Trcanje...
Moderators: _BataZiv_0809, Tomahawk11, Charuga
-
- Posts: 349
- Joined: 01/10/2007 11:29
#1 Trcanje...
...sad sam se vratila sa "trchanja"...45 minuta...kad mi nije zivot na nos izash'o...crkla! Ali izdrzala sam...nisam se predavala do zadnje
Ja sam uvjek govorila: "Ne trchi ako te niko ne ganja!!"...ali eto neki djavo me natjera na "jogging"...
Za treniranja nemam toliko ni vremena, jer su treninzi ili ponedeljkom i srjedom, ili utorkom i cetvrtkom - a to ne mogu, jer malo malo pa sam na nekom putu...sta drugo da radim, jer fakat mrzim trchati!! Trenirate li ista i sta?! Trchite li?
Ja sam uvjek govorila: "Ne trchi ako te niko ne ganja!!"...ali eto neki djavo me natjera na "jogging"...
Za treniranja nemam toliko ni vremena, jer su treninzi ili ponedeljkom i srjedom, ili utorkom i cetvrtkom - a to ne mogu, jer malo malo pa sam na nekom putu...sta drugo da radim, jer fakat mrzim trchati!! Trenirate li ista i sta?! Trchite li?
- black
- Posts: 17122
- Joined: 19/06/2004 16:00
- Location: ispod tresnje
#2
pa ako ti je mrsko trchati..uzmi konopac i preskachi..sad u ove hladnije dane je i bolje i lakshe..i naravno daleko je zabavnije..posebno je dobar za one koji zele da smrsaju..za 15 minuta preskakanja potrosi se, cini mi se, oko 320kcal ..preskakanjem konopca se ucvrscuju misici ruku, ramena a samim tim i ucvrscivanje biste ..dobro je i za noge....mozes na vise razliciti nacina preskakati tako da nije dosadno..itd itd..samo uvijek prije konopca se moras dobro zagrijati..i poslije njega mozes raditi npr one obicne vjezbice..gibanje..sklekovi..trbusnjaci itd...
- SaraLe
- Posts: 2280
- Joined: 21/11/2006 10:45
#4
Trcim stalno godinama
Ali sam uvijek izbjegavala trcanje po betonu, nadjes sebi neku sumsku "stazicu" i trci do mile volje
Prije par mjeseci sam uspjela istrcati na smetove od crkvickog groblja do spomenika (nekima ce ovo biti poznato )
Ako si tek pocela trcati sto @blacki kaze, zagrijavanje obavezno, jer sljedece jutro neces moci stati na noge
Kad dodjes u kondiciju, probaj trcanje po dubokom snijegu, ako bas zelis da se izmoris a i zabavno je
Preskakanje konopca kuci, obavezno, jes da vise nisam draga komsinici ispod mene
Ali sam uvijek izbjegavala trcanje po betonu, nadjes sebi neku sumsku "stazicu" i trci do mile volje
Prije par mjeseci sam uspjela istrcati na smetove od crkvickog groblja do spomenika (nekima ce ovo biti poznato )
Ako si tek pocela trcati sto @blacki kaze, zagrijavanje obavezno, jer sljedece jutro neces moci stati na noge
Kad dodjes u kondiciju, probaj trcanje po dubokom snijegu, ako bas zelis da se izmoris a i zabavno je
Preskakanje konopca kuci, obavezno, jes da vise nisam draga komsinici ispod mene
- van Basten
- Posts: 7517
- Joined: 21/09/2006 02:59
#10
ja sam u svojedobno mogao 100 metara pretrčati za 13,5-14 sekundi. Sada ne znam bih li uopšte mogao pretrčati istu dionicu u jednom komadu
I svaku jesen "čvrsto odlučim" kako ću se na proljeće aktivirati, onako čisto rekreativno, ali do proljeća se ta odlučnost negdje zagubi
I svaku jesen "čvrsto odlučim" kako ću se na proljeće aktivirati, onako čisto rekreativno, ali do proljeća se ta odlučnost negdje zagubi
-
- Posts: 49
- Joined: 24/09/2007 17:18
- Location: Sarajevo
#11
daaaa. skoro svaki dan, ili svaki drugi dan. nema to veze sa odrzavanjem linije, ja sam poprilicno mrsav al' opet trcim zato sto...
...kad trcite, organisam oslobadja taj neki 'feel good' faktor zahvaljujuci kojem mozak bolje, brze i efikasnije razmislja, srce zdravije kuca i jednostavnos e covjek bolje fizicki i psihicki osjeca. navodno taj 'feel good' faktor djeluje kao droga na organizam pa postoje ljudi koji su se totalno navukli na trcanje i svaki put kad se lose osjecaju (emocionalno), ili kad imaju viska energije, odu trcati...to vam dodje kao neka self-help psycho therapy...i fakat djeluje....zato, svi na trcanje i bolje ce mo se osjecati i ponasati jedni prema drugima....
vozdrica
...kad trcite, organisam oslobadja taj neki 'feel good' faktor zahvaljujuci kojem mozak bolje, brze i efikasnije razmislja, srce zdravije kuca i jednostavnos e covjek bolje fizicki i psihicki osjeca. navodno taj 'feel good' faktor djeluje kao droga na organizam pa postoje ljudi koji su se totalno navukli na trcanje i svaki put kad se lose osjecaju (emocionalno), ili kad imaju viska energije, odu trcati...to vam dodje kao neka self-help psycho therapy...i fakat djeluje....zato, svi na trcanje i bolje ce mo se osjecati i ponasati jedni prema drugima....
vozdrica
- madalen
- Posts: 277
- Joined: 31/12/2006 09:45
- Location: daleko od Bosne
#12
Zaljubljena sam u trcanje ,to mi je jedini partner sto me ispunjava zadovoljstvom
Trcim tri puta semicno ,ako sam bez povreda ...
volim jos skijasko trcanje ....
Svake godine ucestvujem u tri trke jedna je 5km, druge dvije su 10 km...
Prosle godine sam pokusala da pretrcim Stockholmsmarathon ,ali sam odustala nakon 21. kilometara(bilo je nenormalno vruce ,preko 30stepeni)
na godinu ako bog da...
Sad sam se prijavila na Vasaloppet ( 90 km. skijasko trcanje )
treniram ,ali me koljeno zeza ,nadam se da ce proci do 2 marta...
Fizioterapet kaze samo ti treniraj nije to nista ,a mene boli...
Sta vi radite u takvim situacijama ,da li da odmarate ili da nastavite sa treningom (normalno blazeg intenziteta)???
Trcim tri puta semicno ,ako sam bez povreda ...
volim jos skijasko trcanje ....
Svake godine ucestvujem u tri trke jedna je 5km, druge dvije su 10 km...
Prosle godine sam pokusala da pretrcim Stockholmsmarathon ,ali sam odustala nakon 21. kilometara(bilo je nenormalno vruce ,preko 30stepeni)
na godinu ako bog da...
Sad sam se prijavila na Vasaloppet ( 90 km. skijasko trcanje )
treniram ,ali me koljeno zeza ,nadam se da ce proci do 2 marta...
Fizioterapet kaze samo ti treniraj nije to nista ,a mene boli...
Sta vi radite u takvim situacijama ,da li da odmarate ili da nastavite sa treningom (normalno blazeg intenziteta)???
- Rauber
- Posts: 1104
- Joined: 07/05/2009 16:47
- Admir_1984
- Posts: 7632
- Joined: 13/03/2006 01:33
- Location: Slabo poznajem Szenttamas, ali stignem do tvoje kuće
#15 Re: Trcanje...
Prije sam trcao (Aleja prema Vrelu Bosne), a u posljednje vrijeme kak imam 2 termina sedmicno+ nekad tenis, stvarno nemam vremena . Cesto sam prije koristio i stopericu, pa svaki put bi uporedjivao rezultate trcanja, sto mi je nekako bilo vrlo zanimljivo
Trcanje je
Trcanje je
-
- Posts: 3497
- Joined: 13/05/2007 12:00
#16 Re: Trcanje...
-gdje u Sa ima dobra staza za trcanje ali da nije betonska/asfalt jer to nije dobro za koljena/kicmu?
- burek_in_space
- Posts: 17290
- Joined: 04/12/2007 16:32
#18 Re: Trcanje...
Umni Zuko Džumhur je davnih dana rekao: „Svakom od nas je u životu dat određen broj koraka i ne razumijem zbog čega se neki trude da ih trčanjem što prije iskoriste?!”
-
- Posts: 11431
- Joined: 22/02/2008 13:22
#19 Re: Trcanje...
Sad je trcanje postalo nauka, kao ono znas ili ne znas.
Ja mislio trcat s jaranom a kad mi on zada sto pitanja.
Imam li tene posebne za trcanje po razlicitim podlogama, pa neki index tezine i visine da izracunam kojim tempom i koliko dugo treba da trcim da bi to bilo optimalno jer ni prebrzo ni presporo niti prekratko ili predugo ne daje rezultat a da bi sve to na kraju s tim indexom furalo , moras kupiti puls sat kao kompjuter koji ima i gps uredjaj i jos neke zajebancije koje mjere srcane frekvencije i tu sam vec u startu odustao
Ja mislio trcat s jaranom a kad mi on zada sto pitanja.
Imam li tene posebne za trcanje po razlicitim podlogama, pa neki index tezine i visine da izracunam kojim tempom i koliko dugo treba da trcim da bi to bilo optimalno jer ni prebrzo ni presporo niti prekratko ili predugo ne daje rezultat a da bi sve to na kraju s tim indexom furalo , moras kupiti puls sat kao kompjuter koji ima i gps uredjaj i jos neke zajebancije koje mjere srcane frekvencije i tu sam vec u startu odustao
- thea
- Posts: 1166
- Joined: 04/10/2011 23:05
#20 Re: Trcanje...
trcanja zahtijeva kontinuitet nemoj stati, ali polahko da ti pumpa ne rikne
ja se sportom bavim od svoje 11 godine, i nikad nisam stala, a mogu vam reci da se vidi, moja linija sa 32 godine i tonus koze se uopce ne mijenja cak nemam nikako bora na licu naravno poredim osobe moje generacije.
naravno nikad nisam konzumirala cigarete alkohol opujume, osim vina uz dobru klopu
a bolje si produktivan i na poslu jer si u kondiciji
sport nr. 1 u mom zivotu, i preporucujem ga svakom
ja se sportom bavim od svoje 11 godine, i nikad nisam stala, a mogu vam reci da se vidi, moja linija sa 32 godine i tonus koze se uopce ne mijenja cak nemam nikako bora na licu naravno poredim osobe moje generacije.
naravno nikad nisam konzumirala cigarete alkohol opujume, osim vina uz dobru klopu
a bolje si produktivan i na poslu jer si u kondiciji
sport nr. 1 u mom zivotu, i preporucujem ga svakom
-
- Posts: 2467
- Joined: 07/12/2011 12:40
#21 Re: Trcanje...
Ma ja treba samo sjediti i lezati i zivjet ce se 150 godinaburek_in_space wrote:Umni Zuko Džumhur je davnih dana rekao: „Svakom od nas je u životu dat određen broj koraka i ne razumijem zbog čega se neki trude da ih trčanjem što prije iskoriste?!”
"Ako želiš da budeš pametan - TRČI! Ako želiš da budeš lijep - TRČI! Ako želiš da budeš zdrav - TRČI!"
Hipokrat
- burek_in_space
- Posts: 17290
- Joined: 04/12/2007 16:32
#22 Re: Trcanje...
Pa shto nije zhiv taj Hipokrat, ako je do trchanja sve?stroga normala wrote: Ma ja treba samo sjediti i lezati i zivjet ce se 150 godina
"Ako želiš da budeš pametan - TRČI! Ako želiš da budeš lijep - TRČI! Ako želiš da budeš zdrav - TRČI!"
Hipokrat
-
- Posts: 2467
- Joined: 07/12/2011 12:40
#23 Re: Trcanje...
Sta hoces, dozivio je 9 banki , Zuko "samo" 7
- burek_in_space
- Posts: 17290
- Joined: 04/12/2007 16:32
#24 Re: Trcanje...
Ali vjerujem da bi se Hipko mijenjao za Zukinih 7 banki, da je znao kakav je ovaj bio bekrija.stroga normala wrote:Sta hoces, dozivio je 9 banki , Zuko "samo" 7
- bansky
- Posts: 20
- Joined: 28/11/2012 22:10