Trcanje...

[Dr Kova]

Pa jeste, traka te tjera da isto trčiš tj. Brzinom koja je zadata. Napolju je nemoguće trčati bez oscilacija, tj. normalne su. Ali sve unutar 5 sekundi gore dole po planiranom paceu je odlično

Znas kako je kod mene, reko idem trcati 5:45, tek krecem. Prvi km 5:05. Sjebem se koliko fulam. E tek kasnije uhvatim ritam pa sam u par sec.
Ili trcim duzinu i dodje pace na 5:15 i znam da necu izdrzati tako 15km. I kontam haj usporicu kad naredni km 5:13.

To je baš puno oscilacija, sprži te to. Imaš li neki sat na kojem pratiš ili samo nosiš mob?

[nepass1]

Imam sat ali pogledam samo kad prodje km
U biti uvjek trcim brze od planiranog, nikad sporije. Osim mozda zadnjeg km gdje kontam da sam bolt a na kraju pace ispadne 4:55

[Dr Kova]

Moj ti je savjet slobodno češće gledaj na sat, to ti je najbolji "orijentir" da ne lutaš s paceom, jer te to bezveze sprži. Da imaš ujednačen tempo. Kada budeš trčao Mostar half obavezno gledaj na sat češće nego svaki km. Kada budeš trčao duže, imaćeš "osjećaj" i moći ćeš ne gledati na sat.

[nepass1]

Moj ti je savjet slobodno češće gledaj na sat, to ti je najbolji "orijentir" da ne lutaš s paceom, jer te to bezveze sprži. Da imaš ujednačen tempo. Kada budeš trčao Mostar half obavezno gledaj na sat češće nego svaki km. Kada budeš trčao duže, imaćeš "osjećaj" i moći ćeš ne gledati na sat.

Za half cu namjestiti sat na 500m da vibrira.

[Dr Kova]

Dečki, sutra u 20h je kafica u Brick Fit u staklenoj bašti, prisustvuju Logovani, madesa i moja malenkost. Bujrum ukoliko neko želi

[Logovan]

Dečki, sutra u 20h je kafica u Brick Fit u staklenoj bašti, prisustvuju Logovani, madesa i moja malenkost. Bujrum ukoliko neko želi

Sad kad ih dodje desetak

5:21 km
29:14 time
5:37 pace

Jedva cekam da prodje zima, draze mi je trcati kada je proljece/ljeto.

[Dr Kova]

dobar.
Ma i meni, mrzim zimu i slojeviti oblačenje.

Evo i ja sam izletio. Gadan zrak večeras, ali jebiga

[madesa]

Dečki, sutra u 20h je kafica u Brick Fit u staklenoj bašti, prisustvuju Logovani, madesa i moja malenkost. Bujrum ukoliko neko želi

Sad kad ih dodje desetak

5:21 km
29:14 time
5:37 pace

Jedva cekam da prodje zima, draze mi je trcati kada je proljece/ljeto.

Jesi ovo večeras trčao po ovom kijametu.
Jutros u 7 krenem na posao i vidim neki u kratkim rukavima i sorcu trči,samo sam pojačao grijanje u autu

[Logovan]

Jesi ovo večeras trčao po ovom kijametu.
Jutros u 7 krenem na posao i vidim neki u kratkim rukavima i sorcu trči,samo sam pojačao grijanje u autu

Jesam, nemam baš izbora.

E čuj toksični trk haha

[nepass1]

Ja cenera na traci odradio, sat poludio reko bi covjek da sam profesionalac

[tr_ba]

Trcim jednom hefticno sam, 8-10km, otprilike 5.30 do 6.00 pace, onda sa komsijom dva-tri puta po 4-5 km, al dosta slabiji intezitet, 6.30
Ali sada sam nasao radnu kolegicu, ona leti, nemogu joj pera odbit, svaki petak 10km, ona bi isla i 5.00 pace, al ja nemogu.
Tako da ja trpim komsiju, a kolegica trpi mene
Sve je u zivotu baci uz vodu, doci ce niz vodu.
Tacno bih se pojavio na kafi da sam blize.
Pozz

[Dr Kova]

Trcim jednom hefticno sam, 8-10km, otprilike 5.30 do 6.00 pace, onda sa komsijom dva-tri puta po 4-5 km, al dosta slabiji intezitet, 6.30
Ali sada sam nasao radnu kolegicu, ona leti, nemogu joj pera odbit, svaki petak 10km, ona bi isla i 5.00 pace, al ja nemogu.
Tako da ja trpim komsiju, a kolegica trpi mene
Sve je u zivotu baci uz vodu, doci ce niz vodu.
Tacno bih se pojavio na kafi da sam blize.
Pozz

Je li dobra kolegica

Ako jeste reci joj da mogu ja s njom trčati pace 5

[Dr Kova]

Ja cenera na traci odradio, sat poludio reko bi covjek da sam profesionalac

Ja sat na traci eventualno palim samo da pratim HR, totalno je neprecizan, treba tu dodataka da sat bude precizan. Odradim koliko traka pokaže i unesem na Garmin i Stravu manual activity po podacima sa trake.

[nepass1]

Ja cenera na traci odradio, sat poludio reko bi covjek da sam profesionalac

Ja sat na traci eventualno palim samo da pratim HR, totalno je neprecizan, treba tu dodataka da sat bude precizan. Odradim koliko traka pokaže i unesem na Garmin i Stravu manual activity po podacima sa trake.

Ma ova traka samo na kraju kaze istrcao 10.01km, po satu bilo 11.01km

[madesa]

Trcim jednom hefticno sam, 8-10km, otprilike 5.30 do 6.00 pace, onda sa komsijom dva-tri puta po 4-5 km, al dosta slabiji intezitet, 6.30
Ali sada sam nasao radnu kolegicu, ona leti, nemogu joj pera odbit, svaki petak 10km, ona bi isla i 5.00 pace, al ja nemogu.
Tako da ja trpim komsiju, a kolegica trpi mene
Sve je u zivotu baci uz vodu, doci ce niz vodu.
Tacno bih se pojavio na kafi da sam blize.
Pozz

Je li dobra kolegica

Ako jeste reci joj da mogu ja s njom trčati pace 5

moze i na kafu da dodje

[mirota]

Pozzzz, svima, prvi put idem na Igman na pola dana, pa bi hodao brzo, nista prezahtjevno, neka staza ima li markirana da nije preteska ???? idem do hotela na Igmanu, onog finog, tu se parkiram, ima li tu staza kakvih ??? hvala

[nepass1]

Pozzzz, svima, prvi put idem na Igman na pola dana, pa bi hodao brzo, nista prezahtjevno, neka staza ima li markirana da nije preteska ???? idem do hotela na Igmanu, onog finog, tu se parkiram, ima li tu staza kakvih ??? hvala

Parkiras ovdje i onda do ratne dzamije imas asfalt, dalje mozes do hrasnickog stana. Prije je bio makadam, ne znam sad.
Kod montija ako na taj hotel mislis imas stazu 2km u krug da hodas.

[mirota]

onda odem do Montija, super, hvala puno

[shalla]

Dečki, sutra u 20h je kafica u Brick Fit u staklenoj bašti, prisustvuju Logovani, madesa i moja malenkost. Bujrum ukoliko neko želi

Nije uspjelo što sam ženi rekao da me ti zoveš
Ne mogu fkt, a žao mi je, biće prilike drugi put aBd

[shape of despair]

ja bih na kafu ali sam bolestan ko ista,drugi put opet zovite. nego,trci li ko po vilsu. imam cudan problem da mi se svaki trening i istoj tacci gps sludi a zna se prekinuti i bluetooth mizika,tamo negdke oko raifaisen banke otprilike. dotle putanja sa kosevskog idealna i sve 5

[tr_ba]

Je li dobra kolegica

Ako jeste reci joj da mogu ja s njom trčati pace 5

moze i na kafu da dodje

Ma joj, dobra ko dobar dan, lijepa, zgodna, pametna, tudza

[Dr Kova]

[Dr Kova]

ja bih na kafu ali sam bolestan ko ista,drugi put opet zovite. nego,trci li ko po vilsu. imam cudan problem da mi se svaki trening i istoj tacci gps sludi a zna se prekinuti i bluetooth mizika,tamo negdke oko raifaisen banke otprilike. dotle putanja sa kosevskog idealna i sve 5

Zovemo obavezno, fino bi sinoć

Brz opravak želim. Meni GPS poludi jedino poludi na Darivi iza onog tunela, tu je uvijek havarija. Na Vilsu sve top

[hladan.preminger]

koji app koristite?
u pitanju je samo telefon, nema smart watcha.

[merk030]

Strava, Nike Run Club, ima i Adidas svoju aplikaciju.