Trcanje...

Rukomet, tenis, odbojka, atletika, vaterpolo,...

Moderators: _BataZiv_0809, Tomahawk11, Charuga

Post Reply

Trchite li?!

Da - obozavam da se muchim :)
205
62%
NE - jesi li normalna?
127
38%
 
Total votes: 332

User avatar
shape of despair
Posts: 3074
Joined: 09/04/2008 18:41

#3301 Re: Trcanje...

Post by shape of despair »

Nisam kao vi ali evo malo moje rute

Image
User avatar
Dr Kova
Posts: 14576
Joined: 19/05/2014 13:08
Location: Twitter

#3302 Re: Trcanje...

Post by Dr Kova »

Malo po ledu, dobro je noga

tr_ba
Posts: 744
Joined: 12/06/2014 17:13
Location: privatna prcija

#3303 Re: Trcanje...

Post by tr_ba »

Ma care ti si zmaj.
User avatar
Dr Kova
Posts: 14576
Joined: 19/05/2014 13:08
Location: Twitter

#3304 Re: Trcanje...

Post by Dr Kova »

tr_ba wrote: 28/01/2023 12:50 Ma care ti si zmaj.
Hvala ti. Ma da je samo zimu pregurati, kasnije je lakše
User avatar
Dr Kova
Posts: 14576
Joined: 19/05/2014 13:08
Location: Twitter

#3305 Re: Trcanje...

Post by Dr Kova »

shape of despair wrote: 27/01/2023 18:55 Nisam kao vi ali evo malo moje rute

Image
:thumbup:

Idemo ti ja i Madesa jednom iz mahale jedan easy baciti :thumbup:
User avatar
madesa
Posts: 4190
Joined: 26/07/2013 02:37

#3306 Re: Trcanje...

Post by madesa »

Dr Kova wrote: 28/01/2023 16:12
shape of despair wrote: 27/01/2023 18:55 Nisam kao vi ali evo malo moje rute

Image
:thumbup:

Idemo ti ja i Madesa jednom iz mahale jedan easy baciti :thumbup:
Može vala samo malo da otopli 😋
tr_ba
Posts: 744
Joined: 12/06/2014 17:13
Location: privatna prcija

#3307 Re: Trcanje...

Post by tr_ba »

Dr Kova wrote: 28/01/2023 16:00
tr_ba wrote: 28/01/2023 12:50 Ma care ti si zmaj.
Hvala ti. Ma da je samo zimu pregurati, kasnije je lakše
Ja lupio 14 km sa paceom 6.15, ubio se, odvaja se meso od kostiju...
Kada tebe vidim, pa ti letis...
User avatar
Dr Kova
Posts: 14576
Joined: 19/05/2014 13:08
Location: Twitter

#3308 Re: Trcanje...

Post by Dr Kova »

tr_ba wrote: 28/01/2023 17:28
Dr Kova wrote: 28/01/2023 16:00

Hvala ti. Ma da je samo zimu pregurati, kasnije je lakše
Ja lupio 14 km sa paceom 6.15, ubio se, odvaja se meso od kostiju...
Kada tebe vidim, pa ti letis...
Ma dobar si, samo deri. Ma zima fuj, ne mogu se nikako ugrijati, koliko god slojeva obučem ne pomaže, mišići kruti i hladni, patim i ja nevjerovatno. Zima i jeste samo za baze, nije za ništa ozbiljno. Nek se trenira, svaka i tebi čast. Valja po ovom izaći :thumbup:
User avatar
shape of despair
Posts: 3074
Joined: 09/04/2008 18:41

#3309 Re: Trcanje...

Post by shape of despair »

madesa wrote: 28/01/2023 17:03
Dr Kova wrote: 28/01/2023 16:12

:thumbup:

Idemo ti ja i Madesa jednom iz mahale jedan easy baciti :thumbup:
Može vala samo malo da otopli 😋
more,al lagano :thumbup:
User avatar
madesa
Posts: 4190
Joined: 26/07/2013 02:37

#3310 Re: Trcanje...

Post by madesa »

shape of despair wrote: 28/01/2023 18:11
madesa wrote: 28/01/2023 17:03

Može vala samo malo da otopli 😋
more,al lagano :thumbup:
Pratimo kovu dok ne popadamo :mrgreen:
User avatar
shape of despair
Posts: 3074
Joined: 09/04/2008 18:41

#3311 Re: Trcanje...

Post by shape of despair »

Prije dvije godine nisam mogao 500m u komadu,poslije dvije godine slika ispod. Ne gledajte vrijeme,nisu svi ovaj kova i ostali zombiji koji samo trce bez umora :thumbup: , ima nas i normalnih :lol:
Image
User avatar
Dr Kova
Posts: 14576
Joined: 19/05/2014 13:08
Location: Twitter

#3312 Re: Trcanje...

Post by Dr Kova »

Bravo mačko :thumbup:

Evo ja i danas izletio, zrak perfektan

User avatar
nepass1
Posts: 9510
Joined: 06/07/2017 07:35

#3313 Re: Trcanje...

Post by nepass1 »

Ja danas na traci bacio 15km. Bilo je fino, suho napolju ali nisam ponio odjecu za vani. Tacno bih se samo presvukao i iz teretane napolje istrcao.

Moram u januaru i februaru jos po jedan polumaraton istrcati, ali nikako se nakaniti
User avatar
yoda82
Posts: 1601
Joined: 27/09/2013 09:53
Location: Dagobah

#3314 Re: Trcanje...

Post by yoda82 »

Dr Kova wrote: 27/01/2023 16:38
yoda82 wrote: 27/01/2023 15:22 Bitno je da ide dobro.
Ja prije tri sedmice nategao ahilovu tetivu. Sutra bi trebao testirati kako se ponaša.
Auh, to je jedna od najgorih povreda. Sretno, nadam se da ćeš biti ok i da ne moraš pauzirati. Javi kako prođe :thumbup:
Pauzirao 3 sedmice. Prekjuče trčao na traci 5K, jedva 5:30 pace...mada mislim da je to posljedica gripe koji sam imao sedmicu prije.
Tetiva je slušala na tom paceu, ali pluća nikako. :D
User avatar
Dr Kova
Posts: 14576
Joined: 19/05/2014 13:08
Location: Twitter

#3315 Re: Trcanje...

Post by Dr Kova »

:lol: :lol:

Šuti, super. Nek ne boli ništa, vratićeš se komotno. :thumbup:
User avatar
Dr Kova
Posts: 14576
Joined: 19/05/2014 13:08
Location: Twitter

#3316 Re: Trcanje...

Post by Dr Kova »

Vraćam se lagano

User avatar
shape of despair
Posts: 3074
Joined: 09/04/2008 18:41

#3317 Re: Trcanje...

Post by shape of despair »

Slikaš se na najzeznutijoj raskrnici u gradu :shock: , haj sad polako naviše :D
Pitanje za tebe kova, koliko sedmično treninga odradis, odnosno je li svaki dan trčiš ili svaki drugi, treći. Hvala
User avatar
Dr Kova
Posts: 14576
Joined: 19/05/2014 13:08
Location: Twitter

#3318 Re: Trcanje...

Post by Dr Kova »

shape of despair wrote: 31/01/2023 14:02 Slikaš se na najzeznutijoj raskrnici u gradu :shock: , haj sad polako naviše :D
Pitanje za tebe kova, koliko sedmično treninga odradis, odnosno je li svaki dan trčiš ili svaki drugi, treći. Hvala
Pa evo januar je bio hajmo reći gadan, ali sam uspio preko 200 km. Imao sam malo problema sa povredom i kontinuitetom. Gledam da imam 4 puta sedmično trening. Tipa utorak, četvrtak, subota, nedjelja. Nekad vežem i po tri dana zaredom, ukoliko je zrak prethodnih dana bio loš, pa nisam mogao trčati. Zimi 4 puta, sedmično, ljeti kad spremam maraton 5 puta. Za neke solidne rezultate dovoljno je 4 puta sedmično, ali kad je toplije da možeš ubaciti i tempo i intervale, easy i long run. Evo ja još od prije nove nemam nijednog treninga brzine. Ovo su sve neki treshold i easy runovi, ali ono zima i jeste za baze, nije zs intervala i tempa. Moj trener, odnosno dobar prijatelj kojeg zovem trener mi govori da nikada ne pravim pauzu dužu od dva dana na trčanju, pa ja to i poštujem. Desi se da dva dana ne trčim, pa onda vežem dva ili tri dana sa treninzima. To vrijedi za januar i smog, ostalo sve ide normala.
User avatar
shape of despair
Posts: 3074
Joined: 09/04/2008 18:41

#3319 Re: Trcanje...

Post by shape of despair »

Prijatelj ti je za ta dva dana dao najbolji savjet. I meni je moj trener,i to vrlo dobar, tako govorio,do dva dana pauze,vise od dva dzaba treniras
User avatar
Dr Kova
Posts: 14576
Joined: 19/05/2014 13:08
Location: Twitter

#3320 Re: Trcanje...

Post by Dr Kova »

Ma 100%.

A vidio sam to i na utrkama, najbolje trčim kad sam u full treningu i kad se, osjećam umorno, ima ina, akumulacija kilometara svoje. Mnogo bolje nego kad nisi redovan, pa ideš na "svježinu"
User avatar
nepass1
Posts: 9510
Joined: 06/07/2017 07:35

#3321 Re: Trcanje...

Post by nepass1 »

Ja uvezem i tri dana bez trcanja,ne moze se stici nikako. Kako je zima trcim samo cetvrtak i nedelju. Odradim kardio i tezine srijeda i petak. Utorak sam izbacio, dodjem kuci oko pola 9 nmg nigdje ici trcati.
User avatar
konektovan
Posts: 40068
Joined: 19/01/2015 19:12
Location: Mahala
Vozim: Francusku kantu

#3322 Re: Trcanje...

Post by konektovan »

Ja ne mogu da se natjeram ni na traku, a kamoli vani po ovom kijametu. :mrgreen: Smrzlo sam žešći,...zimu volim samo na tv-u.
Ja trcim vani samo kad su temperature 10 stepeni u plusu i više.. :mrgreen:
User avatar
madesa
Posts: 4190
Joined: 26/07/2013 02:37

#3323 Re: Trcanje...

Post by madesa »

Dr Kova wrote: 31/01/2023 13:58 Vraćam se lagano

najjaci u Sarajevu :bih: :thumbup:
User avatar
Dr Kova
Posts: 14576
Joined: 19/05/2014 13:08
Location: Twitter

#3324 Re: Trcanje...

Post by Dr Kova »

Hvala Zlaja. Ma vjeruj mi imam dvojicu prijatelja, jedan sprema ultru, drugi dva maratona, prvi istrčao preko 500 km u januaru, drugi 450. Mašine
User avatar
nepass1
Posts: 9510
Joined: 06/07/2017 07:35

#3325 Re: Trcanje...

Post by nepass1 »

Dr Kova wrote: 01/02/2023 08:53 Hvala Zlaja. Ma vjeruj mi imam dvojicu prijatelja, jedan sprema ultru, drugi dva maratona, prvi istrčao preko 500 km u januaru, drugi 450. Mašine
:lol: :lol:
29.01. se ubio na traci da januar zavrsim sa 101km otrcanim. I to sav ponosan :lol:
Post Reply