Teretana

[MOSALJOZE]

34sf4drgu67d25 hvalospjevke za logovanje,sa ovakvim nickom
o čemu se radi sa koljenima,ja sam imao operaciju prije 4 godine,pa ti mogu pomoći.Jesi imao neku povredu ili samo "onako" želiš ojačati.

[agnostic_front]

Ma igram se po terminima, pa me neki dan onako nešto zaboli, nikakav udarac, nikakav pokret, samo me zaboli. A dobio sam par kila zadnji mjesec, pa kontam da nije šta do toga.


Sent from my iPhone using Tapatalk

[MOSALJOZE]

Ma do težine ti je to,najvjerovatnije.Ja sam morao smršati podosta zbog koljena,jer sam trenirao košarku.Nikada nisam imao stomak,ali sam imao dosta kg.I onda jednom mi iskočila patela,i tako 2 puta i morao operisati.Koljena su ta koja će prva osjetiti problem sa težinom.
Imaš na YT desetine vjezbi za ojačavanje mišića oko koljena,ovih koji podupiru patelu itd..

[burek_in_space]

Imam za Mustanga jedan trening, neka mi javi utiske, ako se usudi da ovo proba:

bench, olimpijska shipka od 20 kg

64 x sama shipka
32 x shipka + po 5 kg sa strane
16 x shipka + po 7,5 kg sa strane
8 x shipka x po 15 kg sa strane
4 x shipka x po 20 kg sa strane
1 x shipka x po 25 kg sa strane
1 x shipka x po 25 kg sa strane
4 x shipka x po 20 kg sa strane
8 x shipka x po 15 kg sa strane
16 x shipka + po 7,5 kg sa strane
32 x shipka + po 5 kg sa strane
64 x sama shipka

Dozvoljene su pauze od par sekundi, da "otresesh" ruke i nastavish raditi.
Ne pokushavati bez asistenta.

[MOSALJOZE]

bureche jel ja to primjetim povećanje tezhine u tvom treningu??

[Mustang1]

Nije problem to uraditi problme je naci budalu koja ce mi stajati toliko iznad glave

[hodža]

bureche jel ja to primjetim povećanje tezhine u tvom treningu??

Presao na olimpijsku sipku

[burek_in_space]

bureche jel ja to primjetim povećanje tezhine u tvom treningu??

Evo hodža ti je odgovorio.

Nije problem to uraditi problme je naci budalu koja ce mi stajati toliko iznad glave

Nije puno vremena, do 5 minuta maksimalno.

[Mustang1]

Ma i to je puno Da sam u staroj teretani nafato bi nekog od djece ali ovdje sve ozbiljna raja koja trenira maximalno

[MOSALJOZE]

Inache je izbachen iz prethodne teretane,gdje je djeci prosipao jeftine fore,a sada je manji od makova zrna,i jedino šta moze je gledati u žene

[Mustang1]

Zene nikad niti sam gledao niti cu ali one mene zapricavaju i onda ja najebem

[MOSALJOZE]

laže ba
jednom sa jaranom taman počeli trening,i to krenuli da radimo čučanj,on sa njom u priču i frajer ode
od tada ne ide sa mnom u teretanu

[Mustang1]

Pa bolje nego da je tebi cuvao ledja dok radis cucanj

[Decerto]

Pa bolje nego da je tebi cuvao ledja dok radis cucanj

kaj imaš traume?

ja sam prestala ići u jednu teretanu zbog trenera znam kako ti je..a i zbog jedne kokoši koja je non stop mljela..kako mrzim pričati dok radim to nema nigdje

i ja sam..dodje lik prica o nekim temama koje nemaju veze,prica o nekim zenama,i onda se ja moram smijat na silu pa ne mogu radit

[MOSALJOZE]

Zaebavao sam bureka sad mi se tastatura pokvarila,ne rade mi ova nasha slova pa moram ko on pisati
kokshke rijeshavam efikasno,koriisteci slushalice i ako me neshto pitaju elegantno ih odje'''
pichic je pravi josh ja mislio da poslije toga radimo izbachaj,a on ode

[Mustang1]

Ja sam prije bio u teretani u kojoj si mogao sam sebi pustiti sta hoces .. Znalo se trenirati uz Sinana i kalman radio

[Logovan]

Ja sam prije bio u teretani u kojoj si mogao sam sebi pustiti sta hoces .. Znalo se trenirati uz Sinana i kalman radio

[Mustang1]

Kalman radio .. Znaci Sinan,Saban,Miroslav,Asim .. I Zlatni

[Darkstorm]

Kalman radio .. Znaci Sinan,Saban,Miroslav,Asim .. I Zlatni

[Daryl Dixon]

.

[Mustang1]

Sherbett nije valjda da zene teze ovome Sta je ovo majko moja vidi na sorcu gdje treba dupe biti prazno kao da ju je neko iskruzio

[MedenoSrce]

MustanZHe, nije valjda da si na ovoj vidjeo misic?

[Mustang1]

Naletio na facebooku i vidim u komentarima joj svi pisu da ima super liniju da hoce i one isto .. Pa kontam je'l do mene ili

[Hemera]

leš

[burek_in_space]

MustanZHe, mishu jedan, jesi li probao trening, ili i dalje radish pilates?