Mrsanje - nacini ?

[Ali_G]

Bio je clanak da je covjek smrs'o jeduci cips. Samo je fol da pojedes manje od tvog bazalnog metabolizma. [emoji3]


Sent from my iPhone using Tapatalk

[Velkoski]

Bio je clanak da je covjek smrs'o jeduci cips. Samo je fol da pojedes manje od tvog bazalnog metabolizma. [emoji3]


Sent from my iPhone using Tapatalk

fazon je što sebi ljude stvore mentalnu blokadu gledajući u vagu svaki dan...

[Ali_G]

Vaga je neprijatelj. Moj kum ima 10kila manje od mene, a izgleda kao da ima 30manje.


Sent from my iPhone using Tapatalk

[BJB]

Ja sam trenutno na fast diet, nije brza vec posna dijeta..Ideja je da 2 dana sedmicno po vlastitom izboru postis, sto za zene znaci unos 500cal a za muskarce 600cal, s tim da 250ml kafe ima samo 2 cal, ionako je pijem bez secera, smijes piti caj, vodu koliko hoces..I ciini mi se da mi je sve komotnije, na odjecu mislim..Osim toga sam pocela voditi dnevnik unosa hrane i uvidjam da kad ne "postim", ne jedem puno ali unesem puno kalorija recimo kad maznem Ritter sport bijelu sa ljesnjacima za nekih pola sata, sto je skroz bezveze, a mogu pojesti jabuku i zavarati glad tako a unijeti samo 50-60cal
Iskreno, zelim smrsati zbog zdravlja najvise, ali mi ja najvazniciji cilj da kad smrsam zadrzim to nekakvo zdravo stanje do kraja zivota..
I prilagodila sam dijetu sebi i postim 3 dana sedmicno, ponedjeljkom, srijedom i subotom i za sad funkcionise..
Dane mimo posta pratim sta i koliko jedem i ne pokusavam nadoknaditi jer sutra to ne smijem jesti..
knjigu mozete naci na torrentima

[BJB]

Sto se tice masnoca, nemam taj problem, ali znam za recept po kojem se stavi supena kasika lana u casu jogurta navecer, pojede ujutro i tako mozda mjeesec dana..

[emmir1]

Ja sam trenutno na fast diet, nije brza vec posna dijeta..Ideja je da 2 dana sedmicno po vlastitom izboru postis, sto za zene znaci unos 500cal a za muskarce 600cal, s tim da 250ml kafe ima samo 2 cal, ionako je pijem bez secera, smijes piti caj, vodu koliko hoces..I ciini mi se da mi je sve komotnije, na odjecu mislim..Osim toga sam pocela voditi dnevnik unosa hrane i uvidjam da kad ne "postim", ne jedem puno ali unesem puno kalorija recimo kad maznem Ritter sport bijelu sa ljesnjacima za nekih pola sata, sto je skroz bezveze, a mogu pojesti jabuku i zavarati glad tako a unijeti samo 50-60cal
Iskreno, zelim smrsati zbog zdravlja najvise, ali mi ja najvazniciji cilj da kad smrsam zadrzim to nekakvo zdravo stanje do kraja zivota..
I prilagodila sam dijetu sebi i postim 3 dana sedmicno, ponedjeljkom, srijedom i subotom i za sad funkcionise..
Dane mimo posta pratim sta i koliko jedem i ne pokusavam nadoknaditi jer sutra to ne smijem jesti..

Mučiš se bezveze.

Povrće, voće, riba, mladi sir...jedi slobodno.

Ja recimo slatko sa šečerom ne jedem ali jedem hurme, suhe smokve...

Uzmeš 2 banane izgnječiš pa dodaš po 100 grama suhih grodzica i brusnica, možeš i isjeckane hurme...
Dodaš šoljicu zobi, pa po 100 grama izblendanih badema i oraha
Onda od smjese napraviš kuglice te svaku zaliješ sa istopljenom čokoladom sa preko 70 posto kakao.

Eto ti zdrav kolač i još bude extra dobar

[BJB]

Otkud ti znas da li se ja mucim ili nisam?
Meni nije tesko ne jesti cijeli dan, sve dok smijem piti vodu..Nekim danima mi cak odgovara da ne jedem nista ili vrlo malo zato sto imam vise energije za rad dok mi je potrebna..
Povrce tushim, i to organsko svakodnevno..
Banane jedem ponekad ali ih ne volim jer su meni preteske..
Jedem orahe i bademe cesto, ljesnjake ponekad..Poenta ove dijete je da vam neke vrste hrane nisu zabranjene dovijeka..Nije da nikad vise necete pojesti cokoladu, ali isto tako kad je jedete svjesni ste koliko kalorija unesete ako pojedete 2 reda ili 2 kocke..
Meni se ovo svidja, zato sto je u mom slucaju izvodivo, djeluje, i vrlo lako se mogu zamisliti da ovako jedem do kraja zivota..Jos ako se pokaze nakon 3 mjeseca da sam izgubila puno cm u struku, bicu vise nego zadovoljna.

Ima i ova dijeta, ali bi meni licno ovo bilo previse..

[MOSALJOZE]

Jebote dijeta,zivi zdravo čitav život ne samo 15 dana u godini.

[lipstick]

Kod mene funkcioniše samo neki vid pravila... Jedino tako se ograničim. Sada sam na prehrani bez UH, s tim da vikendom ipak nešto UH unesem, ali to je znatno manje nego prije. Nema grickanja, kolača, keksa... Ali zato mnoooogo povrća, meso, supe, salate... Energija se vratila [emoji5], a nema gladi ni potrebe za slatkišima .
U stvari, tek sad vidim da je ta želja za slatkim u glavi, a ne u želucu...

Sent from my G620S-L01 using Tapatalk

[AstorH]

Jedini nacin je ne krkat navecer i preko dana pit kad god te uvati glad vodu.
Ćeraš je brate u nos ako neće u usta.
Ja tries' dana tako radim.
Pisam đe god stignem i pojeo bi pekaru.
Al saće ljeto jebote, kako prid pičetinu.
Nemojte se zaebavat bacite kašiku, nemoj da ja stožinom udaram priko žvalja

[lipstick]

[emoji3] tako nekako

[Medo-NO]

Je li neko od vas koristio Animal cuts ? Ako jeste, kakva su iskustva? Je li neko bio na programu Shaun T??

[madesa]

evo i ja vec 2 dana na dijeti . Prije nekoliko godina sletio sa 100kg na 80kg, medjutim sad sam dogurao do 86 kg pa valja se opet vratiti. Najteze je slatko izbaciti pa sta vi uzimate da vam zamjeni

[Dosadno mii]

.

[radenska]

Jeste lahko je vama koji ste mrsavi, ja sam (doduse vlastitom przdrljivoscu) dobila 16 kg viska. Ne mogu farmerke da obucem, mogu ali 44 br. I da , zamislite da neko ko ima 27 godina i prije je na visinu od 180 cm i 75 kg, sad na istu visinu ima 97 (doduse sad vaga pokazuje 93 ). Jednostavno ne razumijem da debeli ljudi kazu da su zadovoljni sobom. Ja nisam. Mrzim svoje tijelo i sta sam napravila od njega, Dvoje djece nije nikakav izgovor za moj trenutni izgled. I plus izgledam starije par godina zbog kilaze. Voljela bih imati 80 kg.
Ne razumijem kako ljudi smrsaj 10 kg za mjesec dana, a ja sa kalorijskim deficitom od 1000 kcal (velika milka i pola hljeba dnevno) ne mogu da skinem ni 5.

[peepeep]

Nekim ljudima stoji da su debeli (google: adele). Nekima ne stoji.

[ado_sar]

Jeste lahko je vama koji ste mrsavi, ja sam (doduse vlastitom przdrljivoscu) dobila 16 kg viska. Ne mogu farmerke da obucem, mogu ali 44 br. I da , zamislite da neko ko ima 27 godina i prije je na visinu od 180 cm i 75 kg, sad na istu visinu ima 97 (doduse sad vaga pokazuje 93 ). Jednostavno ne razumijem da debeli ljudi kazu da su zadovoljni sobom. Ja nisam. Mrzim svoje tijelo i sta sam napravila od njega, Dvoje djece nije nikakav izgovor za moj trenutni izgled. I plus izgledam starije par godina zbog kilaze. Voljela bih imati 80 kg.
Ne razumijem kako ljudi smrsaj 10 kg za mjesec dana, a ja sa kalorijskim deficitom od 1000 kcal (velika milka i pola hljeba dnevno) ne mogu da skinem ni 5.

jedes samo milku i hljeb?

[radenska]

Ma sta joj stoji, debela pa debela. Ne, ne jedddem uopce milku i hljeb, to sam ranije jela

[Pitarrr82]

Ja u krug, smrsam, vratim, smrsam, vratim, sad opet mrsam

[emmir1]

Jeste lahko je vama koji ste mrsavi, ja sam (doduse vlastitom przdrljivoscu) dobila 16 kg viska. Ne mogu farmerke da obucem, mogu ali 44 br. I da , zamislite da neko ko ima 27 godina i prije je na visinu od 180 cm i 75 kg, sad na istu visinu ima 97 (doduse sad vaga pokazuje 93 ). Jednostavno ne razumijem da debeli ljudi kazu da su zadovoljni sobom. Ja nisam. Mrzim svoje tijelo i sta sam napravila od njega, Dvoje djece nije nikakav izgovor za moj trenutni izgled. I plus izgledam starije par godina zbog kilaze. Voljela bih imati 80 kg.
Ne razumijem kako ljudi smrsaj 10 kg za mjesec dana, a ja sa kalorijskim deficitom od 1000 kcal (velika milka i pola hljeba dnevno) ne mogu da skinem ni 5.

Za 10 kg mjesecno treba ogromna fizička aktivnost i da pojede jabuku i cašu vode dnevno.

Ključ za mršanje nisu nikakve dijete.

Dijetama skineš kilograme i prestaneš sa dijetom i kile se vrate.
Ključ je promjena načina ishrane, umjesto kaloričnih obroka ubacit voće, povrće i ostale niskokalorične namirnice.

Mene bih smaralo da moram svaki dan gledat na papiru šta mi je za doručak pa šta dijeta kaže šta moram sa ručak pa večeru.

Ovako jedem šta mi se jede taj dan.

Obroci su uglavnom bez nekih masnoća i tjestenina, a jedem jako raznovrsno.

[mayab]

Jeste lahko je vama koji ste mrsavi, ja sam (doduse vlastitom przdrljivoscu) dobila 16 kg viska. Ne mogu farmerke da obucem, mogu ali 44 br. I da , zamislite da neko ko ima 27 godina i prije je na visinu od 180 cm i 75 kg, sad na istu visinu ima 97 (doduse sad vaga pokazuje 93 ). Jednostavno ne razumijem da debeli ljudi kazu da su zadovoljni sobom. Ja nisam. Mrzim svoje tijelo i sta sam napravila od njega, Dvoje djece nije nikakav izgovor za moj trenutni izgled. I plus izgledam starije par godina zbog kilaze. Voljela bih imati 80 kg.
Ne razumijem kako ljudi smrsaj 10 kg za mjesec dana, a ja sa kalorijskim deficitom od 1000 kcal (velika milka i pola hljeba dnevno) ne mogu da skinem ni 5.

Ne znam koliko je ozbiljno ovo sto napisa, ili je sala na svoj racun , uglavnom , ako trebas skinuti salo probaj sa nekom varijantom LCHF prehrane, necu nista vise napisati, proguglaj, pa odluči ako hoćeš

[madesa]

raja vidim ima plazma diet moze li se jesti kad si na dijeti

[123magija]

Ja bih jedno 3kg dole, da utanjim noge
Jedem jabuke kad god mi se nesto jede....a prestala sam pusiti prije par mjeseci, pa i preventivno da se ne udebljam...

[Pitarrr82]

Ja bih jedno 3kg dole, da utanjim noge
Jedem jabuke kad god mi se nesto jede....a prestala sam pusiti prije par mjeseci, pa i preventivno da se ne udebljam...

Pa zar su 3kg problem?

[Dosadno mii]

pa najteže je zadnje kile skinut