Ad blocker detected: Our website is made possible by displaying online advertisements to our visitors. Please consider supporting us by disabling your ad blocker on our website.
Karikaturist wrote: ↑13/07/2022 16:39
I nakon trke ide slika na FB Jos jedan istrcan cener,a dole vrijeme 3 sata 58 minuta...uredno medalja,plaketa,majica...ljudino ti nisi njega istrcao ti si njega prepuzao...
Buckethead wrote: ↑13/07/2022 13:39
Kod mene se treninzi zakuhavaju. Imao jučer 8x4' fartlek na 4:49 prosjek, ukupno 11,65 km, 5:14 prosjek. Danas 60' easy, sutra rest, petak 1,5 km zagrijava pa noćni cener, subota 40' rastrčavanje, nedjelja 19k easy.
Ti baš ozbiljno spremaš taj maraton.
Ja ga zato i ne trčim što mi je mrsko spremati, a i nemam vremena da trčim više od dva puta sedmično.
Buckethead wrote: ↑14/07/2022 08:46
Nisam talenat, pa moram raditi naporno. Volio bih istrčati ispod 4h. Generalno što duža utrka ja sam slabiji. Meni je idealno do 10k.
Ma to je jednostavno do fizionomije. Duge trke su ionako samo za "freakove" (govorim o 30 i vise kilometara u komadu)
Ljudski organizam jeste optimiziran za trcanje, ali te ultradistance su vise stetne nego sto nesto posebno doprinose zdravlju.
Buckethead wrote: ↑14/07/2022 08:46
Nisam talenat, pa moram raditi naporno. Volio bih istrčati ispod 4h. Generalno što duža utrka ja sam slabiji. Meni je idealno do 10k.
Ja od sad trcim samo 5k, eventualno zbog kondicije 7km.
Ako nastavim ovako istopicu se. Neki dan uzeo stari kajs i zakopcao ga na rupu iz prvog srednje
Buckethead wrote: ↑14/07/2022 08:46
Nisam talenat, pa moram raditi naporno. Volio bih istrčati ispod 4h. Generalno što duža utrka ja sam slabiji. Meni je idealno do 10k.
Sad je dosta raje istrčalo po nehumanim uslovima ispod 4. Definitivno se može, samo treba dobra strategija. Meni je problem što nemam dovoljno treninga dužine na cesti, pa bi vjerovatno krenuo jače nego što treba, i izgorio negdje na pola puta.
Siguran sam da ćeš to spremiti za ispod 4h.
Probaću. Najgore je kad te povuče masa, ono 50k ljudi trči, ludilo i kontaš da možeš. Ali držaću se plana 5:30 - 5:33 i toeto, ako izgorim bože moj.
BTW, jučer sam skontao da mi je prvi put otkako trčim rest HR (otkucaji srca u stanju mirovanja) ispod 50, tačnije 49. Očigledno nikad nisam bio spremniji.
Buckethead wrote: ↑14/07/2022 12:44
BTW, jučer sam skontao da mi je prvi put otkako trčim rest HR (otkucaji srca u stanju mirovanja) ispod 50, tačnije 49. Očigledno nikad nisam bio spremniji.
Top. Meni je sa nekih 73-74 resting spao na 60-64 kroz 7-8 mjeseci povremenog trcanja. Trcim u prosjeku mozda 2 puta sedmicno jos 2 puta neke vjezbe sa tegovima.
Probaću. Najgore je kad te povuče masa, ono 50k ljudi trči, ludilo i kontaš da možeš. Ali držaću se plana 5:30 - 5:33 i toeto, ako izgorim bože moj.
BTW, jučer sam skontao da mi je prvi put otkako trčim rest HR (otkucaji srca u stanju mirovanja) ispod 50, tačnije 49. Očigledno nikad nisam bio spremniji.
Meni je 51-55, ali ja imam 5-10 kila viška. 1,73 i 78 kg
SmokingMan wrote: ↑14/07/2022 16:05
Meni je bilo i čak 28 otkucaja, e tada je već došlo do komplikacija. Kako i ne bi kada sam trčao 8 km i do 6 puta u sedmici, i to kakvim tempom.
Jebote, pa ti bio elita. Znači praktično nisi odmarao. Podere te asfalt. Tako sam i ja 2019 derao stalno, i zgadilo mi se, pa dvije godine pauzirao. Počeo opet trčati prošle godine aktivno u septembru.
SmokingMan wrote: ↑14/07/2022 16:05
Meni je bilo i čak 28 otkucaja, e tada je već došlo do komplikacija. Kako i ne bi kada sam trčao 8 km i do 6 puta u sedmici, i to kakvim tempom.
Jebote, pa ti bio elita. Znači praktično nisi odmarao. Podere te asfalt. Tako sam i ja 2019 derao stalno, i zgadilo mi se, pa dvije godine pauzirao. Počeo opet trčati prošle godine aktivno u septembru.
Problemi sa metabolizmom, gdje sam se znao u par navrata osjećati čudno, gubiti dah, nakon čega bi uslijedio hladan znoj, trnjenje u rukama, haman da sam se i onesvijestio u javnom prevozu. Rekao sam sebi, previše truda i rizika nizašta, a nisam nikada ni učestovao na nekim trkama, mada sam sigurno što se tiče amaterskog nivoa, bio u gotovo ekstremnoj kondiciji. Iskreno, ne namjerava se više ikada baviti time.
kako oprase na ruke ovi komentatori na klixu..
brz oporavak i povratak na stazu želim 