196cm,75-8kg,rodjen sam u aprilu tako da imam 17god.Šveđanin wrote:96 godište, koliko je to 16-17 godina.. Koliko imaš kilograma? Visina?
Iskreno djelotvorniji način (ali i skuplji) je zdrava ishrana sa dosta mesa, što više obroka. A ako ne možeš stići, ili ne možeš sebi priuštiti toliko mesa, imaš Whey protein, kao dodatak hrani. Štetno nije, ali ipak ja ne bih počinjao aktivno sa teretanom u tom periodu..
Iskreno i nmg bas da stignem hraniti takvom ishranom.
U teretanu idem svaki dan ujutru,radim noge,trbuh,ledja,ramena i ruke ujedno sve
A nocu kao i sto sam napisao jos jedan mali workout sklekovi i to.
Ne radim benc,jos nisam ni mrtvo d.
Sent from my HTC One S using Tapatalk 2