Trcanje...

Rukomet, tenis, odbojka, atletika, vaterpolo,...

Moderators: _BataZiv_0809, Tomahawk11, Charuga

Post Reply

Trchite li?!

Da - obozavam da se muchim :)
205
62%
NE - jesi li normalna?
127
38%
 
Total votes: 332

User avatar
GAU8
Posts: 9128
Joined: 05/01/2011 09:18

#2401 Re: Trcanje...

Post by GAU8 »

madesa wrote: 22/09/2022 22:03 Trči li iko po ovoj "zimi". Večeras skoro pa nigdje nikog na vilsu :D
Meni je ovo oko 12 do 15 stepeni idealno.
Obučem se tako da mi je malo zima kad tek krenem, ali optimalno kad se ugrijem...
User avatar
Logovan
Posts: 94159
Joined: 15/05/2010 00:44
Location: http://i57.klix.com/6ocy11.png

#2402 Re: Trcanje...

Post by Logovan »

https://telesport.telegram.hr/na-prvu/k ... -maratonu/

Evo Kaka nastupa na maratonu u Berlinu :D
User avatar
Logovan
Posts: 94159
Joined: 15/05/2010 00:44
Location: http://i57.klix.com/6ocy11.png

#2403 Re: Trcanje...

Post by Logovan »

Preko 45 hiljada :shock:

Image
User avatar
agnostic_front
Posts: 6314
Joined: 14/04/2010 21:45
Location: Grbavica

#2404 Re: Trcanje...

Post by agnostic_front »

Od tolike Njemacke, nasli da trce po glavnom gradu i blokiraju ga. Livada milion.
User avatar
nepass1
Posts: 9510
Joined: 06/07/2017 07:35

#2405 Re: Trcanje...

Post by nepass1 »

Ja ove sedmice odradio 2x10 i 1x12km. Noge me ubijaju od umora, nista ne boli. Sad kad bi me grizli zajmio ne bih ni 20m mogao pretrcati.
User avatar
Dr Kova
Posts: 14576
Joined: 19/05/2014 13:08
Location: Twitter

#2406 Re: Trcanje...

Post by Dr Kova »

Pade Belrin

Son1
Posts: 1213
Joined: 24/07/2012 16:29

#2407 Re: Trcanje...

Post by Son1 »

Buckethead wrote: 25/09/2022 17:09 Pade Belrin

Svaka cast, pace za svaku pohvalu :thumbup:
User avatar
Logovan
Posts: 94159
Joined: 15/05/2010 00:44
Location: http://i57.klix.com/6ocy11.png

#2408 Re: Trcanje...

Post by Logovan »

Čestitke Kova majstore!!! :thumbup: :thumbup: Ni četiri sata, Boga mi meni je ovo odlično vrijeme. Tempo strašno dobar. Svaka čast!
User avatar
Dr Kova
Posts: 14576
Joined: 19/05/2014 13:08
Location: Twitter

#2409 Re: Trcanje...

Post by Dr Kova »

Hvala raja, top je bilo. Pišem utiske kad se otrijeznim sutra :)
User avatar
GAU8
Posts: 9128
Joined: 05/01/2011 09:18

#2410 Re: Trcanje...

Post by GAU8 »

Buckethead wrote: 25/09/2022 17:09 Pade Belrin

:bih: :thumbup:
User avatar
konektovan
Posts: 40068
Joined: 19/01/2015 19:12
Location: Mahala
Vozim: Francusku kantu

#2411 Re: Trcanje...

Post by konektovan »

Svaka čast majstore . :thumbup:
User avatar
madesa
Posts: 4190
Joined: 26/07/2013 02:37

#2412 Re: Trcanje...

Post by madesa »

Bravo :bih: :bih: :bih:
User avatar
GAU8
Posts: 9128
Joined: 05/01/2011 09:18

#2413 Re: Trcanje...

Post by GAU8 »

Buckethead wrote: 25/09/2022 19:27 Hvala raja, top je bilo. Pišem utiske kad se otrijeznim sutra :)
Piši nam malo o opremi, uslovima...
User avatar
shalla
Posts: 9315
Joined: 31/01/2006 09:12
Location: so close no matter how far

#2414 Re: Trcanje...

Post by shalla »

Logovan wrote: 25/09/2022 19:09 Čestitke Kova majstore!!! :thumbup: :thumbup: Ni četiri sata, Boga mi meni je ovo odlično vrijeme. Tempo strašno dobar. Svaka čast!
Sve ispod 4h je full respektabilan rezultat, ja znam neke koji se ubijaju treninzima i furaju se da su sila moć pa ga ne mogu istrčati ispod 4...
User avatar
madesa
Posts: 4190
Joined: 26/07/2013 02:37

#2415 Re: Trcanje...

Post by madesa »

shalla wrote: 26/09/2022 09:17
Logovan wrote: 25/09/2022 19:09 Čestitke Kova majstore!!! :thumbup: :thumbup: Ni četiri sata, Boga mi meni je ovo odlično vrijeme. Tempo strašno dobar. Svaka čast!
Sve ispod 4h je full respektabilan rezultat, ja znam neke koji se ubijaju treninzima i furaju se da su sila moć pa ga ne mogu istrčati ispod 4...
a jel ko gledao ovog sto je rekord oborio, kako lagano trci zadnjih 100 metara :D
soha96
Posts: 2377
Joined: 13/01/2015 23:30

#2416 Re: Trcanje...

Post by soha96 »

Istrcati 40 kilometara pa makar za 24 sata je respektabilan rezultat. :mrgreen:
User avatar
yoda82
Posts: 1601
Joined: 27/09/2013 09:53
Location: Dagobah

#2417 Re: Trcanje...

Post by yoda82 »

Buckethead wrote: 25/09/2022 17:09 Pade Belrin

Svaka čast. I tebi i komplet ekipi. Vidim svi ste poderali :thumbup:
User avatar
manuchao91
Posts: 1363
Joined: 14/01/2019 20:28
Location: Tenerife ,Spain

#2418 Re: Trcanje...

Post by manuchao91 »

ko od vas koristi Adidas runtastic app na telefonu ?
Da ga dodam i pratim.
soha96
Posts: 2377
Joined: 13/01/2015 23:30

#2419 Re: Trcanje...

Post by soha96 »

Koliki vam je prosjecno heart rate u toku trcanja?
User avatar
nepass1
Posts: 9510
Joined: 06/07/2017 07:35

#2420 Re: Trcanje...

Post by nepass1 »

Buckethead wrote: 25/09/2022 19:27 Hvala raja, top je bilo. Pišem utiske kad se otrijeznim sutra :)
Svaka cast, za pace, za istrcana 42km
Ko trci zna koliki je napor, fizicki i psihicki
User avatar
nepass1
Posts: 9510
Joined: 06/07/2017 07:35

#2421 Re: Trcanje...

Post by nepass1 »

soha96 wrote: 26/09/2022 12:19 Koliki vam je prosjecno heart rate u toku trcanja?
Zavisi od brzine
Ako je 6min/km 115-120, ako je 5min/km onda 160
User avatar
nepass1
Posts: 9510
Joined: 06/07/2017 07:35

#2422 Re: Trcanje...

Post by nepass1 »

shalla wrote: 26/09/2022 09:17
Logovan wrote: 25/09/2022 19:09 Čestitke Kova majstore!!! :thumbup: :thumbup: Ni četiri sata, Boga mi meni je ovo odlično vrijeme. Tempo strašno dobar. Svaka čast!
Sve ispod 4h je full respektabilan rezultat, ja znam neke koji se ubijaju treninzima i furaju se da su sila moć pa ga ne mogu istrčati ispod 4...
Ma jebeno, ja sam jucer drzao pace na 5:20. Umro na 12km. Kazem ko trci, ko ganja pace, zna kolika je razlika izmedju 5:15 i 5:45 po km.
Jebote treniram u teretani, kopao krompir, kosio, cjepao drva, radio kao istovarac. Ma nikad "jadnije" nisam izgledao nakon tih 12km. Ne znam kako sam kuci otisao.

42km ne mogu ni zamisliti

A kako je onaj pobjednik drzao pace je li ono bi 2:38? To nmg da vjerujem da je moguce
User avatar
Dr Kova
Posts: 14576
Joined: 19/05/2014 13:08
Location: Twitter

#2423 Re: Trcanje...

Post by Dr Kova »

Hvala raja :thumbup:

Eh sad par utisaka. Išli smo u Berlin autom, jer smo htjeli u povrstku u Minhen na Oktoberfest. Sutra ćemo tamo. Došli u četvrtak u Regensburg predvečer. Odvalili 1000 km. U Berlin stigli u petak oko 1. Malo šetali, preuzeli brojeve na expo. U subotu isto šetali malo, čuvali se za utrku. U nedjelju je start utrke. Dolazimo na start oko pola 8. To je znači ogromno, 45000 ljudi je trčalo, najveći Berlin maraton ikada. Ulazimo na prvi check in. Milion ljudi je tu, dok sam ostavio broj i skontao gdje trebam, baprsvio već 6000 koraka. Krećem na stwrt u svoju zonu. U zoni sam oko pola 9. U 9 i 15 je startao Kipchoge, ja oko 20 do 10. Znači preko sat sam stajao u zoni, smorio se. Leđa ne boljela i noge. Nisam znao kako ću trčati. Jer se kreće u valovima svakih 10-ak min. Start utrke. Krenem planirano 5:35 kako sam i trenirao. Prvih 10 km umor i patnja, nije mi bilo ugodno. Nisam znao koliko ću moći izdržati. Nastavim dalje i očepim, motor se razradi. Na 34-om km prva kriza, sjetim se tate koji je umro i suze krenu. To mi je dalo snagu i samo nastavim. 37 km isto kriza, isto suze. Nakon toga sam zadnjih 5 km išao 5:10 - 5:15, nisam gledao na sat, išao na osjećaj i derao. Zadnjih 400 m utrke pace 4:23. Marstin sam odrsdio perfektno po planu, drugi half mi je bio brži od prvog, i zsdnjih 5km sam ubio. Duž cijele staze navijači, publika, koncerti, bubnjevi, nisi nikad sam. Toliko je ljudi da si uvijek u gužvi i ne možeš ići idealnom putanjom. Obilazio sam ljude i nabrao ovih dodatnih 400 m. Što se tiče uslova bilo je oblačno kasnije sunčano i nekih 11 stepeni. Idealno za trčati. Imao sam na glavi bandanu radi znoja i nisam je skidao ni kad je ugrijalo. Na utrci sam pojeo tri svoja gela sa kofeinom, svakih 9 km, i jedan njihov poslije 30-tog km. Na svakoj okrepi pio samo vodu i pojeo 4 polovice banane. Na utrci sam spržio oko 3600 kcal.

Trčao sam u Brooks Ghost 14, perfektne za maratona, preudobne. Jučer sam imao osjećaj da sam paceom 5:29 mogao istrčati 45+ km hladno. Ti su neki ovako utisci da vas ne davim više :bih:
User avatar
Dr Kova
Posts: 14576
Joined: 19/05/2014 13:08
Location: Twitter

#2424 Re: Trcanje...

Post by Dr Kova »

soha96 wrote: 26/09/2022 12:19 Koliki vam je prosjecno heart rate u toku trcanja?
Zavisi, ako je easy run onda 130-140, ako je tempo 160, na utrkama zna biti 170-190, zakucam u crveno
shandrprcSA
Posts: 9789
Joined: 23/02/2013 08:16

#2425 Re: Trcanje...

Post by shandrprcSA »

Buckethead wrote: 26/09/2022 20:31 Hvala raja :thumbup:

Eh sad par utisaka. Išli smo u Berlin autom, jer smo htjeli u povrstku u Minhen na Oktoberfest. Sutra ćemo tamo. Došli u četvrtak u Regensburg predvečer. Odvalili 1000 km. U Berlin stigli u petak oko 1. Malo šetali, preuzeli brojeve na expo. U subotu isto šetali malo, čuvali se za utrku. U nedjelju je start utrke. Dolazimo na start oko pola 8. To je znači ogromno, 45000 ljudi je trčalo, najveći Berlin maraton ikada. Ulazimo na prvi check in. Milion ljudi je tu, dok sam ostavio broj i skontao gdje trebam, baprsvio već 6000 koraka. Krećem na stwrt u svoju zonu. U zoni sam oko pola 9. U 9 i 15 je startao Kipchoge, ja oko 20 do 10. Znači preko sat sam stajao u zoni, smorio se. Leđa ne boljela i noge. Nisam znao kako ću trčati. Jer se kreće u valovima svakih 10-ak min. Start utrke. Krenem planirano 5:35 kako sam i trenirao. Prvih 10 km umor i patnja, nije mi bilo ugodno. Nisam znao koliko ću moći izdržati. Nastavim dalje i očepim, motor se razradi. Na 34-om km prva kriza, sjetim se tate koji je umro i suze krenu. To mi je dalo snagu i samo nastavim. 37 km isto kriza, isto suze. Nakon toga sam zadnjih 5 km išao 5:10 - 5:15, nisam gledao na sat, išao na osjećaj i derao. Zadnjih 400 m utrke pace 4:23. Marstin sam odrsdio perfektno po planu, drugi half mi je bio brži od prvog, i zsdnjih 5km sam ubio. Duž cijele staze navijači, publika, koncerti, bubnjevi, nisi nikad sam. Toliko je ljudi da si uvijek u gužvi i ne možeš ići idealnom putanjom. Obilazio sam ljude i nabrao ovih dodatnih 400 m. Što se tiče uslova bilo je oblačno kasnije sunčano i nekih 11 stepeni. Idealno za trčati. Imao sam na glavi bandanu radi znoja i nisam je skidao ni kad je ugrijalo. Na utrci sam pojeo tri svoja gela sa kofeinom, svakih 9 km, i jedan njihov poslije 30-tog km. Na svakoj okrepi pio samo vodu i pojeo 4 polovice banane. Na utrci sam spržio oko 3600 kcal.

Trčao sam u Brooks Ghost 14, perfektne za maratona, preudobne. Jučer sam imao osjećaj da sam paceom 5:29 mogao istrčati 45+ km hladno. Ti su neki ovako utisci da vas ne davim više :bih:
sad ovo sve zalij dobro pivom :D
Post Reply