Trcanje...
Moderators: _BataZiv_0809, Tomahawk11, Charuga
- shape of despair
- Posts: 3110
- Joined: 09/04/2008 18:41
#3301 Re: Trcanje...
Nisam kao vi ali evo malo moje rute
- Dr Kova
- Posts: 14578
- Joined: 19/05/2014 13:08
- Location: Twitter
#3302 Re: Trcanje...
Malo po ledu, dobro je noga
-
- Posts: 744
- Joined: 12/06/2014 17:13
- Location: privatna prcija
#3303 Re: Trcanje...
Ma care ti si zmaj.
- Dr Kova
- Posts: 14578
- Joined: 19/05/2014 13:08
- Location: Twitter
- Dr Kova
- Posts: 14578
- Joined: 19/05/2014 13:08
- Location: Twitter
#3305 Re: Trcanje...
Idemo ti ja i Madesa jednom iz mahale jedan easy baciti
- madesa
- Posts: 4214
- Joined: 26/07/2013 02:37
#3306 Re: Trcanje...
-
- Posts: 744
- Joined: 12/06/2014 17:13
- Location: privatna prcija
- Dr Kova
- Posts: 14578
- Joined: 19/05/2014 13:08
- Location: Twitter
#3308 Re: Trcanje...
Ma dobar si, samo deri. Ma zima fuj, ne mogu se nikako ugrijati, koliko god slojeva obučem ne pomaže, mišići kruti i hladni, patim i ja nevjerovatno. Zima i jeste samo za baze, nije za ništa ozbiljno. Nek se trenira, svaka i tebi čast. Valja po ovom izaći
- shape of despair
- Posts: 3110
- Joined: 09/04/2008 18:41
- madesa
- Posts: 4214
- Joined: 26/07/2013 02:37
#3310 Re: Trcanje...
Pratimo kovu dok ne popadamo
- shape of despair
- Posts: 3110
- Joined: 09/04/2008 18:41
#3311 Re: Trcanje...
Prije dvije godine nisam mogao 500m u komadu,poslije dvije godine slika ispod. Ne gledajte vrijeme,nisu svi ovaj kova i ostali zombiji koji samo trce bez umora , ima nas i normalnih
- Dr Kova
- Posts: 14578
- Joined: 19/05/2014 13:08
- Location: Twitter
#3312 Re: Trcanje...
Bravo mačko
Evo ja i danas izletio, zrak perfektan
Evo ja i danas izletio, zrak perfektan
- nepass1
- Posts: 9700
- Joined: 06/07/2017 07:35
#3313 Re: Trcanje...
Ja danas na traci bacio 15km. Bilo je fino, suho napolju ali nisam ponio odjecu za vani. Tacno bih se samo presvukao i iz teretane napolje istrcao.
Moram u januaru i februaru jos po jedan polumaraton istrcati, ali nikako se nakaniti
Moram u januaru i februaru jos po jedan polumaraton istrcati, ali nikako se nakaniti
- yoda82
- Posts: 1611
- Joined: 27/09/2013 09:53
- Location: Dagobah
#3314 Re: Trcanje...
Pauzirao 3 sedmice. Prekjuče trčao na traci 5K, jedva 5:30 pace...mada mislim da je to posljedica gripe koji sam imao sedmicu prije.
Tetiva je slušala na tom paceu, ali pluća nikako.
- Dr Kova
- Posts: 14578
- Joined: 19/05/2014 13:08
- Location: Twitter
#3315 Re: Trcanje...
Šuti, super. Nek ne boli ništa, vratićeš se komotno.
- Dr Kova
- Posts: 14578
- Joined: 19/05/2014 13:08
- Location: Twitter
#3316 Re: Trcanje...
Vraćam se lagano
- shape of despair
- Posts: 3110
- Joined: 09/04/2008 18:41
#3317 Re: Trcanje...
Slikaš se na najzeznutijoj raskrnici u gradu , haj sad polako naviše
Pitanje za tebe kova, koliko sedmično treninga odradis, odnosno je li svaki dan trčiš ili svaki drugi, treći. Hvala
Pitanje za tebe kova, koliko sedmično treninga odradis, odnosno je li svaki dan trčiš ili svaki drugi, treći. Hvala
- Dr Kova
- Posts: 14578
- Joined: 19/05/2014 13:08
- Location: Twitter
#3318 Re: Trcanje...
Pa evo januar je bio hajmo reći gadan, ali sam uspio preko 200 km. Imao sam malo problema sa povredom i kontinuitetom. Gledam da imam 4 puta sedmično trening. Tipa utorak, četvrtak, subota, nedjelja. Nekad vežem i po tri dana zaredom, ukoliko je zrak prethodnih dana bio loš, pa nisam mogao trčati. Zimi 4 puta, sedmično, ljeti kad spremam maraton 5 puta. Za neke solidne rezultate dovoljno je 4 puta sedmično, ali kad je toplije da možeš ubaciti i tempo i intervale, easy i long run. Evo ja još od prije nove nemam nijednog treninga brzine. Ovo su sve neki treshold i easy runovi, ali ono zima i jeste za baze, nije zs intervala i tempa. Moj trener, odnosno dobar prijatelj kojeg zovem trener mi govori da nikada ne pravim pauzu dužu od dva dana na trčanju, pa ja to i poštujem. Desi se da dva dana ne trčim, pa onda vežem dva ili tri dana sa treninzima. To vrijedi za januar i smog, ostalo sve ide normala.shape of despair wrote: ↑31/01/2023 14:02 Slikaš se na najzeznutijoj raskrnici u gradu , haj sad polako naviše
Pitanje za tebe kova, koliko sedmično treninga odradis, odnosno je li svaki dan trčiš ili svaki drugi, treći. Hvala
- shape of despair
- Posts: 3110
- Joined: 09/04/2008 18:41
#3319 Re: Trcanje...
Prijatelj ti je za ta dva dana dao najbolji savjet. I meni je moj trener,i to vrlo dobar, tako govorio,do dva dana pauze,vise od dva dzaba treniras
- Dr Kova
- Posts: 14578
- Joined: 19/05/2014 13:08
- Location: Twitter
#3320 Re: Trcanje...
Ma 100%.
A vidio sam to i na utrkama, najbolje trčim kad sam u full treningu i kad se, osjećam umorno, ima ina, akumulacija kilometara svoje. Mnogo bolje nego kad nisi redovan, pa ideš na "svježinu"
A vidio sam to i na utrkama, najbolje trčim kad sam u full treningu i kad se, osjećam umorno, ima ina, akumulacija kilometara svoje. Mnogo bolje nego kad nisi redovan, pa ideš na "svježinu"
- nepass1
- Posts: 9700
- Joined: 06/07/2017 07:35
#3321 Re: Trcanje...
Ja uvezem i tri dana bez trcanja,ne moze se stici nikako. Kako je zima trcim samo cetvrtak i nedelju. Odradim kardio i tezine srijeda i petak. Utorak sam izbacio, dodjem kuci oko pola 9 nmg nigdje ici trcati.
- konektovan
- Posts: 40627
- Joined: 19/01/2015 19:12
- Location: Mahala
- Vozim: Francusku kantu
#3322 Re: Trcanje...
Ja ne mogu da se natjeram ni na traku, a kamoli vani po ovom kijametu. Smrzlo sam žešći,...zimu volim samo na tv-u.
Ja trcim vani samo kad su temperature 10 stepeni u plusu i više..
Ja trcim vani samo kad su temperature 10 stepeni u plusu i više..
- madesa
- Posts: 4214
- Joined: 26/07/2013 02:37
- Dr Kova
- Posts: 14578
- Joined: 19/05/2014 13:08
- Location: Twitter
#3324 Re: Trcanje...
Hvala Zlaja. Ma vjeruj mi imam dvojicu prijatelja, jedan sprema ultru, drugi dva maratona, prvi istrčao preko 500 km u januaru, drugi 450. Mašine
- nepass1
- Posts: 9700
- Joined: 06/07/2017 07:35