Teretana

[cb1994]

Raja, da li neko ide u All4SPORT teretanu na c.vili? Ima li guzve ujutro u terminu 7-8?

iko?

Neću ti puno pomoći jer sam bio samo par puta kad sam dolazio u Sarajevo, ali nisam vidio u tom terminu preko 3 ljudi. Milina. Po meni najbolja teretana u Rajvosa.

[Leon16v]

Amino hydro whey od 3.5 kg bio 120 KM, sad 145.

Whey perfection 2,27 kg u Elitu, bio 110, sad 150, smijurija, ako treba popit cu proteinsko govno a ne dat 150 km za 2 kile

[tri_poloski]

Amino hydro whey od 3.5 kg bio 120 KM, sad 145.

Whey perfection 2,27 kg u Elitu, bio 110, sad 150, smijurija, ako treba popit cu proteinsko govno a ne dat 150 km za 2 kile

Cijene whey-a su otisle u nebesa. Whey Perfection koristim godinama i stvarno je jedan od najboljih ali ovo sada je bolesno. Razmisljam da probam ovaj Amino Hydro whey. Koristi li ga neko, kakvi su utisci?

[mufa1]

Ja kupio neki dan 4 kile za 80€ na bodylab24. Do sad jedan od boljih sto sam uzimao, pravo ukusan...

[hali gali halid]

Gdje je sada najisplativije kupiti suplemente. Da li uzeti u radnji, olx, ili s neke stranice naručiti?

[Cossack]

Gdje je sada najisplativije kupiti suplemente. Da li uzeti u radnji, olx, ili s neke stranice naručiti?

Po meni uadnji ali čekati 20% sniženje ili ganjati akcije pojedinačnih proizvoda.

[Spit_fire]

Jedno pitanje mozda ce zvucat smijesno al sam
pocetnik Preferiram sprave umjesto tegova..jel ima neke razlike?

[mufa1]

Ima naravno, mišić odma prepozna ako nisi uzeo željezo u ruke i sjeo za neku spravu, i kaže sam sebi, e zajebi matori, možeš teglit koliko hoćeš, ja na ovim skalamerijama ne rastem..

Mašine su super, pogotovo za početnike i za povećanje te neke početničke snage i rutine.. ko god ti kaže, da trebaš bilo sta izbjegavati, npr mašine, ili neku konkretnu vježbu, bjezi od njega što dalje. Radiš samo ono sto tebi i tvom tijelu paše i odgovara.

Po mom mišljenju, mana pojedinih mašina je njihovo jednolinijsko kretanje, a ono moze da ti super odgovara,a moze i suprotno,da ti apsolutno nikako ne odgovara. Sto ne znači da nekom drugom neće odgovarati ako meni ne odgovara,jer nismo svi isti, a kretanje mašine je za sve isto.
Na to dosta utiče naravno i kako se covjek postavi na nju, i kako vidim u teretani, 90% ljudi uopste ne obraća paznju na podešavanje mašine,nego samo sjedne i počne vjezbati. Svakome bi preporučio,pogotovo početnicima, da za svaku masinu koju koriste, pronadju na youtube kako se pravilno koristi i namjesti za sto efikasnije vježbanje..

[hali gali halid]

Kažu da tegovi aktiviraju više mišićnih vlakana u odnosu na sprave. Sprave bi trebale biti sigurnije za korištenje, i mogu se koristiti veće težine u odnosu na tegove radi same fiksacije istih. U svakom slučaju bilo da su tegovi ili sprave, bitno je pravilno izvođenje vježbi. Moje mišljenje je da je najbolje kombinovati oboje.

[Spit_fire]

Ima naravno, mišić odma prepozna ako nisi uzeo željezo u ruke i sjeo za neku spravu, i kaže sam sebi, e zajebi matori, možeš teglit koliko hoćeš, ja na ovim skalamerijama ne rastem..

Mašine su super, pogotovo za početnike i za povećanje te neke početničke snage i rutine.. ko god ti kaže, da trebaš bilo sta izbjegavati, npr mašine, ili neku konkretnu vježbu, bjezi od njega što dalje. Radiš samo ono sto tebi i tvom tijelu paše i odgovara.

Po mom mišljenju, mana pojedinih mašina je njihovo jednolinijsko kretanje, a ono moze da ti super odgovara,a moze i suprotno,da ti apsolutno nikako ne odgovara. Sto ne znači da nekom drugom neće odgovarati ako meni ne odgovara,jer nismo svi isti, a kretanje mašine je za sve isto.
Na to dosta utiče naravno i kako se covjek postavi na nju, i kako vidim u teretani, 90% ljudi uopste ne obraća paznju na podešavanje mašine,nego samo sjedne i počne vjezbati. Svakome bi preporučio,pogotovo početnicima, da za svaku masinu koju koriste, pronadju na youtube kako se pravilno koristi i namjesti za sto efikasnije vježbanje..

hvala na objasnjenju

Nez bgm eo ja od sprava nakon mjesec se ne mogu prepoznat maltene hahaha doduse bio sam porlicno fit i prije al falilo je da se to fino rasporedi

Kaze mi jaran koji ide stalno "ma treba ti bench i vratilo sta ce ti vise" pa reko onda ne bi ni upiso teretanu

[Cossack]

Ima naravno, mišić odma prepozna ako nisi uzeo željezo u ruke i sjeo za neku spravu, i kaže sam sebi, e zajebi matori, možeš teglit koliko hoćeš, ja na ovim skalamerijama ne rastem..

Mašine su super, pogotovo za početnike i za povećanje te neke početničke snage i rutine.. ko god ti kaže, da trebaš bilo sta izbjegavati, npr mašine, ili neku konkretnu vježbu, bjezi od njega što dalje. Radiš samo ono sto tebi i tvom tijelu paše i odgovara.

Po mom mišljenju, mana pojedinih mašina je njihovo jednolinijsko kretanje, a ono moze da ti super odgovara,a moze i suprotno,da ti apsolutno nikako ne odgovara. Sto ne znači da nekom drugom neće odgovarati ako meni ne odgovara,jer nismo svi isti, a kretanje mašine je za sve isto.
Na to dosta utiče naravno i kako se covjek postavi na nju, i kako vidim u teretani, 90% ljudi uopste ne obraća paznju na podešavanje mašine,nego samo sjedne i počne vjezbati. Svakome bi preporučio,pogotovo početnicima, da za svaku masinu koju koriste, pronadju na youtube kako se pravilno koristi i namjesti za sto efikasnije vježbanje..

hvala na objasnjenju

Nez bgm eo ja od sprava nakon mjesec se ne mogu prepoznat maltene hahaha doduse bio sam porlicno fit i prije al falilo je da se to fino rasporedi

Kaze mi jaran koji ide stalno "ma treba ti bench i vratilo sta ce ti vise" pa reko onda ne bi ni upiso teretanu

U prva tri mjeseca se najbrže napreduje. Uživaj u procesu

[Euphoria]

Moze neki savjet za pocetnika koji nikad prije nije bio u teretani? Kako da krene, kome da se obrati?
Preporuka za teretanu u Sarajevu?

[Snake Eyes]

Moze neki savjet za pocetnika koji nikad prije nije bio u teretani? Kako da krene, kome da se obrati?
Preporuka za teretanu u Sarajevu?

Samo kreni bez euforije, uspjeh je u ustrajnosti, u suprotnom ćeš se razočarati.

[mufa1]

Moze neki savjet za pocetnika koji nikad prije nije bio u teretani? Kako da krene, kome da se obrati?
Preporuka za teretanu u Sarajevu?

Treba malo vise detalja, sta ti je cilj, smršaviti ili da nabacis malo mišića.. kakav si sa kondicijom?

[Euphoria]

Moze neki savjet za pocetnika koji nikad prije nije bio u teretani? Kako da krene, kome da se obrati?
Preporuka za teretanu u Sarajevu?

Treba malo vise detalja, sta ti je cilj, smršaviti ili da nabacis malo mišića.. kakav si sa kondicijom?

U pitanju je tinejdzer. Dosta je smrsao, ali ima grudi, jos stomaka. Cilj je te grudi da sredi i malo da se aktivira, jer je stalno za compom. Napominjem da sam to zeli, ne tjera ga mama.
Isla bih onda i ja s njim. Moj cilj je kondicija, i noge zategnuti i istanjiti, to mi je bolna tacka.

[Leon16v]

Treba malo vise detalja, sta ti je cilj, smršaviti ili da nabacis malo mišića.. kakav si sa kondicijom?

U pitanju je tinejdzer. Dosta je smrsao, ali ima grudi, jos stomaka. Cilj je te grudi da sredi i malo da se aktivira, jer je stalno za compom. Napominjem da sam to zeli, ne tjera ga mama.
Isla bih onda i ja s njim. Moj cilj je kondicija, i noge zategnuti i istanjiti, to mi je bolna tacka.

Na YouTube ima mnogo raznih vježbi, kao i treninga za početnike. Treba početi od nekih osnova. A to je jednostavno krenuti i vidjeti kako to sve izgleda. U teretani je uvijek neko voljan pomoći. Ali prije toga ja bi pogledao kako se vježbe izvode na YouTube, kako izgledaju pokreti i slično, da se ne luta puno. Nije neka nauka, ali treba vremena da se uđe u "fazon". U tim godinama 17,18+ pa ima i najbolji potencijal za napredak definitivno.
Uglavnom, YouTube, instagram, mnogo vježbi i savjeta za početnika. Bitno je krenuti, a početnik ne treba da se zamara "masa ili definicija".

Sto se tiče teretane, zavisi i gdje živite pa koja vam je dostupno. Ali i u teretani uvijek ce neko izaći u susret i izdvojiti malo vremena se prođe kroz sprave, tegove itd.

[ZyzzSar]

Treba malo vise detalja, sta ti je cilj, smršaviti ili da nabacis malo mišića.. kakav si sa kondicijom?

U pitanju je tinejdzer. Dosta je smrsao, ali ima grudi, jos stomaka. Cilj je te grudi da sredi i malo da se aktivira, jer je stalno za compom. Napominjem da sam to zeli, ne tjera ga mama.
Isla bih onda i ja s njim. Moj cilj je kondicija, i noge zategnuti i istanjiti, to mi je bolna tacka.

a ti si mu mama?
neka ide sa drugarom ako ima ikakvog

[Leon16v]

@ZyzzSar Jesi otisao iz HLa

[ZyzzSar]

@ZyzzSar Jesi otisao iz HLa

na pauzi sam zadnja dva mjeseca, vratim se od oktobra vjerovatno
radim samo neke zgibove, propadanja, sklekove 2x sedmicno da ne opadnem mnogo

ti?

[xPaco1337]

Ljudi previse razbijaju glavu sa teretanom,to vam treba biti hobi i da idete barem 3 puta sedmicno i radite vjezbe bilo kakve i kako vama odgovara.Naravno radite ih samo ispravno u smislu da ne dođe do povrede. Ja sam isao 4mj i radio sam sve vjezbe od jednom i onda sam napravio pauzu 4mj zbog sezonskog posla i sjebao sam organizam uzasno sa tim udebljao se jos vise itd. I sad krenuo ponovo i teze mi je sad nego prvi put kad sam isao ne mogu dignuti ni pola onog prije... Ali bitno je samo ici i dizat, i savjet koji sam ja dobio sad netko se nece sloziti,ali za mrsanje je bolje dizati tegove jer i poslije vjezbanja vam tijelo trosi kalorije,nisam fan cardia licno. I sad sam napravio neki mini plan na aplikaciji Strong i ono svaki drugi dan radim neki drugi dio tijela,to mi vise odgovara nego sto sam prije radio sve od jednom gdje sam npr svaki dan skoro lupao bench

[Leon16v]

@ZyzzSar Jesi otisao iz HLa

na pauzi sam zadnja dva mjeseca, vratim se od oktobra vjerovatno
radim samo neke zgibove, propadanja, sklekove 2x sedmicno da ne opadnem mnogo

ti?

Pobjegao ja u xxl

[_BataZiv_0809]

Slijedi mi povratak u gym poslije ljetne pauze.

Je li ko probao Testorex za podizanje performansi treninga? Ima li iskustava?

[Leon16v]

Slijedi mi povratak u gym poslije ljetne pauze.

Je li ko probao Testorex za podizanje performansi treninga? Ima li iskustava?

Protein, kreatin i možeš možda neki preworkout, i to je to.
Provjerena kombinacija
S tim da je whey u radnjama nažalost strašno poskupio

[_BataZiv_0809]

Slijedi mi povratak u gym poslije ljetne pauze.

Je li ko probao Testorex za podizanje performansi treninga? Ima li iskustava?

Protein, kreatin i možeš možda neki preworkout, i to je to.
Provjerena kombinacija
S tim da je whey u radnjama nažalost strašno poskupio

Ma to rokam vec, ali rekose mi neki gringosi da je Testorex pravo dobar za performanse.

[Leon16v]

Protein, kreatin i možeš možda neki preworkout, i to je to.
Provjerena kombinacija
S tim da je whey u radnjama nažalost strašno poskupio

Ma to rokam vec, ali rekose mi neki gringosi da je Testorex pravo dobar za performanse.

Mislim da je bacanje para, marketing kao i mnoge druge stvari. I preworkout je bacanje para pa ga ja uzimam, al eto. Svako radi sa parama sta hoće. Nisam to probao pa ne mogu ništa ni govoriti