Teretana

Rukomet, tenis, odbojka, atletika, vaterpolo,...

Moderators: Tomahawk11, Charuga

Astrix
Posts: 1772
Joined: 30/09/2009 14:14

#3551 Re: Teretana

Post by Astrix » 20/11/2012 18:37

kakva je sad situacija gore, ima li guzve? planiram tamo da se prebacim...


amko76
Posts: 1144
Joined: 17/06/2010 15:38

#3552 Re: Teretana

Post by amko76 » 20/11/2012 19:19

Ja sam zbog gužvi i čekanja na sprave i kupio sebi teretanu :D Sad laganini svoj program bez čekanja i svoja muzika :D

User avatar
pakica_
Posts: 6137
Joined: 22/08/2011 17:23
Location: rajvoSa

#3553 Re: Teretana

Post by pakica_ » 21/11/2012 08:12

Astrix wrote:kakva je sad situacija gore, ima li guzve? planiram tamo da se prebacim...
krkljanac! ustvari, zavisi u kom terminu mozes dolaziti.. od jedno 5-6 do jedno 9-10 ne pomisljaj (naravno, navece) :D ako mozes doci u 10, racunaj da je cijela teretana tvoja :D kako mi je jednom bilo lijepo, sama ostala haha :D

Astrix
Posts: 1772
Joined: 30/09/2009 14:14

#3554 Re: Teretana

Post by Astrix » 21/11/2012 11:23

ma ja uostalom kao i svugdje ali ujutro je najveci merak definitivno...

Chuckie
Posts: 7466
Joined: 04/01/2011 21:44

#3555 Re: Teretana

Post by Chuckie » 21/11/2012 11:35

amko76 wrote:Ja sam zbog gužvi i čekanja na sprave i kupio sebi teretanu :D Sad laganini svoj program bez čekanja i svoja muzika :D
Isto. Bench. Bucice. Olimp sipka. Z sipka. 100 kila za sad na klupi. Razboj. Sobno biciklo. Jos planiram zbaviti power rack i vozi mishko. :)


Sent from my iPhone using Tapatalk

Mr Hiccup
Posts: 273
Joined: 05/01/2009 23:54

#3556 Re: Teretana

Post by Mr Hiccup » 22/11/2012 17:29

http://www.building-body.com/Optimized- ... g-OVT.html

ove sedmice sam zapoceo ovaj program i mogu reci da odvaljuje. nego zanima me, kada bi preporucili da radim kardio?
s obzirom da mu je svrha povecanje misicne mase, da li je pametno raditi? ja imam u planu da radim svake srijede(posto je to off dan) nekih 30-40 minuta brzog hodanja/laganog trcanja, jel to premalo ili taman?

i zanima me jos, posto su trbusni prema ovom programu predvidjeni jednom sedmicno, da li je to premalo ili da ih dodam jos nekad u toku off dana?

hvala, zivjeli!

Fauja Singh
Posts: 2361
Joined: 07/12/2011 12:40

#3557 Re: Teretana

Post by Fauja Singh » 23/11/2012 11:44

.
Last edited by Fauja Singh on 13/01/2013 16:12, edited 1 time in total.

SARAJKA
Posts: 51
Joined: 03/06/2002 00:00
Contact:

#3558 Re: Teretana

Post by SARAJKA » 23/11/2012 12:05

Ja idem na zumbu na kružnom toku Dobrinja, i primjetila sam da nije velika gužva na spravama. A da imaju i traku za trčanje.

pozzz

Fauja Singh
Posts: 2361
Joined: 07/12/2011 12:40

#3559 Re: Teretana

Post by Fauja Singh » 23/11/2012 13:29

.
Last edited by Fauja Singh on 13/01/2013 16:12, edited 1 time in total.

User avatar
imam
Posts: 350
Joined: 06/09/2012 18:44

#3560 Re: Teretana

Post by imam » 23/11/2012 23:43

stroga normala wrote:Ima li kakva teretana u blizini Stupa? Trebala bi da ima traku za trčanje.
Šta radi lik iz Banovića u teretani ?

Stoji kod trake i čeka ugalj :D

Fauja Singh
Posts: 2361
Joined: 07/12/2011 12:40

#3561 Re: Teretana

Post by Fauja Singh » 24/11/2012 19:35

.
Last edited by Fauja Singh on 13/01/2013 16:12, edited 1 time in total.

Forsaken
Posts: 759
Joined: 11/02/2005 10:51

#3562 Re: Teretana

Post by Forsaken » 27/11/2012 11:38

pakica_ wrote:
Astrix wrote:kakva je sad situacija gore, ima li guzve? planiram tamo da se prebacim...
krkljanac! ustvari, zavisi u kom terminu mozes dolaziti.. od jedno 5-6 do jedno 9-10 ne pomisljaj (naravno, navece) :D ako mozes doci u 10, racunaj da je cijela teretana tvoja :D kako mi je jednom bilo lijepo, sama ostala haha :D
Gdje, Importane ili Progym?

User avatar
un1ted
Posts: 8145
Joined: 20/10/2012 13:29

#3563 Re: Teretana

Post by un1ted » 27/11/2012 18:49

Da li neko korsiti 5.1 power magnetics biciklo od Energetisa ? Ima vise modova, pa da upitam za savjet koji krositit. Nasao sam neki manual na netu, no ni jedan nema upustvo za dispjel, samo za ostale dijelove bicikla. Kako ide ova potrosnja kalorija, koja je ovo vrijednsot na slici ? 100 kalorija ili :S 1.000 mi se cini puno :D

Image

sabanss
Posts: 3483
Joined: 13/08/2006 11:20

#3564 Re: Teretana

Post by sabanss » 28/11/2012 07:57

nimajneb wrote:Da li neko korsiti 5.1 power magnetics biciklo od Energetisa ? Ima vise modova, pa da upitam za savjet koji krositit. Nasao sam neki manual na netu, no ni jedan nema upustvo za dispjel, samo za ostale dijelove bicikla. Kako ide ova potrosnja kalorija, koja je ovo vrijednsot na slici ? 100 kalorija ili :S 1.000 mi se cini puno :D

Image
Zavisi koji trening hoces.... Ja koristim program 1 za HIIT trening i rucno regulisem tezinu, dok za lagani kardio koristim program 2 sa recimo 4 kao pocetnim nivoom.

Kalorije nastimas napocetku i onda odbrojavaju prema dole ali to su okvirne vrijednosti pa se u njih nemoj previse pouzdati (ovo kod tebe je 1000 kalorija). Vaga ti je jedino relevantno mjerilo :D

User avatar
un1ted
Posts: 8145
Joined: 20/10/2012 13:29

#3565 Re: Teretana

Post by un1ted » 28/11/2012 12:51

Hvala lijepa na odgovoru :)

Koje vrste treninga postoje ? Za sada sam na nabijanju "kondicije" pa sam na slabijm jacinama jer nisam dugo vjezbao ;)

Autobus
Posts: 338
Joined: 07/09/2008 02:30

#3566 Re: Teretana

Post by Autobus » 03/12/2012 15:57

Koje je radno vrijeme teretane u Importane centru? Volio bih od 22:00 do 00:00 raditi, pa me zanima ima li mogućnosti za takvo što :D

suljo_dr
Posts: 1
Joined: 09/11/2011 18:05

#3567 Teretana - savjet

Post by suljo_dr » 08/12/2012 00:07

Pozdrav raja, krenuo sam u teretanu, i imam par pitanja, pa ko moze neka pomogne: da li mogu da radim samo trbusnjake (kako njih da radim u koliko serija???) i ruke??? ja pored teretane imam na raspolaganju bazen (teretana na otoci u Sarajevu), znaci da li mogu da kombinujem teretanu i bazen i ako mogu kako??? da li da idem na bazen prije ili poslije teretane??? i jos jedna napomena, ja mogu da idem u teretanu samo utorkom i petkom i znaci zelim da radim samo trbusnjake (zbog sala) i ruke. Imam 22 godine, 100 kg, 189 cm sam visok. zamolio bih vas ako mozete da mi vi licno predlozite neki program vjezbanja za ovaj moj slucaj...??

User avatar
Kaćunak
Posts: 746
Joined: 09/06/2010 00:27

#3568 Re: Teretana - savjet

Post by Kaćunak » 08/12/2012 00:24

suljo_dr wrote:Pozdrav raja, krenuo sam u teretanu, i imam par pitanja, pa ko moze neka pomogne: da li mogu da radim samo trbusnjake (kako njih da radim u koliko serija???) i ruke??? ja pored teretane imam na raspolaganju bazen (teretana na otoci u Sarajevu), znaci da li mogu da kombinujem teretanu i bazen i ako mogu kako??? da li da idem na bazen prije ili poslije teretane??? i jos jedna napomena, ja mogu da idem u teretanu samo utorkom i petkom i znaci zelim da radim samo trbusnjake (zbog sala) i ruke. Imam 22 godine, 100 kg, 189 cm sam visok. zamolio bih vas ako mozete da mi vi licno predlozite neki program vjezbanja za ovaj moj slucaj...??
ako hoćeš da radiš trbušnjake da skineš salo zaboravi na to..receno je milion puta..al ko pita ne skita.. :D
trbusnjacima ne sagorijevas salo...ostaje ti trcanje i jos vaznije pravilna ishrana..
ne kontam zasto bi radio samo ruke?
ja bih bazen poslije teretne...
pogledaj ovdje..imas listu vjezbi za odredjene misicne grupe:
http://body.ba/bodybuilding/trening-i-v ... zinama/482

i ovdje imas korisnih savjet i primjera:
http://www.coopersguns.com/videos/exerc ... yclopedia/

mar10
Posts: 2
Joined: 12/12/2012 02:09

#3569 Re: Teretana

Post by mar10 » 12/12/2012 03:00

Da li je neko uzimao cellucor c4 i hemorage? interesuje me koji je bolji od ova dva jer imam u ponudi ta dva pa ne mogu da se odlucim...
Hvala

User avatar
Velkoski
Posts: 67837
Joined: 17/05/2008 15:30
Location: u dergjahu tvog srca

#3570 Re: Teretana

Post by Velkoski » 12/12/2012 03:02

Ja sam probao no xplode v2, jack3d i hemorage i od ta 3 mi je hemorage bio najbolji tako da od mene imaš preporuke za njega.

User avatar
Partijaner
Posts: 15365
Joined: 17/10/2010 13:56
Location: Südkurve München

#3571 Re: Teretana

Post by Partijaner » 12/12/2012 18:25

Kupio sam sebi Whey, BCAA i kreatin, da li smijem ovo mahnut sve zajedno poslije treninga, da pomijesam u sejker ?

tarikBA
Posts: 1117
Joined: 29/05/2012 13:35

#3572 Re: Teretana

Post by tarikBA » 12/12/2012 18:51

Partijaner wrote:Kupio sam sebi Whey, BCAA i kreatin, da li smijem ovo mahnut sve zajedno poslije treninga, da pomijesam u sejker ?
tako i treba da se pije

User avatar
Partijaner
Posts: 15365
Joined: 17/10/2010 13:56
Location: Südkurve München

#3573 Re: Teretana

Post by Partijaner » 12/12/2012 18:55

tarikBA wrote:
Partijaner wrote:Kupio sam sebi Whey, BCAA i kreatin, da li smijem ovo mahnut sve zajedno poslije treninga, da pomijesam u sejker ?
tako i treba da se pije
Jelde, nece me presjec ha rodjak :mrgreen:
Ima da budem ko svajcneger :lol: :lol:

tarikBA
Posts: 1117
Joined: 29/05/2012 13:35

#3574 Re: Teretana

Post by tarikBA » 12/12/2012 19:08

slobdno ti uzmi tako i ne sekiraj se , ako neces daj meni ja cu dobrovoljno testirati pola kutije :mrgreen:

User avatar
4m3l
Posts: 1109
Joined: 04/04/2010 00:31

#3575 Re: Teretana

Post by 4m3l » 12/12/2012 23:35

leet wrote:Ja sam probao no xplode v2, jack3d i hemorage i od ta 3 mi je hemorage bio najbolji tako da od mene imaš preporuke za njega.
A sta je xplode i ovaj jack3d i hemorage.. mrsko mi googlat :D

Post Reply