Teretana

Leon16v · Post by **Leon16v** » 30/08/2022 07:54

Prije sam ih pio svaki dan, znao sam i po 2 popiti, sada kako im je cijena skočila na 3.20 KM, sve manje i manje, isplatnije mi je Whey kupiti ili popiti u teretani za 2 KM protein, sta da se radi

Cossack · Post by **Cossack** » 30/08/2022 09:23

Zoooka wrote: ↑29/08/2022 23:29 Misljenje o ovim proteinskim napitcima u konzumima, bingu i sl?

Zbregov, dukat...

Najisplativije ti je uzeti 2+ kg proteina i šejkati

Zoooka · Post by **Zoooka** » 30/08/2022 14:26

Hvala momci. Nisam ni planirao svaki dan, nego kad vidim da mi fali proteina da unesem s vremena na vrijeme, a slazem se da je poskupo.

Kontam uzeti kilu wheya, trajalo bi to meni pofino, obzirom da bi max jednom dnevno uzimao, a ne bi svaki dan

Zoooka · Post by **Zoooka** » 30/08/2022 16:56

Moze mi neko ovo objasniti. Na tjestenini od 140 g pise da ima 400 kalorija na 100 g proizvoda, a pored u drugom redu pise da na 230 g servirane tjestenine ima 298 kalorija.

Jel prvo znaci sirovo bez kuhanja ne kontam

Leon16v · Post by **Leon16v** » 31/08/2022 07:49

Zoooka wrote: ↑30/08/2022 16:56 Moze mi neko ovo objasniti. Na tjestenini od 140 g pise da ima 400 kalorija na 100 g proizvoda, a pored u drugom redu pise da na 230 g servirane tjestenine ima 298 kalorija.

Jel prvo znaci sirovo bez kuhanja ne kontam

Kuhanje hrane ne mijenja njenu nutritivnu vrijednost, naravno vagaš ili brojiš prije kuhanja/prženja...

shape of despair · Post by **shape of despair** » 31/08/2022 09:43

To ti je isto riža. Sirova ima na 100gr ima 350kcal, al kad je skuhaš nadoji se vodom pa od tih 100gr dobiješ npr 200gr pa onda ona kao ima upola manje kalorija, ali nema, ima isto za istu gramažu, ostalo je voda

yoda82 · Post by **yoda82** » 31/08/2022 09:45

Leon16v wrote: ↑31/08/2022 07:49
Zoooka wrote: ↑30/08/2022 16:56 Moze mi neko ovo objasniti. Na tjestenini od 140 g pise da ima 400 kalorija na 100 g proizvoda, a pored u drugom redu pise da na 230 g servirane tjestenine ima 298 kalorija.

Jel prvo znaci sirovo bez kuhanja ne kontam
Kuhanje hrane ne mijenja njenu nutritivnu vrijednost, naravno vagaš ili brojiš prije kuhanja/prženja...

Ne mjenja kuhanje, ali nije ista gramaža prije i poslije kuhanja. Odnosno ovih 230 g servirane je u stvari cca 75 grama "nekuhane" tjestenine. Zato se kao što Leon kaže sva hrana vaga sirova.

Trappist · Post by **Trappist** » 31/08/2022 10:10

Kakva je ona XXL teretana kod binga je li bio ko ? Ima li parking

?

Leon16v · Post by **Leon16v** » 31/08/2022 12:52

Trappist wrote: ↑31/08/2022 10:10 Kakva je ona XXL teretana kod binga je li bio ko ? Ima li parking ?

Ja sam tu, odlična, parking sada ogroman kako su sklonili fudbalski teren (iza 17h moze se koristiti i parking firme Primus Balkan), prostrano, klime, čisto, sprave super, samo minus gužve

Trebe odlične

Trappist · Post by **Trappist** » 31/08/2022 13:26

Leon16v wrote: ↑31/08/2022 12:52
Trappist wrote: ↑31/08/2022 10:10 Kakva je ona XXL teretana kod binga je li bio ko ? Ima li parking ?
Ja sam tu, odlična, parking sada ogroman kako su sklonili fudbalski teren (iza 17h moze se koristiti i parking firme Primus Balkan), prostrano, klime, čisto, sprave super, samo minus gužve
Trebe odlične

Au super. Kad budu guzve najvece, pretpostavljam tamo oko 5-6 jelde, kao i svuda ?

konektovan · Post by **konektovan** » 31/08/2022 13:48

Trappist wrote: ↑31/08/2022 13:26
Leon16v wrote: ↑31/08/2022 12:52
Ja sam tu, odlična, parking sada ogroman kako su sklonili fudbalski teren (iza 17h moze se koristiti i parking firme Primus Balkan), prostrano, klime, čisto, sprave super, samo minus gužve
Trebe odlične

Au super. Kad budu guzve najvece, pretpostavljam tamo oko 5-6 jelde, kao i svuda ?

Do ponoći....

Trappist · Post by **Trappist** » 31/08/2022 13:58

konektovan wrote: ↑31/08/2022 13:48
Trappist wrote: ↑31/08/2022 13:26

Au super. Kad budu guzve najvece, pretpostavljam tamo oko 5-6 jelde, kao i svuda ?
Do ponoći....

ma daj

onda cu ja prvo jedan probni u 5 odraditi da izvidim situaciju

Leon16v · Post by **Leon16v** » 31/08/2022 14:12

Trappist wrote: ↑31/08/2022 13:58
konektovan wrote: ↑31/08/2022 13:48

Do ponoći....
ma daj onda cu ja prvo jedan probni u 5 odraditi da izvidim situaciju

Zna se desiti da u 18h nema guzve, a da u 16h bude, nema pravila uopste. Ja sam tu oko 17h i nije se desilo da nesto čekam na sprave, tegove...

Tony Soprano · Post by **Tony Soprano** » 31/08/2022 14:16

Trappist wrote: ↑31/08/2022 10:10 Kakva je ona XXL teretana kod binga je li bio ko ? Ima li parking ?

neciji tabut je veci od svlacionice

Leon16v · Post by **Leon16v** » 31/08/2022 14:24

Svlačionica je patnja, sto jes jes

Trappist · Post by **Trappist** » 31/08/2022 14:25

hahahah joj bolje da nisam ni pitao nista, lakse bi mi bilo odluciti se

Leon16v · Post by **Leon16v** » 31/08/2022 14:35

Trappist wrote: ↑31/08/2022 14:25 hahahah joj bolje da nisam ni pitao nista, lakse bi mi bilo odluciti se

Termin je skup 9 KM da odeš da odradiš trening.

Ali eto, svlačionica i gužve su minus.

Ostalo je meni sve kako treba, ima sprava koje prvi put vidim u teretani

, bučice od 1 kg do 50 kg. Prostorija gdje se radi čučanj, mrtvo, i ti fazoni ogromna, čitav hangar.
Imas kafic u sklopu teretane, sok, kafa, protein...

Zoooka · Post by **Zoooka** » 31/08/2022 14:56

Ljudi pitanje jedno. Sta mislite koliko kalorija ima u pilecoj salati, vani sam jeo. Dodje oko 120 g piletine i pomalo sira, paradajza, krastavice, kukuruza i zelene salate.

300-400?

Leon16v · Post by **Leon16v** » 31/08/2022 15:08

Zoooka wrote: ↑31/08/2022 14:56 Ljudi pitanje jedno. Sta mislite koliko kalorija ima u pilecoj salati, vani sam jeo. Dodje oko 120 g piletine i pomalo sira, paradajza, krastavice, kukuruza i zelene salate.

300-400?

Zoka brate poludit ćeš od tog brojanja kalorija

, znaju te salate izaci i do 800kcal ako ima raznih umaka, sosova, zato klasika neka ide piletina, paradajz, moze sir, zelena salata, kupus...

Zoooka · Post by **Zoooka** » 31/08/2022 15:12

Leon16v wrote: ↑31/08/2022 15:08
Zoooka wrote: ↑31/08/2022 14:56 Ljudi pitanje jedno. Sta mislite koliko kalorija ima u pilecoj salati, vani sam jeo. Dodje oko 120 g piletine i pomalo sira, paradajza, krastavice, kukuruza i zelene salate.

300-400?
Zoka brate poludit ćeš od tog brojanja kalorija , znaju te salate izaci i do 800kcal ako ima raznih umaka, sosova, zato klasika neka ide piletina, paradajz, moze sir, zelena salata, kupus...

Hoce brate bogami, ali nema druge, brojati pa kasnije samo kopirati i dodavati nova jela pomalo. Nije bilo umaka.

Izracunao sam da je bilo oko 420.

yoda82 · Post by **yoda82** » 31/08/2022 15:25

Sve što ne praviš sam kući je jako teško izračunati.

Ako već ganjaš unos kalorija i makronutrijenata, najbolja i najsigurnija opcija je da kući spremiš unaprijed obroke i da ih poneš na posao.
Izvagaš sastojke sirove, i sabereš.

konektovan · Post by **konektovan** » 31/08/2022 15:34

Trappist wrote: ↑31/08/2022 14:25 hahahah joj bolje da nisam ni pitao nista, lakse bi mi bilo odluciti se

Al zato možeš iz muške svlačionice viriti u žensku...

Zoooka · Post by **Zoooka** » 31/08/2022 15:36

yoda82 wrote: ↑31/08/2022 15:25 Sve što ne praviš sam kući je jako teško izračunati.

Ako već ganjaš unos kalorija i makronutrijenata, najbolja i najsigurnija opcija je da kući spremiš unaprijed obroke i da ih poneš na posao.
Izvagaš sastojke sirove, i sabereš.

Slazem se, ali postoje prilike kad moram i vani jesti, mada sam to skroz smanjio. Kako god svaki dan mi ostane viska 500-600 kalorija da unesem, tako da mislim da mi fino ide. Hvala tebi

Mustang1 · Post by **Mustang1** » 31/08/2022 15:39

Nakupilo se ovdje profesionalaca mashala. Fino je to.

Zoooka · Post by **Zoooka** » 31/08/2022 15:43

Trappist wrote: ↑31/08/2022 10:10 Kakva je ona XXL teretana kod binga je li bio ko ? Ima li parking ?

Bio sam par puta tamo, poprilicno su im uske svlacionice i to je minus. All IN je najbolja sto se tice svlacionice, ali bude guzva skoro uvijek.

Kako god, tesko da ces igdje naci da ti sve odgovara. Ja se obucem kuci, dodjem spreman u teretanu, osim patika, nakon treninga se obucem za dvije minute, tusiram se kuci

Teretana

#15376 Re: Teretana

#15377 Re: Teretana

#15378 Re: Teretana

#15379 Re: Teretana

#15380 Re: Teretana

#15381 Re: Teretana

#15382 Re: Teretana

#15383 Re: Teretana

#15384 Re: Teretana

#15385 Re: Teretana

#15386 Re: Teretana

#15387 Re: Teretana

#15388 Re: Teretana

#15389 Re: Teretana

#15390 Re: Teretana

#15391 Re: Teretana

#15392 Re: Teretana

#15393 Re: Teretana

#15394 Re: Teretana

#15395 Re: Teretana

#15396 Re: Teretana

#15397 Re: Teretana

#15398 Re: Teretana

#15399 Re: Teretana

#15400 Re: Teretana