Trcanje...
Moderators: _BataZiv_0809, Tomahawk11, Charuga
- Logovan
- Posts: 94345
- Joined: 15/05/2010 00:44
- Location: http://i57.klix.com/6ocy11.png
#2351 Re: Trcanje...
Distance - 10 km
Avg. pace - 5:50
Time - 1:02:07
Još malo nedjelja
Avg. pace - 5:50
Time - 1:02:07
Još malo nedjelja
- Dr Kova
- Posts: 14578
- Joined: 19/05/2014 13:08
- Location: Twitter
-
- Posts: 676
- Joined: 30/06/2018 18:31
#2353 Re: Trcanje...
Ne znam da sam kad lakše trčao:
Nedavno sam imao s kukom problema, ali čini se da je bolje sada.
Nedavno sam imao s kukom problema, ali čini se da je bolje sada.
- Dr Kova
- Posts: 14578
- Joined: 19/05/2014 13:08
- Location: Twitter
#2354 Re: Trcanje...
Bravo extra je ovo
- trimi68
- Posts: 1591
- Joined: 11/03/2004 00:00
- Location: East Sarajevo
- Grijem se na: Plin
- Horoskop: Stirjelac
- Dr Kova
- Posts: 14578
- Joined: 19/05/2014 13:08
- Location: Twitter
#2356 Re: Trcanje...
Spreman si za Sa half
- Logovan
- Posts: 94345
- Joined: 15/05/2010 00:44
- Location: http://i57.klix.com/6ocy11.png
#2357 Re: Trcanje...
A to je onaj iz grupe "Trčanje i to", ako se ne varam. Ganjat ću da mi bude do 2 sata, ali teško da ću uspjeti, potrudit ću se pa šta bude.Buckethead wrote: ↑13/09/2022 07:44 Spreman si
Ako ćeš ganjati oko 2h, imaš super pacera na 2h, Jasmin Harbinja, slobodno njega prati.
- Dr Kova
- Posts: 14578
- Joined: 19/05/2014 13:08
- Location: Twitter
#2358 Re: Trcanje...
Jeste, on je. Ma probaj, ništa ne možeš izgubiti, možeš samo dobiti. Najavljuju idealne uslove, oblačno i hladnije, biće top za trčati.Logovan wrote: ↑16/09/2022 13:36A to je onaj iz grupe "Trčanje i to", ako se ne varam. Ganjat ću da mi bude do 2 sata, ali teško da ću uspjeti, potrudit ću se pa šta bude.Buckethead wrote: ↑13/09/2022 07:44 Spreman si
Ako ćeš ganjati oko 2h, imaš super pacera na 2h, Jasmin Harbinja, slobodno njega prati.
- Logovan
- Posts: 94345
- Joined: 15/05/2010 00:44
- Location: http://i57.klix.com/6ocy11.png
#2359 Re: Trcanje...
Ma naravno da ću pokušati. Još malo...Buckethead wrote: ↑16/09/2022 13:58 Jeste, on je. Ma probaj, ništa ne možeš izgubiti, možeš samo dobiti. Najavljuju idealne uslove, oblačno i hladnije, biće top za trčati.
-
- Posts: 139
- Joined: 24/03/2018 18:25
#2360 Re: Trcanje...
Jesam li j dobro upratio da je sutra i polumaraton i biciklisticka utrka u SA?
Vjerovatno sam nesto fulio.
Vjerovatno sam nesto fulio.
- agnostic_front
- Posts: 6323
- Joined: 14/04/2010 21:45
- Location: Grbavica
#2361 Re: Trcanje...
Nije utrka, biciklijada Giro di Sarajevo, od Dobrinje do Vijecnice, pa nazad do Vilsa. Mislim da to pocinje u 15h.
-
- Posts: 139
- Joined: 24/03/2018 18:25
#2362 Re: Trcanje...
Da. Upravo to. Mogu samo zamisliti "nervozne" vozace automobila.agnostic_front wrote: ↑17/09/2022 22:20 Nije utrka, biciklijada Giro di Sarajevo, od Dobrinje do Vijecnice, pa nazad do Vilsa. Mislim da to pocinje u 15h.
Moglo se jos organizovati i plivanje Miljackom isti dan, pa da bude pravi triatlon.
A fakat se moglo razdvojiti na razlicite dane. Vjerovatno ima raje koja bi rado ucestovalo u oba dogadjaja. Inace, Giro bude lijepa zabava u Vilsonovom.
- agnostic_front
- Posts: 6323
- Joined: 14/04/2010 21:45
- Location: Grbavica
#2363 Re: Trcanje...
Ma moze se oboje stici komotno
- Logovan
- Posts: 94345
- Joined: 15/05/2010 00:44
- Location: http://i57.klix.com/6ocy11.png
#2364 Re: Trcanje...
Ja bih mogao stići oboje, ali nemam biciklo.frit_i_frut wrote: ↑17/09/2022 22:29 A fakat se moglo razdvojiti na razlicite dane. Vjerovatno ima raje koja bi rado ucestovalo u oba dogadjaja. Inace, Giro bude lijepa zabava u Vilsonovom.
- Dr Kova
- Posts: 14578
- Joined: 19/05/2014 13:08
- Location: Twitter
#2365 Re: Trcanje...
Dobro sam derao
- Dr Kova
- Posts: 14578
- Joined: 19/05/2014 13:08
- Location: Twitter
#2367 Re: Trcanje...
Btw bili smo sedma štafeta od 76 ukupno, peti u muškoj kategoriji. Ispred nas uglavnom atletičari.
- Logovan
- Posts: 94345
- Joined: 15/05/2010 00:44
- Location: http://i57.klix.com/6ocy11.png
#2368 Re: Trcanje...
Ništa od onog do dva sata Jebi ga, nema veze, valjda bude drugi put. Nisam razočaran, baš suprotno, zadovoljan sam. Još jedan polumaraton, još jedna medalja u kolekciji.
Samo koliko je bilo ljudi iz drugih država. I onda kaže neka gospođa, ismijao sam joj se neki dan, što se ovo organizuje kada je turistička sezona, smetat će turistima.
Samo koliko je bilo ljudi iz drugih država. I onda kaže neka gospođa, ismijao sam joj se neki dan, što se ovo organizuje kada je turistička sezona, smetat će turistima.
- nepass1
- Posts: 9664
- Joined: 06/07/2017 07:35
#2369 Re: Trcanje...
Ja sam se poceo pripremati za mostar, cilj istrcati za ispod 2h, ili ako mogne 1h50min
- Dr Kova
- Posts: 14578
- Joined: 19/05/2014 13:08
- Location: Twitter
#2370 Re: Trcanje...
Logovan wrote: ↑18/09/2022 23:35 Ništa od onog do dva sata Jebi ga, nema veze, valjda bude drugi put. Nisam razočaran, baš suprotno, zadovoljan sam. Još jedan polumaraton, još jedna medalja u kolekciji.
Samo koliko je bilo ljudi iz drugih država. I onda kaže neka gospođa, ismijao sam joj se neki dan, što se ovo organizuje kada je turistička sezona, smetat će turistima.
Nevjerovatna organizacija, prijatelji su mi u organizaciji. Fakat svaka čast. Ovo je prvi put da je biko učesnika iz preko 40 zemalja, čak su bili trkači iz Čilea i Argentina. Ogromna promocija za grad. Sve je bilo top. Tebi svaka čast, bitno je da si istrčao
- Dr Kova
- Posts: 14578
- Joined: 19/05/2014 13:08
- Location: Twitter
#2371 Re: Trcanje...
1:50 je ozbiljno za prvi put, to je oko 5:10 tempo. Ja toliko godina trčim, a nikad nisam trčao 1:50, vazda puknem
Sad bih mogao sigurno.
Probaj sa 4 treninga sedmično, kombinuj easy run, tempo run, intervale i long run. Dakle vikendom long run, dva easy runa i jedne sedmice intervali, tipa 5x800, a naredne sedmice sve isto samo umjesto intervala tempo run. Ako planiraš trčati tempom 5:10 na utrci, tempo run radiš oko 5 pace. Za tačan tempo u intervalima imaš tablicu Jack Danielsa (ne Whiskeyja ), tu uneseš recimo vrijeme koje imaš na 5k i izbaci ti kako ćeš raditi koji interval
- nepass1
- Posts: 9664
- Joined: 06/07/2017 07:35
#2372 Re: Trcanje...
Nisam preracunavao da je 5:10
Sad cenera trcim 5:20, doduse prva tri km su zagrijavanje 5:50 pa onda ubrzam. Jucer sam npr zadnja 3km trcao malo ispod 5min, ostalo izmedju 5:15-5:20
Ali haj imam sest mjeseci
Sad cenera trcim 5:20, doduse prva tri km su zagrijavanje 5:50 pa onda ubrzam. Jucer sam npr zadnja 3km trcao malo ispod 5min, ostalo izmedju 5:15-5:20
Ali haj imam sest mjeseci
- trimi68
- Posts: 1591
- Joined: 11/03/2004 00:00
- Location: East Sarajevo
- Grijem se na: Plin
- Horoskop: Stirjelac
- Dr Kova
- Posts: 14578
- Joined: 19/05/2014 13:08
- Location: Twitter
#2374 Re: Trcanje...
Bravo, extra
- yoda82
- Posts: 1607
- Joined: 27/09/2013 09:53
- Location: Dagobah
#2375 Re: Trcanje...
Kako ba? Brži si od mene na 5K, a ja sam u Mostaru trčao 1:40:36 ove godine. Ti imaš sigurno ispod 1:40 HM.Buckethead wrote: ↑19/09/2022 08:031:50 je ozbiljno za prvi put, to je oko 5:10 tempo. Ja toliko godina trčim, a nikad nisam trčao 1:50, vazda puknem
Sad bih mogao sigurno.
Probaj sa 4 treninga sedmično, kombinuj easy run, tempo run, intervale i long run. Dakle vikendom long run, dva easy runa i jedne sedmice intervali, tipa 5x800, a naredne sedmice sve isto samo umjesto intervala tempo run. Ako planiraš trčati tempom 5:10 na utrci, tempo run radiš oko 5 pace. Za tačan tempo u intervalima imaš tablicu Jack Danielsa (ne Whiskeyja ), tu uneseš recimo vrijeme koje imaš na 5k i izbaci ti kako ćeš raditi koji interval
I sretno u Berlinu. Da svi pojedete Marathon.