Teretana

Rukomet, tenis, odbojka, atletika, vaterpolo,...

Moderators: Tomahawk11, Charuga

User avatar
zli_hordas
Posts: 1208
Joined: 27/05/2010 08:58

#1676 Re: Teretana

Post by zli_hordas » 23/03/2011 00:05

Ma.Le.Na wrote:
Bubalo1 wrote:
Ma.Le.Na wrote:jel ima neka teretana koja je girl-friendly :)
ne gleda mi se nabildana muskadija :D
:shock: :shock: :shock: Zar postoji zensko koje ide u teretanu radi necega drugog ? :lol: :lol: :lol: :lol:
zamisli postoji :shock: :D
svasta :run:


User avatar
Mustang1
Posts: 27430
Joined: 29/12/2010 17:31

#1677 Re: Teretana

Post by Mustang1 » 23/03/2011 00:05

Ma.Le.Na wrote:
Bubalo1 wrote:
Ma.Le.Na wrote:jel ima neka teretana koja je girl-friendly :)
ne gleda mi se nabildana muskadija :D
:shock: :shock: :shock: Zar postoji zensko koje ide u teretanu radi necega drugog ? :lol: :lol: :lol: :lol:
zamisli postoji :shock: :D
salis se naravno znam :D :oops:

User avatar
Ma.Le.Na
Posts: 11860
Joined: 12/10/2009 11:12
Location: ..na magarecoj klupi

#1678 Re: Teretana

Post by Ma.Le.Na » 23/03/2011 00:09

nisam zeljna toga..a i ne zelim da mi odvlace paznju :D

User avatar
bez_ideje
Posts: 4553
Joined: 27/01/2008 19:30

#1679 Re: Teretana

Post by bez_ideje » 23/03/2011 00:10

Uh.....jedva cekam da se ovo u importaneu otvori......
Zna li se hoce li biti kakvog rekreativnog boksa ?

User avatar
Ma.Le.Na
Posts: 11860
Joined: 12/10/2009 11:12
Location: ..na magarecoj klupi

#1680 Re: Teretana

Post by Ma.Le.Na » 23/03/2011 00:11

bez_ideje wrote:Uh.....jedva cekam da se ovo u importaneu otvori......
Zna li se hoce li biti kakvog rekreativnog boksa ?
jao i ja bi tako voljela neku vrecu za boksanje :oops:

zemo_online
Posts: 3497
Joined: 13/05/2007 12:00

#1681 Re: Teretana

Post by zemo_online » 23/03/2011 00:14

koliko puta sedmicno radite 1 misicnu grupu npr. trbusnjake? koliko serija i koliko ponavljanja i koliko razlicitih vjezbi,samo jednu ili vise vjezbi?

hvala za odgovor.

User avatar
bordo gandalf
Posts: 9351
Joined: 15/05/2009 12:07
Location: Mi smo Saraj'vo, izvolite se braniti

#1682 Re: Teretana

Post by bordo gandalf » 23/03/2011 00:51

Svaki trening radim trbusne 4 x 20 zagrlim teg od 10 kg :D

Vernes_AMG
Posts: 1001
Joined: 21/03/2010 12:28

#1683 Re: Teretana

Post by Vernes_AMG » 23/03/2011 11:06

test01 wrote:koliko puta sedmicno radite 1 misicnu grupu npr. trbusnjake? koliko serija i koliko ponavljanja i koliko razlicitih vjezbi,samo jednu ili vise vjezbi?

hvala za odgovor.

tri serije regularnih trbusnjaka , tri serije za donji dio ( dizanje ispruzenih nogu ) i 20ak puta se spustim na onom tocku , stvarno ne znam kako se zove to :-D 2-3 puta sedmicno. Sasvim dovoljno :)

A ostale misicne grupe radim po jednom osim ramena jer sam se na njih fokusirao u zadnje vrijeme

zemo_online
Posts: 3497
Joined: 13/05/2007 12:00

#1684 Re: Teretana

Post by zemo_online » 23/03/2011 12:31

ok hvala. ja koliko znam treba raditi isti dan barem 2 razlicite vjezbe za 1 misicnu grupu,a pauza treba da bude najmanje 2 dana kako bi se misici odmorili.

User avatar
Ma.Le.Na
Posts: 11860
Joined: 12/10/2009 11:12
Location: ..na magarecoj klupi

#1685 Re: Teretana

Post by Ma.Le.Na » 23/03/2011 13:11

babyline wrote:treba mi info - teretana u kojoj mogu trenirati ujutru od 7h
draga baby zar bi mogla tako rano vjezbat :shock:

dobar,ti?
Posts: 475
Joined: 07/02/2009 19:58
Location: tu i tamo, vise tu nego tamo

#1686 Re: Teretana

Post by dobar,ti? » 23/03/2011 13:19

babyline wrote:treba mi info - teretana u kojoj mogu trenirati ujutru od 7h
na stadionu kosevo teretana radi 24 sata dnevno ;-)

Vernes_AMG
Posts: 1001
Joined: 21/03/2010 12:28

#1687 Re: Teretana

Post by Vernes_AMG » 23/03/2011 13:50

test01 wrote:ok hvala. ja koliko znam treba raditi isti dan barem 2 razlicite vjezbe za 1 misicnu grupu,a pauza treba da bude najmanje 2 dana kako bi se misici odmorili.

pa to ti dodje otprilike kao sto ja radim , regularni trbusnjaci pogode gornji dio , a dizanje ispruzenih nogu donji , dok tocak pogodi kompletan abdomenialni dio , jos ako imas snage malo ici "ukoso" to je jos bolje. Keep trainin' :thumbup: :-D

dobar,ti?
Posts: 475
Joined: 07/02/2009 19:58
Location: tu i tamo, vise tu nego tamo

#1688 Re: Teretana

Post by dobar,ti? » 23/03/2011 15:40

sta je "TOCAK" :D

enisss
Posts: 1439
Joined: 14/10/2009 17:02

#1689 Re: Teretana

Post by enisss » 23/03/2011 15:48

eh..raja..nisam se dugo javljao :)))....evo upravo idem na trening..danas grudi i triceps :)
pozdrav :)

Vernes_AMG
Posts: 1001
Joined: 21/03/2010 12:28

#1690 Re: Teretana

Post by Vernes_AMG » 23/03/2011 15:50

dobar,ti? wrote:sta je "TOCAK" :D

Image

Da ne objasnjavam rijecima :mrgreen:

User avatar
bordo gandalf
Posts: 9351
Joined: 15/05/2009 12:07
Location: Mi smo Saraj'vo, izvolite se braniti

#1691 Re: Teretana

Post by bordo gandalf » 23/03/2011 15:53

I kako se igra sa ovim tockom :D :mrgreen:

Vernes_AMG
Posts: 1001
Joined: 21/03/2010 12:28

#1692 Re: Teretana

Post by Vernes_AMG » 23/03/2011 16:49

rashtiman wrote:I kako se igra sa ovim tockom :D :mrgreen:



jednostavno , a vjerujte mi da nije ni malo lagano :-D

User avatar
bordo gandalf
Posts: 9351
Joined: 15/05/2009 12:07
Location: Mi smo Saraj'vo, izvolite se braniti

#1693 Re: Teretana

Post by bordo gandalf » 23/03/2011 16:57

Ima li ko prodati ovo :D

debela
Posts: 3213
Joined: 02/07/2002 00:00

#1694 Re: Teretana

Post by debela » 24/03/2011 15:45

hocu i ja tocak da razvlacim svoja napacena ledja. zna li iko gdje se moze kupiti?

sabanss
Posts: 3483
Joined: 13/08/2006 11:20

#1695 Re: Teretana

Post by sabanss » 24/03/2011 15:51

debela wrote:hocu i ja tocak da razvlacim svoja napacena ledja. zna li iko gdje se moze kupiti?
Ovo ti je za trbusne, za razvlacenje ledja sluzi vratilo.

debela
Posts: 3213
Joined: 02/07/2002 00:00

#1696 Re: Teretana

Post by debela » 24/03/2011 16:01

ma nema veze za sta je :D gledam na ovom snimku kako se covjek lijepo razvukao pa hocu i ja tako, samo da osjetim istezanje ledja. vratilo nemam gdje staviti.

User avatar
burek_in_space
Posts: 17290
Joined: 04/12/2007 16:32

#1697 Re: Teretana

Post by burek_in_space » 24/03/2011 16:02

debela wrote:ma nema veze za sta je :D gledam na ovom snimku kako se covjek lijepo razvukao pa hocu i ja tako, samo da osjetim istezanje ledja. vratilo nemam gdje staviti.
Shtok od vrata je idealan za vratilo, pogotovo za zhene/djevojke.

debela
Posts: 3213
Joined: 02/07/2002 00:00

#1698 Re: Teretana

Post by debela » 24/03/2011 16:10

ama ljudi nemam ga gdje iako mi je to odavno zelja. niska vrata, niski plafoni, ne pristajte mi na muku :D dajte mi info za tocak.

User avatar
burek_in_space
Posts: 17290
Joined: 04/12/2007 16:32

#1699 Re: Teretana

Post by burek_in_space » 24/03/2011 16:12

debela wrote:ama ljudi nemam ga gdje iako mi je to odavno zelja. niska vrata, niski plafoni, ne pristajte mi na muku :D dajte mi info za tocak.
Pa ne zhivish u jazbini :mrgreen:
Pretpostavljam da u svakoj malo boljoj sportskoj radnji se mozhe naci tochak.

debela
Posts: 3213
Joined: 02/07/2002 00:00

#1700 Re: Teretana

Post by debela » 24/03/2011 16:17

joj burek ne pomazes mi nimalo. valjda ce se ukazati neko sa konkretnom informacijom :)

Post Reply