Trcanje...

Rukomet, tenis, odbojka, atletika, vaterpolo,...

Moderators: _BataZiv_0809, Tomahawk11, Charuga

Post Reply

Trchite li?!

Da - obozavam da se muchim :)
205
62%
NE - jesi li normalna?
127
38%
 
Total votes: 332

User avatar
nepass1
Posts: 9510
Joined: 06/07/2017 07:35

#1926 Re: Trcanje...

Post by nepass1 »

Buckethead wrote: 31/05/2022 22:17
Logovan wrote: 31/05/2022 13:53 Hoće li ko na Stojcevac 5k? :D
Ne trčim te seoske trke :D

Generalno me nervira što svi hoće organizovati neku utrku, prenatrpan je kalendar.
Ja sam prijavljen za kiseljak, gorazde i sarajevo 5k. Dosta za sada
User avatar
shalla
Posts: 9315
Joined: 31/01/2006 09:12
Location: so close no matter how far

#1927 Re: Trcanje...

Post by shalla »

Buckethead wrote: 31/05/2022 22:17
Logovan wrote: 31/05/2022 13:53 Hoće li ko na Stojcevac 5k? :D
Generalno me nervira što svi hoće organizovati neku utrku, prenatrpan je kalendar.
Cazinski maraton unlikes this :lol:
User avatar
yoda82
Posts: 1601
Joined: 27/09/2013 09:53
Location: Dagobah

#1928 Re: Trcanje...

Post by yoda82 »

Buckethead wrote: 31/05/2022 22:17
Logovan wrote: 31/05/2022 13:53 Hoće li ko na Stojcevac 5k? :D
Ne trčim te seoske trke :D

Generalno me nervira što svi hoće organizovati neku utrku, prenatrpan je kalendar.
Realno, postalo je odron...

Previše trka, relativno slaba organizacija, mal broj takmičara, preklapaju se termini, sve nesto jedni ljuti na druge...Nije da kod nas ima 20.000 aktivnih trkača...plafon 200-300

Ja sad odredim 4-5 trka godišenje i pucam to. Pored toga ubacim plafon 1-2 petice, i pokušam se organizovati da odem vani šta trčati. Ono da malo i guzica puta vidi :D
User avatar
Dr Kova
Posts: 14576
Joined: 19/05/2014 13:08
Location: Twitter

#1929 Re: Trcanje...

Post by Dr Kova »

nepass1 wrote: 31/05/2022 22:44
Buckethead wrote: 31/05/2022 22:17

Ne trčim te seoske trke :D

Generalno me nervira što svi hoće organizovati neku utrku, prenatrpan je kalendar.
Ja sam prijavljen za kiseljak, gorazde i sarajevo 5k. Dosta za sada
:thumbup: super. Sretno
User avatar
Dr Kova
Posts: 14576
Joined: 19/05/2014 13:08
Location: Twitter

#1930 Re: Trcanje...

Post by Dr Kova »

yoda82 wrote: 01/06/2022 12:02
Buckethead wrote: 31/05/2022 22:17

Ne trčim te seoske trke :D

Generalno me nervira što svi hoće organizovati neku utrku, prenatrpan je kalendar.
Realno, postalo je odron...

Previše trka, relativno slaba organizacija, mal broj takmičara, preklapaju se termini, sve nesto jedni ljuti na druge...Nije da kod nas ima 20.000 aktivnih trkača...plafon 200-300

Ja sad odredim 4-5 trka godišenje i pucam to. Pored toga ubacim plafon 1-2 petice, i pokušam se organizovati da odem vani šta trčati. Ono da malo i guzica puta vidi :D
Isto razmišljamo. :thumbup:

Manje utrka, ali kvalitetnih i po mogućnosti jedna velika
User avatar
Dr Kova
Posts: 14576
Joined: 19/05/2014 13:08
Location: Twitter

#1931 Re: Trcanje...

Post by Dr Kova »

shalla wrote: 31/05/2022 23:11
Buckethead wrote: 31/05/2022 22:17
Generalno me nervira što svi hoće organizovati neku utrku, prenatrpan je kalendar.
Cazinski maraton unlikes this :lol:
Ili Jablanica half, trčiš po magistrali :mrgreen:

Svako mjesto hoće neki polumaraton, ali ne ide to baš tako.
User avatar
madesa
Posts: 4190
Joined: 26/07/2013 02:37

#1932 Re: Trcanje...

Post by madesa »

ima li kakav maraton od 10k. Jel ofirno to trcati :D
User avatar
Dr Kova
Posts: 14576
Joined: 19/05/2014 13:08
Location: Twitter

#1933 Re: Trcanje...

Post by Dr Kova »

madesa wrote: 01/06/2022 13:56 ima li kakav maraton od 10k. Jel ofirno to trcati :D
Imaš noćni cener u Sarajevu 15.07. Super utrka. Ma gdje je ofirno, 10k top disciplina
User avatar
madesa
Posts: 4190
Joined: 26/07/2013 02:37

#1934 Re: Trcanje...

Post by madesa »

Buckethead wrote: 01/06/2022 14:30
madesa wrote: 01/06/2022 13:56 ima li kakav maraton od 10k. Jel ofirno to trcati :D
Imaš noćni cener u Sarajevu 15.07. Super utrka. Ma gdje je ofirno, 10k top disciplina
:thumbup:
User avatar
yoda82
Posts: 1601
Joined: 27/09/2013 09:53
Location: Dagobah

#1935 Re: Trcanje...

Post by yoda82 »

Buckethead wrote: 01/06/2022 14:30
madesa wrote: 01/06/2022 13:56 ima li kakav maraton od 10k. Jel ofirno to trcati :D
Imaš noćni cener u Sarajevu 15.07. Super utrka. Ma gdje je ofirno, 10k top disciplina
10 i po :lol: :lol: :lol:
Beavis
Posts: 660
Joined: 28/05/2010 19:43
Location: SA-DBR

#1936 Re: Trcanje...

Post by Beavis »

Trkaci na kojoj ste kilazi, ja poslije 9km sa ovih mojih90kg vec osjecam pristisak na lijevom koljenu, inaceuzeo sam tene neki nike downshifter il tako neki shifter :D :thumbup:
User avatar
Dr Kova
Posts: 14576
Joined: 19/05/2014 13:08
Location: Twitter

#1937 Re: Trcanje...

Post by Dr Kova »

yoda82 wrote: 03/06/2022 11:42
Buckethead wrote: 01/06/2022 14:30

Imaš noćni cener u Sarajevu 15.07. Super utrka. Ma gdje je ofirno, 10k top disciplina
10 i po :lol: :lol: :lol:
:lol: :lol: :lol: :thumbup:

Ponovo su mjerili, sad je cener tačno
User avatar
Dr Kova
Posts: 14576
Joined: 19/05/2014 13:08
Location: Twitter

#1938 Re: Trcanje...

Post by Dr Kova »

Beavis wrote: 03/06/2022 11:58 Trkaci na kojoj ste kilazi, ja poslije 9km sa ovih mojih90kg vec osjecam pristisak na lijevom koljenu, inaceuzeo sam tene neki nike downshifter il tako neki shifter :D :thumbup:
Polako samo s trčanjem. Koljeno je uvijek posljedica, nikad uzrok. Znači može biti da ti je nategnuta tetiva, IT band recimo. Rolaj kvadriceps, guzove, lože i sve i isteži se. Ako ne pomogne, otiđi na tretman iglicama, odmah će ti pomoći.

Što se tiče kilaže, otkako sam počeo poslije Sa halfa prošle godine opet trčati sad sam ko srednjoškolac, na oko 80 kg. Odavno nisam bio lakši, i baš mi je lagano za trčati.
User avatar
yoda82
Posts: 1601
Joined: 27/09/2013 09:53
Location: Dagobah

#1939 Re: Trcanje...

Post by yoda82 »

Beavis wrote: 03/06/2022 11:58 Trkaci na kojoj ste kilazi, ja poslije 9km sa ovih mojih90kg vec osjecam pristisak na lijevom koljenu, inaceuzeo sam tene neki nike downshifter il tako neki shifter :D :thumbup:
Jačati kvadriceps. To ti je najbolje za koljeno.
Osim toga probaj sa tenama koje su "više postavljene" ili što bi rekli "Cushioned".
User avatar
nepass1
Posts: 9510
Joined: 06/07/2017 07:35

#1940 Re: Trcanje...

Post by nepass1 »

Beavis wrote: 03/06/2022 11:58 Trkaci na kojoj ste kilazi, ja poslije 9km sa ovih mojih90kg vec osjecam pristisak na lijevom koljenu, inaceuzeo sam tene neki nike downshifter il tako neki shifter :D :thumbup:
Imao mozda 85, sad sam sigurno ispod 80, stomaka nema vise nikako
190cm visok
User avatar
trimi68
Posts: 1589
Joined: 11/03/2004 00:00
Location: East Sarajevo
Grijem se na: Plin
Horoskop: Stirjelac

#1941 Re: Trcanje...

Post by trimi68 »

Čvrstih 91 kg, :D
Beavis
Posts: 660
Joined: 28/05/2010 19:43
Location: SA-DBR

#1942 Re: Trcanje...

Post by Beavis »

trimi68 wrote: 03/06/2022 21:35 Čvrstih 91 kg, :D
Ti me jedini razumijes :D ovi od 80kg se ne mogu povrediti i da hoce :D
Probacu s duzim istezanjima nesto mi se ne mrsa nikako a da je puno 90 za trcanje puno je
kox
Posts: 3200
Joined: 12/09/2008 12:48

#1943 Re: Trcanje...

Post by kox »

Kome se trči 10 K Konjicki cener je vrh.
User avatar
GAU8
Posts: 9128
Joined: 05/01/2011 09:18

#1944 Re: Trcanje...

Post by GAU8 »

Beavis wrote: 03/06/2022 11:58 Trkaci na kojoj ste kilazi, ja poslije 9km sa ovih mojih90kg vec osjecam pristisak na lijevom koljenu, inaceuzeo sam tene neki nike downshifter il tako neki shifter :D :thumbup:
Ja osciliram izmedju 85 i 90 kg, sa 196cm
Meni je najvise pomogla tehnika: kraci a brzi koraci, te fokus na to da se vise oslanjam na prste nego na pete,
Ako si nedavno i iznenada poceo sa duzim distancama, bolje je prilikom prvog osjecaja nelagode smanjiti distancu i intenzitet jedno 7 dana, nego riskirati vece probleme.
Nakon otprilike godinu - dvije, zglobovi i ligamenti ojacaju...

Zatim, zagrijavanje. Ne treba neko specijalno zagrijavanje, vec je dovoljno prvi kilometar trckarati laganije nego sto mislis da treba...
Nikada ne startati 100%

Koristim i preparate koji pomazu zglobovima tipa kolagen i sl. mada ne vjerujem uvijek 100% u te price..

EDIT: probaj trcati mimo asfalta, u prirodi, recimo trava, pijesak, zemlja, sljunak...
EDIT2: niposto istezanja! pogotovo nezagrijan.

Ako se zelis "istezati" to radi nakon trcanja i lagano...
User avatar
Dr Kova
Posts: 14576
Joined: 19/05/2014 13:08
Location: Twitter

#1945 Re: Trcanje...

Post by Dr Kova »

Trči li ko Two Cities kod čika Darkeca :mrgreen:
User avatar
yoda82
Posts: 1601
Joined: 27/09/2013 09:53
Location: Dagobah

#1946 Re: Trcanje...

Post by yoda82 »

Ja ću ovaj put petaka. Dosta :D
User avatar
Dr Kova
Posts: 14576
Joined: 19/05/2014 13:08
Location: Twitter

#1947 Re: Trcanje...

Post by Dr Kova »

Ma mjera 8-)
User avatar
shalla
Posts: 9315
Joined: 31/01/2006 09:12
Location: so close no matter how far

#1948 Re: Trcanje...

Post by shalla »

Ja idem da hodam 5K, mora neko biti i zadnji, pajel :mrgreen:
User avatar
Dr Kova
Posts: 14576
Joined: 19/05/2014 13:08
Location: Twitter

#1949 Re: Trcanje...

Post by Dr Kova »

shalla wrote: 08/06/2022 00:50 Ja idem da hodam 5K, mora neko biti i zadnji, pajel :mrgreen:
:lol: :lol: :lol: :kiss:
User avatar
Dr Kova
Posts: 14576
Joined: 19/05/2014 13:08
Location: Twitter

#1950 Re: Trcanje...

Post by Dr Kova »

Pazario za Berlina. Ghost 14, vjerovatno najbolji Brooks model ikada

Image
Image
Post Reply