Ad blocker detected: Our website is made possible by displaying online advertisements to our visitors. Please consider supporting us by disabling your ad blocker on our website.
Leon16v wrote: ↑27/12/2021 13:10
Ja otišao par puta sa jaranom, meni je previše gužve posebno iza 17h. Bolji mi je HL Gym isto kod Binga što se tiče gužve
Iz visedecenijskog iskustva i saranja po internetu ono sto je evidentno je da pocetnicima najbolje stoji full body workout 2 ili 3 puta sedmicno. Klasicne vjezbe...compound lifts, bench ili dumbell press...overhead press... rows, deadlift i squat. Ko radi ove vjezbe redovno sa pravilnom ishranom nema sanse da ne vidi super rezultate. Split sistemi su za ljude sa godinom i vise staza s tegovima kada tijelo zna pokrete a pojedinacni splits tipa jedan dan za ramena su za profi bildere koji detaljisu tijelo.
Dakle ne treba komplikovati bezveze stvari i ne treba neka specijalna oprema osim osnovnih tegova sipke ili bucica, mozda jos neka stanga u basti za pullups.
Ako neko bas nema ni tegove... resistance bands su super za vjezbanje...a uostalom sklekovi se mogu raditi na 100 nacina kao i cucnjevi. Bulgarian split cucanj sa kanisterom vode od 5kg ce da ubije svakoga u 4 seta... garantovano.
Hendrix wrote: ↑06/01/2022 08:37
Iz visedecenijskog iskustva i saranja po internetu ono sto je evidentno je da pocetnicima najbolje stoji full body workout 2 ili 3 puta sedmicno. Klasicne vjezbe...compound lifts, bench ili dumbell press...overhead press... rows, deadlift i squat. Ko radi ove vjezbe redovno sa pravilnom ishranom nema sanse da ne vidi super rezultate. Split sistemi su za ljude sa godinom i vise staza s tegovima kada tijelo zna pokrete a pojedinacni splits tipa jedan dan za ramena su za profi bildere koji detaljisu tijelo.
Dakle ne treba komplikovati bezveze stvari i ne treba neka specijalna oprema osim osnovnih tegova sipke ili bucica, mozda jos neka stanga u basti za pullups.
Ako neko bas nema ni tegove... resistance bands su super za vjezbanje...a uostalom sklekovi se mogu raditi na 100 nacina kao i cucnjevi. Bulgarian split cucanj sa kanisterom vode od 5kg ce da ubije svakoga u 4 seta... garantovano.
Upravo tako, za početnike je full body workout zakon.
Znaci MuscleFreak izbacio odavno C4, generalno izbacili sve što valja... Myprotein, Cellucor itd. Imaju onaj njihov Whey i ostale brendove, nigdje veze.
Generalno ponuda im je slaba i preskupa, šteta što kod nas nema suplement shop koji ima brendove iz Amerike, Myprotein itd.
loaf wrote: ↑25/01/2022 12:26
Lijep pozdrav svima!
Ima li neka teretana sa mjesečnom ili polumjesečnom članarinom do 30 KM?
U Extreme Sport teretani (Lamper centar, Stup) mjesecna clanarina sa poludnevnom mogucnoscu ulaska (06:00h - 15:00h) je 39KM. Ako si student, mozes nabaviti FitPass za 35KM i imas 12 termina mjesecno i velik izbor objekata.
Narucio whey na myprotein nije mi nikad dosao. narucivao 2 puta vratili mi novac kasnije. u 2019 sam narucivao redovno stizalo. Ima li ko kakva iskustva i ima li kakva alternativa myproteinu ( neki kvalitetani i provjereni suplementi ) da je jeftino i da pošiljke dolaze sa vana. Jer kupovina kod naših prodavaca mi je jako neisplativa. Unaprijed hvala.
slomaa wrote: ↑26/01/2022 12:47
Narucio whey na myprotein nije mi nikad dosao. narucivao 2 puta vratili mi novac kasnije. u 2019 sam narucivao redovno stizalo. Ima li ko kakva iskustva i ima li kakva alternativa myproteinu ( neki kvalitetani i provjereni suplementi ) da je jeftino i da pošiljke dolaze sa vana. Jer kupovina kod naših prodavaca mi je jako neisplativa. Unaprijed hvala.
Jedino gymbeam.ba da probaš, myprotein ne funkcioniše kod nas očigledno, i meni se isto dešavalo, glupost
Je li iko imao iskustva sa ovim biljnim proteinima. Ponuda je slaba, vjerovatno se malo i traže.
Recimo, koncentrati mi manje odgovaraju jer me nadimaju i nekako imam osjećaj da me debljaju (vjerovatno voda, predpostavljam). Koristio sam u par navrata jedan hidro whey i to je ko nebo i zemlja sa obzirom na koncentrat po kvaliteti.
Kakvi su po tom pitanju ovi biljni, je li neko koristio ili zna nekoga ko je pio. Dosta su i jeftiniji
shape of despair wrote: ↑28/01/2022 10:11
Je li iko imao iskustva sa ovim biljnim proteinima. Ponuda je slaba, vjerovatno se malo i traže.
Recimo, koncentrati mi manje odgovaraju jer me nadimaju i nekako imam osjećaj da me debljaju (vjerovatno voda, predpostavljam). Koristio sam u par navrata jedan hidro whey i to je ko nebo i zemlja sa obzirom na koncentrat po kvaliteti.
Kakvi su po tom pitanju ovi biljni, je li neko koristio ili zna nekoga ko je pio. Dosta su i jeftiniji
Na bazi soje.
Vegetarijanska ishrana je u svakom slučaju zdravija pogotovo za starije osobe i vježbače. Naučno je to dokazano.
Čak je i Arnold prešao u vegetarijance.
shape of despair wrote: ↑28/01/2022 10:11
Je li iko imao iskustva sa ovim biljnim proteinima. Ponuda je slaba, vjerovatno se malo i traže.
Recimo, koncentrati mi manje odgovaraju jer me nadimaju i nekako imam osjećaj da me debljaju (vjerovatno voda, predpostavljam). Koristio sam u par navrata jedan hidro whey i to je ko nebo i zemlja sa obzirom na koncentrat po kvaliteti.
Kakvi su po tom pitanju ovi biljni, je li neko koristio ili zna nekoga ko je pio. Dosta su i jeftiniji
Na bazi soje.
Vegetarijanska ishrana je u svakom slučaju zdravija pogotovo za starije osobe i vježbače. Naučno je to dokazano.
Čak je i Arnold prešao u vegetarijance.
Ove što ja gledam po radnjama nisu na bazi soje, čak i piše da nemaju soje - 0%, nego na bazi povrća ili čega već.
Na bazi soje.
Vegetarijanska ishrana je u svakom slučaju zdravija pogotovo za starije osobe i vježbače. Naučno je to dokazano.
Čak je i Arnold prešao u vegetarijance.
Ove što ja gledam po radnjama nisu na bazi soje, čak i piše da nemaju soje - 0%, nego na bazi povrća ili čega već.
Prije su se proizvodili proteini od izolata soje (96% proteina), ali sad to nije toliko popularno. Bilo je u DM-u.
Soja nije baš ukusna. Prodavale su se i sojine pahuljice i komadi za kuhanje i pohovanje sa nekih 50 % proteina, ali teško je to skuhati da bude ukusno.
I sad se možda prodaje u Merkatoru, a bilo je i u DM-u.
Dugogodišnjiom konzumacijom animalnih proteina i mesa se kasnije jave problemi sa holesterolom i trigliceridima i dijabetisom i prostatom.
Oni koji konzumiraju biljne proteine nemaju tih problema.
shape of despair wrote: ↑28/01/2022 10:29
Ove što ja gledam po radnjama nisu na bazi soje, čak i piše da nemaju soje - 0%, nego na bazi povrća ili čega već.
Prije su se proizvodili proteini od izolata soje (96% proteina), ali sad to nije toliko popularno. Bilo je u DM-u.
Soja nije baš ukusna. Prodavale su se i sojine pahuljice i komadi za kuhanje i pohovanje sa nekih 50 % proteina, ali teško je to skuhati da bude ukusno.
I sad se možda prodaje u Merkatoru, a bilo je i u DM-u.
Dugogodišnjiom konzumacijom animalnih proteina i mesa se kasnije jave problemi sa holesterolom i trigliceridima i dijabetisom i prostatom.
Oni koji konzumiraju biljne proteine nemaju tih problema.
Soja je jedino dobra za muškarce koji hoće postati trandže, budući da sadrži i fitoestrogen
Hendrix wrote: ↑06/01/2022 08:37
Iz visedecenijskog iskustva i saranja po internetu ono sto je evidentno je da pocetnicima najbolje stoji full body workout 2 ili 3 puta sedmicno. Klasicne vjezbe...compound lifts, bench ili dumbell press...overhead press... rows, deadlift i squat. Ko radi ove vjezbe redovno sa pravilnom ishranom nema sanse da ne vidi super rezultate. Split sistemi su za ljude sa godinom i vise staza s tegovima kada tijelo zna pokrete a pojedinacni splits tipa jedan dan za ramena su za profi bildere koji detaljisu tijelo.
Dakle ne treba komplikovati bezveze stvari i ne treba neka specijalna oprema osim osnovnih tegova sipke ili bucica, mozda jos neka stanga u basti za pullups.
Ako neko bas nema ni tegove... resistance bands su super za vjezbanje...a uostalom sklekovi se mogu raditi na 100 nacina kao i cucnjevi. Bulgarian split cucanj sa kanisterom vode od 5kg ce da ubije svakoga u 4 seta... garantovano.
Ne bilo ti naređeno bi li mogao kakav plan napisati za tri do četri dana treniranje ili koliko već smatraš da je dovoljno? Hoću da skinem nagomilane kilograme primarno a eto usput da se dobije definicije i snage ne škodi.