem dok ne dođem do neke normalne kilaže od oko 85. Trenutno sam smanjio obim struka za 12 cm.
A čak se nisam ni kolača potpuno odrekao, samo ih puno smanjio. Kao i masnoća. Jedino ih je 90% ekstradjevičansko ulje. Ostalo u mesu i puteru. A prošle godine sam otkrio čari sam svoj majstor pekmeza id šipka, nema šanse da se odreknem najbolje stvari što sam u životu napravio :lol:

I ja sam već zašao u godine kad dijete ne pomažu nego samo promjena načina života.
Osim te autofagije je fizička aktivnost. Nisam ljubitelj teretana i trčanja, volim uživat. Ali zato volim duge šetnje, tj brže hodanje po prirodi, i planinarenje. Prosječno je za sad oko 14/15 km, ali s jačim uzbrdicama. Svaki slobodan trenutak pičim u brdo. Sreća oa se oko Tuzle može jasat, izađem iz zgrade i odmah 20 metara od ulaza brdo. A kad malo sunce popusti preselit se na vrhove Konjuha i veću kilometražu. Recimo šetnja po šumi ljeti je na 25/6°, 90% staze je u hladu, plus kupanje u hladnoj Oskovi ili pritokama. A siđeš autom 20ak km, tj 25 minuta i uletiš na 33°

Image

Ovaj internista, ima u ovom linku njegov intervju o ovome s Đokovićem, objašnjava u koje vrijeme i šta se jede. Jedino što je on zagobornik vegetarijanstva, što ja nisam

https://www.mojnovisad.com/vesti/prof.- ... 39501.html
nekome
Posts: 2863
Joined: 17/05/2011 10:41

#5775 Re: Mrsanje - nacini ?

Post by nekome »



:lol:
Post Reply