Trcanje...

Rukomet, tenis, odbojka, atletika, vaterpolo,...

Moderators: _BataZiv_0809, Tomahawk11, Charuga

Post Reply

Trchite li?!

Da - obozavam da se muchim :)
205
62%
NE - jesi li normalna?
127
38%
 
Total votes: 332

serpico
Posts: 113
Joined: 31/10/2005 13:37

#1627 Re: Trcanje...

Post by serpico »

Steta velika . Mlad momak, perspektivan. Iskreno saucesce.
ovo_mi_je_nick
Posts: 1798
Joined: 04/09/2013 10:02
Contact:

#1628 Re: Trcanje...

Post by ovo_mi_je_nick »

Hmm šta je rekla obdukcija, ima li kakvih dopinga
User avatar
Logovan
Posts: 94100
Joined: 15/05/2010 00:44
Location: http://i57.klix.com/6ocy11.png

#1629 Re: Trcanje...

Post by Logovan »

User avatar
Dr Kova
Posts: 14576
Joined: 19/05/2014 13:08
Location: Twitter

#1630 Re: Trcanje...

Post by Dr Kova »

Logovan wrote: 09/07/2021 23:41 https://www.klix.ba/lifestyle/fitness/h ... /210709146

Ima li neko da je bio? :D
bio ja
User avatar
scarface32
Posts: 874
Joined: 12/12/2004 11:54

#1631 Re: Trcanje...

Post by scarface32 »

Stari sam na forumu ali sam novi ovdje.Imam jedno pitanje.Koliko traje oporavak od povrede trkaceg koljena ili itb sindroma.Citao sam na netu ali me zbunjuje otok i led. Ja nemam otoka. Znaci preforsirao sam koljeno i boli cim malo duze setam.Isao sam na fizikalnu,radim vjezbe i zelim sto prije da se vratim trcanju. Ima li neko ko je imao takvu povredu da me posavjetuje sta da radim ,jer evo vec 3-4 sedmice ne trcim.
User avatar
shalla
Posts: 9312
Joined: 31/01/2006 09:12
Location: so close no matter how far

#1632 Re: Trcanje...

Post by shalla »

Ima ovdje par ljudi koji će ti znati bolje odgovoriti, ali ja ti mogu samo reći da se nemoj žuriti sa IT band povredom, tj generalno sa bilo kojem povredom koljena... Žurba da se što prije vratiš ti može samo odmoći ali eto, ti kako god odlučiš :thumbup:
User avatar
scarface32
Posts: 874
Joined: 12/12/2004 11:54

#1633 Re: Trcanje...

Post by scarface32 »

shalla wrote: 29/11/2021 15:55 Ima ovdje par ljudi koji će ti znati bolje odgovoriti, ali ja ti mogu samo reći da se nemoj žuriti sa IT band povredom, tj generalno sa bilo kojem povredom koljena... Žurba da se što prije vratiš ti može samo odmoći ali eto, ti kako god odlučiš :thumbup:
Hvala, i ne zurim jer pri duzoj setnji me pocne boliti.
User avatar
-Chesterfield-
Posts: 5499
Joined: 04/08/2020 19:22

#1634 Re: Trcanje...

Post by -Chesterfield- »

Da li su nekome od trkača otpadali nokti?
crveni_makovi
Posts: 972
Joined: 09/05/2021 14:34

#1635 Re: Trcanje...

Post by crveni_makovi »

-Chesterfield- wrote: 29/11/2021 19:50 Da li su nekome od trkača otpadali nokti?
U vise navrata od trcanja nizbrdo na trail trkama.
User avatar
yoda82
Posts: 1591
Joined: 27/09/2013 09:53
Location: Dagobah

#1636 Re: Trcanje...

Post by yoda82 »

-Chesterfield- wrote: 29/11/2021 19:50 Da li su nekome od trkača otpadali nokti?
Moguće da su ti male(knap) tene.
User avatar
Dr Kova
Posts: 14576
Joined: 19/05/2014 13:08
Location: Twitter

#1637 Re: Trcanje...

Post by Dr Kova »

-Chesterfield- wrote: 29/11/2021 19:50 Da li su nekome od trkača otpadali nokti?
Meni nisu ni poslije maratona čak. Uzimaj uvijek minimalno broj veće patike, ako je kalup uži možeš i 1,5. Tipa nosim 44 normalno, za trčanje Ultraboost 45 i 1/3, Nike 45, a evo Asics uzeo 46 jer je kalup uži.
User avatar
-Chesterfield-
Posts: 5499
Joined: 04/08/2020 19:22

#1638 Re: Trcanje...

Post by -Chesterfield- »

Buckethead wrote: 02/12/2021 11:43
-Chesterfield- wrote: 29/11/2021 19:50 Da li su nekome od trkača otpadali nokti?
Meni nisu ni poslije maratona čak. Uzimaj uvijek minimalno broj veće patike, ako je kalup uži možeš i 1,5. Tipa nosim 44 normalno, za trčanje Ultraboost 45 i 1/3, Nike 45, a evo Asics uzeo 46 jer je kalup uži.
Ma nisu meni otpadali nokti, nego rođaku. Ja ne trčim. :D
A što se tiče patika i brojeva, ja uzimam po dužini stopala.
User avatar
yoda82
Posts: 1591
Joined: 27/09/2013 09:53
Location: Dagobah

#1639 Re: Trcanje...

Post by yoda82 »

-Chesterfield- wrote: 02/12/2021 11:57
Buckethead wrote: 02/12/2021 11:43

Meni nisu ni poslije maratona čak. Uzimaj uvijek minimalno broj veće patike, ako je kalup uži možeš i 1,5. Tipa nosim 44 normalno, za trčanje Ultraboost 45 i 1/3, Nike 45, a evo Asics uzeo 46 jer je kalup uži.
Ma nisu meni otpadali nokti, nego rođaku. Ja ne trčim. :D
A što se tiče patika i brojeva, ja uzimam po dužini stopala.
Za trčanje je neko pravilo da se uzimaju tene pola broja ili broj veće, i većina raje tako radi.

Ja za trail npr. uzimam knap, jer sam sklon izvrtanju noge, i nekeko sam najsigurniji kada dobro "zaključam tene" i kad nema nigdje lufta.
User avatar
Dr Kova
Posts: 14576
Joined: 19/05/2014 13:08
Location: Twitter

#1640 Re: Trcanje...

Post by Dr Kova »

scarface32 wrote: 29/11/2021 13:04 Stari sam na forumu ali sam novi ovdje.Imam jedno pitanje.Koliko traje oporavak od povrede trkaceg koljena ili itb sindroma.Citao sam na netu ali me zbunjuje otok i led. Ja nemam otoka. Znaci preforsirao sam koljeno i boli cim malo duze setam.Isao sam na fizikalnu,radim vjezbe i zelim sto prije da se vratim trcanju. Ima li neko ko je imao takvu povredu da me posavjetuje sta da radim ,jer evo vec 3-4 sedmice ne trcim.
Izvinjavam se na kasnom odgovoru. Poslije maratona 2018. sam imao tu povredu na desnoj nozi i pauzirao sam mjesec i nešto uz fizikalne terapije. Eh sad nedavno sam imao opet istu povredu, samo na lijevoj nozi. Otišao sam u Doktor Fizikal kod Edina jedno tri tretmana iglicama uz trčanje, dakle povreda je, ali nisam pravio pauzu. Odem na tretman, pa trčim jer mi je on dozvolio. Tri tretmana i nema više bola. Samo redovno se rolam, istezanje i to. Iglice su najbolja terapije za mišiće i tetive i Edin ti je moja topla preporuka ukoliko još vučeš povredu.

Povreda neće sama proći nego se mora sanirati. Ja planiram ići na iglice jednom mjesečno iz preventive :thumbup:
User avatar
scarface32
Posts: 874
Joined: 12/12/2004 11:54

#1641 Re: Trcanje...

Post by scarface32 »

Buckethead wrote: 09/12/2021 17:42
scarface32 wrote: 29/11/2021 13:04 Stari sam na forumu ali sam novi ovdje.Imam jedno pitanje.Koliko traje oporavak od povrede trkaceg koljena ili itb sindroma.Citao sam na netu ali me zbunjuje otok i led. Ja nemam otoka. Znaci preforsirao sam koljeno i boli cim malo duze setam.Isao sam na fizikalnu,radim vjezbe i zelim sto prije da se vratim trcanju. Ima li neko ko je imao takvu povredu da me posavjetuje sta da radim ,jer evo vec 3-4 sedmice ne trcim.
Izvinjavam se na kasnom odgovoru. Poslije maratona 2018. sam imao tu povredu na desnoj nozi i pauzirao sam mjesec i nešto uz fizikalne terapije. Eh sad nedavno sam imao opet istu povredu, samo na lijevoj nozi. Otišao sam u Doktor Fizikal kod Edina jedno tri tretmana iglicama uz trčanje, dakle povreda je, ali nisam pravio pauzu. Odem na tretman, pa trčim jer mi je on dozvolio. Tri tretmana i nema više bola. Samo redovno se rolam, istezanje i to. Iglice su najbolja terapije za mišiće i tetive i Edin ti je moja topla preporuka ukoliko još vučeš povredu.

Povreda neće sama proći nego se mora sanirati. Ja planiram ići na iglice jednom mjesečno iz preventive :thumbup:
Hvala na odgovoru, danas sam bio kod speciijaliste tj sportskog doktora.Rekao mi je da radim vjezbe istezanja i da polako pocnem trcati od iduce sedmice.Ja sam u dijaspori ali cim dodjem u sa potrazicu Edina . Ako ti nije mrsko da mi das kontakt broj ili adresu na pp.
The BEN10
Posts: 7557
Joined: 19/09/2011 09:03

#1642 Re: Trcanje...

Post by The BEN10 »

-Chesterfield- wrote: 29/11/2021 19:50 Da li su nekome od trkača otpadali nokti?
Ajoj, otkud to? :sad:
User avatar
Dr Kova
Posts: 14576
Joined: 19/05/2014 13:08
Location: Twitter

#1643 Re: Trcanje...

Post by Dr Kova »

Trčite li :mrgreen:
corei3
Posts: 684
Joined: 22/05/2014 09:42

#1644 Re: Trcanje...

Post by corei3 »

Buckethead wrote: 28/12/2021 13:22 Trčite li :mrgreen:
vratio se svojoj ljubavi prije tačno godinu i ne kanim prestati
User avatar
trimi68
Posts: 1589
Joined: 11/03/2004 00:00
Location: East Sarajevo
Grijem se na: Plin
Horoskop: Stirjelac

#1645 Re: Trcanje...

Post by trimi68 »

Da traku pomalu do 10 km
User avatar
Dr Kova
Posts: 14576
Joined: 19/05/2014 13:08
Location: Twitter

#1646 Re: Trcanje...

Post by Dr Kova »

corei3 wrote: 28/12/2021 13:23
Buckethead wrote: 28/12/2021 13:22 Trčite li :mrgreen:
vratio se svojoj ljubavi prije tačno godinu i ne kanim prestati
Ja sam pauzirao 2 godine, jer mi se zgadilo od priprema za Zagreb half, izgorio. Trčao sam u Maju Stolac 10k bez priprema i Sarajevo half isto bez priprema i onda sam odlučio da počnem opet aktivno. Evo tri mjeseca fino ide, pravi se lagano kalendar za narednu godinu i tako :thumbup:
User avatar
Dr Kova
Posts: 14576
Joined: 19/05/2014 13:08
Location: Twitter

#1647 Re: Trcanje...

Post by Dr Kova »

trimi68 wrote: 28/12/2021 13:23 Da traku pomalu do 10 km
I ja sam sad u gymu kako je zagađeno, ali me traka ubija psihički, odradim 10-12k ali ono baš se napatim :mrgreen:
User avatar
trimi68
Posts: 1589
Joined: 11/03/2004 00:00
Location: East Sarajevo
Grijem se na: Plin
Horoskop: Stirjelac

#1648 Re: Trcanje...

Post by trimi68 »

2022
Mostar 1/2 M
Banja Luka 1/2 M
Sarajevo 1/2 M

planiram....šta će bit .....otrčaćemo :)
Fauja Singh
Posts: 2467
Joined: 07/12/2011 12:40

#1649 Re: Trcanje...

Post by Fauja Singh »

Trcim koliko mi vremenski uslovi dozvoljavaju, recimo da neka dva dana u sedmici trcim.
Nije mi problem kisa i snijeg, ali jeste ovaj smog koji je zimi cest u Sarajevu.
Ne znam kako vi zimi trcite, usudjujete li se po smogu trcati ili idete po brdima.
Koristi li neko ovdje Garmin Connect da se zapratimo :)
User avatar
Logovan
Posts: 94100
Joined: 15/05/2010 00:44
Location: http://i57.klix.com/6ocy11.png

#1650 Re: Trcanje...

Post by Logovan »

Buckethead wrote: 28/12/2021 13:22 Trčite li :mrgreen:
Evo tjeram se da krenem opet :lol:
Post Reply