Zoya wrote: ↑30/06/2022 13:55
Cool
Buckethead wrote: ↑29/06/2022 12:14
Planina znači trčanje po planini, tipa prema Dejčićima, Igman ili Bjelašnica. Ovaj plan je brutalan i namijenjen je nekom ko je već istrčao par polumaratona i ima dosta km u nogama. Ne može ovo neko ko nije iz full treninga. Dakle, nije za početnike, jer bi nakon prve sedmice "izginuli"
Ništa onda. Daj nešto lakše brat moi
BTW mi koji trčimo 'maratone' od 10 kilometara nemamo problema sa krvavim i iziritiranim bradavicama
Čitala sam malo o tome. Preporučuje se vazelin. Iskreno, nisam imala pojma do danas da ima i toga.
Vazelin zakon.
Realno nikad nisam imao problema sa bradavicama, ali prepone...sada kada god idem na trening preko sat i po ili dva, obavezno prepone namažem vazelinom. Ma ljepota. Nema ojeda, nema crvenila, nema bolova.
Što se tiče povreda, ne znam ni jednog trkača koji je rekao povrijeđen sam, odmoriću. Sve dok nije ili prošlo, ili bio totalni raspad sitema.
Mene handre ahilove tetive. Prije 2-3 godine bi ih je Bojan sredio, ali vidim opet se javljaju. Onda počnem raditi vježbe, pa malo popuste, pa naravno ja popustim sa vježbama i tako u krug.
Zbog njih sam i prestao raditi intervale. Skontao sam da me cesta baš ubi. Poslije Mostarskog HM, skoro da nisam mogao hodati 2-3 dana, mada je PB legao, pa mi i nije bilo žao
Zato samo brdo treba raditi. Brdo je raja