Teretana

[Snake Eyes]

Gdje nam je @konektovan diže li se šta teže od kašike

Dobar sam skroz..
Jedan dan trening pred iftar, drugi dan poslije iftara...i tako u krug.
Zadovoljan sam performansama, mogu sa 10kama raditi bez većih problema.

@Snake Eyes
Nema više nutelle, pojelo se.... a plate još nema.

ja samo prije iftara treniram, otprilike svaki drugi dan. Jučer sam ubio noge sa čučnjevima, 8 x 5 (cca100kg). Poslije iftara popio dvije čaše kafe, i onda u dva ujutru mi se pleše umjesto da mi se spava.

[konektovan]

Dobar sam skroz..
Jedan dan trening pred iftar, drugi dan poslije iftara...i tako u krug.
Zadovoljan sam performansama, mogu sa 10kama raditi bez većih problema.

@Snake Eyes
Nema više nutelle, pojelo se.... a plate još nema.

ja samo prije iftara treniram, otprilike svaki drugi dan. Jučer sam ubio noge sa čučnjevima, 8 x 5 (cca100kg). Poslije iftara popio dvije čaše kafe, i onda u dva ujutru mi se pleše umjesto da mi se spava.

I ja sam jučer radio noge, nakon dugo vremena, i upalio se ko Etna..

[moa]

Kako poceti?

60 KM u dzep i pravac xxl fitness centar.

Sta predlazete da li odmah krenutu sise/biceps, ledja/triceps ili svega pomalo?

[Snake Eyes]

Samo gluteus maximus.

[konektovan]

60 KM u dzep i pravac xxl fitness centar.

Sta predlazete da li odmah krenutu sise/biceps, ledja/triceps ili svega pomalo?

Odmah sve,..da svi mišići prodju kroz upalu, pa kasnije taktizirati

[Leon16v]

Sta predlazete da li odmah krenutu sise/biceps, ledja/triceps ili svega pomalo?

Odmah sve,..da svi mišići prodju kroz upalu, pa kasnije taktizirati

Kako ti se čini u xxl. Meni ona lat mašina je top kako onaj ekran pokazuje tenziju

[konektovan]

Odmah sve,..da svi mišići prodju kroz upalu, pa kasnije taktizirati

Kako ti se čini u xxl. Meni ona lat mašina je top kako onaj ekran pokazuje tenziju

Ma dobar xxl skroz. Ja sam još uvijek u fazonu upoznavanja sprava, pola treninga googlam kako se šta koristi...
Ja navikao na nekim primitivnim spravama trenirati, ovo mi ko enterprise..

[ramizovstrasni388]

Ima li ko iskustva sa crossfitom?

[ZyzzSar]

Ima li ko iskustva sa crossfitom?

imas ovdje objasnjeno
nije se taj kult toliko prosirio kod nas jos uvijek, srecom

[dr_Evil]

Kad si ti bogati vidio peru da ima stomak do zuba? I nisu bila 4 sto su gurali preko 200..bilo ih je samo 2.. Btw ove godine pero puni 60g i izbrusit ce neku formu pa ako zelis posaljem ti par slika na pp kad bude spreman

Edit. ovdje je i ado gosto poceo svoju karijeru

Ma Pero je zmaj, ljetos sam ga vidio, imao je stvarno stomacinu, ali i dalje je izgledao jak kao bik.

Ja znam Peru, Duleta(205kg) onaj dzudista iz haustora Perketova generacija, i gledao sam onoga lika zaboravio sam mu ime, u taj vakat za moj pojam je bio stariji (vjerovatno preko 50, prije 15-ak godina), visok, krupan, imao stomacinu, uvijek pricao ratne price, tipa kako je tokom rata u HVO-u kad su upali u selo pa su citavu kravu pojeli za jedan dan. De tita ti sjeti se kako se zvao. Proslo je godina. Kad bi sjeo na benc nije ustajao po citavu vecer, a nije mirisao na krizanteme.

Ne znam ko je cetvrti, tako su pricali.


Pero je govorio da i onaj lik sta je drzao teretanu u Mahali je mogao izbaciti preko 200kg. I njemu sam zaboravio ime, jel Sema bjase?

Stari se, rijetko dodjem u rodni grad, svega se sjecam ko da je jucer bilo, ali imena zaboravljam.

[yoda82]

Ima li ko iskustva sa crossfitom?

Većina raje što ga trenira ga pravo fali.
Činjenica da su skoro svi koje znam što su počeli trenirati crossfit ostali na tim treninzima meni dovoljno govori.
Koliko sam upratio, vježbe su dosta kondiciono zahtjevne, a radi se i sa finim težinama, tako da se razvija i snaga.

Meni se lično ne sviđa način izvođenja pojedinih vježbi (oni neki trzaji na vratilu, Marinac/burpi, bacanje tegova poslije serije...) ali obzirom da nisam išao, ne znam ima li neki opravdan razlog za to. I činjenica je da je kao sekta. Crossfiterima sve diraj, samo nemoj Crosffit.

[Logovan]

nije se taj kult toliko prosirio kod nas jos uvijek, srecom

Zašto srećom?

[luxferre]

Ima li ko iskustva sa crossfitom?

Na početku nije toliko zanimljiv ali kad osjetiš evefekte jedva čekaš trening.
Išao sam 1,5 god redovno 3x sedmicno. Imali smo dobrog trenera, u svjetu karate regionalno poznat + dif. Milina bilo trenirati ali i trazio je maximum, posle treninga je često savjetovao o ishrani i dodacima. Bilo nas je raznik od bivših sportista, do trenutnih do nas koji noge nismo vodjeli od stopala. Ali radom i vježbama sve se sredilo jer se treniralo ozbiljno. Baza su bile 3 vježbe osnovne mrtvo,prsa i noge i kombinacije za "core" jos 4-6 vjezbi uz tu osnovnu....Uglavnom, nikad se u teretani nisam tako oznojio kao tamo jer smo radili u timu od 3 osobe. Bilo mantanja, padanja i povraćanja, sreća pa vrata blizu
Kad se sjetim samo tih marinaca na kraju......a još smo ko fol mislili da smo se napucali.

[jajara]

Kad si ti bogati vidio peru da ima stomak do zuba? I nisu bila 4 sto su gurali preko 200..bilo ih je samo 2.. Btw ove godine pero puni 60g i izbrusit ce neku formu pa ako zelis posaljem ti par slika na pp kad bude spreman

Edit. ovdje je i ado gosto poceo svoju karijeru

Ma Pero je zmaj, ljetos sam ga vidio, imao je stvarno stomacinu, ali i dalje je izgledao jak kao bik.

Ja znam Peru, Duleta(205kg) onaj dzudista iz haustora Perketova generacija, i gledao sam onoga lika zaboravio sam mu ime, u taj vakat za moj pojam je bio stariji (vjerovatno preko 50, prije 15-ak godina), visok, krupan, imao stomacinu, uvijek pricao ratne price, tipa kako je tokom rata u HVO-u kad su upali u selo pa su citavu kravu pojeli za jedan dan. De tita ti sjeti se kako se zvao. Proslo je godina. Kad bi sjeo na benc nije ustajao po citavu vecer, a nije mirisao na krizanteme.

Ne znam ko je cetvrti, tako su pricali.


Pero je govorio da i onaj lik sta je drzao teretanu u Mahali je mogao izbaciti preko 200kg. I njemu sam zaboravio ime, jel Sema bjase?

Stari se, rijetko dodjem u rodni grad, svega se sjecam ko da je jucer bilo, ali imena zaboravljam.

Miron iz posusja 205, pero 220, sema ako mislimo na istog sto je kosu presadio nije mogao prismrdit 200 kad je dosao u pere trenirat. Bilo je sigurno 20 ljudi koji su mogli preko 150, 15tak ljudi sto su mogli 170 i mozda 5-8 koji su dizali 180-190. Bilic, cepo, pedja...pricam o periodu prije 20 godina. Znaci '99 i 2000.godina

[ZyzzSar]

nije se taj kult toliko prosirio kod nas jos uvijek, srecom

Zašto srećom?

zato sto su crosfiteri ko jehovini svjedoci, i uzivaju u tome da sebi nanose bol i ozlijede

[Snake Eyes]

Frtalj range of motion.

[dr_Evil]

Miron iz posusja 205, pero 220, sema ako mislimo na istog sto je kosu presadio nije mogao prismrdit 200 kad je dosao u pere trenirat. Bilo je sigurno 20 ljudi koji su mogli preko 150, 15tak ljudi sto su mogli 170 i mozda 5-8 koji su dizali 180-190. Bilic, cepo, pedja...pricam o periodu prije 20 godina. Znaci '99 i 2000.godina

Mislim da ovaj o kome ja pricam se nije zvao Miron, u svakom slucaju ne znam Mirona.

Znam da je Dule mogao, tako je raja pricala, ali ja ga nisam nikad vidio da dize. Mislim da je Dule bio omladinski prvak Juge u dzudu, a nesto je bio u bodybuildingu.

Ne znam koliko je mogao Sema dok je bio u Pere, ali to mi Pero rekao, ne znam sto bi lagao, ipak je konkurencija.

Cepo je zmaj, kazu da je bio prvi zlatni ljiljan dok je zivio u Sarajevu, e hajd se sjeti ako mozes koga je ono Cepo propucao u stomak pa je morao iz Sarajeva, jel Celu? Fantastican covjek, zivot ga nije stedio. Par puta sam mu kompjuter popravljao

Ja sam trenirao u nekom period 2004-2008 aktivno, i kasnije jos 2-3 godine na preskaku. Bila je odlicna raja u to doba u vecernjem terminu.

[shape of despair]

Da li ste ikad pili neke pržače masti i koje ili nekoga znate da jeste a da su promjene stvarno bile vidljive, odnosno da se postupak mršanja uz pravilnu ishranu itd... ubrzao. Mislim na legalne supstance. Hvala

[nikeze]

Da li ste ikad pili neke pržače masti i koje ili nekoga znate da jeste a da su promjene stvarno bile vidljive, odnosno da se postupak mršanja uz pravilnu ishranu itd... ubrzao. Mislim na legalne supstance. Hvala

Samo su kafa i zeleni i crni čaj legalni i to isključivo kao svakodnevni popodnevni napitci koje svi većinom piju.
Kofein dokazano ubrzava metabolizam.
Naravno ne treba pretjerivati. Pokoja šoljica i to je to.
Hodaj svaki dan 5 i više kilometara i ubrzaćeš metabolizam.
Znam neke koji su se bukvalno istopili do neprepoznatljivosti samo od hodanja. Bez ikakvog napora.

[Leon16v]

Da li ste ikad pili neke pržače masti i koje ili nekoga znate da jeste a da su promjene stvarno bile vidljive, odnosno da se postupak mršanja uz pravilnu ishranu itd... ubrzao. Mislim na legalne supstance. Hvala

Svi ti fat-burneri su bacanje para sa mininalnim, placebo ili nikakvim efektom. Taj postupak sa pravilnom ishranom odraditi ćeš jednako i sa fat burnerom i bez = kalorijski deficit

[dr_Evil]

Da li ste ikad pili neke pržače masti i koje ili nekoga znate da jeste a da su promjene stvarno bile vidljive, odnosno da se postupak mršanja uz pravilnu ishranu itd... ubrzao. Mislim na legalne supstance. Hvala

Samo su kafa i zeleni i crni čaj legalni i to isključivo kao svakodnevni popodnevni napitci koje svi većinom piju.
Kofein dokazano ubrzava metabolizam.
Naravno ne treba pretjerivati. Pokoja šoljica i to je to.
Hodaj svaki dan 5 i više kilometara i ubrzaćeš metabolizam.
Znam neke koji su se bukvalno istopili do neprepoznatljivosti samo od hodanja. Bez ikakvog napora.

Cuj samo oni legalni? Mogao si reci prirodni, to bi proslo, ali legalni?

Pa odes u apoteku imas 50 preprata kupit, a ne gdje su dodatci prehrani, i svi su legalni. Covjek pita sta funkcionise.

Za setnju se slazem, ali neko stvarno ima naslage na nekim mjestima, nece da se skinu nikako.

[Leon16v]

Sve što se može naći na policama u suplement shopovima, tržnim centrima je legalno

[nikeze]

Samo su kafa i zeleni i crni čaj legalni i to isključivo kao svakodnevni popodnevni napitci koje svi većinom piju.
Kofein dokazano ubrzava metabolizam.
Naravno ne treba pretjerivati. Pokoja šoljica i to je to.
Hodaj svaki dan 5 i više kilometara i ubrzaćeš metabolizam.
Znam neke koji su se bukvalno istopili do neprepoznatljivosti samo od hodanja. Bez ikakvog napora.

Cuj samo oni legalni? Mogao si reci prirodni, to bi proslo, ali legalni?

Pa odes u apoteku imas 50 preprata kupit, a ne gdje su dodatci prehrani, i svi su legalni. Covjek pita sta funkcionise.

Za setnju se slazem, ali neko stvarno ima naslage na nekim mjestima, nece da se skinu nikako.

Posjedovao sam knjigu sa popisom svih registrovanih doping sredstava.
Zanimljivo je da je kofein naveden kao doping, što me tada prilično iznenadilo.
Kafa je prilično agresivna i kofein iz kafe brzo ulazi u tijelo. Nije baš najbolja za neke ljude.
Napitak od zelenog ili crnog čaja bih svakom preporučio, a i njegov kofein (tein) polako ulazi u tijelo.
Praškovi zelenog čaja koji su se prodavali na internetu su kod nekih uzročili otkazivanje jetre.
Nije sve tako naivno.

[dr_Evil]

Posjedovao sam knjigu sa popisom svih registrovanih doping sredstava.
Zanimljivo je da je kofein naveden kao doping, što me tada prilično iznenadilo.
Kafa je prilično agresivna i kofein iz kafe brzo ulazi u tijelo. Nije baš najbolja za neke ljude.
Napitak od zelenog ili crnog čaja bih svakom preporučio, a i njegov kofein (tein) polako ulazi u tijelo.
Praškovi zelenog čaja koji su se prodavali na internetu su kod nekih uzročili otkazivanje jetre.
Nije sve tako naivno.

Sve sta je legalno moze se prodavati i kupiti, i dobiti racun za isto.

Ma ne kazem nista, prirodno i neprirodno, zdravo-nezdravo. Samo rekoh, legalno je bio pogresan termin, ne zbunjuj inKsana.

Ja sam u vakat dok sam trenirao(nekad davno moj sine, danas se stap nosa i sa njim tv prebacuje) od kreatina povracao nevjerovatno, pravo mi je sjebao zeludac. Kolega nikad nista. Nekome neke stvari odgovaraju, drugome ne. Nismo svi isti.

[nikeze]

Posjedovao sam knjigu sa popisom svih registrovanih doping sredstava.
Zanimljivo je da je kofein naveden kao doping, što me tada prilično iznenadilo.
Kafa je prilično agresivna i kofein iz kafe brzo ulazi u tijelo. Nije baš najbolja za neke ljude.
Napitak od zelenog ili crnog čaja bih svakom preporučio, a i njegov kofein (tein) polako ulazi u tijelo.
Praškovi zelenog čaja koji su se prodavali na internetu su kod nekih uzročili otkazivanje jetre.
Nije sve tako naivno.

Sve sta je legalno moze se prodavati i kupiti, i dobiti racun za isto.

Ma ne kazem nista, prirodno i neprirodno, zdravo-nezdravo. Samo rekoh, legalno je bio pogresan termin, ne zbunjuj inKsana.

Ja sam u vakat dok sam trenirao(nekad davno moj sine, danas se stap nosa i sa njim tv prebacuje) od kreatina povracao nevjerovatno, pravo mi je sjebao zeludac. Kolega nikad nista. Nekome neke stvari odgovaraju, drugome ne. Nismo svi isti.