Mrsanje - nacini ?

[Amomiman]

Uff, nervozan sam samo tako. Ko bure baruta sam lol.

Ma nisam bas najbolji s kondicijom, pa moguce da je ishemija u pitanju. Valjda necu odapet papke.

[Sutlijas]

Ako umres - javi.
Moja preporuka je da odes doktoru u svakom slucaju, uradis EKG pod opterecenjem. Svi bi se danas na forumu lijecili, mogla bi se i kakva virtualna ordinacija otvoriti... Upola cijene, ali na pacijentovu odgovornost.

[Stilicka]

Amomiman ,da tebi nesto Stilicka kaze, tako je mojoj nani isto bilo na samrti, prije nego ce joj se Dzenaza klanjat

[Amomiman]

Amomiman ,da tebi nesto Stilicka kaze, tako je mojoj nani isto bilo na samrti, prije nego ce joj se Dzenaza klanjat

Dobro je, sad mi je lakše

Ako se ne javim ovdje nekoliko narednih dana, znate šta je u pitanju

[jOFLA]

Volio bih skinuti 5-6 kg ... U mjesec dana ili cak vishe.Nije bitno . Doruckujem i rucam, a veceram ponekad... Vise ne veceram . Prijatelj mi je preporucio L Carnitin kada krenem na trcanje .

Ma kakvi preparati, nepotrebni su. Jednostavno malkice smanjiti porcije hrane u tanjiru i to je to. Samo 150 kalorija dnevno manje oko struka se počinje osjećati već nakon dvadeset dana.

Nema tajni, sve je stvar samo dobre volje i ničeg drugog. A ne ono sad bi piškili, sad bi kakili. Jedino važno je odlučiti se za mršanje: hoćeš ili nećeš. Sve ostalo je zavlačenje i odugovlačenje.

[skafiskafsnjak]

ima ima volje... evo od otvaranja teme, 4kg su spala... Znaci jos 1-2kg ocekujem do 15.07. i to bi neko zdravo mrsanje bilo ... ide ide

[jedna tamo]

spavajte ljudi i mršat će te, to sam na više mjesta pročitala, ljudi koji više spavaju i mršaju

[harisaga]

Joj ,vi raja sto se kljukate tim preparatima niste u dure bogami :)Sta bi sa onim starim dobrim treninzima.Trcanje,borilacke vjestine i teretana na prirodnoj bazi?Svi hoce da se napucaju za 2 mjeseca,misle to je zdravo,oni su jaki xD.Samo naprijed raja ,vidjecemo se u 60tim

[žena sa broja 6]

Ja sam prije neke 2 godine skinula 8,5 kg za 3 mjeseca (više nego što mi je trebalo i što sam htjela da smršam), sama sam sebi napravila neku dijetu i nametnula drugačiji režim ishrane, ali da se ne izgladnjujem. Za doručak sam jela kao i obično, znači na poslu sam znala pojesti i ćevape, pitu... Tu nisam ništa mijenjala. Za ručak sam takođe jela kao i obično, ali bez hljeba, samo dvopek. Večeru sam bila skroz isključila, međuobroke takođe, i, naravno, slatkiše. Dešavalo mi se da jednom u 15-ak dana pojedem red čokolade, ali to je bilo sve. Uz to sam vozila i ono sobno biciklo. Ovo mi se pokazalo kao učinkovita dijeta s obzirom koliko sam kila skinula, i, što mi je najvažnije, ne vraćaju se kile brzo. Od tada sam vratila možda neke 2 kile.

[skafiskafsnjak]

Mislim da je u ovih 15ak stranica ove teme dosta toga receno. I sam sam naucio dosta. Uglavnom zdravija hrana(5x dnevno) i aktivnost. Rezultati moraju doci ...

[alica.k]

Ja sam prije neke 2 godine skinula 8,5 kg za 3 mjeseca (više nego što mi je trebalo i što sam htjela da smršam), sama sam sebi napravila neku dijetu i nametnula drugačiji režim ishrane, ali da se ne izgladnjujem. Za doručak sam jela kao i obično, znači na poslu sam znala pojesti i ćevape, pitu... Tu nisam ništa mijenjala. Za ručak sam takođe jela kao i obično, ali bez hljeba, samo dvopek. Večeru sam bila skroz isključila, međuobroke takođe, i, naravno, slatkiše. Dešavalo mi se da jednom u 15-ak dana pojedem red čokolade, ali to je bilo sve. Uz to sam vozila i ono sobno biciklo. Ovo mi se pokazalo kao učinkovita dijeta s obzirom koliko sam kila skinula, i, što mi je najvažnije, ne vraćaju se kile brzo. Od tada sam vratila možda neke 2 kile.

znaci ti od rucka prakticno nista nisi jela....ima to ime - zove se poremecaj u ishrani.

izgladnjavanjem tijela postize se samo kontraefekat.

[harisaga]

Eki fol.

[sophieEl]

A udebljati - načini??

[ladyada]

A udebljati - načini??

obrni ove savjete ili otvori sebi novu temu ...........

[idealnolosa]

Ja smrsala 5 kg u nekih 2 mjeseca.Polako ali sigurno.A jedem bas sve.I slatko i sve sto mi padne na pamet,vecinom 2 puta dnevno,izmedju obroka voca.Nekada i veceram i to je treci obrok.Ni pomisliti nisam mogla da sam smrsala kada sam vidjela na pantalonama da sam se istopila stala sam na vagu i imala sta da vidim-5kg manje

[ladyblue18]

A udebljati - načini??

http://www.sarajevo-x.com/forum/viewtop ... 42&t=74707

[žena sa broja 6]

Ja sam prije neke 2 godine skinula 8,5 kg za 3 mjeseca (više nego što mi je trebalo i što sam htjela da smršam), sama sam sebi napravila neku dijetu i nametnula drugačiji režim ishrane, ali da se ne izgladnjujem. Za doručak sam jela kao i obično, znači na poslu sam znala pojesti i ćevape, pitu... Tu nisam ništa mijenjala. Za ručak sam takođe jela kao i obično, ali bez hljeba, samo dvopek. Večeru sam bila skroz isključila, međuobroke takođe, i, naravno, slatkiše. Dešavalo mi se da jednom u 15-ak dana pojedem red čokolade, ali to je bilo sve. Uz to sam vozila i ono sobno biciklo. Ovo mi se pokazalo kao učinkovita dijeta s obzirom koliko sam kila skinula, i, što mi je najvažnije, ne vraćaju se kile brzo. Od tada sam vratila možda neke 2 kile.

znaci ti od rucka prakticno nista nisi jela....ima to ime - zove se poremecaj u ishrani.

izgladnjavanjem tijela postize se samo kontraefekat.

Ali ručala sam obično oko 5, pola 6. Uopšte se nisam izgladnjivala, niti sam imala bilo kakav poremećaj u ishrani. Ne znam kakva bi to dijeta bila kada se ne bi izbacila večera. S obzirom da je od tada prošlo više od 2 godine do sada ne vidim nikakav kontraefekat, a niti ga je tada bilo.

[ladyblue18]

Ne znam kakva bi to dijeta bila kada se ne bi izbacila večera.

U pravu si to ne bi bila dijeta, ali ne onako kako ti mislis.

[because_of_you]

Jest meni bezveze kad dođu na temu o mršanju oni koji bi se debljali. I to ono "Fali mi 2 kg".

Isto da se fukara skupi negdje i kuka kako nema 5 km u džepu, i onda dođe neki bogataš i počne pričati kako ne zna ni sam u šta bi davao pare, nema ideje

[alica.k]

Ali ručala sam obično oko 5, pola 6. Uopšte se nisam izgladnjivala, niti sam imala bilo kakav poremećaj u ishrani. Ne znam kakva bi to dijeta bila kada se ne bi izbacila večera. S obzirom da je od tada prošlo više od 2 godine do sada ne vidim nikakav kontraefekat, a niti ga je tada bilo.

ako imas manje obroka znaci da imas vise vremena izmedju njih znaci da je tijelo duze bez hrane=gladno je znaci da usporavas sebi metabolizam.
u svakom slucaju, ako si izgubila te kg, ostala ti je sigurno masnoca, jer u ovakvoj "ishrani" tijelo se bori za opstanak i cuva masno tkivo ko oci u glavi.

btw ako si rucala u 6, kad si onda doruckovala?

[harisaga]

@alica.k
PRevise vjerujes magazinima.Nista to sto govoris nije pravilo.

[alica.k]

@alica.k
PRevise vjerujes magazinima.Nista to sto govoris nije pravilo.

harisaga, rijeci nutricioniste u vrazovoj. po milioniti put, svaki put kad jedes restartujes svoj metabolizam, to ga ubrazava. ako jedes dvaput dnevno? sta onda.
inace, magazine ne citam.

ljudi ovo isto ovdje po temi pisu vec 15 stranica...i svako malo dodje neko i lupi JEDI JEDAN OBROK DNEVNO I SMRSACES. normalno da ces smrsat kad se izgladnjujes. normalno da ces smrsat ako jedes 500kcal dnevno. a da li ce to bit zdravo mrsanje ili nece...to je druga stvar.

tak da mozes prestat odgovarati sarkasticno na ovo sto pisem.

[skafiskafsnjak]

@alica.k , ja ih zovem hodajuce enciklopedije . Pa ne znam zasto uopste ici na fakultete ili u skole kad vec imamo njih...

[Sutlijas]

A da me vidi babo... jos jednom da ponavljam, nije sve tako jednostavno, nije sve tako jednostavno...

[skafiskafsnjak]

naravno, da je tako lahko svi bismo bili fit