Zumba i druge metode tjelovjezbe ???

[Mamasita_for_you]

Meni je 5 dan s Jillian (nekad je tako volim, jucer me je bilo strah nje jer mi je mucnina bila, pa sam mislila da necu moci odraditi, odradila sam super), iako nesto kontam da jucer smatraim 4tim danom jer sam u subotu slabije odradila (zbog uzasne upale misica), plus jucer sam uradila pola Level 2 cisto sam htjela da vidim kako to izgled a(potesko je), a onda znaci petak oficijelno prelazim na level 2 Sto se tice rezultata, osjecam se super, iznojim se, misici na ruka definiraniji + listovi i noge izgledaju puno bolje yaaaaaaaaay Alice, ti radis puni insanity zar ne, ima Fast and Furios Insanity u 20 minuta sve (isto sa shaun t ali ti vo vec znas Jesi to probala? moj momak radi to, i lij eiznjega bukvalno, ja en smijem jos

[alica.k]

radila sam f&f, al ovaj mi je "obicni" bolji. imam osjecaj da su uzeli onaj video od 45 minuta i ubrzali ga i fale mi abs tu, kao da su se bazirali samo na onom skakanju.
tvom momku svaka cast. f&f je dobar kad se nema vremena za vise. i vjerovatno je maaaalkice laksi nego insanity. jedno 2-3 sedmice ovoga, i one prve vjezbe insanityja bi se mogle fino odraditi, bez puno napora (ma uvijek je napor).

nisam ni asylum probala...jer sam citala da je asylum samo za bas bas bas fit ljude, a ja sam daleko od toga.

[Converse]

Evo da se prijavim da sam i ja pocela sa Insanity vjezbanjem, i da se zahvalim forumasicama sto su me upoznale sa ovim programom vjezbanja . Inace sam zadnjih mjesec dana vjezbala sa Jillian-Banish Fat, Boost Metabolism, koji je isto jako intenzivan, ali opet ni blizu Insanity-u . Uglavnom, sretno nam vjezbanje drage dame i da ove ljetne dane docekamo fit , uz prigodnu muzicku

[alica.k]

eh evo mene...odradila plyometric napokon. malkice me zateze ovaj misic, al sve u svemu dobro je

[alica.k]

power and resistance done.

[alica.k]

eto, ponovo prosla prvu sedmicu
longman, drzis se ti ovog?

[LONGMAN]

Jep, al danas zadnji dan, i onda sedmica odmora zbog ispita i hrpe obaveza

[alica.k]

i imal kakvih promjena?

[LONGMAN]

A et' ima MALIH

[alica.k]

ma hajde polako. navodno tek u 7. sedmici se vide pravi rezultati

[LONGMAN]

Pa da, kad krenu oni po sahat i kusur Tad cu zakazati vec osjecam

[Mamasita_for_you]

Evo da se i ja kratko javim, danas definitivno zavrsavam sa Level 1 Jillian, sutra prelazim na Level 2 a kako sam odradila 10 dana ovog prvog. Vjervotano bih trebala puno brze napredovati, nije da ne napredujem, ali jos uvijek neke stvari iz Levela 1 smatram teskim, i zadisem se uspusem hocu da umrem haha najbolje je ono kad ona kaze "thing you are gonna die" a ja se mislim, jadna ne bila I ALREADY DIED haha. Uglavnom, rezultate primjecujem, male naravno ali napredujem, bas se pitam kako ce mi leci level 2 jer sam cula da se mnogima ne svidja. Prije neki dan sam odradila level 1 + level 3 i to je super bilo!

Skinula sam i njen Burn Fat, Boost Metabolism, danas uradila jedan/2 circuita kao dodatak levelu 1, i neki dijelovi su skroz ok dok neki

Takodjer, danas sam istegla lijevi misic na preponi...not fun Uglavnom bitno je da se giba

[anelie]

11.5.2011. ......................13.6.2011.
ruke 26..............................26
struk 71.............................68
stomak 88..........................82
bedro 53............................50
bokovi 95...........................93
listovi 33............................35
evo mojih mjera od danas i od prije mjesec dana.smrsala sam koju kilu,nemam vagu.listove dobila 2 cm-misici
stomacina spala 6cm,struk 3,ruke iste ali cvrsce,bedra tanja,cvrsca malo.zao mi sto mi opet omiljene farmerke plesu oko mene,a XS velicina iz tallya.ocito cu morati malo bolje jesti ,a vise vjezbati,jer nisam se nesto pretrgala,ja to kad stignem i ako stignem malo skakucem uz mayu i jillian.3-4 puta tjedno.utezi su mi za neke vjezbe flase od 1.75 l (chest press),za neke vjezbe one od 1.5 l (obicno cucnjevi),a neke vjezbe radim bez utega,one koje su mi teze,kao npr.oni cucnjevi ustranu i istodobno dizanje ruku ispred.

[Anaaa :))]

ovako,ja sam čula dosta loše o zamotavanju s folijom,ja sam se zamotala 3 puta po trbuhu,prije nego što sam znala,hoće li mi se što desiti ? ((

[alica.k]

ana nece, al de se mani toga to je debilizam zesci, foliji je mjesto u kuhinji

anelie, za mjesec dana rezultati su ti SUPER.

[Anaaa :))]

pa normalno da hoću,čista glupost jest glup taj koji to izmisli ((

[Mamasita_for_you]

Pa kolegice (po vjezbi), sta je ovo sta smo se usutile? dajte, vjezba li ko ovih dana, sta se rdi? Ja sam na Levelu 2 Jillian, nisam bas fan ovog levela kada zareda u mislim zadnjem circuitu one za strength i onda cardio sa onim twist skakanjem i skaters uff, sinoc mi se prvi put desilo to da mi bukvalno kapa znoj sa nosa, odlicno hajmo...vjezba li ko sta Alice?

[Majlo]

Hello svima,

Ja sam prije dvije godine redovno vjezbala Mayu i onda sam odustala (ljenosti gora si od bolesti), pocela da se prejedam uglavnom rezultat je 10ak kg viška, ogroman stomak i zdravstveni problemi I napokon sam odlucila da malo povedem računa. Od srijede sam pocela sa ovim.

JILLIAN'S 30 DAY SLIM DOWN ROTATION

DAY 1 - 30 DAY SHRED: LEVEL 1
DAY 2 - 30 DAY SHRED: LEVEL 1
DAY 3 - NO MORE TROUBLE ZONES
DAY 4 - 30 DAY SHRED: LEVEL 1
DAY 5 - BANISH FAT, BOOST METABOLISM
DAY 6 - QUICK TROUBLE ZONES (bez vjezbi na podu)
DAY 7 - OFF!
DAY 8 - 30 DAY SHRED: LEVEL 1
DAY 9 - 30 DAY SHRED: LEVEL 2
DAY 10 - QUICK TROUBLE ZONES
DAY 11 - 30 DAY SHRED: LEVEL 2
DAY 12 - BANISH FAST, BOOST METABOLISM
DAY 13 - NO MORE TROUBLE ZONES
DAY 14 - OFF!
DAY 15 - 30 DAY SHRED: LEVEL 1 & QUICK TROUBLE ZONES
DAY 16 - 30 DAY SHRED: LEVEL 2
DAY 17 - NO MORE TROUBLE ZONES
DAY 18 - 30 DAY SHRED: LEVEL 1 & 2
DAY 19 - NO MORE TROUBLE ZONES
DAY 20 - BANISH FAT, BOOST METABOLISM
DAY 21 - OFF!
DAY 22 - 30 DAY SHRED: LEVEL 2 & 1
DAY 23 - QUICK TROUBLE ZONES
DAY 24 - BANISH FAT, BOOST METABOLISM
DAY 25 - QUICK TROUBLE ZONES & 30 DAY SHRED: LEVEL 2
DAY 26 - OFF!
DAY 27 - NO MORE TROUBLE ZONES & 30 DAY SHRED LEVEL 1
DAY 28 - BANISH FAT, BOOST METABOLISM & QUICK TROUBLE ZONES
DAY 29 - 30 DAY SHRED: LEVEL 2 AND THEN LEVEL 1
DAY 30 - NO MORE TROUBLE ZONES

Ujutro cu pokusati prije posla da radim 10ak pozdrava suncu, ili 7 tibetanaca.
Uvela sam i šetanje u prirodu barem dva puta sedmično.
I počet ću da pazim na prehranu.

[neprilagodjena]

Hello svima,

Ja sam prije dvije godine redovno vjezbala Mayu i onda sam odustala (ljenosti gora si od bolesti), pocela da se prejedam uglavnom rezultat je 10ak kg viška, ogroman stomak i zdravstveni problemi I napokon sam odlucila da malo povedem računa. Od srijede sam pocela sa ovim.

JILLIAN'S 30 DAY SLIM DOWN ROTATION

DAY 1 - 30 DAY SHRED: LEVEL 1
DAY 2 - 30 DAY SHRED: LEVEL 1
DAY 3 - NO MORE TROUBLE ZONES
DAY 4 - 30 DAY SHRED: LEVEL 1
DAY 5 - BANISH FAT, BOOST METABOLISM
DAY 6 - QUICK TROUBLE ZONES (bez vjezbi na podu)
DAY 7 - OFF!
DAY 8 - 30 DAY SHRED: LEVEL 1
DAY 9 - 30 DAY SHRED: LEVEL 2
DAY 10 - QUICK TROUBLE ZONES
DAY 11 - 30 DAY SHRED: LEVEL 2
DAY 12 - BANISH FAST, BOOST METABOLISM
DAY 13 - NO MORE TROUBLE ZONES
DAY 14 - OFF!
DAY 15 - 30 DAY SHRED: LEVEL 1 & QUICK TROUBLE ZONES
DAY 16 - 30 DAY SHRED: LEVEL 2
DAY 17 - NO MORE TROUBLE ZONES
DAY 18 - 30 DAY SHRED: LEVEL 1 & 2
DAY 19 - NO MORE TROUBLE ZONES
DAY 20 - BANISH FAT, BOOST METABOLISM
DAY 21 - OFF!
DAY 22 - 30 DAY SHRED: LEVEL 2 & 1
DAY 23 - QUICK TROUBLE ZONES
DAY 24 - BANISH FAT, BOOST METABOLISM
DAY 25 - QUICK TROUBLE ZONES & 30 DAY SHRED: LEVEL 2
DAY 26 - OFF!
DAY 27 - NO MORE TROUBLE ZONES & 30 DAY SHRED LEVEL 1
DAY 28 - BANISH FAT, BOOST METABOLISM & QUICK TROUBLE ZONES
DAY 29 - 30 DAY SHRED: LEVEL 2 AND THEN LEVEL 1
DAY 30 - NO MORE TROUBLE ZONES

Ujutro cu pokusati prije posla da radim 10ak pozdrava suncu, ili 7 tibetanaca.
Uvela sam i šetanje u prirodu barem dva puta sedmično.
I počet ću da pazim na prehranu.

Ovo je i moj problem.

De mi samo objasni (stvarno ne znam) kakav pozdrav suncu i kakve su to vjezbe i pomaze li


gledala sam pocetni clip od Zumbe i ono je woow.

[Majlo]

Ovo je i moj problem.

De mi samo objasni (stvarno ne znam) kakav pozdrav suncu i kakve su to vjezbe i pomaze li


gledala sam pocetni clip od Zumbe i ono je woow.

Pozdrav suncu je joga, hata joga, najpoznatija vjezba -Surya Namaskar pogledaj malo na ovom linku
http://www.alternativa-za-vas.com/kako- ... suncu.html
Vrlo je vazno paziti na disanje. Jako dobra vjezba za pocetak dana (samo sto ja to nikad nisam odradila prije posla ne mogu da se natjeram). Odlicna je za fleksibilnost (meni to treba jer mi je kicma katastrofalna, a vrat josh gori )
Pošto sam nova na forumu moram potraziti ima li kakva tema tipa Zdravo jesti vjezbati i smanjiti kilazu a paziti na zdravlje da se tamo pridruzim

[neprilagodjena]

Majlo dobro dosla na forum,ne znam ima li takva tema.

Fala ti za link,bas cu da pogledam.

[alica.k]

ma majlo, ovdje sve to mos pisat
mamasita....vjezbam vjezbam, druga sedmica mi je insanityja...imala ispite danas citav dan pa je danas pauza a u nedjelju je necu pravit. ustvari...ja kasnim vec par dana jer stalno nesto!
u ponedjeljak odo na more :S tak da ni tad nis od insanityja, ali zato cu bar trcat ujutro.

[LONGMAN]

U mene je ova sedmica bila pauza od vjezbi Al od pon. krecem opet. I danas sam se isla vagati, posto svi govore da sam smrsala, a ja ne vjerujem, kad ja na 56 kg a imala 58 i koji gram kad sam pocelo, sad do cega je hmmm... I da ruke su mi cvrsce malkice

[alica.k]

longman, pisalo se vec o tome - vaga laze. jedini pouzdan nacin da znas jesi smrsala je da se mjeris
ok, za pocetak ce ti padati kile, ali onda dodjes u period kad ti se grade misici u isto vrijeme kad i tope masnoce i onda stalno vaga stagnira!

[LONGMAN]

Ma nek' ona stagnira, samo da sam ja cvrsca KAd znam da je to misic a ne salo