Problem je sto ne znaju da ce s tegovima puno brze potrositi kalorije i skinuti kile jer ce organizam trositi kalorije jos par sati poslije treninga.Raigor Stonehoof wrote: ↑28/02/2021 18:10Ako nisi sarkastican, neki ljudi rade kardio da potrose kalorije i skinu kile, nije teretana samo za nabijanje misica
Svasta ce ljude zivcirat...
Teretana
Moderators: _BataZiv_0809, Tomahawk11, Charuga
- ps5
- Posts: 262
- Joined: 12/10/2020 22:11
#14426 Re: Teretana
- dadoka84
- Posts: 3476
- Joined: 04/08/2006 00:30
#14427 Re: Teretana
Nisam sarkastičan, kardio trening i nije baš za skidanje kila. Pogotovo ne održivo. Moje je pravo da me to živcira, isto kao što je tvoje da tebe ne živcira.Raigor Stonehoof wrote: ↑28/02/2021 18:10Ako nisi sarkastican, neki ljudi rade kardio da potrose kalorije i skinu kile, nije teretana samo za nabijanje misica
Svasta ce ljude zivcirat...
Ja se cijeli život borim sa kilama. Probao sam razne dijete, savjete, ubijanje kardio vježbama... Jedini ispravan put po meni barem je ishrana 80% i 20% trening sa opterećenjem. Kardio vjezbe bolje zamjeniti setnjom u prirodi ili voznjom bicikla ali radi uživanja u tome. Te ono ima određene benefite za kardio/vaskularni sistem.
- Snake Eyes
- Posts: 5190
- Joined: 12/04/2013 14:02
#14428 Re: Teretana
Biciklo u prirodi, slusalice na usi, litar vode i upeklo sunce ili rukavice, macola, traktorska guma i udri ili bandaze, rukavice, vreca i udri, to je kardio.
Jedne prilike udaram ja u gumu, prilazi stariji ciko i gleda, zaustavim se, mogu li vam pomoci? Kaze, ma nista, jel stvarno tako treniras?! A druge prilike stoje djeca i pitaju me, sto udaras u tu gumu, hoces da je pokvaris?!
Jedne prilike udaram ja u gumu, prilazi stariji ciko i gleda, zaustavim se, mogu li vam pomoci? Kaze, ma nista, jel stvarno tako treniras?! A druge prilike stoje djeca i pitaju me, sto udaras u tu gumu, hoces da je pokvaris?!
- Raigor Stonehoof
- Posts: 11384
- Joined: 15/07/2014 14:30
#14429 Re: Teretana
Nit postoji univerzalan program koji ce radit na svima, niti svaciji organizam reaguje isto na razlicite vrste treninga. Zato prije treniranja postavis sebi cilj, ne slusas ovakve pametnjakovice, i udri po onome sto za tebe radi bez zavirivanja u tudje
- ps5
- Posts: 262
- Joined: 12/10/2020 22:11
#14430 Re: Teretana
Trening s tegovima vs kardio nema veze sa tim kako ce neciji organizam reagovati kad je u pitanju mrsanje.
Kardio trening je dobar za kardiovaskularni sistem, zdravlje srca i krvnih sudova. Naravno da i tako mozes mrsati ali nije efikasno kao trening s tegovima.
Kardio trening je dobar za kardiovaskularni sistem, zdravlje srca i krvnih sudova. Naravno da i tako mozes mrsati ali nije efikasno kao trening s tegovima.
Last edited by ps5 on 28/02/2021 20:00, edited 1 time in total.
- dadoka84
- Posts: 3476
- Joined: 04/08/2006 00:30
#14431 Re: Teretana
Prednost izgradnje mišića vs samo skidanje masnih naslaga je višestruka. Pored boljeg držanja tijela, podiže se i bazalni metabolizam, te se mnogo lakše održava tjelesna težina.
- Snake Eyes
- Posts: 5190
- Joined: 12/04/2013 14:02
#14432 Re: Teretana
Najefikasniji trening za mršanje je "skakanje" sa sprave na spravu, sa vježbe na vježbu, sa minimalnim odmorima (do 30 sekundi), ko preživi pričat će . Napomena, takav trening nije za nekog ko ima 50 kila viška ili 50 godina.
Dalje, kardio se može raditi i dizanjem manjih težina (npr. čučnjevi sa 50kg) ili sve druge vježbe ali sa 10-15kg teškim kettlebell-om.
Dalje, kardio se može raditi i dizanjem manjih težina (npr. čučnjevi sa 50kg) ili sve druge vježbe ali sa 10-15kg teškim kettlebell-om.
- ZyzzSar
- Posts: 2436
- Joined: 08/04/2017 02:14
- Location: Sarajevo
-
- Posts: 508
- Joined: 12/02/2018 20:48
#14435 Re: Teretana
Sta tebe boli k ko sta radi. Jesi ti upucen u neciji zdravstveni karton ili znas koje ciljeve u zivotu ima? Radi takvih ko ti ljudi i imaju misljenje kakvo imaju o bilderima. Ja bi te autom sad satro...
Smetaju meni takvi ko ti koji imaju 40 godina a ne mogu dignut 100kg na bencu pa roncate sto je neko ostavio natovarenu sipku.
- Logovan
- Posts: 94407
- Joined: 15/05/2010 00:44
- Location: http://i57.klix.com/6ocy11.png
-
- Posts: 5790
- Joined: 02/04/2015 13:27
- Location: Ilidza إليدزا
- Vozim: Staro željezo
#14437 Re: Teretana
"Ja bi te autom sad satro"
- ps5
- Posts: 262
- Joined: 12/10/2020 22:11
-
- Posts: 508
- Joined: 12/02/2018 20:48
#14439 Re: Teretana
pa taj drugi dio je bio ironija. al eto izgleda mora se svaki put nacrtat. ekvivalent onome sto njemu smetaju "trkaci" zamisli da nekom smeta sto on ne moze dignut 100kg
edit: a ti ps5 isto spadas u tu istu skupinu ko i ovaj dado
- ps5
- Posts: 262
- Joined: 12/10/2020 22:11
#14440 Re: Teretana
Zadovoljstvo mi je i potvrda da ispravno razmisljam
- dadoka84
- Posts: 3476
- Joined: 04/08/2006 00:30
#14441 Re: Teretana
Nisam ja bilder, a ne želim ni biti. Svakako da stoju mogu bez problema izbaciti, ako ti je to mjerilo nečega.jajara wrote: ↑02/03/2021 11:24Sta tebe boli k ko sta radi. Jesi ti upucen u neciji zdravstveni karton ili znas koje ciljeve u zivotu ima? Radi takvih ko ti ljudi i imaju misljenje kakvo imaju o bilderima. Ja bi te autom sad satro...
Smetaju meni takvi ko ti koji imaju 40 godina a ne mogu dignut 100kg na bencu pa roncate sto je neko ostavio natovarenu sipku.
Ostavljanje tegova iza sebe je odraz nekulture i nepoštovanja prema drugim korisnicima fitnes centra. To šta ja smatram i što podijelim na forumu je moja lična stvar, svakako da neću ljudima u fitnes centru pametovati.
Satrati nekoga autom radi komentara na forumu... Bravo.
-
- Posts: 952
- Joined: 14/12/2017 15:51
#14442 Re: Teretana
Vozdra kolege dizaci i spustaci zeljeza, ajmo opet malo o suplementima
Je li iko narucivao ista od ovog profila: https://www.olx.ba/profil/fitnessoprema
Covjek ima brdo suplementacije koju rijetko ko ima, te sam malo sumnjicav je li original (MyProtein proizvodi sa profila me interesuju). Opet sa druge strane 636 brzih dostava i 142 pozitivna dojma, nijedan negativan, dozvoljava otvaranje paketa prije placanja. Ne znam, nisam pametan...
Je li iko narucivao ista od ovog profila: https://www.olx.ba/profil/fitnessoprema
Covjek ima brdo suplementacije koju rijetko ko ima, te sam malo sumnjicav je li original (MyProtein proizvodi sa profila me interesuju). Opet sa druge strane 636 brzih dostava i 142 pozitivna dojma, nijedan negativan, dozvoljava otvaranje paketa prije placanja. Ne znam, nisam pametan...
-
- Posts: 5790
- Joined: 02/04/2015 13:27
- Location: Ilidza إليدزا
- Vozim: Staro željezo
#14443 Re: Teretana
Naručivao ja myprotein proizvode prije nekih godinu dana i naručivao one resistance bands za trening, sve je bilo uredno, fabrički zapakovano, nije bilo ništa sumnjivo nit kakvih problemaConcord wrote: ↑08/03/2021 14:31 Vozdra kolege dizaci i spustaci zeljeza, ajmo opet malo o suplementima
Je li iko narucivao ista od ovog profila: https://www.olx.ba/profil/fitnessoprema
Covjek ima brdo suplementacije koju rijetko ko ima, te sam malo sumnjicav je li original (MyProtein proizvodi sa profila me interesuju). Opet sa druge strane 636 brzih dostava i 142 pozitivna dojma, nijedan negativan, dozvoljava otvaranje paketa prije placanja. Ne znam, nisam pametan...
-
- Posts: 5790
- Joined: 02/04/2015 13:27
- Location: Ilidza إليدزا
- Vozim: Staro željezo
#14444 Re: Teretana
Bilderi, da se mi nećemo opet vratiti na kućnu varijantu
- Raigor Stonehoof
- Posts: 11384
- Joined: 15/07/2014 14:30
- Logovan
- Posts: 94407
- Joined: 15/05/2010 00:44
- Location: http://i57.klix.com/6ocy11.png
-
- Posts: 952
- Joined: 14/12/2017 15:51
#14447 Re: Teretana
Hvala majstore, ide narudzba osim ako neko ne slika da je dobio brasnoLeon16v wrote: ↑08/03/2021 17:46Naručivao ja myprotein proizvode prije nekih godinu dana i naručivao one resistance bands za trening, sve je bilo uredno, fabrički zapakovano, nije bilo ništa sumnjivo nit kakvih problemaConcord wrote: ↑08/03/2021 14:31 Vozdra kolege dizaci i spustaci zeljeza, ajmo opet malo o suplementima
Je li iko narucivao ista od ovog profila: https://www.olx.ba/profil/fitnessoprema
Covjek ima brdo suplementacije koju rijetko ko ima, te sam malo sumnjicav je li original (MyProtein proizvodi sa profila me interesuju). Opet sa druge strane 636 brzih dostava i 142 pozitivna dojma, nijedan negativan, dozvoljava otvaranje paketa prije placanja. Ne znam, nisam pametan...
-
- Posts: 2687
- Joined: 04/04/2013 12:06
#14448 Re: Teretana
Ja sam uplatio osmog marta i onda tu večer pročitam da će zatvoriti između ostalog i teretane ali izgleda samo tokom vikenda. Obzirom da sam prebolovao prokleti virus valjda sam donekle imun do vakcinacije.
- _BataZiv_0809
- Nindža revizor
- Posts: 66219
- Joined: 09/05/2013 13:56
- Location: ...da ti pricam prstima..kad padne haljina...
- Vozim: Lancia na servisu
-
- Posts: 5790
- Joined: 02/04/2015 13:27
- Location: Ilidza إليدزا
- Vozim: Staro željezo
#14450 Re: Teretana
Ja sam upravo "razbio" trening, taman da se dva dana oporavim