Teretana

[artur morgan]

Ima nekog popusta i u muscle freaku. BSN BCAA 35 doza 31.50 KM,..redovna 45 KM.

Rok trajanja je pri kraju i zato je popust ...ako ga mozes popiti za mjesec nije problem

Sta znam, kazu da rok trajanja nije problem ako ga malo probijes...ali opet nije dzabe naveden.

[Guadalajara]

dzeeste bilderi

[S4mpion]

Samo synthol dolazi u obzir.

[boshniak]

Pozdrav bilderi. Sta bi provjereno preporucili za dizanje energije. Nije u pitanju nedostatak snage, odradi se trening ali uopsteno osjecaj iscrpljenosti zbog stresa, posla, djeca... Trening mi dodje kao ispusni ventil ali jednostavno cjelodnevni umor dovodi do toga da izbjegavam i treninge iako se nevoljno natjeram 3x sedmicno odraditi. Preworkout djeluje, isprobao par puta ujutro poslije dorucka, ali ne znam koliko bi bilo pametno koristiti ga svakodnevno i to bez treninga.

[mufa1]

Po meni samo creatin pravi razliku, tj osjetno imam vise snage, i generalno mi je broj 1 suplement. Preworkout sam jednom uzeo i bacio pola kutije. Ili popio njeg, ili malo jacu kafu, isti efekat. Bukvalno bacanje para. Ali sko nekom odgovara, pa makar i na psihickoj bazi, tj da misli da mu djeluje i da ce odradit bolji trening, podržavam maksimalno.

[Leon16v]

Pozdrav bilderi. Sta bi provjereno preporucili za dizanje energije. Nije u pitanju nedostatak snage, odradi se trening ali uopsteno osjecaj iscrpljenosti zbog stresa, posla, djeca... Trening mi dodje kao ispusni ventil ali jednostavno cjelodnevni umor dovodi do toga da izbjegavam i treninge iako se nevoljno natjeram 3x sedmicno odraditi. Preworkout djeluje, isprobao par puta ujutro poslije dorucka, ali ne znam koliko bi bilo pametno koristiti ga svakodnevno i to bez treninga.

Pre-workout nema smisla uzimati onda kada ne treniraš. Ja često koristim pre-workoute (nažalost addict ), a za energiju kako bi dugoročno imao koristi, gledao bih da koristim neki Multivitamin, ZMA (Cink-magnezij) ili čist magnezij

[milejovic1971]

je li vam se nekad desilo da nestane struje dok npr trcite na traci ? ne dao Bog nikome...umalo zube ne polomih a bgm i ligamente

[Leon16v]

je li vam se nekad desilo da nestane struje dok npr trcite na traci ? ne dao Bog nikome...umalo zube ne polomih a bgm i ligamente

Desilo se da nestane struje dok radim potisak bučicama, pa ne znam gdje bacit bučice nekom nogu da ne slomim

[S4mpion]

Ja sve stopiram i držim dok struja ne dođe.

[artur morgan]

Jeli neko imao iskustva sa kiroprakticarima nakon povreda ? Kakav je tretman cuo sam raznih prica

Prije mjesec dana dok sam radio prsa dan poslije se javio bol i manjak snage u ljevom ramenu i tricepsu ruke malo je bolje sad ali ne mogu da se rjesim nikako problema a pazim dosta u teretani. Oticu uraditi i preglede kod doktora da vidim sta sam skrsio.

[nikeze]

Jeli neko imao iskustva sa kiroprakticarima nakon povreda ? Kakav je tretman cuo sam raznih prica

Prije mjesec dana dok sam radio prsa dan poslije se javio bol i manjak snage u ljevom ramenu i tricepsu ruke malo je bolje sad ali ne mogu da se rjesim nikako problema a pazim dosta u teretani. Oticu uraditi i preglede kod doktora da vidim sta sam skrsio.

Pazi da ne dobiješ sindrom smrznutog ramena ili "Periarthritis humeroscapulus": Javlja se kod starijih vježbača i nezagrijanih koji se dižu na vratilu ili dižu dvoručni teg iznad glave.
Bolovi su nesnosni.
Tens aparat i led pomažu. Tens aparat košta sad jeftino, a kriomasaža ledom je korisna.
U slučaju velikih bolova piti voltaren forte ili rapid maksimalno 5 dana.

[cassius]

Koje su najbolje vjezbe kod kuce, za jacanje gornjeg dijela tijela ? Konkretno , da povecam snagu. Imam dva tega od po 10kg. Koje bodyweight vjezbe su najbolje ? Sklekovi ?

[nekome]

Koje su najbolje vjezbe kod kuce, za jacanje gornjeg dijela tijela ? Konkretno , da povecam snagu. Imam dva tega od po 10kg. Koje bodyweight vjezbe su najbolje ? Sklekovi ?

sklekovi su odlicni ali tipa 50 sklekova

[mufa1]

Sklekovi, ali gledaj da su ti noge u visocijem položaju od gornjeg dijela tijela, ako gadjas gornji dio prsa.

[yoda82]

Koje su najbolje vjezbe kod kuce, za jacanje gornjeg dijela tijela ? Konkretno , da povecam snagu. Imam dva tega od po 10kg. Koje bodyweight vjezbe su najbolje ? Sklekovi ?

sklekovi su odlicni ali tipa 50 sklekova

Možeš i samnjiti broj ponavljanja, a ubaciti tempo.
To znači da npr. radiš sklek po 5 sekundi da se spustaš i 5 da se dižeš.
Kod skleka je najbitnije da ti je forma dobra. Nemaš puno od toga da radiš 50 sklekova gdje su samo 2-3 pravilna, a ostalo "mahanje glavom"...

[nekome]

sklekovi su odlicni ali tipa 50 sklekova

Možeš i samnjiti broj ponavljanja, a ubaciti tempo.
To znači da npr. radiš sklek po 5 sekundi da se spustaš i 5 da se dižeš.
Kod skleka je najbitnije da ti je forma dobra. Nemaš puno od toga da radiš 50 sklekova gdje su samo 2-3 pravilna, a ostalo "mahanje glavom"...

naravno, svaki da je pravilan

[FunkyzeitGames]

Koje su najbolje vjezbe kod kuce, za jacanje gornjeg dijela tijela ? Konkretno , da povecam snagu. Imam dva tega od po 10kg. Koje bodyweight vjezbe su najbolje ? Sklekovi ?

Sklekovi i ako imaš neko vratilo dobar si u oba smjera. Samo sklekovi nisu loši ali znaju da ti pomalo ignorišu lateralne i posterior deltoide (srednje i zadnje rame). Moći ćeš da jače gurneš i skloniš stvari i izgledat ćeš malo pogureno zbog izbačenih prednjih ramenih mišića, ali privlačenje ili nošenje teških stvari se neće toliko popraviti. Vratilo ili neko improvizovano "veslanje" (npr. napuniš gajbu ili nešto i nagnut je privlačiš sa poda prema sebi) vraćaju balans jer aktiviraju zadnji dio nedovoljno uposlen sklekovima.

Edit: Sad vidjeh da imaš i tegove. Sa tegovima možeš da radiš sve, i biceps curl, i sholder fly, pa i dumbbell press ako imaš neku klupu da legneš (namjerno ti pišem engleske nazive da lakše proguglaš i pogledaš pravilnu formu)

[cassius]

Koje su najbolje vjezbe kod kuce, za jacanje gornjeg dijela tijela ? Konkretno , da povecam snagu. Imam dva tega od po 10kg. Koje bodyweight vjezbe su najbolje ? Sklekovi ?

Sklekovi i ako imaš neko vratilo dobar si u oba smjera. Samo sklekovi nisu loši ali znaju da ti pomalo ignorišu lateralne i posterior deltoide (srednje i zadnje rame). Moći ćeš da jače gurneš i skloniš stvari i izgledat ćeš malo pogureno zbog izbačenih prednjih ramenih mišića, ali privlačenje ili nošenje teških stvari se neće toliko popraviti. Vratilo ili neko improvizovano "veslanje" (npr. napuniš gajbu ili nešto i nagnut je privlačiš sa poda prema sebi) vraćaju balans jer aktiviraju zadnji dio nedovoljno uposlen sklekovima.

Edit: Sad vidjeh da imaš i tegove. Sa tegovima možeš da radiš sve, i biceps curl, i sholder fly, pa i dumbbell press ako imaš neku klupu da legneš (namjerno ti pišem engleske nazive da lakše proguglaš i pogledaš pravilnu formu)

Hvala druze na korisnim informacijama.

[cassius]

btw. koja varijacija sklekova daje najbolje rezultate ? Diamond ?

[esawyer]

Pozdrav,

Za ove sto su vec narucivali hranu iz vana (tipa sa myprotein stranice) jel se carini do 300 KM ili do 50 KM kao što piše na njihovoj stranici?

Vidim da ste imali negativna iskustva sa myprotein, mislim da i necu od njih narucivat bas zbog toga, ali pogledacu ove druge stranice sto preporucujete. Inace do sad sam uvijek samo odjecu narucivala, nikad hranu, pa ne znam jel ista stopa ovo do 300 KM i za hranu i za odjecu

Hvala unaprijed

[ZyzzSar]

raja, je li trenirate redovno, jeste li pravili pauze?

meni su oni lockdowni potpuno unistili konzistentnost, trenutno evo punih 7 mjeseci bez treninga
rezultat: izgubljenih 5-6kg, 2cm+ u obimu ruke, a rekao bih da su mi ruke najmanje opale ....najveca regresija se desila u zadnja dva mjeseca
za par sedmica se vracam treningu, valjda kroz mjesec dva se uspije vratiti izbgubljeno, tako da se od naredne godine moze nastaviti sa napredovanjem

[Raigor Stonehoof]

raja, je li trenirate redovno, jeste li pravili pauze?

meni su oni lockdowni potpuno unistili konzistentnost, trenutno evo punih 7 mjeseci bez treninga
rezultat: izgubljenih 5-6kg, 2cm+ u obimu ruke, a rekao bih da su mi ruke najmanje opale ....najveca regresija se desila u zadnja dva mjeseca
za par sedmica se vracam treningu, valjda kroz mjesec dva se uspije vratiti izbgubljeno, tako da se od naredne godine moze nastaviti sa napredovanjem

isti sam

na pocetku pandemije pocni-kreni-pocni-kreni i onda sam sasvim stao
ista kilaza al sve iz misica u stomak preslo

ne isplati se pocinjat dok se ne ustabili situacija

ako ova zima prodje bez zatvaranja teretana onda lagano na proljece vracanje u formu

[nekome]

raja, je li trenirate redovno, jeste li pravili pauze?

meni su oni lockdowni potpuno unistili konzistentnost, trenutno evo punih 7 mjeseci bez treninga
rezultat: izgubljenih 5-6kg, 2cm+ u obimu ruke, a rekao bih da su mi ruke najmanje opale ....najveca regresija se desila u zadnja dva mjeseca
za par sedmica se vracam treningu, valjda kroz mjesec dva se uspije vratiti izbgubljeno, tako da se od naredne godine moze nastaviti sa napredovanjem

isti sam

na pocetku pandemije pocni-kreni-pocni-kreni i onda sam sasvim stao
ista kilaza al sve iz misica u stomak preslo

ne isplati se pocinjat dok se ne ustabili situacija

ako ova zima prodje bez zatvaranja teretana onda lagano na proljece vracanje u formu

nema zatvaranja nicega

[Cossack]

isti sam

na pocetku pandemije pocni-kreni-pocni-kreni i onda sam sasvim stao
ista kilaza al sve iz misica u stomak preslo

ne isplati se pocinjat dok se ne ustabili situacija

ako ova zima prodje bez zatvaranja teretana onda lagano na proljece vracanje u formu

nema zatvaranja nicega

Vidiš da samo traže izgovore da ne krenu

[xPaco1337]

Pitanje u vezi myprotein.ba u vezi dostave,carine itd kako to ide koliko kosta da li seru nasi na carini i sl.