Ja sam prijavljen za kiseljak, gorazde i sarajevo 5k. Dosta za sadaBuckethead wrote: ↑31/05/2022 22:17Ne trčim te seoske trke
Generalno me nervira što svi hoće organizovati neku utrku, prenatrpan je kalendar.
Trcanje...
Moderators: _BataZiv_0809, Tomahawk11, Charuga
- nepass1
- Posts: 9510
- Joined: 06/07/2017 07:35
#1926 Re: Trcanje...
- shalla
- Posts: 9315
- Joined: 31/01/2006 09:12
- Location: so close no matter how far
#1927 Re: Trcanje...
Cazinski maraton unlikes thisBuckethead wrote: ↑31/05/2022 22:17Generalno me nervira što svi hoće organizovati neku utrku, prenatrpan je kalendar.
- yoda82
- Posts: 1601
- Joined: 27/09/2013 09:53
- Location: Dagobah
#1928 Re: Trcanje...
Realno, postalo je odron...Buckethead wrote: ↑31/05/2022 22:17Ne trčim te seoske trke
Generalno me nervira što svi hoće organizovati neku utrku, prenatrpan je kalendar.
Previše trka, relativno slaba organizacija, mal broj takmičara, preklapaju se termini, sve nesto jedni ljuti na druge...Nije da kod nas ima 20.000 aktivnih trkača...plafon 200-300
Ja sad odredim 4-5 trka godišenje i pucam to. Pored toga ubacim plafon 1-2 petice, i pokušam se organizovati da odem vani šta trčati. Ono da malo i guzica puta vidi
- Dr Kova
- Posts: 14576
- Joined: 19/05/2014 13:08
- Location: Twitter
#1929 Re: Trcanje...
super. Sretnonepass1 wrote: ↑31/05/2022 22:44Ja sam prijavljen za kiseljak, gorazde i sarajevo 5k. Dosta za sadaBuckethead wrote: ↑31/05/2022 22:17
Ne trčim te seoske trke
Generalno me nervira što svi hoće organizovati neku utrku, prenatrpan je kalendar.
- Dr Kova
- Posts: 14576
- Joined: 19/05/2014 13:08
- Location: Twitter
#1930 Re: Trcanje...
Isto razmišljamo.yoda82 wrote: ↑01/06/2022 12:02Realno, postalo je odron...Buckethead wrote: ↑31/05/2022 22:17
Ne trčim te seoske trke
Generalno me nervira što svi hoće organizovati neku utrku, prenatrpan je kalendar.
Previše trka, relativno slaba organizacija, mal broj takmičara, preklapaju se termini, sve nesto jedni ljuti na druge...Nije da kod nas ima 20.000 aktivnih trkača...plafon 200-300
Ja sad odredim 4-5 trka godišenje i pucam to. Pored toga ubacim plafon 1-2 petice, i pokušam se organizovati da odem vani šta trčati. Ono da malo i guzica puta vidi
Manje utrka, ali kvalitetnih i po mogućnosti jedna velika
- Dr Kova
- Posts: 14576
- Joined: 19/05/2014 13:08
- Location: Twitter
#1931 Re: Trcanje...
Ili Jablanica half, trčiš po magistralishalla wrote: ↑31/05/2022 23:11Cazinski maraton unlikes thisBuckethead wrote: ↑31/05/2022 22:17
Generalno me nervira što svi hoće organizovati neku utrku, prenatrpan je kalendar.
Svako mjesto hoće neki polumaraton, ali ne ide to baš tako.
- madesa
- Posts: 4190
- Joined: 26/07/2013 02:37
#1932 Re: Trcanje...
ima li kakav maraton od 10k. Jel ofirno to trcati
- Dr Kova
- Posts: 14576
- Joined: 19/05/2014 13:08
- Location: Twitter
- madesa
- Posts: 4190
- Joined: 26/07/2013 02:37
#1934 Re: Trcanje...
Buckethead wrote: ↑01/06/2022 14:30Imaš noćni cener u Sarajevu 15.07. Super utrka. Ma gdje je ofirno, 10k top disciplina
- yoda82
- Posts: 1601
- Joined: 27/09/2013 09:53
- Location: Dagobah
#1935 Re: Trcanje...
10 i poBuckethead wrote: ↑01/06/2022 14:30Imaš noćni cener u Sarajevu 15.07. Super utrka. Ma gdje je ofirno, 10k top disciplina
-
- Posts: 660
- Joined: 28/05/2010 19:43
- Location: SA-DBR
#1936 Re: Trcanje...
Trkaci na kojoj ste kilazi, ja poslije 9km sa ovih mojih90kg vec osjecam pristisak na lijevom koljenu, inaceuzeo sam tene neki nike downshifter il tako neki shifter
- Dr Kova
- Posts: 14576
- Joined: 19/05/2014 13:08
- Location: Twitter
#1937 Re: Trcanje...
yoda82 wrote: ↑03/06/2022 11:4210 i poBuckethead wrote: ↑01/06/2022 14:30
Imaš noćni cener u Sarajevu 15.07. Super utrka. Ma gdje je ofirno, 10k top disciplina
Ponovo su mjerili, sad je cener tačno
- Dr Kova
- Posts: 14576
- Joined: 19/05/2014 13:08
- Location: Twitter
#1938 Re: Trcanje...
Polako samo s trčanjem. Koljeno je uvijek posljedica, nikad uzrok. Znači može biti da ti je nategnuta tetiva, IT band recimo. Rolaj kvadriceps, guzove, lože i sve i isteži se. Ako ne pomogne, otiđi na tretman iglicama, odmah će ti pomoći.
Što se tiče kilaže, otkako sam počeo poslije Sa halfa prošle godine opet trčati sad sam ko srednjoškolac, na oko 80 kg. Odavno nisam bio lakši, i baš mi je lagano za trčati.
- yoda82
- Posts: 1601
- Joined: 27/09/2013 09:53
- Location: Dagobah
#1939 Re: Trcanje...
Jačati kvadriceps. To ti je najbolje za koljeno.
Osim toga probaj sa tenama koje su "više postavljene" ili što bi rekli "Cushioned".
- nepass1
- Posts: 9510
- Joined: 06/07/2017 07:35
- trimi68
- Posts: 1589
- Joined: 11/03/2004 00:00
- Location: East Sarajevo
- Grijem se na: Plin
- Horoskop: Stirjelac
#1941 Re: Trcanje...
Čvrstih 91 kg,
-
- Posts: 660
- Joined: 28/05/2010 19:43
- Location: SA-DBR
-
- Posts: 3200
- Joined: 12/09/2008 12:48
#1943 Re: Trcanje...
Kome se trči 10 K Konjicki cener je vrh.
- GAU8
- Posts: 9128
- Joined: 05/01/2011 09:18
#1944 Re: Trcanje...
Ja osciliram izmedju 85 i 90 kg, sa 196cm
Meni je najvise pomogla tehnika: kraci a brzi koraci, te fokus na to da se vise oslanjam na prste nego na pete,
Ako si nedavno i iznenada poceo sa duzim distancama, bolje je prilikom prvog osjecaja nelagode smanjiti distancu i intenzitet jedno 7 dana, nego riskirati vece probleme.
Nakon otprilike godinu - dvije, zglobovi i ligamenti ojacaju...
Zatim, zagrijavanje. Ne treba neko specijalno zagrijavanje, vec je dovoljno prvi kilometar trckarati laganije nego sto mislis da treba...
Nikada ne startati 100%
Koristim i preparate koji pomazu zglobovima tipa kolagen i sl. mada ne vjerujem uvijek 100% u te price..
EDIT: probaj trcati mimo asfalta, u prirodi, recimo trava, pijesak, zemlja, sljunak...
EDIT2: niposto istezanja! pogotovo nezagrijan.
Ako se zelis "istezati" to radi nakon trcanja i lagano...
- Dr Kova
- Posts: 14576
- Joined: 19/05/2014 13:08
- Location: Twitter
#1945 Re: Trcanje...
Trči li ko Two Cities kod čika Darkeca
- yoda82
- Posts: 1601
- Joined: 27/09/2013 09:53
- Location: Dagobah
#1946 Re: Trcanje...
Ja ću ovaj put petaka. Dosta
- shalla
- Posts: 9315
- Joined: 31/01/2006 09:12
- Location: so close no matter how far
#1948 Re: Trcanje...
Ja idem da hodam 5K, mora neko biti i zadnji, pajel
- Dr Kova
- Posts: 14576
- Joined: 19/05/2014 13:08
- Location: Twitter
- Dr Kova
- Posts: 14576
- Joined: 19/05/2014 13:08
- Location: Twitter
#1950 Re: Trcanje...
Pazario za Berlina. Ghost 14, vjerovatno najbolji Brooks model ikada