Trcanje...

[sorted]

Cuj 3km zagrijavanja pred kuper
Dovoljno ti je istezanje i lagano zagrijavanje, a da tu energiju ostavis za sam test. Dan prije testa odmori.

[sorted]

Pitanje jedno. Osjećam užasan bol u listovima dok trčim kilometar dva, poslije toga bolovi nestanu. Je li to znak manjka željeza ili je nešto drugo u pitanju?

Moze bit neutreniranost, tvrda podloga, patike...ili ti je vise nego sto treba pritisak na petama. Oslanjaj se vise na prednji dio stopala.

[Zoya]

Neutreniranost sigurno nije a ni patike. Bavila sam se folklorom par godina pa i kad trčim ja se oslanjam na prednji dio stopala. Baš nešto sumnjam na željezo

[Nadzorna_ploca]

Zagrij se koji kilometar

[sorted]

Neutreniranost sigurno nije a ni patike. Bavila sam se folklorom par godina pa i kad trčim ja se oslanjam na prednji dio stopala. Baš nešto sumnjam na željezo

Imas li onda viska kg? Kod tezih osoba je znatno vece opterecenje na zglobove i listove. Ako nije ni to onda ne znam fkt moze li zbog zeljeza...jedino da izvadis nalaze.

[testni_akaunt]

Zagrij se. Pusti ove što se ismijavaju.
Uopšte nije glupo trčati 10, 15 pa i 20 min. zagrijavanja

[Zoya]

Zagrij se koji kilometar

Neutreniranost sigurno nije a ni patike. Bavila sam se folklorom par godina pa i kad trčim ja se oslanjam na prednji dio stopala. Baš nešto sumnjam na željezo

Imas li onda viska kg? Kod tezih osoba je znatno vece opterecenje na zglobove i listove. Ako nije ni to onda ne znam fkt moze li zbog zeljeza...jedino da izvadis nalaze.

Nema viška. Sutra idem čika doktoru. Pitam za željezo pošto baš imam problema sa tim

[Spear]

Jel bio ko u Mostaru?
Ajj ubila vrućina..

[forest gump]

Eno u Mostaru vruće:)

[Kinaski]

Pitanje jedno. Osjećam užasan bol u listovima dok trčim kilometar dva, poslije toga bolovi nestanu. Je li to znak manjka željeza ili je nešto drugo u pitanju?

probaj sa magnezijem 400 mg doza

[Kinaski]

Mozes ti cestitati sta hoces, ali covjek je upravu.

Ako ti treba 3 km da se zagrijes, ti nesto debelo pogresno radis
Znate li vi uopste sta je zagrijavanje i sta je cilj tog zagrijavanja

[Nadzorna_ploca]

Mozes ti cestitati sta hoces, ali covjek je upravu.

Ako ti treba 3 km da se zagrijes, ti nesto debelo pogresno radis
Znate li vi uopste sta je zagrijavanje i sta je cilj tog zagrijavanja

Jarane, ja u nedjelju sljedeću trcim Bečki maraton. Poštedi me tetke ti.

[Kinaski]

Mozes ti cestitati sta hoces, ali covjek je upravu.

Ako ti treba 3 km da se zagrijes, ti nesto debelo pogresno radis
Znate li vi uopste sta je zagrijavanje i sta je cilj tog zagrijavanja

Jarane, ja u nedjelju sljedeću trcim Bečki maraton. Poštedi me tetke ti.

Zagrij se jedno 42 kilometra, da te probije do trke Svako dobro i sretno

[SmokingMan]

Jebem ga nikada ostaviti ove slatkiše iako trčim ne baš tako male distance.

[Anestezija]

Prvi dan da masim trcanje,kiša glupa

[Zoya]

Pitanje jedno. Osjećam užasan bol u listovima dok trčim kilometar dva, poslije toga bolovi nestanu. Je li to znak manjka željeza ili je nešto drugo u pitanju?

probaj sa magnezijem 400 mg doza

Počela Već

[Nadzorna_ploca]

Planirao sam tako nekako . Hvala, pozdrav.

[AmirBaa]

Prvi dan da masim trcanje,kiša glupa

ma jos gluplja prognoza vremena...jucer gledam oba dana vikenda samo kisa, jutros se budim oko 9 vidim sunce i brze bolje se spremim i bacim krug na vilsu

[Rosso]

Jel bio ko u Mostaru?
Ajj ubila vrućina..

Ja. I nije mi vala bilo previše strašno.

@Anestezija Kiša ne smije biti izgovor. Ima i tu pozitivnih stvari, npr. na Vilsu niđe žive duše, a po ljepoti me cesto smara zaobilaziti pješake, one na rolama, paziti da se na zabijem u kakvo dijete i sl.

[Nadzorna_ploca]

Da ne ode tema u ropotamnicu proslosti..

[mousstapha]

Joj danas bas vruce.

[sizifinho]

kakve su sanse istrcati 10 k za nekog ko nikad nije istrcao tu duzinu

najvise sto sam istrcao je 6 k, za nekih pola sata i tu sam dusu ostavio a danas trcim ovu ngo nocnu trku i nemam pojma kako cu xD
posto mi je prva utrka jaran mi dize moral time da nije isto trcat sam i sa drugim ljudima, da se opustim i zabavim i eto ko doci ce to na svoje haha

[Sore]

Samo se lagano zagri Nemoj se forsirati , posebno na pocetku. Nemoj da te masa ponese. Kasnije mozes mjenjati tempo shodno mogucnostima. Posto nemas bas neke kondicije trci onim tempom da mozes normalno komunicirati dok trcis.........i sretno

[Nadzorna_ploca]

Nemoj se zalijetati.

[DuckZz]

kakve su sanse istrcati 10 k za nekog ko nikad nije istrcao tu duzinu

najvise sto sam istrcao je 6 k, za nekih pola sata i tu sam dusu ostavio a danas trcim ovu ngo nocnu trku i nemam pojma kako cu xD
posto mi je prva utrka jaran mi dize moral time da nije isto trcat sam i sa drugim ljudima, da se opustim i zabavim i eto ko doci ce to na svoje haha

Hajmo to vako kazat, nakon 10km, Usein Bolt bi ležo na zemlji da dođe do daha.
Gud luck