Cigarete, odvikavanje

Sve o zdravlju...
User avatar
niskoprofilni
Posts: 344
Joined: 17/12/2006 04:12
Location: Canada

#26

Post by niskoprofilni » 20/02/2007 15:15

Ja prestajem vec drugu godinu. Borim se. Evo, nisam zapalio od 7. januara, znaci skoro 2 mjeseca. Izdrzi prijatelju, moze se, Boga mi. Nemoj misliti nikad da sebe uskracujes, naprotiv, ti sebe pomazes! Nista sebi ne uskracujes, nego dajes! Dajes zdraviji, mirisniji, ljepsi, vitkiji, potpuniji, deblji :D, mirniji i ukusniji zivot! Puno stvari se bolje radi kad se ne pusi, od kreveta do sporta :D
Izdrite svi koji se borite protiv ove teske i grozne ovisnosti! :thumbup:


kon-tiki
Posts: 114
Joined: 20/11/2006 12:52

#27

Post by kon-tiki » 20/02/2007 17:28

Moj skroman prilog za antipusacku kampanju

Mene moja hanuma (lijecnica), cio zivot nagovarala da bacim, a narocito poslije rata, kada je moj pusacki bronhitis poceo da progresivno „bjesnja“. Jednog jutra, prije skoro 6 godina, poslije jedne kasljacke seanse u kupatilu, koje su inace postajale sve „atraktivnije kao moguci back voice za neki horor film“, pogledah u ogledalo i zgadih se na „nekog“ podbuhla i buljava lika kojeg ugledah.
I tada se otprave naljutim na samog sebe. Izadjem iz kupatila, kad ono hanuma strazari ispred, bojeci se da ce morati intervenirati na osnovu onoga sto je mogla cuti kroz zatvorena vrata. Ja onako iscrpljen i nerevozan, s prstom na ustima isaretim joj da mi nista ne govori, a malo kasnije, kad sam dosao sebi, izgovorim jedno historijsko – NEJMA VISE PUSENJA !!! Prema zeni sam mogao zakljuciti da nije mnogo drzala do te moje izjave.

StLouis, ne daj se covjece! Ja sam bio dugogodisnji strastveni pusac, no ipak sam krizu pravo ispastao samo desetak dana. A onda je postajalo sve lakse i lakse. Najvaznije je u svemu bilo da sam se ja bio istinski naljutio na samoga sebe. I principijelno furao sankcije nad samim sobom.
Nakon jedno tri godine apstinencije i istinskog razlaza sa njima „kopilicama“ (mislim cigarama), pricam sa zenom o svojoj pobjedi i pitam je kao strucnjaka, nakon koliko ce mi prestati „sviruckati“ iz pluca. Jer me ponekad u lahku snu to sviruckanje zna cak probuditi.
- E cuj mu pitanja! Zar ne znas bolan, da pluca nisu regenerativan organ?! Ono bronhija sto si slistio, slistio si!
Budi sretan da si jos uvijek na vrijeme prestao. A to povremeno sviruckanje neka ti bude zabavna muzika i opomena istovremeno, da ne pocnes ponovo sa selbstzerstörerischen Aktivitäten (voli se u znacajnim trenutcima izrazavati na njemackom).

Zato, samo jos nekolka dana StLouis! Razlika je DERASTICNA, vjeruj mi.

Usput cestitke za Lucy01 i Hierarchii za veome uspjele priloge za anti pusacku kampanju.

UAAAA PUSENJE !
:x :lol:

User avatar
StLouis
Posts: 2971
Joined: 07/03/2004 00:00
Location: USA

#28

Post by StLouis » 20/02/2007 18:47

Zhaba wrote:
StLouis wrote:
Zhaba wrote:ja nisam pola godine pusila...jednostavno mi prahnulo od jednom da mi se vise ne pusi...nisam brojala dane i nisam imala problema...poslje pola godine mi se opet pusilo i ja naravno opet pocela...
eh sada ponovo da si presala i broj svaki dan :-) steta sto si ponovo pocela
ma jasta cu :roll: dokle mi se pusi i pusit cu, kad mi se ne bude pusilo prestat cu...djaba sebe sama maltretirati :roll: :D :D
:D

User avatar
StLouis
Posts: 2971
Joined: 07/03/2004 00:00
Location: USA

#29

Post by StLouis » 21/02/2007 22:59

Nikotin uzrokuje iste promjene u mozgu kao i droga

Pušenje uzrokuje dugoročne promjene u ljudskom mozgu slične onima koje se dešavaju u životinjskom mozgu nakon uzimanja kokaina, heroina i sličnih droga, saopćili su ove sedmice naučnici iz državnog instituta za ovisnosti o drogama SAD-a.

Studija moždanog tkiva preminulih pušača i nepušača je ukazala na promjene koje se dešavaju u moždanom tkivu pušača iako su davno prestali pušiti.

"Prikupljeni podaci nam ukazuju na postojanje dugoročnih hemijskih promjena u ljudskom mozgu", saopćio je Michael Kuhar sa Univerziteta Emory u Atlanti, koji nije učestvovao u pomenutoj studiji.

"Primjećene hemijske promjene sugeriraju postojanje psihološke osnove za ovisnost o nikotinu", dodao je Kuhar.

U studiju koju je predvodio Bruce Hope iz nacionalnog instituta za zdravlje u SAD-u, izvršene su analize dva enzima pronađena u unutrašnjosti moždanih ćelija tj. neurona.

Ovi enzimi pomažu neruonima da koriste hemijske signale poput onih koje kreira supstanca poznata kao dopamin.

Pokazalo se da su pušači i bivši pušači imali visoke razine pomenutih enzima, a prema riječima Brucea Hopea iste rezultate su imali eksperimenti u kojima su naučnici davali životinjama kokain i heroin. Nema sumnje da su ove droge izazvale iste hemijske promjene u mozgu životinja, kao što je to slučaj sa pušačima.

Mnogi naučnici već odavno tvrde kako nikotin izaziva jaču ovisnost od one koju stvara heroin.

(Sarajevo-x.com)

5 dana bez nikotina :D

Odabi
Posts: 375
Joined: 01/07/2005 12:58
Location: Sarajevo

#30

Post by Odabi » 21/02/2007 23:06

Ja sam izgleda jedini pusac kojem ne pada na pamet da baci .... ne bih dala taj jutarnji ceif... pa makar mi dali jos godinu fore :D

User avatar
StLouis
Posts: 2971
Joined: 07/03/2004 00:00
Location: USA

#31

Post by StLouis » 21/02/2007 23:16

Odabi wrote:Ja sam izgleda jedini pusac kojem ne pada na pamet da baci .... ne bih dala taj jutarnji ceif... pa makar mi dali jos godinu fore :D
joj kako ti zavidim :-) evo me u automehanicarskoj radionici, kazu da moram sacekati samo 3 sata, nampala mi cigareta... sreca pa imam laptop...njega ne mogu zapaliti

Odabi
Posts: 375
Joined: 01/07/2005 12:58
Location: Sarajevo

#32

Post by Odabi » 21/02/2007 23:19

StLouis wrote:
Odabi wrote:Ja sam izgleda jedini pusac kojem ne pada na pamet da baci .... ne bih dala taj jutarnji ceif... pa makar mi dali jos godinu fore :D
joj kako ti zavidim :-) evo me u automehanicarskoj radionici, kazu da moram sacekati samo 3 sata, nampala mi cigareta... sreca pa imam laptop...njega ne mogu zapaliti
Da ti olaksam... grlo me nesto boli... pluca stezu... tako pusti me da ti zavidim na neki "svoj nacin" :D

User avatar
StLouis
Posts: 2971
Joined: 07/03/2004 00:00
Location: USA

#33

Post by StLouis » 21/02/2007 23:21

Odabi wrote:
StLouis wrote:
Odabi wrote:Ja sam izgleda jedini pusac kojem ne pada na pamet da baci .... ne bih dala taj jutarnji ceif... pa makar mi dali jos godinu fore :D
joj kako ti zavidim :-) evo me u automehanicarskoj radionici, kazu da moram sacekati samo 3 sata, nampala mi cigareta... sreca pa imam laptop...njega ne mogu zapaliti
Da ti olaksam... grlo me nesto boli... pluca stezu... tako pusti me da ti zavidim na neki "svoj nacin" :D
:D jojjjj

User avatar
maccarona
Posts: 13675
Joined: 06/07/2005 00:47
Location: u tvom profilu

#34

Post by maccarona » 22/02/2007 01:17

ja jedno tri puta sedmicno .... zapalim :D
najgore je kad izadjem :roll: pa svi dindile oko tebe, onda i meni prahne :roll:
nekad sam jaka i pocnem pit :-) nekad zapalim i zalijem opet :D :-)

_sa_
Posts: 1048
Joined: 11/02/2007 14:57

#35

Post by _sa_ » 22/02/2007 08:26

ja nisam cvrsto odlucila... sad se furam da cu ih u maju baciti pa cemo vidjeti :D

User avatar
semmy
Posts: 2610
Joined: 02/02/2007 09:23
Location: mars

#36

Post by semmy » 22/02/2007 08:33

samo nemoj razmisljati o cigarama....cvrsta volja nista vise....

User avatar
niskoprofilni
Posts: 344
Joined: 17/12/2006 04:12
Location: Canada

#37

Post by niskoprofilni » 22/02/2007 12:15

Ovo sam vec negdje postavio. Svi koji zele prestati biti ovisni o nikotinu, a poznaju engleski, sjajan prirucnik i web stranice:

http://www.whyquit.com/joel/ntap.pdf

http://www.whyquit.com

Sretno i izdrzite! :D

NEVER TAKE ANOTHER PUFF!

User avatar
Jara
Posts: 30990
Joined: 27/03/2006 00:36

#38

Post by Jara » 23/02/2007 19:13


PITARKA_SA
Posts: 2846
Joined: 12/06/2005 16:13
Location: rajvosa

#39

Post by PITARKA_SA » 23/02/2007 19:36

ja izdrzala cetri dana,citava :D ejj citava :D
i danas se tako iznerviram,izbacim iz takta i zapalim :x
sad bi samu sebe ubila..a bolje mi je bilo,i ta cetri dana,nit mi se mantalo,nit mi je bilo muka ko kad prepusim, pa nit mogu jest,nit pit..i eto opet zapalila :?

e stvarno sam ......nemam rijeci,bas mi je volja za deset
bravo ja!

FFK as Lucy01
Posts: 3349
Joined: 20/04/2005 17:57
Location: USA

#40

Post by FFK as Lucy01 » 23/02/2007 20:00

PITARKA_SA wrote:ja izdrzala cetri dana,citava :D ejj citava :D
i danas se tako iznerviram,izbacim iz takta i zapalim :x
sad bi samu sebe ubila..a bolje mi je bilo,i ta cetri dana,nit mi se mantalo,nit mi je bilo muka ko kad prepusim, pa nit mogu jest,nit pit..i eto opet zapalila :?

e stvarno sam ......nemam rijeci,bas mi je volja za deset
bravo ja!
Nemoj se nervirati dzaba.
Kazu da prosjecnom pusacu treba izmedju 7 i 9 pokusaja da prestane pusiti. Ako si ozbiljna da prestanes pusiti (a to je najvaznije-donijeti odluku i ne odustati), odredi dan kada ces prestati, naoruzaj se zvakama i sl. ali sugar-free i pokusaj da se stavis u sve situacije u kojima si pusila ili imala potrebu da zapalis (kao uz kafu, poslije jela, kad te neko iznervira..) i napravi plan sta ces da radis u tim situacijama...

I kada sve to isplaniras, gledaj u kalendar svaki dan i razmisljaj koliko ti je dana ostalo do prestanka pusenja.
Velika greska koju pusaci cine je da sebi kazu "necu nikada vise pusiti" i ako slucajno ponovo pocnu imaju strasan osjecaj da su luzers i da nisu u stanju uraditi tako nesto, sto naravno nije istina. Ja sam sebi rekla "prestajem pusiti danas, i da mi je samo danas da izdrzim", a kada sam izdrzala prvi dan, druga dan sam rekla to isto "da mi je samo danas da izdrzim" i dan za danom.....nema vise ovisnosti.

StLouis, svaka cast i ne daj se, a znam da Kanada ima prelijepih hiking staza, pa svakog vikenda upri :D..

DONY
Posts: 1257
Joined: 20/07/2006 18:23

#41

Post by DONY » 23/02/2007 20:34

PITARKA_SA wrote:ja izdrzala cetri dana,citava :D ejj citava :D
i danas se tako iznerviram,izbacim iz takta i zapalim :x
sad bi samu sebe ubila..a bolje mi je bilo,i ta cetri dana,nit mi se mantalo,nit mi je bilo muka ko kad prepusim, pa nit mogu jest,nit pit..i eto opet zapalila :?

e stvarno sam ......nemam rijeci,bas mi je volja za deset
bravo ja!
kad te kriza uhvati,motaj zeljanicu... :) ...shalim se [email protected] je divno objasnila...za tu veliku odluku se treba "pripremiti"....prestao sam pushiti prije vishe od 20 godina,sada pijem kafu/kahvu sa vecim uzitkom nego kada sam pushio....
ne predaji se .....

User avatar
zauzeto
Posts: 75
Joined: 10/02/2007 22:18
Location: Sarajevo
Contact:

#42

Post by zauzeto » 23/02/2007 20:36

PITARKA_SA wrote:ja izdrzala cetri dana,citava :D ejj citava :D
i danas se tako iznerviram,izbacim iz takta i zapalim :x
sad bi samu sebe ubila..a bolje mi je bilo,i ta cetri dana,nit mi se mantalo,nit mi je bilo muka ko kad prepusim, pa nit mogu jest,nit pit..i eto opet zapalila :?

e stvarno sam ......nemam rijeci,bas mi je volja za deset
bravo ja!
Ne daj se, mozes ti to. Probaj sa zvakama ili bombonama, sjemenkama ili bilo cim sto ce ti odvuci misli od cigara.
Ja sam prestala pusiti prije osam godina, a pusila sam dvije do dvije i po kutije dnevno. I ja sam pravila greske, jednom sam tako zapalila poslije par mjeseci i pozlilo mi je. Meni je spas bio sladoled, kad god bih pomislila na cigaretu pojela bih sladoled. Jeste da sam se udebljala te godine ali sam se vec iduce vratila na normalu. A rijesila sam se odvratne navike. :-D
Samo sad imam drugu naviku, ne mogu bez zvake, a ne mogu ni sladoledu odoliti. :lol:

PITARKA_SA
Posts: 2846
Joined: 12/06/2005 16:13
Location: rajvosa

#43

Post by PITARKA_SA » 23/02/2007 20:39

DONY wrote:
PITARKA_SA wrote:ja izdrzala cetri dana,citava :D ejj citava :D
i danas se tako iznerviram,izbacim iz takta i zapalim :x
sad bi samu sebe ubila..a bolje mi je bilo,i ta cetri dana,nit mi se mantalo,nit mi je bilo muka ko kad prepusim, pa nit mogu jest,nit pit..i eto opet zapalila :?

e stvarno sam ......nemam rijeci,bas mi je volja za deset
bravo ja!
kad te kriza uhvati,motaj zeljanicu... :) ...shalim se [email protected] je divno objasnila...za tu veliku odluku se treba "pripremiti"....prestao sam pushiti prije vishe od 20 godina,sada pijem kafu/kahvu sa vecim uzitkom nego kada sam pushio....
ne predaji se .....
ma hocu da prestanem i stvarno se bolje osjecam,cak nije problem ni kafu piti bez cigare,ali je problem kad me zivci popuste uvijek moram zapaliti..
eto vidis ti te ovisnicke price"moram zapaliti" :D
nista..sad lagano,dan po dan..mozda da pocnem grickat nokte?! :? :D :D :D

DONY
Posts: 1257
Joined: 20/07/2006 18:23

#44

Post by DONY » 23/02/2007 20:45

PITARKA_SA wrote:
DONY wrote:
PITARKA_SA wrote:ja izdrzala cetri dana,citava :D ejj citava :D
i danas se tako iznerviram,izbacim iz takta i zapalim :x
sad bi samu sebe ubila..a bolje mi je bilo,i ta cetri dana,nit mi se mantalo,nit mi je bilo muka ko kad prepusim, pa nit mogu jest,nit pit..i eto opet zapalila :?

e stvarno sam ......nemam rijeci,bas mi je volja za deset
bravo ja!
kad te kriza uhvati,motaj zeljanicu... :) ...shalim se [email protected] je divno objasnila...za tu veliku odluku se treba "pripremiti"....prestao sam pushiti prije vishe od 20 godina,sada pijem kafu/kahvu sa vecim uzitkom nego kada sam pushio....
ne predaji se .....
ma hocu da prestanem i stvarno se bolje osjecam,cak nije problem ni kafu piti bez cigare,ali je problem kad me zivci popuste uvijek moram zapaliti..
eto vidis ti te ovisnicke price"moram zapaliti" :D
nista..sad lagano,dan po dan..mozda da pocnem grickat nokte?! :? :D :D :D
kad zivci popuste shakom od sto... :lol: mislim poshalji male plave (strum.)..gdje im je mjesto...mislim u drugu ligu...i mirna @pitarka. :lol:

i malo sjemenki..sto neko reche....koshpice su zakon. :)

PITARKA_SA
Posts: 2846
Joined: 12/06/2005 16:13
Location: rajvosa

#45

Post by PITARKA_SA » 23/02/2007 20:50

kospice'pa molim vas kolega,to je ispod mog principa :D petljanje sa koshpama :D

haj sutra je novi dan,sad sam sve cigare pobacala,al bukvalno :D
nadam se da necu tamo negdje pred zoru,rovit po kanti za smece :lol:

DONY
Posts: 1257
Joined: 20/07/2006 18:23

#46

Post by DONY » 23/02/2007 20:55

PITARKA_SA wrote:kospice'pa molim vas kolega,to je ispod mog principa :D petljanje sa koshpama :D

haj sutra je novi dan,sad sam sve cigare pobacala,al bukvalno :D
nadam se da necu tamo negdje pred zoru,rovit po kanti za smece :lol:
od suncokreta,a i tikve,nije normalno kako su zdrave...pune "svega"..
medjutim,nije to bitno,bitno je da ti imash plan i budesh uporna... :)

Odabi
Posts: 375
Joined: 01/07/2005 12:58
Location: Sarajevo

#47

Post by Odabi » 24/02/2007 10:34

Joj ljudi ja kad god iscitavam ovu temu odma se nasekiram i moram da zapalim :( :angry:

User avatar
Krigla_Sa
Posts: 667
Joined: 15/02/2006 11:48
Location: kuca poso poso kuca

#48

Post by Krigla_Sa » 24/02/2007 11:01

Par puta sam ostavljao cigare i uvijek sam im se vracao,uvijek me ili neko iznervira ili sam uz cugu znao zapaliti ...
Onda sam odlucio da ne pijem i ne pusim a nervozu sam lijecio trcanjem,dodjem s posla,vidim neka me luda puca,samo bi tersao po kuci,trenerku obucem i lagano par kilometara opalim trcanja...Vjeruj mi znas kako pomaze...
Apetit mi je bio povecan ali sreca pa sam trcao i nisam puno kila dobio.
Tako sam i dogurao do jedno 15 dana bez cigara i vec mi je smetao dim po kaficima ,sve sam vise mislio na svoje zdravlje...
Sad mi se fakat gadi cigara i presretan sam sto sam prestao...
Kad se samo sjetim ujutro,usta isto pepeljara ...
Jaro nedaj se,imat ces situacija gdje ces trebati cigaru vise nego ista ali tada daj sve od sebe da je ne zapalis,malo je reci kako te takve situacije samo jos vise ojacaju...
Sretno ;)

Maksim
Posts: 931
Joined: 18/11/2006 03:25
Location: Bec, Austrija
Contact:

#49 Re: Cigarete, odvikavanje

Post by Maksim » 24/02/2007 13:10

StLouis wrote:Prestao sam pusiti!! :-D danas je dan 3 i meni se manta u glavi, za*ebano skroz, ali neka, neka, lakse se dise. Eh sad, kako nastaviti dalje, treci dan se skoro zavrsio, dolazi cetvrti, peti...kakva su vasa iskustva s prvim mjesecom?
kuku lele..... ja sam rije dvije godine bio prestao pusiti i godinu dana sam izdrzao bez problema i onda opet poceo, jer sam poludio od tada novog posla (ne radi posla, nego radi kolega)..... ali hocu da kazem da nije tesko prestati ako stvarno hoces.... vjeruj mi, nije bas do neke ovisnosti nego navike, nemoj se predavati, izdrzi jos par dana i vidjet ces da ce proraditi, pogotovo kad jelo bolje smeka, kad se lakse dise i kad neces vise padat u nesvijest od cigara :lol: ja sam jednom ispovraco taksi nakon 3 kutije cigara u periodu od 4 sata.... jebiga, zlo mi doslo, morao sam, ali zato sam je se odreko za sve vremena nakon toga..... to je bilo za novu godinu :lol:

penzioner
Posts: 516
Joined: 17/02/2007 17:06

#50 Re: Cigarete, odvikavanje

Post by penzioner » 24/02/2007 13:16

Maksim wrote:
StLouis wrote:Prestao sam pusiti!! :-D danas je dan 3 i meni se manta u glavi, za*ebano skroz, ali neka, neka, lakse se dise. Eh sad, kako nastaviti dalje, treci dan se skoro zavrsio, dolazi cetvrti, peti...kakva su vasa iskustva s prvim mjesecom?
kuku lele..... ja sam rije dvije godine bio prestao pusiti i godinu dana sam izdrzao bez problema i onda opet poceo, jer sam poludio od tada novog posla (ne radi posla, nego radi kolega)..... ali hocu da kazem da nije tesko prestati ako stvarno hoces.... vjeruj mi, nije bas do neke ovisnosti nego navike, nemoj se predavati, izdrzi jos par dana i vidjet ces da ce proraditi, pogotovo kad jelo bolje smeka, kad se lakse dise i kad neces vise padat u nesvijest od cigara :lol: ja sam jednom ispovraco taksi nakon 3 kutije cigara u periodu od 4 sata.... jebiga, zlo mi doslo, morao sam, ali zato sam je se odreko za sve vremena nakon toga..... to je bilo za novu godinu :lol:
U pravu je. Više je navika nego potreba. Ja sam jedno vrijeme koristio one flastere i nisu loši, ali sam sam stalno vraćao staroj navici. Sve dok mi jednom doslovno nije pozlilo jer sam pretjerao od alkohola i cigareta, i sad fakat više ne fumaram. Nije ni to loše. Pretjeraj! Ali baš ono da ti se zgadi do kraja života! :D

Post Reply