Teretana
Moderators: _BataZiv_0809, Tomahawk11, Charuga
- Truba
- Posts: 81781
- Joined: 17/03/2004 09:36
- Location: Vizantija
#15126 Re: Teretana
Ja sam krenuo sa 110 kg i 191 cm
Nakon 2 godine 87 kg
Al nikad nisam nista s kicmom radio sem trbusnjaka
Lezanje i dizanje tereta ok
Ostalo zdraaavo
Nakon 2 godine 87 kg
Al nikad nisam nista s kicmom radio sem trbusnjaka
Lezanje i dizanje tereta ok
Ostalo zdraaavo
- konektovan
- Posts: 40634
- Joined: 19/01/2015 19:12
- Location: Mahala
- Vozim: Francusku kantu
#15127 Re: Teretana
Raja, kontam od sutra da se upišem u neku od bilderana, da treniram poslije iftara. Šta preporučujete na području opštine Novi Grad i eventualno Ilidze,...?!
Na radaru su mi XXL fitness, extreme sport lamper, pryme gym Dobrinja kud kruznog, oxide gym na putu za el-idžu ili nešto peto, šesto koje radi do 24:00h?! Hvala za prijedloge!!
Na radaru su mi XXL fitness, extreme sport lamper, pryme gym Dobrinja kud kruznog, oxide gym na putu za el-idžu ili nešto peto, šesto koje radi do 24:00h?! Hvala za prijedloge!!
- Raigor Stonehoof
- Posts: 11384
- Joined: 15/07/2014 14:30
#15128 Re: Teretana
nemoj trenirati 90-120min poslije jela, a pogotovo ako si prije postio. idealno je da jedes poslije treninga, ali ne znam kako to postici s postomkonektovan wrote: ↑05/04/2022 21:16 Raja, kontam od sutra da se upišem u neku od bilderana, da treniram poslije iftara. Šta preporučujete na području opštine Novi Grad i eventualno Ilidze,...?!
Na radaru su mi XXL fitness, extreme sport lamper, pryme gym Dobrinja kud kruznog, oxide gym na putu za el-idžu ili nešto peto, šesto koje radi do 24:00h?! Hvala za prijedloge!!
nisam bio al sam cuo da je taj oxide dobar bas
xxl fitness preko puta binga mi je meh.
all 4 sport na cvili radi do 24
- _BataZiv_0809
- Nindža revizor
- Posts: 66210
- Joined: 09/05/2013 13:56
- Location: ...da ti pricam prstima..kad padne haljina...
- Vozim: Lancia na servisu
#15129 Re: Teretana
Upisi se iza Ramazanakonektovan wrote: ↑05/04/2022 21:16 Raja, kontam od sutra da se upišem u neku od bilderana, da treniram poslije iftara. Šta preporučujete na području opštine Novi Grad i eventualno Ilidze,...?!
Na radaru su mi XXL fitness, extreme sport lamper, pryme gym Dobrinja kud kruznog, oxide gym na putu za el-idžu ili nešto peto, šesto koje radi do 24:00h?! Hvala za prijedloge!!
- konektovan
- Posts: 40634
- Joined: 19/01/2015 19:12
- Location: Mahala
- Vozim: Francusku kantu
#15130 Re: Teretana
Iza ramazana cu svakako biti redovan....ali ovo je preventive radi.._BataZiv_0809 wrote: ↑05/04/2022 21:53Upisi se iza Ramazanakonektovan wrote: ↑05/04/2022 21:16 Raja, kontam od sutra da se upišem u neku od bilderana, da treniram poslije iftara. Šta preporučujete na području opštine Novi Grad i eventualno Ilidze,...?!
Na radaru su mi XXL fitness, extreme sport lamper, pryme gym Dobrinja kud kruznog, oxide gym na putu za el-idžu ili nešto peto, šesto koje radi do 24:00h?! Hvala za prijedloge!!
Čisto da održavam težinu..
- konektovan
- Posts: 40634
- Joined: 19/01/2015 19:12
- Location: Mahala
- Vozim: Francusku kantu
#15131 Re: Teretana
Pa tako sam i planirao, otprilike oko 2 h poslije iftara da idem, uz uslov da se ne prezderavam za iftar.Raigor Stonehoof wrote: ↑05/04/2022 21:51nemoj trenirati 90-120min poslije jela, a pogotovo ako si prije postio. idealno je da jedes poslije treninga, ali ne znam kako to postici s postomkonektovan wrote: ↑05/04/2022 21:16 Raja, kontam od sutra da se upišem u neku od bilderana, da treniram poslije iftara. Šta preporučujete na području opštine Novi Grad i eventualno Ilidze,...?!
Na radaru su mi XXL fitness, extreme sport lamper, pryme gym Dobrinja kud kruznog, oxide gym na putu za el-idžu ili nešto peto, šesto koje radi do 24:00h?! Hvala za prijedloge!!
nisam bio al sam cuo da je taj oxide dobar bas
xxl fitness preko puta binga mi je meh.
all 4 sport na cvili radi do 24
Nije mi to problem uopšte...malo hurme, tečnosti, i lagano na trening. Poslije treninga iftar 2.
- _BataZiv_0809
- Nindža revizor
- Posts: 66210
- Joined: 09/05/2013 13:56
- Location: ...da ti pricam prstima..kad padne haljina...
- Vozim: Lancia na servisu
#15132 Re: Teretana
Ne znam prike, tijelo ce biti iscrpljeno postom, promjenom ritma, sad na to sve udarit i teretanu, evo ne znam Senade...konektovan wrote: ↑05/04/2022 22:33Iza ramazana cu svakako biti redovan....ali ovo je preventive radi..
Čisto da održavam težinu..
Ja bih radje sacekao da se vratim u svoj normalan ritam i onda uveo teretanu.
- konektovan
- Posts: 40634
- Joined: 19/01/2015 19:12
- Location: Mahala
- Vozim: Francusku kantu
#15133 Re: Teretana
Ovo bi bilo bato, otprilike sa nekih 50% -70%kapaciteta..._BataZiv_0809 wrote: ↑05/04/2022 22:37Ne znam prike, tijelo ce biti iscrpljeno postom, promjenom ritma, sad na to sve udarit i teretanu, evo ne znam Senade...konektovan wrote: ↑05/04/2022 22:33
Iza ramazana cu svakako biti redovan....ali ovo je preventive radi..
Čisto da održavam težinu..
Ja bih radje sacekao da se vratim u svoj normalan ritam i onda uveo teretanu.
Na godišnjem sam, tako da nema nikakve iscrpljenosti tijela, mogao bih komotno i u toku dana otići....ali rekoh, da ne pretjerujem,..
- Raigor Stonehoof
- Posts: 11384
- Joined: 15/07/2014 14:30
#15134 Re: Teretana
Definitivno ovo._BataZiv_0809 wrote: ↑05/04/2022 22:37Ne znam prike, tijelo ce biti iscrpljeno postom, promjenom ritma, sad na to sve udarit i teretanu, evo ne znam Senade...konektovan wrote: ↑05/04/2022 22:33
Iza ramazana cu svakako biti redovan....ali ovo je preventive radi..
Čisto da održavam težinu..
Ja bih radje sacekao da se vratim u svoj normalan ritam i onda uveo teretanu.
-
- Posts: 5790
- Joined: 02/04/2015 13:27
- Location: Ilidza إليدزا
- Vozim: Staro željezo
#15135 Re: Teretana
Sad treniram 4x sedmično, od toga 3x bude prije iftara, i 1 poslije. Prije Iftara gledam da odradim barem 40 minuta. Dođem u 18:20, završim do 19h, i taman sam kuci 19:10-15... Nije baš jednostavno, ali eto nekako mi više odgovara malo se namučiti, nego poslije kad jedem pa mi se spava, džaba i preworkout i sve
@konektovan Što se tiče XXL, dobra je teretana, dobre sprave, ali navečer zna biti haotično od gužve
Primegym mala teretana, barem meni, i nema nekih sprava, to mi je nekako većinom za kardio program i grupne treninge.
@konektovan Što se tiče XXL, dobra je teretana, dobre sprave, ali navečer zna biti haotično od gužve
Primegym mala teretana, barem meni, i nema nekih sprava, to mi je nekako većinom za kardio program i grupne treninge.
- Cossack
- Posts: 7146
- Joined: 22/12/2002 00:00
- Location: Sarajevo
- Vozim: Astrilaka
#15136 Re: Teretana
Samo guraj. I ja treniram poslije iftara bez ikakvih problema i nisam jedini u teretani. Ima dovoljno prostora posto je sada iftar ranije. Samo jedi light pa poslije treninga nastavi.konektovan wrote: ↑05/04/2022 22:36Pa tako sam i planirao, otprilike oko 2 h poslije iftara da idem, uz uslov da se ne prezderavam za iftar.Raigor Stonehoof wrote: ↑05/04/2022 21:51
nemoj trenirati 90-120min poslije jela, a pogotovo ako si prije postio. idealno je da jedes poslije treninga, ali ne znam kako to postici s postom
nisam bio al sam cuo da je taj oxide dobar bas
xxl fitness preko puta binga mi je meh.
all 4 sport na cvili radi do 24
Nije mi to problem uopšte...malo hurme, tečnosti, i lagano na trening. Poslije treninga iftar 2.
- konektovan
- Posts: 40634
- Joined: 19/01/2015 19:12
- Location: Mahala
- Vozim: Francusku kantu
#15137 Re: Teretana
Hvala za info.Leon16v wrote: ↑06/04/2022 07:53 Sad treniram 4x sedmično, od toga 3x bude prije iftara, i 1 poslije. Prije Iftara gledam da odradim barem 40 minuta. Dođem u 18:20, završim do 19h, i taman sam kuci 19:10-15... Nije baš jednostavno, ali eto nekako mi više odgovara malo se namučiti, nego poslije kad jedem pa mi se spava, džaba i preworkout i sve
@konektovan Što se tiče XXL, dobra je teretana, dobre sprave, ali navečer zna biti haotično od gužve
Primegym mala teretana, barem meni, i nema nekih sprava, to mi je nekako većinom za kardio program i grupne treninge.
- konektovan
- Posts: 40634
- Joined: 19/01/2015 19:12
- Location: Mahala
- Vozim: Francusku kantu
#15138 Re: Teretana
Hvala druze!!Cossack wrote: ↑06/04/2022 07:59Samo guraj. I ja treniram poslije iftara bez ikakvih problema i nisam jedini u teretani. Ima dovoljno prostora posto je sada iftar ranije. Samo jedi light pa poslije treninga nastavi.konektovan wrote: ↑05/04/2022 22:36
Pa tako sam i planirao, otprilike oko 2 h poslije iftara da idem, uz uslov da se ne prezderavam za iftar.
Nije mi to problem uopšte...malo hurme, tečnosti, i lagano na trening. Poslije treninga iftar 2.
-
- Posts: 59
- Joined: 13/03/2018 13:41
#15139 Re: Teretana
Odlican ramazanski rezim, samo gurajkonektovan wrote: ↑05/04/2022 22:36Pa tako sam i planirao, otprilike oko 2 h poslije iftara da idem, uz uslov da se ne prezderavam za iftar.Raigor Stonehoof wrote: ↑05/04/2022 21:51
nemoj trenirati 90-120min poslije jela, a pogotovo ako si prije postio. idealno je da jedes poslije treninga, ali ne znam kako to postici s postom
nisam bio al sam cuo da je taj oxide dobar bas
xxl fitness preko puta binga mi je meh.
all 4 sport na cvili radi do 24
Nije mi to problem uopšte...malo hurme, tečnosti, i lagano na trening. Poslije treninga iftar 2.
Preporucujem Extreme Sport teretanu u Lamperu.
- konektovan
- Posts: 40634
- Joined: 19/01/2015 19:12
- Location: Mahala
- Vozim: Francusku kantu
#15140 Re: Teretana
Danas sam bio, malo razgledao..nije nešto velika, sli jako uredna, a momak koji tu radi, kaže da ima poprilično gužve u noćnim terminima.tri_poloski wrote: ↑06/04/2022 13:15Odlican ramazanski rezim, samo gurajkonektovan wrote: ↑05/04/2022 22:36
Pa tako sam i planirao, otprilike oko 2 h poslije iftara da idem, uz uslov da se ne prezderavam za iftar.
Nije mi to problem uopšte...malo hurme, tečnosti, i lagano na trening. Poslije treninga iftar 2.
Preporucujem Extreme Sport teretanu u Lamperu.
- Raigor Stonehoof
- Posts: 11384
- Joined: 15/07/2014 14:30
#15141 Re: Teretana
https://www.klix.ba/vijesti/bih/zabranj ... /220407078
jel ko pio ovo cudo pise 180mg kofeina, a preko 500 ima
jel ko pio ovo cudo pise 180mg kofeina, a preko 500 ima
- dr_Evil
- Posts: 12433
- Joined: 01/07/2019 15:35
- Location: Ispod Koscele
#15142 Re: Teretana
Gledao sam lika 200kg cirka 2011 godine, i gledao sam lika 220kg cirka 2008godine(ovaj u videu), benc. Nazalost snimke nemam to je bilo prije nego su mobiteli bili aktuelni, a i od proteina se kriomice samo weider uzimao.ZyzzSar wrote: ↑03/04/2022 12:31
ja msm da ni u jednoj teretani gdje sam isao nisam vidio 160+ iko da dize, mada raja prica da mogu, a na kraju rade seriju 100x5 jedva
poznajem samo jednog lika koji legit dize 160+, pokazivao mi je snimke benc 175kg, mrtvo 280kg, isao je u onu teretanu 300 na cengic vili dok smo se druzili
ali je taj ozbiljan geneticar, izrezanih 95kg ima i takmici se u powerliftingu
Ovdje ima njegov video sa 210 kg.
[youtube]
https://www.youtube.com/watch?v=C0-49SZV6kc[/youtube]
Vjerovatno je 10-15 godina video star, zadnji put kad sam ga sreo imao je stomak do zuba.
Ovdje se dizalo po zivot, nije bilo sminkeraja ni zena. Mi smo ulazili u teretanu kao djeca i samo njegov program se radio, sto je bio kopija od Celika.
Smrdilo je sve na znoj, i ona stara garda nas je lomila da treniramo pravo. Mislim da su u ovoj teretani svojevremeno 4 lika preko 200 gurala.
-
- Posts: 508
- Joined: 12/02/2018 20:48
#15144 Re: Teretana
Kad si ti bogati vidio peru da ima stomak do zuba? I nisu bila 4 sto su gurali preko 200..bilo ih je samo 2.. Btw ove godine pero puni 60g i izbrusit ce neku formu pa ako zelis posaljem ti par slika na pp kad bude spremandr_Evil wrote: ↑07/04/2022 15:46Gledao sam lika 200kg cirka 2011 godine, i gledao sam lika 220kg cirka 2008godine(ovaj u videu), benc. Nazalost snimke nemam to je bilo prije nego su mobiteli bili aktuelni, a i od proteina se kriomice samo weider uzimao.ZyzzSar wrote: ↑03/04/2022 12:31
ja msm da ni u jednoj teretani gdje sam isao nisam vidio 160+ iko da dize, mada raja prica da mogu, a na kraju rade seriju 100x5 jedva
poznajem samo jednog lika koji legit dize 160+, pokazivao mi je snimke benc 175kg, mrtvo 280kg, isao je u onu teretanu 300 na cengic vili dok smo se druzili
ali je taj ozbiljan geneticar, izrezanih 95kg ima i takmici se u powerliftingu
Ovdje ima njegov video sa 210 kg.
[youtube]
https://www.youtube.com/watch?v=C0-49SZV6kc[/youtube]
Vjerovatno je 10-15 godina video star, zadnji put kad sam ga sreo imao je stomak do zuba.
Ovdje se dizalo po zivot, nije bilo sminkeraja ni zena. Mi smo ulazili u teretanu kao djeca i samo njegov program se radio, sto je bio kopija od Celika.
Smrdilo je sve na znoj, i ona stara garda nas je lomila da treniramo pravo. Mislim da su u ovoj teretani svojevremeno 4 lika preko 200 gurala.
Edit. ovdje je i ado gosto poceo svoju karijeru
-
- Posts: 5790
- Joined: 02/04/2015 13:27
- Location: Ilidza إليدزا
- Vozim: Staro željezo
#15145 Re: Teretana
Gdje nam je @konektovan diže li se šta teže od kašike
- Snake Eyes
- Posts: 5190
- Joined: 12/04/2013 14:02
#15146 Re: Teretana
Niste culi? Nazalost, Nutella je uzela svoj danak...
- moa
- Posts: 3631
- Joined: 19/09/2007 13:08
- Location: nestala lokacija
#15147 Re: Teretana
Kako poceti?
- konektovan
- Posts: 40634
- Joined: 19/01/2015 19:12
- Location: Mahala
- Vozim: Francusku kantu
#15149 Re: Teretana
Dobar sam skroz..
Jedan dan trening pred iftar, drugi dan poslije iftara...i tako u krug.
Zadovoljan sam performansama, mogu sa 10kama raditi bez većih problema.
@Snake Eyes
Nema više nutelle, pojelo se.... a plate još nema.
- konektovan
- Posts: 40634
- Joined: 19/01/2015 19:12
- Location: Mahala
- Vozim: Francusku kantu