Trcanje...

[Dr Kova]

Hvala ti. Imao sam problem s glavom, od 10-tog km sam patio. Baš mi je bilo teško. Na kraju prosjek HR 160, znači moglo je tijelo, ali glava danas katastrofa. Ali eto, izvukao sam na kraju glavom ipak

Ma super si ti to. Svaki km u nekoliko sekundi. Cim si mogao izvuci zadnjih 200, imas ti jos koji minutu dole

Ja zadnjih 200 4:46...poginuo na kraju

Iskreno, fakat sam prezadovoljan. Sad znam da mogu, pa idemo dalje. Sad do daljnjeg samo easy i uživanje

[Dr Kova]

Moj prvi half ali u Sarajevu
Nisam ganjao vrijeme samo mi je bilo da istrcim bez bolova i povreda. Iako mi se u zadnje vrijeme kad trcim 15km+ dobijem bolove u noznim prstima.Tene razlicite,carape ali uvijek ista bol. Podnosljiva bol da zavrsim trku ali puno sporije. Ako neko zna sta moze biti,neke vjezbe ili sl,hvala

Bilo mi je samo vazno da znam da mogu istrcati half bez problema pa cu sad ganjati brzinu i ostalo

Bravo mačko

Prvi half i to na treningu ispod 2h. Golemo je to. Za te bolove nemam pojma majke mi, samo probaj dri fit čarape i broj veće patike

[Dr Kova]

Zadnja tri km su me unistila jbg. Mogao sam ispod 1:50. Ovako 1:50. Nisam mogao vise, jedva usao u cilj. Do 15og km sam derao 4:55-5:05 pace. Zadnja okrepna mi je uzela 30 sec. Morao stati.
Bice bolje u sarajevu.

To je opet drama rezultat za prvi put

Svaka čast. Sad polako, narednu sedmicu samo easy i recovery, pa onda treniraj ozbiljnije

[nepass1]

Zadnja tri km su me unistila jbg. Mogao sam ispod 1:50. Ovako 1:50. Nisam mogao vise, jedva usao u cilj. Do 15og km sam derao 4:55-5:05 pace. Zadnja okrepna mi je uzela 30 sec. Morao stati.
Bice bolje u sarajevu.

To je opet drama rezultat za prvi put

Svaka čast. Sad polako, narednu sedmicu samo easy i recovery, pa onda treniraj ozbiljnije

Konto sam bice knap ispod 2h, ali me bas krenulo na startu, cak sam se malo i stedio jer me je bilo strah kako cu do kraja. Ali eto opet pukoh

[Dr Kova]

Nema veze, to je vrh za prvi half. Prvi je ionako samo da se istrči. Sad dobro treniraj i već naredni možeš ganjati neki rezultat. Meni je prvi bio 1:57, makom toga pb 1:52 i godinama to nisam mogao skinuti. Tek od prošle godine redam pb-ove i trčim konačno kako treba. Samo dobri treninzi i kontinuitet. Za duže distsnce je najbitnija akumulacija kilometara. Više dužina sporih, samim tim na halfu i maratonu mnogo lakše podnosiš krize i prevazilaziš ih

[vazi]

Potreban mi je savjet al ne mogu da nađem temu o trakama za trčanje pa ću prostirati ovdje , ako smeta neka moderatori obrisu

Kupila polovnu traku nekom na poklon. Platila bez da sam je vidjela , oni se dogovorili i dostavili traku u carsiji i cao bay bay.

Traka pokvarena, nema teorije da se okrene krug. Normalno , zvali ih ali ne javljaju se Itd …

Mene interesuje može li se promijeniti onaj podesivac zategnutosti i ako može gdje u Sarajevu?

Bila bih vam zahvalna na pomoći .

[nepass1]

Nema veze, to je vrh za prvi half. Prvi je ionako samo da se istrči. Sad dobro treniraj i već naredni možeš ganjati neki rezultat. Meni je prvi bio 1:57, makom toga pb 1:52 i godinama to nisam mogao skinuti. Tek od prošle godine redam pb-ove i trčim konačno kako treba. Samo dobri treninzi i kontinuitet. Za duže distsnce je najbitnija akumulacija kilometara. Više dužina sporih, samim tim na halfu i maratonu mnogo lakše podnosiš krize i prevazilaziš ih

Ovo mi je bas kriza nogu bila, nije kao sto bude u glavi misli sta ce mi ovo i koji kurac se lomim. Vec noge nece, ne mogu da dizem stopala sa asfalta
Sad gledam 20ti km pace 5:48 21km sam se vratio na 5:20. Moram malo poceti probijati na 23-25km da trcim

Ovo mi je bio ukupno treci put da sam presao 20km

[nepass1]

Potreban mi je savjet al ne mogu da nađem temu o trakama za trčanje pa ću prostirati ovdje , ako smeta neka moderatori obrisu

Kupila polovnu traku nekom na poklon. Platila bez da sam je vidjela , oni se dogovorili i dostavili traku u carsiji i cao bay bay.

Traka pokvarena, nema teorije da se okrene krug. Normalno , zvali ih ali ne javljaju se Itd …

Mene interesuje može li se promijeniti onaj podesivac zategnutosti i ako može gdje u Sarajevu?

Bila bih vam zahvalna na pomoći .

Znam da po teretanama imaju ovlasteni serviseri. Pa vidi ko je proizvodjac i potrazi po netu ima li neko da servisira

[vazi]

Potreban mi je savjet al ne mogu da nađem temu o trakama za trčanje pa ću prostirati ovdje , ako smeta neka moderatori obrisu

Kupila polovnu traku nekom na poklon. Platila bez da sam je vidjela , oni se dogovorili i dostavili traku u carsiji i cao bay bay.

Traka pokvarena, nema teorije da se okrene krug. Normalno , zvali ih ali ne javljaju se Itd …

Mene interesuje može li se promijeniti onaj podesivac zategnutosti i ako može gdje u Sarajevu?

Bila bih vam zahvalna na pomoći .

Znam da po teretanama imaju ovlasteni serviseri. Pa vidi ko je proizvodjac i potrazi po netu ima li neko da servisira

Hvala , potražit ćemo .

[nepass1]

Znam da po teretanama imaju ovlasteni serviseri. Pa vidi ko je proizvodjac i potrazi po netu ima li neko da servisira

Hvala , potražit ćemo .

Da budem jasniji, vlasnici teretana zovu ovlastene servisere. Nisu serviseri u teretanama

[Dr Kova]

Nema veze, to je vrh za prvi half. Prvi je ionako samo da se istrči. Sad dobro treniraj i već naredni možeš ganjati neki rezultat. Meni je prvi bio 1:57, makom toga pb 1:52 i godinama to nisam mogao skinuti. Tek od prošle godine redam pb-ove i trčim konačno kako treba. Samo dobri treninzi i kontinuitet. Za duže distsnce je najbitnija akumulacija kilometara. Više dužina sporih, samim tim na halfu i maratonu mnogo lakše podnosiš krize i prevazilaziš ih

Ovo mi je bas kriza nogu bila, nije kao sto bude u glavi misli sta ce mi ovo i koji kurac se lomim. Vec noge nece, ne mogu da dizem stopala sa asfalta
Sad gledam 20ti km pace 5:48 21km sam se vratio na 5:20. Moram malo poceti probijati na 23-25km da trcim

Ovo mi je bio ukupno treci put da sam presao 20km

Ako ne planiraš maraton, nema potrebe da ideš preko 17km. Trebaš imati sedmičnu kilometražu oko 50 km ili više, dakle 5 treninga i onda ćeš biti top.

[Dr Kova]

[yoda82]

Ovo mi je bas kriza nogu bila, nije kao sto bude u glavi misli sta ce mi ovo i koji kurac se lomim. Vec noge nece, ne mogu da dizem stopala sa asfalta
Sad gledam 20ti km pace 5:48 21km sam se vratio na 5:20. Moram malo poceti probijati na 23-25km da trcim

Ovo mi je bio ukupno treci put da sam presao 20km

Ako ne planiraš maraton, nema potrebe da ideš preko 17km. Trebaš imati sedmičnu kilometražu oko 50 km ili više, dakle 5 treninga i onda ćeš biti top.

Ja sretan kad naguram 30-40 km sedmično...
Fakat moram dobro pojačati kilometražu.

[Dr Kova]

Iskreno, sve je u kilometraži. I dobar half i maraton se trče sa velikom kilometražama u nogama. Velike kilometraže ti daju veliku izdržljivost i lakše podnosiš krize. Bez kilometara pucaš na utrkama. Evo ja jučer nakon halfa prekjučer trčao 15k 5:45 pace, danas kao nov, kao da nisam trčao.

[nepass1]

Iskreno, sve je u kilometraži. I dobar half i maraton se trče sa velikom kilometražama u nogama. Velike kilometraže ti daju veliku izdržljivost i lakše podnosiš krize. Bez kilometara pucaš na utrkama. Evo ja jučer nakon halfa prekjučer trčao 15k 5:45 pace, danas kao nov, kao da nisam trčao.

Vrijeme i samo vrijeme, ako trcim danas 20km imam vremena da se istusiram i odmorim kuci mozda sahatak

[yoda82]

Iskreno, sve je u kilometraži. I dobar half i maraton se trče sa velikom kilometražama u nogama. Velike kilometraže ti daju veliku izdržljivost i lakše podnosiš krize. Bez kilometara pucaš na utrkama. Evo ja jučer nakon halfa prekjučer trčao 15k 5:45 pace, danas kao nov, kao da nisam trčao.

Ove godine sam popravio PB za 1:26, ali sam prošle konstantnije istrčao HM. Sad sam poprilično pukao na 14-15 km.
Prošle sam do sredine maja prilično više trenirao.

[Dr Kova]

Opa, čestitam. Dakle išao si ispod 1:40. To je već ozbiljno

[nepass1]

Je li bio iko kod brata da vidi ima li patika? Sezona pocela, on ni na poruku da odgovori

[Dr Kova]

Je li bio iko kod brata da vidi ima li patika? Sezona pocela, on ni na poruku da odgovori

Propao je brat. Njegov diler prodaje i drugima, tako da ono ima veoma slab izbor, ja ni ne idem više

[nepass1]

Je li bio iko kod brata da vidi ima li patika? Sezona pocela, on ni na poruku da odgovori

Propao je brat. Njegov diler prodaje i drugima, tako da ono ima veoma slab izbor, ja ni ne idem više

Ko drugi jos ima?

[madesa]

sinoc bacim 10 k iako sam mislio da poslije subote i 21k nema sanse da stanem na noge. Sve super proslo tako da se tijelo i noge bas naviklo na malo vece dionice i vise treninga u sedmici. Ima proljece i ljeto da ubijem

[nepass1]

sinoc bacim 10 k iako sam mislio da poslije subote i 21k nema sanse da stanem na noge. Sve super proslo tako da se tijelo i noge bas naviklo na malo vece dionice i vise treninga u sedmici. Ima proljece i ljeto da ubijem

Isti sam, u nedelju rastrcim 6km lagano, sinoc 10km, moglo je jos ali reko da ne preforsiram. Danas odmor

[black]

Je li bio iko kod brata da vidi ima li patika? Sezona pocela, on ni na poruku da odgovori

Propao je brat. Njegov diler prodaje i drugima, tako da ono ima veoma slab izbor, ja ni ne idem više

ja u subotu svracao, bas los izbor, steta..

[Dr Kova]

Propao je brat. Njegov diler prodaje i drugima, tako da ono ima veoma slab izbor, ja ni ne idem više

Ko drugi jos ima?

Niko nema ko on realno, sad smo svi sjebani iskreno

[nepass1]

Ko drugi jos ima?

Niko nema ko on realno, sad smo svi sjebani iskreno

Ma ja, ima negdje na ilidzi, ali bas slab izbor. Ono jedne brooks ghost br 41, jedne glycerine 48 i tako
Jebeno davati svakih pet mjeseci 230+ za patike
Sa ovima sam vec 750km odradio, postale tvrdje. Nije to to vise

Najgore sto ja nisam tip da visim po netu i trazim kad ce sta ispasti