Teretana

[pathyeshme]

a a a aa a aa a a a a a a a a a udebljala sam se a ne mogu se ponovno nakaniti u teretanu a a a a a a vidi kise, nemam volje ni za sto osim za keks, ne sex - keks jos je i maj mjesec smrc smrc pa kako cu se dotjerati za ljeto, po svim prilikama sam okasnila!! treba mi brza dijeta i nagovo za trening????????

Ne može se za dvije sedmice spremiti za ljeto.
Batali to.

[DuckZz]

Ide li tko u onu teretanu na Olimpijskom ? Jesu li nabavili kavez za čučnjeve ?

[stup metropola]

a a a aa a aa a a a a a a a a a udebljala sam se a ne mogu se ponovno nakaniti u teretanu a a a a a a vidi kise, nemam volje ni za sto osim za keks, ne sex - keks jos je i maj mjesec smrc smrc pa kako cu se dotjerati za ljeto, po svim prilikama sam okasnila!! treba mi brza dijeta i nagovo za trening????????

poselami se s ovim ljetom

[romeomoraprezivjeti]

a a a aa a aa a a a a a a a a a udebljala sam se a ne mogu se ponovno nakaniti u teretanu a a a a a a vidi kise, nemam volje ni za sto osim za keks, ne sex - keks jos je i maj mjesec smrc smrc pa kako cu se dotjerati za ljeto, po svim prilikama sam okasnila!! treba mi brza dijeta i nagovo za trening????????

A aa aa aa aa aa aa aaa,malo si zakasnila drugarice. Da si konzumirala manje keksa,a ne sexa,sanse bi bile vece za dotjerivanje.

poslano s moga sonija ze

[T-pain]

a a a aa a aa a a a a a a a a a udebljala sam se a ne mogu se ponovno nakaniti u teretanu a a a a a a vidi kise, nemam volje ni za sto osim za keks, ne sex - keks jos je i maj mjesec smrc smrc pa kako cu se dotjerati za ljeto, po svim prilikama sam okasnila!! treba mi brza dijeta i nagovo za trening????????

A aa aa aa aa aa aa aaa,malo si zakasnila drugarice. Da si konzumirala manje keksa,a ne sexa,sanse bi bile vece za dotjerivanje.

poslano s moga sonija ze

nikad nije kasno... prema tome get your lazy ass to the ''Gym'' !

[Kofer]

a a a aa a aa a a a a a a a a a udebljala sam se a ne mogu se ponovno nakaniti u teretanu a a a a a a vidi kise, nemam volje ni za sto osim za keks, ne sex - keks jos je i maj mjesec smrc smrc pa kako cu se dotjerati za ljeto, po svim prilikama sam okasnila!! treba mi brza dijeta i nagovo za trening????????

Izbaci šećere,pij samo vodu,ne jedi bijeli kruh,jedi povrce,setaj stalno,i radi trening s utezima i rezultati ce doci sigurno.

[T-pain]

a a a aa a aa a a a a a a a a a udebljala sam se a ne mogu se ponovno nakaniti u teretanu a a a a a a vidi kise, nemam volje ni za sto osim za keks, ne sex - keks jos je i maj mjesec smrc smrc pa kako cu se dotjerati za ljeto, po svim prilikama sam okasnila!! treba mi brza dijeta i nagovo za trening????????

Izbaci šećere,pij samo vodu,ne jedi bijeli kruh,jedi povrce,setaj stalno,i radi trening s utezima i rezultati ce doci sigurno.

3 kuhana jaja za dorucak 2 cm manje do 4kg manje za 2 sedmice, anravno i poslije dorucka da pazis sta jedes probaj ovako

Recimo

dorucak kafa, jabuka banan kurska narazndza

rucak kuhana riza

vecera kuhana riza


sto jedes za rucak jedi i za veceru

[pathyeshme]

4 kg za dvije sedmice da skine morala bi dnevno unositi 2000 kalorija manje nego što unosi tj. da ne jede ništa dvije sedmice... Jer 7000 kalorija je 1 kg.

[suncica24]

4 kg za dvije sedmice da skine morala bi dnevno unositi 2000 kalorija manje nego što unosi tj. da ne jede ništa dvije sedmice... Jer 7000 kalorija je 1 kg.

Sa 1200 cal u prehrani i u zestokom kardio ritmu na svakodnevnoj bazi, moze se.

Samo bojim se da ovdje nece moci, jer za to treba celicna volja.

[lolol]

4 kg za dvije sedmice da skine morala bi dnevno unositi 2000 kalorija manje nego što unosi tj. da ne jede ništa dvije sedmice... Jer 7000 kalorija je 1 kg.

Sa 1200 cal u prehrani i u zestokom kardio ritmu na svakodnevnoj bazi, moze se.

Samo bojim se da ovdje nece moci, jer za to treba celicna volja.

Ma imam ja volju, ja nisam vidjela osobu koja vise moze gladovati i totalno sve od sebe dati u teretani i onda peti dan jesti cokoladu hahahah i onda ponovo sve iz pocetka. Hvala na prijedlozima za prehranu, sutra nisam u gradu, planiram od pon ponovno u teretanu. Dali ste mi volju s ovim 4kg u dvije sedmice

[Darkstorm]

Ma imam ja volju, ja nisam vidjela osobu koja vise moze gladovati i totalno sve od sebe dati u teretani i onda peti dan jesti cokoladu hahahah i onda ponovo sve iz pocetka. Hvala na prijedlozima za prehranu, sutra nisam u gradu, planiram od pon ponovno u teretanu. Dali ste mi volju s ovim 4kg u dvije sedmice

Super, baci se na posao.

[EmiRem]

Ma imam ja volju, ja nisam vidjela osobu koja vise moze gladovati i totalno sve od sebe dati u teretani i onda peti dan jesti cokoladu hahahah i onda ponovo sve iz pocetka. Hvala na prijedlozima za prehranu, sutra nisam u gradu, planiram od pon ponovno u teretanu. Dali ste mi volju s ovim 4kg u dvije sedmice

Super, baci se na posao.

N e b bih da te razočaram ali 4 kg za dvije sedmice možeš izgubiti al VODE. 4 kg sala da skineš trebaju mjeseci.

Sent from my SM-N9005 using Tapatalk

[Mustang1]

Jesi krenula sa teretanom ili i dalje samo pises ?

[EmiRem]

Jesi krenula sa teretanom ili i dalje samo pises ?

Fali još da neko napise da može smrsat 7 kg za 6 dana i odmah kreće

Sent from my SM-N9005 using Tapatalk

[pathyeshme]

Jesi krenula sa teretanom ili i dalje samo pises ?

Zalegla u fotelju sa kilom sladoleda u krilu i čita temu.

[Darkstorm]

Pa dobro, ne bombardujte je bezveze.Pitala, dobila odgovor, to je to.

Njeno je hoce li raditi ili ne.Ne ubijajte joj motivaciju, kakvu takvu, bitno je da je ima.

[Mustang1]

Da ona ima motivaciju ne bi dosla na forum i da kuka nego bi otisla u teretanu i usput trazila savjete a i google pitala

[suncica24]

4 kg za dvije sedmice da skine morala bi dnevno unositi 2000 kalorija manje nego što unosi tj. da ne jede ništa dvije sedmice... Jer 7000 kalorija je 1 kg.

Sa 1200 cal u prehrani i u zestokom kardio ritmu na svakodnevnoj bazi, moze se.

Samo bojim se da ovdje nece moci, jer za to treba celicna volja.

Ma imam ja volju, ja nisam vidjela osobu koja vise moze gladovati i totalno sve od sebe dati u teretani i onda peti dan jesti cokoladu hahahah i onda ponovo sve iz pocetka. Hvala na prijedlozima za prehranu, sutra nisam u gradu, planiram od pon ponovno u teretanu. Dali ste mi volju s ovim 4kg u dvije sedmice

Nije da nemas voju. Samo je onako... perjanasta

Nego, guraj ti do tog petog dana
Pa se petog javi na raport 'amo.

[pathyeshme]

Evo na AlJazeeri upravo odgledah prilog koji govori o žitarici tef, koja je visokoenergetska... Pa sam malo istražio i došao do nevjerovatnih podataka: nema boljeg izvora UH i P od ove žitarice, što se svih žitarica tiče.

http://nutritiondata.self.com/facts/cer ... ta/10357/2

Zanima me da li neko koristi ovu žitaricu, je li skupa, i na koji način se konzumira?

[Modest Musorgski]

Evo na AlJazeeri upravo odgledah prilog koji govori o žitarici tef, koja je visokoenergetska... Pa sam malo istražio i došao do nevjerovatnih podataka: nema boljeg izvora UH i P od ove žitarice, što se svih žitarica tiče.

http://nutritiondata.self.com/facts/cer ... ta/10357/2

Zanima me da li neko koristi ovu žitaricu, je li skupa, i na koji način se konzumira?

Nisam probao ali sam čuo dosta pozitivnih stvari... Najbolje je naruciti preko iherba:

http://www.iherb.com/Bob-s-Red-Mill-Who ... =null&ic=1

Basic Cooking Instructions

Bring 2 cups water or stock to a boil in pot. Add 1/2 cup teff; cover, reduce heat to low and simmer, stirring occasionally, for about 15-20 minutes or until liquid is absorbed. Makes 4 servings (about 1 1/2 cups).

[pathyeshme]

Poprilično je skup.

De mi recite za ove rižine kekse/krekere... Kupio sam jedno pakovanje sa namjerom da to jedem kao međuobrok dok sam vani. Eh, sad je problem što su dosta suhi, a istovremeno bi mi trebao neki tekući izvor proteina kojim bi zalijevao dok jedem. Prvi pik je bio voćni jogurt, ali to je puno šećera, pa sad tražim alternativu. Šta predlažete?

[pathyeshme]

Neće ovi rižini krekeri niz grlo, odustajem.
Dajte recite šta vi jedete vani? Omrz'o mi sendvič od pilećih prsa (one salame).

[EmiRem]

Neće ovi rižini krekeri niz grlo, odustajem.
Dajte recite šta vi jedete vani? Omrz'o mi sendvič od pilećih prsa (one salame).

Jedi pravu hranu. Pusti se krekera i salama i obrađene hrane. Zar ti stvarno misliš da u toj "pilecoj" salami ima p od piletine.

Sent from my SM-N9005 using Tapatalk

[Mustang1]

Chicken kad si vani ako ne mozes nemoj ni jesti nisi vani 13 sati Mada ovo par dana kako je frka preko dana nisam kuci jedem sta god ima kifle, kifle ha ya

[pathyeshme]

Neće ovi rižini krekeri niz grlo, odustajem.
Dajte recite šta vi jedete vani? Omrz'o mi sendvič od pilećih prsa (one salame).

Jedi pravu hranu. Pusti se krekera i salama i obrađene hrane. Zar ti stvarno misliš da u toj "pilecoj" salami ima p od piletine.

Sent from my SM-N9005 using Tapatalk

Bolan pitam šta da jedem vani, čitaj malo jebte.
Nemam para na bacanje da hodam po restoranima i jedem rižu i filete. Treba mi brzinski nešto što je zdravo ne sadrži zavidan nivo proteina i ugljikohidrata.
Nebitno, već sam skontao... Pravit ću sendviče s tunom.

@Mustang
Nisu problem kifle, ali nema tu proteina ni za lijeka... A pošto pokušavam raditi sve kako treba da bih imao što bolje rezultate, ipak ću jesti ovaj sendvič od tune... Barem 15-ak grama proteina da unesem u sebe u tom međuobroku.