Trcanje...
Moderators: _BataZiv_0809, Tomahawk11, Charuga
- Logovan
- Posts: 94386
- Joined: 15/05/2010 00:44
- Location: http://i57.klix.com/6ocy11.png
-
- Posts: 113
- Joined: 31/10/2005 13:37
#1627 Re: Trcanje...
Steta velika . Mlad momak, perspektivan. Iskreno saucesce.
-
- Posts: 1798
- Joined: 04/09/2013 10:02
- Contact:
#1628 Re: Trcanje...
Hmm šta je rekla obdukcija, ima li kakvih dopinga
- Logovan
- Posts: 94386
- Joined: 15/05/2010 00:44
- Location: http://i57.klix.com/6ocy11.png
- Dr Kova
- Posts: 14578
- Joined: 19/05/2014 13:08
- Location: Twitter
#1630 Re: Trcanje...
bio jaLogovan wrote: ↑09/07/2021 23:41 https://www.klix.ba/lifestyle/fitness/h ... /210709146
Ima li neko da je bio?
- scarface32
- Posts: 874
- Joined: 12/12/2004 11:54
#1631 Re: Trcanje...
Stari sam na forumu ali sam novi ovdje.Imam jedno pitanje.Koliko traje oporavak od povrede trkaceg koljena ili itb sindroma.Citao sam na netu ali me zbunjuje otok i led. Ja nemam otoka. Znaci preforsirao sam koljeno i boli cim malo duze setam.Isao sam na fizikalnu,radim vjezbe i zelim sto prije da se vratim trcanju. Ima li neko ko je imao takvu povredu da me posavjetuje sta da radim ,jer evo vec 3-4 sedmice ne trcim.
- shalla
- Posts: 9326
- Joined: 31/01/2006 09:12
- Location: so close no matter how far
#1632 Re: Trcanje...
Ima ovdje par ljudi koji će ti znati bolje odgovoriti, ali ja ti mogu samo reći da se nemoj žuriti sa IT band povredom, tj generalno sa bilo kojem povredom koljena... Žurba da se što prije vratiš ti može samo odmoći ali eto, ti kako god odlučiš
- scarface32
- Posts: 874
- Joined: 12/12/2004 11:54
#1633 Re: Trcanje...
Hvala, i ne zurim jer pri duzoj setnji me pocne boliti.
- -Chesterfield-
- Posts: 5637
- Joined: 04/08/2020 19:22
#1634 Re: Trcanje...
Da li su nekome od trkača otpadali nokti?
-
- Posts: 972
- Joined: 09/05/2021 14:34
#1635 Re: Trcanje...
U vise navrata od trcanja nizbrdo na trail trkama.
- yoda82
- Posts: 1610
- Joined: 27/09/2013 09:53
- Location: Dagobah
#1636 Re: Trcanje...
Moguće da su ti male(knap) tene.
- Dr Kova
- Posts: 14578
- Joined: 19/05/2014 13:08
- Location: Twitter
#1637 Re: Trcanje...
Meni nisu ni poslije maratona čak. Uzimaj uvijek minimalno broj veće patike, ako je kalup uži možeš i 1,5. Tipa nosim 44 normalno, za trčanje Ultraboost 45 i 1/3, Nike 45, a evo Asics uzeo 46 jer je kalup uži.
- -Chesterfield-
- Posts: 5637
- Joined: 04/08/2020 19:22
#1638 Re: Trcanje...
Ma nisu meni otpadali nokti, nego rođaku. Ja ne trčim.Buckethead wrote: ↑02/12/2021 11:43Meni nisu ni poslije maratona čak. Uzimaj uvijek minimalno broj veće patike, ako je kalup uži možeš i 1,5. Tipa nosim 44 normalno, za trčanje Ultraboost 45 i 1/3, Nike 45, a evo Asics uzeo 46 jer je kalup uži.
A što se tiče patika i brojeva, ja uzimam po dužini stopala.
- yoda82
- Posts: 1610
- Joined: 27/09/2013 09:53
- Location: Dagobah
#1639 Re: Trcanje...
Za trčanje je neko pravilo da se uzimaju tene pola broja ili broj veće, i većina raje tako radi.-Chesterfield- wrote: ↑02/12/2021 11:57Ma nisu meni otpadali nokti, nego rođaku. Ja ne trčim.Buckethead wrote: ↑02/12/2021 11:43
Meni nisu ni poslije maratona čak. Uzimaj uvijek minimalno broj veće patike, ako je kalup uži možeš i 1,5. Tipa nosim 44 normalno, za trčanje Ultraboost 45 i 1/3, Nike 45, a evo Asics uzeo 46 jer je kalup uži.
A što se tiče patika i brojeva, ja uzimam po dužini stopala.
Ja za trail npr. uzimam knap, jer sam sklon izvrtanju noge, i nekeko sam najsigurniji kada dobro "zaključam tene" i kad nema nigdje lufta.
- Dr Kova
- Posts: 14578
- Joined: 19/05/2014 13:08
- Location: Twitter
#1640 Re: Trcanje...
Izvinjavam se na kasnom odgovoru. Poslije maratona 2018. sam imao tu povredu na desnoj nozi i pauzirao sam mjesec i nešto uz fizikalne terapije. Eh sad nedavno sam imao opet istu povredu, samo na lijevoj nozi. Otišao sam u Doktor Fizikal kod Edina jedno tri tretmana iglicama uz trčanje, dakle povreda je, ali nisam pravio pauzu. Odem na tretman, pa trčim jer mi je on dozvolio. Tri tretmana i nema više bola. Samo redovno se rolam, istezanje i to. Iglice su najbolja terapije za mišiće i tetive i Edin ti je moja topla preporuka ukoliko još vučeš povredu.scarface32 wrote: ↑29/11/2021 13:04 Stari sam na forumu ali sam novi ovdje.Imam jedno pitanje.Koliko traje oporavak od povrede trkaceg koljena ili itb sindroma.Citao sam na netu ali me zbunjuje otok i led. Ja nemam otoka. Znaci preforsirao sam koljeno i boli cim malo duze setam.Isao sam na fizikalnu,radim vjezbe i zelim sto prije da se vratim trcanju. Ima li neko ko je imao takvu povredu da me posavjetuje sta da radim ,jer evo vec 3-4 sedmice ne trcim.
Povreda neće sama proći nego se mora sanirati. Ja planiram ići na iglice jednom mjesečno iz preventive
- scarface32
- Posts: 874
- Joined: 12/12/2004 11:54
#1641 Re: Trcanje...
Hvala na odgovoru, danas sam bio kod speciijaliste tj sportskog doktora.Rekao mi je da radim vjezbe istezanja i da polako pocnem trcati od iduce sedmice.Ja sam u dijaspori ali cim dodjem u sa potrazicu Edina . Ako ti nije mrsko da mi das kontakt broj ili adresu na pp.Buckethead wrote: ↑09/12/2021 17:42Izvinjavam se na kasnom odgovoru. Poslije maratona 2018. sam imao tu povredu na desnoj nozi i pauzirao sam mjesec i nešto uz fizikalne terapije. Eh sad nedavno sam imao opet istu povredu, samo na lijevoj nozi. Otišao sam u Doktor Fizikal kod Edina jedno tri tretmana iglicama uz trčanje, dakle povreda je, ali nisam pravio pauzu. Odem na tretman, pa trčim jer mi je on dozvolio. Tri tretmana i nema više bola. Samo redovno se rolam, istezanje i to. Iglice su najbolja terapije za mišiće i tetive i Edin ti je moja topla preporuka ukoliko još vučeš povredu.scarface32 wrote: ↑29/11/2021 13:04 Stari sam na forumu ali sam novi ovdje.Imam jedno pitanje.Koliko traje oporavak od povrede trkaceg koljena ili itb sindroma.Citao sam na netu ali me zbunjuje otok i led. Ja nemam otoka. Znaci preforsirao sam koljeno i boli cim malo duze setam.Isao sam na fizikalnu,radim vjezbe i zelim sto prije da se vratim trcanju. Ima li neko ko je imao takvu povredu da me posavjetuje sta da radim ,jer evo vec 3-4 sedmice ne trcim.
Povreda neće sama proći nego se mora sanirati. Ja planiram ići na iglice jednom mjesečno iz preventive
-
- Posts: 7567
- Joined: 19/09/2011 09:03
#1642 Re: Trcanje...
Ajoj, otkud to?
-
- Posts: 716
- Joined: 22/05/2014 09:42
#1644 Re: Trcanje...
vratio se svojoj ljubavi prije tačno godinu i ne kanim prestati
- trimi68
- Posts: 1591
- Joined: 11/03/2004 00:00
- Location: East Sarajevo
- Grijem se na: Plin
- Horoskop: Stirjelac
#1645 Re: Trcanje...
Da traku pomalu do 10 km
- Dr Kova
- Posts: 14578
- Joined: 19/05/2014 13:08
- Location: Twitter
#1646 Re: Trcanje...
Ja sam pauzirao 2 godine, jer mi se zgadilo od priprema za Zagreb half, izgorio. Trčao sam u Maju Stolac 10k bez priprema i Sarajevo half isto bez priprema i onda sam odlučio da počnem opet aktivno. Evo tri mjeseca fino ide, pravi se lagano kalendar za narednu godinu i tako
- Dr Kova
- Posts: 14578
- Joined: 19/05/2014 13:08
- Location: Twitter
- trimi68
- Posts: 1591
- Joined: 11/03/2004 00:00
- Location: East Sarajevo
- Grijem se na: Plin
- Horoskop: Stirjelac
#1648 Re: Trcanje...
2022
Mostar 1/2 M
Banja Luka 1/2 M
Sarajevo 1/2 M
planiram....šta će bit .....otrčaćemo
Mostar 1/2 M
Banja Luka 1/2 M
Sarajevo 1/2 M
planiram....šta će bit .....otrčaćemo
-
- Posts: 2469
- Joined: 07/12/2011 12:40
#1649 Re: Trcanje...
Trcim koliko mi vremenski uslovi dozvoljavaju, recimo da neka dva dana u sedmici trcim.
Nije mi problem kisa i snijeg, ali jeste ovaj smog koji je zimi cest u Sarajevu.
Ne znam kako vi zimi trcite, usudjujete li se po smogu trcati ili idete po brdima.
Koristi li neko ovdje Garmin Connect da se zapratimo
Nije mi problem kisa i snijeg, ali jeste ovaj smog koji je zimi cest u Sarajevu.
Ne znam kako vi zimi trcite, usudjujete li se po smogu trcati ili idete po brdima.
Koristi li neko ovdje Garmin Connect da se zapratimo
- Logovan
- Posts: 94386
- Joined: 15/05/2010 00:44
- Location: http://i57.klix.com/6ocy11.png
#1650 Re: Trcanje...
Evo tjeram se da krenem opet