Biciklom kroz Sarajevo

[Luce]

polozaj sica definitivno igra ulogu, par mm moze biti razlika izmedju bola i normalnog funkcionisanja

kod mene se bol u koljenu javio nakon zadnje promjene sica, kako sam mijenjao i sticnu vjerovatno tj sigurno se promjenio i polozaj sjedista, pored toga i ja sam vrtio na snagu i uskoro su se problemi itekako osjetili, kada savijem nogu jako me je bolilo

nakon toga na Dzenin savjet sam poceo da vrtim "na kadencu" dakle veci broj obrtaja, manja snaga, nema vise kretanja iz mjesta "na pedalama" jer nije dobro za koljena, lanac i kasetu itd... Uglavnom bol u jednom koljenu se smanjio tj nestao a u drugom ostao, nedavno sam slikao oba koljena i sad cekam septembar kad sam narucen za pregled.

Da sam Bogdo dosla ranije na ovu temu i bolje se informisala.
Nego ja pametnica, imam kondicije, snage, i udri
Ali dobro sad sta je tu je...sretno i tebi na pregledu, nadam se da ce biti sve ok.

[Miki123]

Ako voziš uzbrdo nema te brzine koja će smanjiti otpor na koljena jednostavno moraš jako okretat, "uprijet" svom snagom na nekim dijelovima i tu najviše koljena trpe i stradavaju. jednostavno je tako.

[sizifinho]

polozaj sica definitivno igra ulogu, par mm moze biti razlika izmedju bola i normalnog funkcionisanja

kod mene se bol u koljenu javio nakon zadnje promjene sica, kako sam mijenjao i sticnu vjerovatno tj sigurno se promjenio i polozaj sjedista, pored toga i ja sam vrtio na snagu i uskoro su se problemi itekako osjetili, kada savijem nogu jako me je bolilo

nakon toga na Dzenin savjet sam poceo da vrtim "na kadencu" dakle veci broj obrtaja, manja snaga, nema vise kretanja iz mjesta "na pedalama" jer nije dobro za koljena, lanac i kasetu itd... Uglavnom bol u jednom koljenu se smanjio tj nestao a u drugom ostao, nedavno sam slikao oba koljena i sad cekam septembar kad sam narucen za pregled.

-najjači su mi oni što su čuli da se sic treba podići, pa ga digli do želuca... ja sam ga sebi podesio tačno onoliko koliko mi je potrebno da mi noga bude u potpunoj ekstenziji kada je sredina stopala na pedali. Ne znam da li trebam mijenjati nagib sica... Šta je s guvernalom? Može li se ona podešavati? Ima li tu neko pravilo?

[dadoka84]

Ja sam sredio na fudbalu oba koljena, ligamenti istegnuti. Osjetio bih bol kad sam vrtio na snagu tako da to izbjegavam.

Radio sam u teretani oko pola godine lagane aerobne vjezbe, a kasnije ubacio cucnjeve i presu, ojacao sam kvadriceps, tako da sad sa koljenima nemam problema, ali kad igram lopte obavezno stavim steznike.

[shandrprcSA]

Da vas pitam.

Ima li kakva fora da se moze puniti baterija na mobu pedalanjem

Slicno kao sto je nekad bila dinama na biciklima

ne znam jesi mislio bajkom do Alpa ili pitas sto ti nestane baterije na lokalnim turama, ako je ovo drugo imas onih malih emergency punjaca koji su svega par $ na ebayu, stavis u njih 2/4 AA baterije i punis mobitel, a ako je ovo prvo e onda su ti ljudi vec rekli

power bank I rijesen problem

Nexus 7

[Better Man]

Ako voziš uzbrdo nema te brzine koja će smanjiti otpor na koljena jednostavno moraš jako okretat, "uprijet" svom snagom na nekim dijelovima i tu najviše koljena trpe i stradavaju. jednostavno je tako.

Zato kad voziš uzbrdo najbolje u prvu brzinu i lagano jednim ritmom, bez naglih ubrzavanja, pa se zadišeš i onda usporiš.

[Luce]

Ja sam sredio na fudbalu oba koljena, ligamenti istegnuti. Osjetio bih bol kad sam vrtio na snagu tako da to izbjegavam.

Radio sam u teretani oko pola godine lagane aerobne vjezbe, a kasnije ubacio cucnjeve i presu, ojacao sam kvadriceps, tako da sad sa koljenima nemam problema, ali kad igram lopte obavezno stavim steznike.

Citala sam to da se kod "bolnih" koljena treba ojacati kvadriceps, tako da opterecenje bude manje na koljena.
Ali ja trenutno ne mogu nista za donji dio tijela (osim plivanja), u stvari odem u teretanu ali odradim samo gornji dio tijela i stomak. Necu jos da se zezam, dok ne odem doktoru i vidim sta je u pitanju.


Cini mi se da svi oni koji se aktivno bave sportom prije ili kasnije imaju neku vrstu posljedica

[quarterback]

Da sam Bogdo dosla ranije na ovu temu i bolje se informisala.
Nego ja pametnica, imam kondicije, snage, i udri
Ali dobro sad sta je tu je...sretno i tebi na pregledu, nadam se da ce biti sve ok.

ma dobro, ucimo stalno nesto novo
hvala i tebi zelje za brzi oporavak

[quarterback]

-najjači su mi oni što su čuli da se sic treba podići, pa ga digli do želuca... ja sam ga sebi podesio tačno onoliko koliko mi je potrebno da mi noga bude u potpunoj ekstenziji kada je sredina stopala na pedali. Ne znam da li trebam mijenjati nagib sica... Šta je s guvernalom? Može li se ona podešavati? Ima li tu neko pravilo?

pa vidis upravo si se sa tim podizanjem i ti svrstao u ove koje si spomenuo
ne treba noga biti potpuno opruzena kada je u donjem polozaju nego malo manje od toga, dakle vrlo malo savijeno koljeno...

medjutim stvari nisu tako jednostavne jer se gradja svakog od nas razlikuje i radi toga postoji cijela je nauka o tome koja treba biti visina sica, jedan od metoda (a ima ih bar 5) je da kada je pedala u horizontalnom polozaju visak koji je pusten sa koljena koje je naprijed treba padati preko osovine pedale...

uostalom lakse je pokazati nego objasniti

http://www.bicycling.com/maintenance/re ... dle-height

ne treba se drzati ovoga kao jedinog ispravnog, ima i pravilo 109% koje kaze da je idealna visina sica visina od 109% od unutrasnje strane noge itd, proguglaj malo drug, ima puno napisano o tome

sto se tice nagiba sica nastimaj ga tako da ti ne trne znas vec sta dok vozis, kod mene je sic vrlo vrlo malo oboren prema naprijed, ako oboris previse klizis prema naprijed, ako podignes previse onda jako trne, najbolje da sam probas i nadjes idealan polozaj

[dadoka84]

Ma nista bez doktora. Ne odgadjaj nista. Cim prije pogledaj o cemu se radi. Nije se zezati sa koljenima. Ja sam se nakon povrede budio u strasnim bolovima, vristanje included raspon kretnje nekih 20 stepeni...

Kako mrzim to kad trne... Desavalo mi se na duzim usponima. Bas neprijatan osjecaj i odvraca paznju sa voznje.

[quarterback]

mi smo se dugo iz zajebancije na turama pozdravljali sa "utrnula ti k." kad se sretnemo (da oprosti zenski dio publike)

ima i tu neka preporuka, ne znam sad tacno, nakon koliko se treba dici na noge pa okretati tako desetak/petnaest sekundi da krv procirkulise...

ma slikao sam koljena drug, i ovi u vrazovoj su rekli da nema nista posebno i poslali me ortopedu u abdulah nakas, ovaj tamo kad je vidio nalaz tj to "nema nista" narucio me za 4. sept ko veli nije ti nista - mozes cekati... cinjenica je da mene koljena ne bole dok bajkam, ovo koje me bolilo bolilo me kad oblacim pantalone i savijem nogu prema unutra i gore, to je prestalo sa promjenom nacina na koji okrecem pedale, a drugo me boli nakon jednog pada ali samo kada se oslonim na njega... vidjecemo sta kaze cika dr.

[sizifinho]

-najjači su mi oni što su čuli da se sic treba podići, pa ga digli do želuca... ja sam ga sebi podesio tačno onoliko koliko mi je potrebno da mi noga bude u potpunoj ekstenziji kada je sredina stopala na pedali. Ne znam da li trebam mijenjati nagib sica... Šta je s guvernalom? Može li se ona podešavati? Ima li tu neko pravilo?

pa vidis upravo si se sa tim podizanjem i ti svrstao u ove koje si spomenuo
ne treba noga biti potpuno opruzena kada je u donjem polozaju nego malo manje od toga, dakle vrlo malo savijeno koljeno...

medjutim stvari nisu tako jednostavne jer se gradja svakog od nas razlikuje i radi toga postoji cijela je nauka o tome koja treba biti visina sica, jedan od metoda (a ima ih bar 5) je da kada je pedala u horizontalnom polozaju visak koji je pusten sa koljena koje je naprijed treba padati preko osovine pedale...

uostalom lakse je pokazati nego objasniti

http://www.bicycling.com/maintenance/re ... dle-height

ne treba se drzati ovoga kao jedinog ispravnog, ima i pravilo 109% koje kaze da je idealna visina sica visina od 109% od unutrasnje strane noge itd, proguglaj malo drug, ima puno napisano o tome

sto se tice nagiba sica nastimaj ga tako da ti ne trne znas vec sta dok vozis, kod mene je sic vrlo vrlo malo oboren prema naprijed, ako oboris previse klizis prema naprijed, ako podignes previse onda jako trne, najbolje da sam probas i nadjes idealan polozaj

pa kad pogledam ljude moje visine, meni se čini da sam ja možda i prenisko

[quarterback]

pa pogledaj malo ove stranice, googlaj how to set bike saddle height pa vidi sta kazu, mozda si i dobro namjestio

[venividivici]

čudna situacija :
dam bajk(kupljen polovan prije par godina za cirka 150 eurića) na servis (felge, kočnice, amortizer..... svašta nešto) , a dobri majstor mi u zamjenu dok to obavi na korištenje preda G.Fishera
moj komentar je bio - majstore nije hića, lagano ti to obavi !

[alan ford 26]

Jel moze info ako neko zna naravno, ima li i gdje iznajmiti bike u gradu, mislim na centar, ne na ilidzi i sl?


Hvala

[quarterback]

gir.ba preko puta ekonomije, kod grila vanni

[dadoka84]

Ponukan pricom o sjedistu provjerim danas visinu, i vidim da nije bila dovoljno stegnuta sticna i da je malo potonula. Podignem za cca 1cm i rezultat je oko 3kmh veca stalna brzina po ravnom i oko 30% lakse pedalanje...

Doduse primjetio sam zadnjih par dana da mi je teze odrzavati brzinu, ali sam to pripisivao tome sto sam sa slika presao na mtb profil guma, pa kontam nisam jos privikao.

[sizifinho]

U srijedu odnesoh biciklo na servis u Gir, pošto mi reče quarterback da su profesionalni i brzi u radu, a trebalo mi je za planine i rekoše mi da će biti gotov do sutra. Momak nam izađe u susret, ispriča se s nama, pregleda mi bajk i ustanovi ono što sam znao a to je da moram promijeniti pogon prednji i lanac, eventualno. Pošto ja nisam dobar sad s novcem, stipendije mi nigdje, starcima kasni plata itd, lijepo mu rekoh da nemam fkt sad novca za to, već eto, volio bih da ga pregleda, naštima mašinicu da mi ne preskače prvu brzinu, i te već stvari na tom štimungu što se rade. Kaže ok.

Danas ja otišao po biciklo, i momak mi ga samo iznese, uze pare i ode. Ništa nije rekao šta je uradio, samo eto napomenuo da stoji ono da moram srediti prednji pogon. Hajd, nisam mu nešto zamjerio, shvatam da je vjerovatno u poslu nekom, te krenem svojim putem. Odem do velešića, zadržim se tu i onda krenem kući. Negdje na Čvili ja da promijenim brzinu kad čujem lupanje...osjetih luft kao da mi je lanac spao. Hajd povećam brzinu, i pedalam, kad zakoči naglo sve, a ja odletih preko glave drito na trotoar. Zbunjen ustajem, ne kontam šta je i prilazim biciklu gdje imam šta vidjeti. Nekim čudom mašinica mi je spala, prilikom čega se lanac negdje uglavio, zatrokirao mi pogon i zbacio me s bicikla. Očito se nešto na tom "servisu" nije dobro stegnulo, ili se uradilo samo eto tako, da se uradi jer sam ga par dana ranije vozao po planini i ništa mu nije bilo. Nakon toga sam išao još par puta do Vrela Bosne, i sve je funkcioniralo ok... 2 sata nakon servisa mi spadne mašinica

Šta sad? Tražiti mu da mi popravi to ponovo?

Edit:
sad me boli guzica, trtična kost
I hajd ti poslije ovog budi siguran da odeš na planinu...sreća na Čvili mi blizu tramvaj, šta da mi se ovo gore negdje desilo

[quarterback]

drug pravo mi je zao sto si imao tako lose iskustvo
posto sam ja preporucio bas se osjecam krivim (((((

naravno da ces reklamirati to sto su uradili i traziti da rijese problem, imas pravo na to

prije oko mjesec dana sam bas pricao sa momkom koji je vlasnik gira o tome, i on je sam biciklista

vjerovatno je lanac upao izmedju mjenjaca i tocka i tu zaglavio tocak

ako se te to utjesiti meni je jedan puno poznatiji majstor isto tako radio popravku da bi mi nakon toga lanac pukao na najvecoj ravnici, cak nisam ni nesto pretjerano pedalao, vise lagano okretao...

radi takvih stvari ja obicno kad mi neko radi oko bajka prvo malo po gradu provozam da se ne desi iznenadjenje

nemoj pogresno razumjeti, ni u kojem slucaju ne pravdam momka koji je popravljao tvoj bajk, jer bajk sa servisa mora izaci ispravan ali to propadanje lanca je inace lako rjesivo, samo se malo okrene sarafcigerom saraf koji je granicnik zadnjeg mjenjaca, ali naravno ne moras ti to znati jer na kraju krajeva dao si bicikl na servis da se popravi da se sam ne zezas sa tim

[sizifinho]

drug pravo mi je zao sto si imao tako lose iskustvo
posto sam ja preporucio bas se osjecam krivim (((((

naravno da ces reklamirati to sto su uradili i traziti da rijese problem, imas pravo na to

prije oko mjesec dana sam bas pricao sa momkom koji je vlasnik gira o tome, i on je sam biciklista

vjerovatno je lanac upao izmedju mjenjaca i tocka i tu zaglavio tocak

ma batali, nisi ti kriv nipošto

reklamirat ću ja to, nije problem, samo se nadam da mi se ništa nije pokvarilo u procesu :S
Pa ja, ali kako da mi spadne mašinica, to mi nije jasno

[quarterback]

evo mi je vlasnik gira na FBu sad cu vidjeti sa njim, samo da vidim hoce li se javiti

nista, ode offline...

[quarterback]

a kako mislis spala masinica ? to ne razumijem, skroz se odvalila sa bajka ili ?

[sizifinho]

a kako mislis spala masinica ? to ne razumijem, skroz se odvalila sa bajka ili ?

pa ja, spala, skroz i valjda povukla sa sobom lanac. Nije ni meni jasno, nit sam udario od nešto, nit ništa. Prebacio brzinu i zatrokira i ja okrenu o u veću da vraitm lanac na prethodni zubac i desi se što se desilo. Gledam, mašinica visi na lancu...

[quarterback]

pa koji je dio masinice pukao? onaj dole gdje su 2 mala zupcanika ili nosac cijele masinice ?

[sizifinho]

pa koji je dio masinice pukao? onaj dole gdje su 2 mala zupcanika ili nosac cijele masinice ?

nosač cijele mašinice, znači sve. Mašinica je cijela, bar mislim, ali više nije fiksirana