Ad blocker detected: Our website is made possible by displaying online advertisements to our visitors. Please consider supporting us by disabling your ad blocker on our website.
HelaS wrote: ↑09/05/2023 00:16
Stanujem na Vrbanji. Krenuo malo iza 8, idem u Konjic. Na M. Dvoru policajac ne da prelazak u drugu traku, prema Ilidži. Okrenem se i preko mosta niz Kovačiće, pa na Ekonomsku. tamo isto... Vratim se, kontam kod Elektroprivdere izaći na drugu stranu, a onda skontam da trkača ima sigurno još naprijed, pa i ja produžim do Šaćirbegovićeve. Kad s mosta vidim policajca. E jbg, sad već pravo popizdio. Vratim se i tranzitom preko Švrakina do Nedžarića.. Isto! I ja opet nazad, sad preko Dobrinje, pa na Schorkovu do stupske petlje, hoću na EP po gorivo. Silazim kraj Hece, kad dolje policajac stoji, ne da... I ja samo okrenem i na kružni u Bačićima, autoput i u Konjic. Tamo stao na EP. Sve sam po spisku, redom svima
konektovan wrote: ↑23/05/2023 22:50
Prije 10ak dana istrcao 3.2 km za 15 min okruglo..
Danas sa manje skoro 3 kg, jedva 17.24 min..nevjerovatno, isto kao da sam imao tegove oko nogu.
Podjeli na mrsanje temi kako si zijanio 3kg za 10 dana
Ja sam imao 85-6kg i mogle su noge fino, jucer se izvagam 80kg. U zadnje vrijeme do 8-12km mi je ok, posle toga jedva noge rade. Ne osjecam umor u tijelu samo noge jedva rade. Jedva ih odvajam od poda.
U srijedu stao na 8,5km malo jaci pace, jucer na 9km krenuo sa 5:55 pace zavrsio sa 4:40 (nisam imao volje/snage za 10km). Prije toga 10km 5:00 pace jedva izvukao. Na sarajevo halfu se raspao na 12om km.
Jedino "dobro" trcanje mi je u nedelju bilo, istrcao half za 2h2min. Bez ikakvog zamora, pace 5:49.
I fakat, laicki kontam, da nije do smanjenja misica tj gubitka mase. Jer realno na 1.9m ni sa 85kg nema nekog sala tu, sa 80 pogotovo
Dr Kova wrote: ↑23/05/2023 22:32
4 dana zaredom trčao, istrčao 50 km. 15, 17, 8, 10. Iako moćno izgleda, umoran sam. Nisam ja za takve podvige
U srijedu je bilo jebeno vrijeme, ja oko 17h izasao. Ko da si me kantama vode poljevao. Prvih 500m bio ok, potkocilo me ispod slezene i tako je bilo 8km u komadu. Naravno iz auta pravo bez dva koraka zagrijavanja i odmah pace 5:10.
Sutra trcim ljubuski half, bice pakleno ako padne kisa
VEc nekih 15 dana osjetim bol u peti gdje se zuljevi stvaraju i pomislio sam i sam da je zulj. Bol se osjetio samo kad obucem obucu. MEdutim nikako da prodje i primjetim da je nateklo. Odem kod doktora kad u pitanju je Haglundova peta tj raste kost . Za sada mogu trcati ali ako bude jos raslo a to se ne zna jedino je rjesenje operacija i oporavak 4-6 mjeseci. Ne postoje kreme ,ni vjezbe ni nista. Moliti Boga da ne raste vise
Na netu sam naisao na rjesenja a to da trkaci buse rupe na tenama i tako trce Tako ce biti na kraju
madesa wrote: ↑26/05/2023 11:04
VEc nekih 15 dana osjetim bol u peti gdje se zuljevi stvaraju i pomislio sam i sam da je zulj. Bol se osjetio samo kad obucem obucu. MEdutim nikako da prodje i primjetim da je nateklo. Odem kod doktora kad u pitanju je Haglundova peta tj raste kost . Za sada mogu trcati ali ako bude jos raslo a to se ne zna jedino je rjesenje operacija i oporavak 4-6 mjeseci. Ne postoje kreme ,ni vjezbe ni nista. Moliti Boga da ne raste vise
Na netu sam naisao na rjesenja a to da trkaci buse rupe na tenama i tako trce Tako ce biti na kraju
Zeznuto, je li nešto uzrokuje to ili samo od sebe ?
kaze dr da moze biti nasljedno, od uske obuce i od trcanja. Npr moj otac ima ovo na desnoj i lijevoj nozi ali bez boli. Samo mu nateklo i izgleda kao mrtvo tkivo i uzima veci broj tena. I moze biti ako nosite knap obucu.Ja uvijek bar pola broja vece uzmem ali dzaba. Od sad minimalno broj vece cu uzimati.
Malo me sjebalo psihicki jer sam zadnja 4-5 trcanja imao strasno vrijeme i kondiciju od kad trcim. Bukvalno vrhunac sam dostigao do sada i onda se ovo desi. Jos ,uvijek pokusavam da imam pauze bar 2 dana izmedju trcanja da se ne preforsiram i da ne bi neku povredu dozivio.
Kako sam ga danas podao. 14-ti od 195 finišera. Ranking karijere. Staza je sporija nego prošle godine, ali ja sam mnogo jači. 1,3 km uzbrdo i ravno, ostalo nizbrdo
Dr Kova wrote: ↑28/05/2023 21:10
Kako sam ga danas podao. 14-ti od 195 finišera. Ranking karijere. Staza je sporija nego prošle godine, ali ja sam mnogo jači. 1,3 km uzbrdo i ravno, ostalo nizbrdo
Svaka cast!
Ja bio u ljubuskom na halfu, 35/101 zavrsio
Najjebenijih 21km do sad, sunce, pravac, uzbrdica konstantno
Trebevicka petica dobro prosla. Zadovoljan sam. A da se nije promijenila ruta, prosle godine bila je brza, sad bih imao bolji rezultat, ali hajde nema veze.
