Mrsanje - nacini ?

Sve o zdravlju...
User avatar
Sutlijas
Posts: 89
Joined: 27/06/2011 18:03

#426 Re: Mrsanje - nacini ?

Post by Sutlijas » 13/07/2011 13:11

Jesu oni glupi, kada ti otekne mozak - postane veci, samim tim postajete i pametniji... :D


cuske
Posts: 220
Joined: 06/07/2011 15:48

#427 Re: Mrsanje - nacini ?

Post by cuske » 13/07/2011 13:20

L00d wrote:Ide ljeto , vrucine... Tezina to sve otezava. Da li je dovoljno da se doruckuje i ruca,eventualno slabo vecera i mozda trcanje svako drugi dan ? Redovno ustajem u 7, ne spavam dugo ... Uglavnom, jelo u granicama normale uz aktivnosti svako drugi dan...
Jedi cesce, ali manje!
Nemoj jesti za 7 navece
Smanji kolicinu hljeba ili izbaci
Idi na plivanje trcanje, ternig bilo sta da je fizicka ktivnost svaki dan sat dva minimum.
Mozes smanjiti unos masnoca da prije smrsas, al nikako izgladnjivat sebe i unistavat svoje tijelo.
Fizicko kretanjei ternig ti je srz mrsanja....

User avatar
idealnolosa
Posts: 890
Joined: 13/06/2011 11:28
Location: Sarajevo

#428 Re: Mrsanje - nacini ?

Post by idealnolosa » 18/07/2011 11:14

cuske wrote: Jedi cesce, ali manje!-ja jedem 2 puta i treci put jako malo
Nemoj jesti za 7 navece-uh ne jedem mozda hljeb ali grickalice ili voce obavezno
Smanji kolicinu hljeba ili izbaci-sto jest jest smanjila sam
Idi na plivanje trcanje, ternig bilo sta da je fizicka ktivnost svaki dan sat dva minimum.-pika li se tu setanje i stajanje na nogama na poslu?Ako pika aktivna sam i po 7 sati
Mozes smanjiti unos masnoca da prije smrsas, al nikako izgladnjivat sebe i unistavat svoje tijelo.-masno gotovo da ne jedem ali slatko....mmmm
Fizicko kretanjei ternig ti je srz mrsanja....
I pod ovim uslovima hocu li smrsati :?

User avatar
Pitarrr82
Posts: 11882
Joined: 01/03/2011 14:17
Location: Lovely jubbly land...

#429 Re: Mrsanje - nacini ?

Post by Pitarrr82 » 18/07/2011 12:08

sanabe wrote:Sta ba oticanja mozga? :shock:

Jel ovo vezano za temu :D?

User avatar
Pitarrr82
Posts: 11882
Joined: 01/03/2011 14:17
Location: Lovely jubbly land...

#430 Re: Mrsanje - nacini ?

Post by Pitarrr82 » 18/07/2011 12:12

sanabe wrote:
Pitarrr82 wrote:
sanabe wrote:Sta ba oticanja mozga? :shock:

Jel ovo vezano za temu :D?
pa eno ba piše, ispijanje puno vode dovodi do oticanja mozga, čuj jel vezano za temu, jok za banderu je :twisted: :mrgreen:

Kakve veze imaju bandere s ovom temom :P? Ma sve je dobro i lose, ljeti kao piti sto vise vode a ovamo kao otice mozak :D i to nije jedini primjer :)

leo_
Posts: 632
Joined: 02/06/2011 23:11

#431 Re: Mrsanje - nacini ?

Post by leo_ » 19/07/2011 09:26

sto se vishe interesujem za ovu tematiku, sve vishe shvatam da samo ne treba ici u krajnost i to je to. jedi normalno(ne prejedaj se), pij vode koliko je normalno(uprati jednostavno koliko ti organizam trazi i vidi kad se osjecas najbolje) i vjezbaj sahatak dnevno ili 3 puta sedmicno i ocekuj normalne rezultate, za sve ostalo tu je hemija i tu su tablice i cudesa.

skafiskafsnjak
Posts: 20593
Joined: 16/04/2011 18:46

#432 Re: Mrsanje - nacini ?

Post by skafiskafsnjak » 21/07/2011 16:37

Ljudi kako ide ? ja evo 5kg skinuo :)

User avatar
plucna mahramica
Posts: 573
Joined: 20/07/2011 14:59

#433 Re: Mrsanje - nacini ?

Post by plucna mahramica » 22/07/2011 11:10

I primjeti li se na tebi? :D

skafiskafsnjak
Posts: 20593
Joined: 16/04/2011 18:46

#434 Re: Mrsanje - nacini ?

Post by skafiskafsnjak » 22/07/2011 21:43

ja licno ne primjetim :) ali ko me nije dugo vidio, malo se primjeti :)

User avatar
Pitarrr82
Posts: 11882
Joined: 01/03/2011 14:17
Location: Lovely jubbly land...

#435 Re: Mrsanje - nacini ?

Post by Pitarrr82 » 23/07/2011 09:00

Eh koliko sam ja samo smrsao :D, poceli me pitati da nisam bolestan :D

User avatar
Bumble_Bee
Posts: 36
Joined: 21/07/2011 18:05

#436 Re: Mrsanje - nacini ?

Post by Bumble_Bee » 23/07/2011 16:36

ja sam debeo od malena
Last edited by Bumble_Bee on 06/12/2011 00:30, edited 1 time in total.

stranac2
Posts: 650
Joined: 21/07/2006 14:45
Contact:

#437 Re: Mrsanje - nacini ?

Post by stranac2 » 31/07/2011 06:09

Zanimljiva rasprava..

Evo par stvari:
1. Voda - Za metabolizam (metabolizma = trosenje kalorija)treba voda. Znaci casa vode pred spavanje i casa vode ujutro cim ustanete, Ostalo normalna konzumacija vode bez pretjerivanja.
2. Ishrana - 5 puta dnevno mali obroci, NIkakvo izgladnjivanje i pacenje. Ako nastojite mrsati sa ekstremnim umanjivanjem kalorija (gladovanje) mozete trenutno izgubiti koje kilo. Organizam tada ne otkida od sala nego od misica plus sto poremetite metabolizam. Znaci tijelo poslije toga teze prerdjuje hranu = debljate se lako cim opet pocnete sa normalnom ishranom. Mrsanje na taj nacin zavarava i opet cete na kraju zavristi na istom.

Znate ono kada gladujete nista se ne desava u stomaku. Onda nesto pocnete jesti odma se cuje stomak kako radi eeee to je to. Morate cijeli dan drzati stomak u stanju gdje radi sa ovih ravnomjerno rasporedjenih 5 obroka dnevno.

Obroci : Jednostavo pravilo , jedete da prestanete biti gladni , ne da budete pravo siti.

Prestanete konzumirati sve proizvode sa bijelim(preradjenim) brasnom,nista krompir ili vrlo minimalno, smanjite konzumaciju secera to vam je dovoljno da smrsate na malo sporiji al najzdraviji nacin.

User avatar
madnessa
Posts: 1532
Joined: 13/08/2008 13:26

#438 Re: Mrsanje - nacini ?

Post by madnessa » 01/08/2011 09:00

piti vodu kada si zedan je vec prekasno. kada osjetite da ste zedni vec ste poceli dehidrirati. vodu treba u pravilnim razmacima unositi kako se ne bi osjetila zedj.

skafiskafsnjak
Posts: 20593
Joined: 16/04/2011 18:46

#439 Re: Mrsanje - nacini ?

Post by skafiskafsnjak » 02/08/2011 00:04

madnessa wrote:piti vodu kada si zedan je vec prekasno. kada osjetite da ste zedni vec ste poceli dehidrirati. vodu treba u pravilnim razmacima unositi kako se ne bi osjetila zedj.
aj Ž ! :lol:

User avatar
ladyblue18
Posts: 22384
Joined: 24/12/2006 22:57
Location: You don't have to like me, I'm not a facebook status

#440 Re: Mrsanje - nacini ?

Post by ladyblue18 » 02/08/2011 16:23

KOntam gdje da pitam pa cu ovdje.

Ljudi jel pametno trcati, vjezbati i imati bilo kakvu tezu fizicku aktivnost dok se posti? :-)

User avatar
mrtva kokoš
Posts: 12192
Joined: 13/01/2009 19:46
Location: komuna

#441 Re: Mrsanje - nacini ?

Post by mrtva kokoš » 02/08/2011 16:24

ladyblue18 wrote:KOntam gdje da pitam pa cu ovdje.

Ljudi jel pametno trcati, vjezbati i imati bilo kakvu tezu fizicku aktivnost dok se posti? :-)
debelaaa :D :D :D

User avatar
ladyblue18
Posts: 22384
Joined: 24/12/2006 22:57
Location: You don't have to like me, I'm not a facebook status

#442 Re: Mrsanje - nacini ?

Post by ladyblue18 » 02/08/2011 16:25

Splinter wrote:
ladyblue18 wrote:KOntam gdje da pitam pa cu ovdje.

Ljudi jel pametno trcati, vjezbati i imati bilo kakvu tezu fizicku aktivnost dok se posti? :-)
debelaaa :D :D :D
Jesi li ti normalan :lol:

Ne zachatavaj, ozbiljno pitam, furaj odavde. :twisted: :D

Mr. Brightside
Posts: 31339
Joined: 26/02/2011 13:07

#443 Re: Mrsanje - nacini ?

Post by Mr. Brightside » 02/08/2011 16:26

ladyblue18 wrote:KOntam gdje da pitam pa cu ovdje.

Ljudi jel pametno trcati, vjezbati i imati bilo kakvu tezu fizicku aktivnost dok se posti? :-)
ja dok sam se bavio sportom aktivno, nisam mogao postiti :roll:
probao sam jednom, ali nisam imao energije, koncentracije kao inace :)
problem je jer ako jedes u 3 ujutru, a bavis se fizickom aktivnosti dugo poslije toga, tijelo snosi posljedice :)
ne bih ti to preporucio :D

User avatar
ladyblue18
Posts: 22384
Joined: 24/12/2006 22:57
Location: You don't have to like me, I'm not a facebook status

#444 Re: Mrsanje - nacini ?

Post by ladyblue18 » 02/08/2011 16:28

armin.i.am wrote:
ladyblue18 wrote:KOntam gdje da pitam pa cu ovdje.

Ljudi jel pametno trcati, vjezbati i imati bilo kakvu tezu fizicku aktivnost dok se posti? :-)
ja dok sam se bavio sportom aktivno, nisam mogao postiti :roll:
probao sam jednom, ali nisam imao energije, koncentracije kao inace :)
problem je jer ako jedes u 3 ujutru, a bavis se fizickom aktivnosti dugo poslije toga, tijelo snosi posljedice :)
ne bih ti to preporucio :D
Jelda tako sam i ja nesto kontala. :cry:
Ha nista, moram se ostavit trcanja dok je Ramazan.

Mr. Brightside
Posts: 31339
Joined: 26/02/2011 13:07

#445 Re: Mrsanje - nacini ?

Post by Mr. Brightside » 02/08/2011 16:30

nista na prazan stomak :)

User avatar
Pitarrr82
Posts: 11882
Joined: 01/03/2011 14:17
Location: Lovely jubbly land...

#446 Re: Mrsanje - nacini ?

Post by Pitarrr82 » 02/08/2011 18:49

sanabe wrote:
ladyblue18 wrote: Jelda tako sam i ja nesto kontala. :cry:
Ha nista, moram se ostavit trcanja dok je Ramazan.

a sto trcis. pa ne puca snajper vise? :zoka: :skoljka:

Trci za tramvajem ccc :D

AS_sa
Posts: 1079
Joined: 31/08/2010 09:18

#447 Re: Mrsanje - nacini ?

Post by AS_sa » 02/08/2011 19:17

ne treba se ni slucajno baviti bilo kakvom fizickom aktivnoscu dok se posti, jer se voda mora piti .... inace su posljedice katastrofa ...

User avatar
plucna mahramica
Posts: 573
Joined: 20/07/2011 14:59

#448 Re: Mrsanje - nacini ?

Post by plucna mahramica » 02/08/2011 22:11

Zavisi od perioda i kolicine fizicke aktivnosti. Ja nisam imao nikakvih problema niti katastrofalnih posljedica :)

AS_sa
Posts: 1079
Joined: 31/08/2010 09:18

#449 Re: Mrsanje - nacini ?

Post by AS_sa » 02/08/2011 22:41

plucna mahramica wrote:Zavisi od perioda i kolicine fizicke aktivnosti. Ja nisam imao nikakvih problema niti katastrofalnih posljedica :)
pa dobro ... mislim na neku vecu fizicku aktivnost ... naravno od npr. setanja vam nece biti nista ... ali npr. jedan ozbiljniji fudbalski trening se ne smije prakticirati tokom posta ..

User avatar
lAzRichakl
Posts: 73
Joined: 11/09/2009 23:09

#450 Re: Mrsanje - nacini ?

Post by lAzRichakl » 02/08/2011 23:11

Mislim da je okej imati fizicku aktivnost i trenirati. Naravno, sve to u granicama normale. Par mojih drugova redovno idu na atletske treninge i poste citav Ramazan, a posljedica nije bilo. Jednostavno, ne radis tezak trening, ne dajes svoj maximum i to je to. Za sehur fino, pored ostalog, najedes se i zitarica jer one imaju dosta kalorija da se to moze trositi pri treningu i sve okej. Evo danas prvi put sam i sama postila i radila atletski trening i nisam bila toliko iscrpljena, niti gladna, niti zedna.
Znaci fazon je da sve sto se radi, radi se blazim tempom i ne treba ni u cemu pretjerivati. ;)

Post Reply