Neću ti puno pomoći jer sam bio samo par puta kad sam dolazio u Sarajevo, ali nisam vidio u tom terminu preko 3 ljudi. Milina. Po meni najbolja teretana u Rajvosa.daario naharis wrote: ↑30/06/2022 13:22iko?daario naharis wrote: ↑26/06/2022 15:07 Raja, da li neko ide u All4SPORT teretanu na c.vili? Ima li guzve ujutro u terminu 7-8?
Teretana
Moderators: _BataZiv_0809, Tomahawk11, Charuga
-
- Posts: 86
- Joined: 25/01/2020 22:58
#15301 Re: Teretana
-
- Posts: 5790
- Joined: 02/04/2015 13:27
- Location: Ilidza إليدزا
- Vozim: Staro željezo
#15302 Re: Teretana
Amino hydro whey od 3.5 kg bio 120 KM, sad 145.
Whey perfection 2,27 kg u Elitu, bio 110, sad 150, smijurija, ako treba popit cu proteinsko govno a ne dat 150 km za 2 kile
Whey perfection 2,27 kg u Elitu, bio 110, sad 150, smijurija, ako treba popit cu proteinsko govno a ne dat 150 km za 2 kile
-
- Posts: 59
- Joined: 13/03/2018 13:41
#15303 Re: Teretana
Cijene whey-a su otisle u nebesa. Whey Perfection koristim godinama i stvarno je jedan od najboljih ali ovo sada je bolesno. Razmisljam da probam ovaj Amino Hydro whey. Koristi li ga neko, kakvi su utisci?
- mufa1
- Posts: 2135
- Joined: 03/03/2014 19:26
#15304 Re: Teretana
Ja kupio neki dan 4 kile za 80€ na bodylab24. Do sad jedan od boljih sto sam uzimao, pravo ukusan...
-
- Posts: 2381
- Joined: 08/10/2007 22:45
#15305 Re: Teretana
Gdje je sada najisplativije kupiti suplemente. Da li uzeti u radnji, olx, ili s neke stranice naručiti?
- Cossack
- Posts: 7146
- Joined: 22/12/2002 00:00
- Location: Sarajevo
- Vozim: Astrilaka
#15306 Re: Teretana
Po meni uadnji ali čekati 20% sniženje ili ganjati akcije pojedinačnih proizvoda.hali gali halid wrote: ↑02/08/2022 14:05 Gdje je sada najisplativije kupiti suplemente. Da li uzeti u radnji, olx, ili s neke stranice naručiti?
-
- Posts: 3325
- Joined: 27/07/2022 00:06
#15307 Re: Teretana
Jedno pitanje mozda ce zvucat smijesno al sam
pocetnik Preferiram sprave umjesto tegova..jel ima neke razlike?
pocetnik Preferiram sprave umjesto tegova..jel ima neke razlike?
- mufa1
- Posts: 2135
- Joined: 03/03/2014 19:26
#15308 Re: Teretana
Ima naravno, mišić odma prepozna ako nisi uzeo željezo u ruke i sjeo za neku spravu, i kaže sam sebi, e zajebi matori, možeš teglit koliko hoćeš, ja na ovim skalamerijama ne rastem..
Mašine su super, pogotovo za početnike i za povećanje te neke početničke snage i rutine.. ko god ti kaže, da trebaš bilo sta izbjegavati, npr mašine, ili neku konkretnu vježbu, bjezi od njega što dalje. Radiš samo ono sto tebi i tvom tijelu paše i odgovara.
Po mom mišljenju, mana pojedinih mašina je njihovo jednolinijsko kretanje, a ono moze da ti super odgovara,a moze i suprotno,da ti apsolutno nikako ne odgovara. Sto ne znači da nekom drugom neće odgovarati ako meni ne odgovara,jer nismo svi isti, a kretanje mašine je za sve isto.
Na to dosta utiče naravno i kako se covjek postavi na nju, i kako vidim u teretani, 90% ljudi uopste ne obraća paznju na podešavanje mašine,nego samo sjedne i počne vjezbati. Svakome bi preporučio,pogotovo početnicima, da za svaku masinu koju koriste, pronadju na youtube kako se pravilno koristi i namjesti za sto efikasnije vježbanje..
Mašine su super, pogotovo za početnike i za povećanje te neke početničke snage i rutine.. ko god ti kaže, da trebaš bilo sta izbjegavati, npr mašine, ili neku konkretnu vježbu, bjezi od njega što dalje. Radiš samo ono sto tebi i tvom tijelu paše i odgovara.
Po mom mišljenju, mana pojedinih mašina je njihovo jednolinijsko kretanje, a ono moze da ti super odgovara,a moze i suprotno,da ti apsolutno nikako ne odgovara. Sto ne znači da nekom drugom neće odgovarati ako meni ne odgovara,jer nismo svi isti, a kretanje mašine je za sve isto.
Na to dosta utiče naravno i kako se covjek postavi na nju, i kako vidim u teretani, 90% ljudi uopste ne obraća paznju na podešavanje mašine,nego samo sjedne i počne vjezbati. Svakome bi preporučio,pogotovo početnicima, da za svaku masinu koju koriste, pronadju na youtube kako se pravilno koristi i namjesti za sto efikasnije vježbanje..
-
- Posts: 2381
- Joined: 08/10/2007 22:45
#15309 Re: Teretana
Kažu da tegovi aktiviraju više mišićnih vlakana u odnosu na sprave. Sprave bi trebale biti sigurnije za korištenje, i mogu se koristiti veće težine u odnosu na tegove radi same fiksacije istih. U svakom slučaju bilo da su tegovi ili sprave, bitno je pravilno izvođenje vježbi. Moje mišljenje je da je najbolje kombinovati oboje.
-
- Posts: 3325
- Joined: 27/07/2022 00:06
#15310 Re: Teretana
hvala na objasnjenjumufa1 wrote: ↑02/08/2022 20:48 Ima naravno, mišić odma prepozna ako nisi uzeo željezo u ruke i sjeo za neku spravu, i kaže sam sebi, e zajebi matori, možeš teglit koliko hoćeš, ja na ovim skalamerijama ne rastem..
Mašine su super, pogotovo za početnike i za povećanje te neke početničke snage i rutine.. ko god ti kaže, da trebaš bilo sta izbjegavati, npr mašine, ili neku konkretnu vježbu, bjezi od njega što dalje. Radiš samo ono sto tebi i tvom tijelu paše i odgovara.
Po mom mišljenju, mana pojedinih mašina je njihovo jednolinijsko kretanje, a ono moze da ti super odgovara,a moze i suprotno,da ti apsolutno nikako ne odgovara. Sto ne znači da nekom drugom neće odgovarati ako meni ne odgovara,jer nismo svi isti, a kretanje mašine je za sve isto.
Na to dosta utiče naravno i kako se covjek postavi na nju, i kako vidim u teretani, 90% ljudi uopste ne obraća paznju na podešavanje mašine,nego samo sjedne i počne vjezbati. Svakome bi preporučio,pogotovo početnicima, da za svaku masinu koju koriste, pronadju na youtube kako se pravilno koristi i namjesti za sto efikasnije vježbanje..
Nez bgm eo ja od sprava nakon mjesec se ne mogu prepoznat maltene hahaha doduse bio sam porlicno fit i prije al falilo je da se to fino rasporedi
Kaze mi jaran koji ide stalno "ma treba ti bench i vratilo sta ce ti vise" pa reko onda ne bi ni upiso teretanu
- Cossack
- Posts: 7146
- Joined: 22/12/2002 00:00
- Location: Sarajevo
- Vozim: Astrilaka
#15311 Re: Teretana
U prva tri mjeseca se najbrže napreduje. Uživaj u procesuSpit_fire wrote: ↑02/08/2022 21:02hvala na objasnjenjumufa1 wrote: ↑02/08/2022 20:48 Ima naravno, mišić odma prepozna ako nisi uzeo željezo u ruke i sjeo za neku spravu, i kaže sam sebi, e zajebi matori, možeš teglit koliko hoćeš, ja na ovim skalamerijama ne rastem..
Mašine su super, pogotovo za početnike i za povećanje te neke početničke snage i rutine.. ko god ti kaže, da trebaš bilo sta izbjegavati, npr mašine, ili neku konkretnu vježbu, bjezi od njega što dalje. Radiš samo ono sto tebi i tvom tijelu paše i odgovara.
Po mom mišljenju, mana pojedinih mašina je njihovo jednolinijsko kretanje, a ono moze da ti super odgovara,a moze i suprotno,da ti apsolutno nikako ne odgovara. Sto ne znači da nekom drugom neće odgovarati ako meni ne odgovara,jer nismo svi isti, a kretanje mašine je za sve isto.
Na to dosta utiče naravno i kako se covjek postavi na nju, i kako vidim u teretani, 90% ljudi uopste ne obraća paznju na podešavanje mašine,nego samo sjedne i počne vjezbati. Svakome bi preporučio,pogotovo početnicima, da za svaku masinu koju koriste, pronadju na youtube kako se pravilno koristi i namjesti za sto efikasnije vježbanje..
Nez bgm eo ja od sprava nakon mjesec se ne mogu prepoznat maltene hahaha doduse bio sam porlicno fit i prije al falilo je da se to fino rasporedi
Kaze mi jaran koji ide stalno "ma treba ti bench i vratilo sta ce ti vise" pa reko onda ne bi ni upiso teretanu
- Euphoria
- Posts: 10638
- Joined: 15/11/2018 23:40
- Location: Samo drsko na fin način!
#15312 Re: Teretana
Moze neki savjet za pocetnika koji nikad prije nije bio u teretani? Kako da krene, kome da se obrati?
Preporuka za teretanu u Sarajevu?
Preporuka za teretanu u Sarajevu?
- Snake Eyes
- Posts: 5190
- Joined: 12/04/2013 14:02
- mufa1
- Posts: 2135
- Joined: 03/03/2014 19:26
- Euphoria
- Posts: 10638
- Joined: 15/11/2018 23:40
- Location: Samo drsko na fin način!
#15315 Re: Teretana
U pitanju je tinejdzer. Dosta je smrsao, ali ima grudi, jos stomaka. Cilj je te grudi da sredi i malo da se aktivira, jer je stalno za compom. Napominjem da sam to zeli, ne tjera ga mama.
Isla bih onda i ja s njim. Moj cilj je kondicija, i noge zategnuti i istanjiti, to mi je bolna tacka.
-
- Posts: 5790
- Joined: 02/04/2015 13:27
- Location: Ilidza إليدزا
- Vozim: Staro željezo
#15316 Re: Teretana
Na YouTube ima mnogo raznih vježbi, kao i treninga za početnike. Treba početi od nekih osnova. A to je jednostavno krenuti i vidjeti kako to sve izgleda. U teretani je uvijek neko voljan pomoći. Ali prije toga ja bi pogledao kako se vježbe izvode na YouTube, kako izgledaju pokreti i slično, da se ne luta puno. Nije neka nauka, ali treba vremena da se uđe u "fazon". U tim godinama 17,18+ pa ima i najbolji potencijal za napredak definitivno.Euphoria wrote: ↑13/08/2022 13:11U pitanju je tinejdzer. Dosta je smrsao, ali ima grudi, jos stomaka. Cilj je te grudi da sredi i malo da se aktivira, jer je stalno za compom. Napominjem da sam to zeli, ne tjera ga mama.
Isla bih onda i ja s njim. Moj cilj je kondicija, i noge zategnuti i istanjiti, to mi je bolna tacka.
Uglavnom, YouTube, instagram, mnogo vježbi i savjeta za početnika. Bitno je krenuti, a početnik ne treba da se zamara "masa ili definicija".
Sto se tiče teretane, zavisi i gdje živite pa koja vam je dostupno. Ali i u teretani uvijek ce neko izaći u susret i izdvojiti malo vremena se prođe kroz sprave, tegove itd.
- ZyzzSar
- Posts: 2436
- Joined: 08/04/2017 02:14
- Location: Sarajevo
#15317 Re: Teretana
a ti si mu mama?Euphoria wrote: ↑13/08/2022 13:11U pitanju je tinejdzer. Dosta je smrsao, ali ima grudi, jos stomaka. Cilj je te grudi da sredi i malo da se aktivira, jer je stalno za compom. Napominjem da sam to zeli, ne tjera ga mama.
Isla bih onda i ja s njim. Moj cilj je kondicija, i noge zategnuti i istanjiti, to mi je bolna tacka.
neka ide sa drugarom ako ima ikakvog
-
- Posts: 5790
- Joined: 02/04/2015 13:27
- Location: Ilidza إليدزا
- Vozim: Staro željezo
#15318 Re: Teretana
@ZyzzSar Jesi otisao iz HLa
- ZyzzSar
- Posts: 2436
- Joined: 08/04/2017 02:14
- Location: Sarajevo
- xPaco1337
- Posts: 1076
- Joined: 30/09/2020 14:34
#15320 Re: Teretana
Ljudi previse razbijaju glavu sa teretanom,to vam treba biti hobi i da idete barem 3 puta sedmicno i radite vjezbe bilo kakve i kako vama odgovara.Naravno radite ih samo ispravno u smislu da ne dođe do povrede. Ja sam isao 4mj i radio sam sve vjezbe od jednom i onda sam napravio pauzu 4mj zbog sezonskog posla i sjebao sam organizam uzasno sa tim udebljao se jos vise itd. I sad krenuo ponovo i teze mi je sad nego prvi put kad sam isao ne mogu dignuti ni pola onog prije... Ali bitno je samo ici i dizat, i savjet koji sam ja dobio sad netko se nece sloziti,ali za mrsanje je bolje dizati tegove jer i poslije vjezbanja vam tijelo trosi kalorije,nisam fan cardia licno. I sad sam napravio neki mini plan na aplikaciji Strong i ono svaki drugi dan radim neki drugi dio tijela,to mi vise odgovara nego sto sam prije radio sve od jednom gdje sam npr svaki dan skoro lupao bench
-
- Posts: 5790
- Joined: 02/04/2015 13:27
- Location: Ilidza إليدزا
- Vozim: Staro željezo
- _BataZiv_0809
- Nindža revizor
- Posts: 66195
- Joined: 09/05/2013 13:56
- Location: ...da ti pricam prstima..kad padne haljina...
- Vozim: Lancia na servisu
#15322 Re: Teretana
Slijedi mi povratak u gym poslije ljetne pauze.
Je li ko probao Testorex za podizanje performansi treninga? Ima li iskustava?
Je li ko probao Testorex za podizanje performansi treninga? Ima li iskustava?
-
- Posts: 5790
- Joined: 02/04/2015 13:27
- Location: Ilidza إليدزا
- Vozim: Staro željezo
#15323 Re: Teretana
Protein, kreatin i možeš možda neki preworkout, i to je to._BataZiv_0809 wrote: ↑20/08/2022 13:10 Slijedi mi povratak u gym poslije ljetne pauze.
Je li ko probao Testorex za podizanje performansi treninga? Ima li iskustava?
Provjerena kombinacija
S tim da je whey u radnjama nažalost strašno poskupio
- _BataZiv_0809
- Nindža revizor
- Posts: 66195
- Joined: 09/05/2013 13:56
- Location: ...da ti pricam prstima..kad padne haljina...
- Vozim: Lancia na servisu
#15324 Re: Teretana
Ma to rokam vec, ali rekose mi neki gringosi da je Testorex pravo dobar za performanse.Leon16v wrote: ↑20/08/2022 14:30Protein, kreatin i možeš možda neki preworkout, i to je to._BataZiv_0809 wrote: ↑20/08/2022 13:10 Slijedi mi povratak u gym poslije ljetne pauze.
Je li ko probao Testorex za podizanje performansi treninga? Ima li iskustava?
Provjerena kombinacija
S tim da je whey u radnjama nažalost strašno poskupio
-
- Posts: 5790
- Joined: 02/04/2015 13:27
- Location: Ilidza إليدزا
- Vozim: Staro željezo
#15325 Re: Teretana
Mislim da je bacanje para, marketing kao i mnoge druge stvari. I preworkout je bacanje para pa ga ja uzimam, al eto. Svako radi sa parama sta hoće. Nisam to probao pa ne mogu ništa ni govoriti_BataZiv_0809 wrote: ↑20/08/2022 14:49Ma to rokam vec, ali rekose mi neki gringosi da je Testorex pravo dobar za performanse.