Trcanje...

[yoda82]

Juče odradio 14K. pace 5:17...nisam umro, ali nisam ni mogao puno brže.

Noga nije zezala, a i pluća su slušala. Sad se valja vraćati u formu

[Dr Kova]

Ma extra

Nek je sve dobro, vratićeš se

[madesa]

[Dr Kova]

Nije mi ovo trebalo večeras

[madesa]

sinoc oko 8k , zaboravio sat aktivirati . Nisam trcao nekih 12-13 dana i bas je tesko islo. Mislim na pluca , ko da prvi put trcim .

[nepass1]

Ja 20km, 10 skroz lagano, 6 pace, drugih deset za 52min istrcao
U subotu neki easy, probati 25km istrcati. U nedelju rastrcavanje

[Logovan]

20 km nije sala

Imate li u planu neke utrke u februaru, martu?

[nepass1]

20 km nije sala

Imate li u planu neke utrke u februaru, martu?

Srebrenica 10k,11.03 i mostar half, 18.03
Srebrenica rekreativno a mostar cu pokusati potegnuti 1h50. 3,5 minute mi fale da idem ispod

[nepass1]

Kad se sjetim aprila prosle godine i ne znam koliko pokusaja da istrcim 5km. Sad deset trcim uz pricu i zagrijavanje pa onda se drugih deset zadam.

[Dr Kova]

Ja 20km, 10 skroz lagano, 6 pace, drugih deset za 52min istrcao
U subotu neki easy, probati 25km istrcati. U nedelju rastrcavanje

Puno ti je 25k nakon 20. Idi skroz polako, ako ne mogneš odustani, nemoj forsirati

[Dr Kova]

Ja ću sutra 19k

[nepass1]

Ja 20km, 10 skroz lagano, 6 pace, drugih deset za 52min istrcao
U subotu neki easy, probati 25km istrcati. U nedelju rastrcavanje

Puno ti je 25k nakon 20. Idi skroz polako, ako ne mogneš odustani, nemoj forsirati

Idem koliko mognem, ali cu bas lagano, ako nista idem na 1h30 ili 2h trcanja

[Logovan]

20 km nije sala

Imate li u planu neke utrke u februaru, martu?

Srebrenica 10k,11.03 i mostar half, 18.03
Srebrenica rekreativno a mostar cu pokusati potegnuti 1h50. 3,5 minute mi fale da idem ispod

Pa super, ja bih baš volio Mostar, valjda se budem mogao organizovati.

[madesa]

Iako je pace solidan, dzaba noge teske . Dan poslije misici bole a prije i po 15 k trcao, ujutru nista. Mozda je i do ove zime

[doktor za rokenrol]

Ja nikad ne silim noge ako su mi "teške". Prije 2 sedmice sam imao 32 km na rasporedu, prvih 10 km jedva istrčao, nikad sporije, jednostavno odustao nakon 15 km, nije išlo, nije mi bio dan. Kontam, bolje da ne silim nego da sam umoran gurao do kraja pa da bude neka šteta na nogama. Sedam dana kasnije bolje ušao u trening i otrčao 32 bez problema. Ne treba na silu ako ne ide.

[merk030]

https://www.6pm.com/brooks-men-running- ... tyle/desc/

Ima povoljno Ghost 14, bilo čak 44$ nekih boja. Preko Kupi Global, uz troškove dostave i dalje dobra cijena.

Ima i drugih patika, ali ja sam ove čekao pa zato pišem.

[Dr Kova]

https://www.6pm.com/brooks-men-running- ... tyle/desc/

Ima povoljno Ghost 14, bilo čak 44$ nekih boja. Preko Kupi Global, uz troškove dostave i dalje dobra cijena.

Ima i drugih patika, ali ja sam ove čekao pa zato pišem.

Dobar deal

[Dr Kova]

Zadnjih 6k negative split sa 5:16 na 4:34

[nepass1]

Danas 20, ove sedmice 40km dosta od mene. Nadam se da cu izvuci bar 150 u februaru. Slomi traka, vruce, suho grlo, dosadno. Kaplje sa mene kao da me kantama vode poljevaju.

[yoda82]

Zadnjih 6k negative split sa 5:16 na 4:34

[madesa]

Zadnjih 6k negative split sa 5:16 na 4:34

masina

[shape of despair]

Malo na -4. Promjenio tehniku,vise se odgurujem i ne trcim kao sprint, korak sam sa 100cm usitnio na 85-90,duplo lakse trcat

[Dr Kova]

Trčao sam i sinoć i večeras

Sinoć prehladno, nisam se uspio ugrijati nikako. Večeras je bilo ok, 12k po Vilsu od mosta do mosta.

[Dr Kova]

@shape of despair bravo komšo

[qlface]

Koji mi je najbolji klub u Sarajevu da počnem sa trčanjem? Trebao bi mi neki koji nema sektaško shvatanje sporta, da mogu i odsustvovati poslovno bez da me zaborave i isključe iz grupa za 10 dana.