Teretana

Rukomet, tenis, odbojka, atletika, vaterpolo,...

Moderators: Tomahawk11, Charuga

neko_sa_strane
Posts: 2687
Joined: 04/04/2013 12:06

#14676 Re: Teretana

Post by neko_sa_strane »

Taj Hyde ima oko 400mg kofeina?
User avatar
Leon16v
Posts: 3150
Joined: 02/04/2015 13:27
Location: Ilidza إليدزا

#14677 Re: Teretana

Post by Leon16v »

neko_sa_strane wrote: 13/04/2021 14:33 Taj Hyde ima oko 400mg kofeina?
425 mg, neki blend
neko_sa_strane
Posts: 2687
Joined: 04/04/2013 12:06

#14678 Re: Teretana

Post by neko_sa_strane »

Leon16v wrote: 13/04/2021 14:40
neko_sa_strane wrote: 13/04/2021 14:33 Taj Hyde ima oko 400mg kofeina?
425 mg, neki blend
Je li srce lupa nakon tolike doze kofeina?
User avatar
Leon16v
Posts: 3150
Joined: 02/04/2015 13:27
Location: Ilidza إليدزا

#14679 Re: Teretana

Post by Leon16v »

neko_sa_strane wrote: 13/04/2021 15:00
Leon16v wrote: 13/04/2021 14:40
neko_sa_strane wrote: 13/04/2021 14:33 Taj Hyde ima oko 400mg kofeina?
425 mg, neki blend
Je li srce lupa nakon tolike doze kofeina?
Jedino se malo više znojim, sa lupanjem srca nemam problema znao sam uzimati i po 600mg bez problema
corei3
Posts: 384
Joined: 22/05/2014 09:42

#14680 Re: Teretana

Post by corei3 »

Koriatio sam neki kvalitetniji HIdrowhey i čini mi se, a ako je uopste moguće, da sam od nega mršao, ono kao potpora, nije bio tezak za zeludac i sl, super se mjesao sa vodom.
Onda sam kupio neki koncentrat koji me je puhao i uvijek bi dobio sa njim 2-3kg u roku od 10 dana, naprosto mi ne odgovara.
Zar ima toliko razlike u npr. isolatu i koncentratu?
Šta mi preporucujete da kupim, ne za masu, cisto oporavak i skidanje masnoca. Hvala
jajara
Posts: 445
Joined: 12/02/2018 20:48

#14681 Re: Teretana

Post by jajara »

ako dobijes odgovor javi mi molim te. za sve ove godine nisam jos nasao suplement da skida masnoce (kazem suplement, da se ne hvataju ovi kemicari :D )...a za oporavak whey koji ti pase, probaj i bcaa i glutamin pa cak i kreatin. iz svog iskustva ti mogu rec da meni whey i kreatin pomognu dosta, a bcaa nikako tako da je to bccanje para
User avatar
Leon16v
Posts: 3150
Joined: 02/04/2015 13:27
Location: Ilidza إليدزا

#14682 Re: Teretana

Post by Leon16v »

Za whey ne znam odgovor, meni svaki mogući whey odgovara bez problema. A za skidanje masnoće jednostavno kalorijski deficit uz trening. Jedi manje kalorija nego što ti je potrebno, uz konzistentnost, i to je to, ne pomažu nikakvi suplementi za skidanje masti.
Soldier0209
Posts: 56
Joined: 19/01/2020 19:34

#14683 Re: Teretana

Post by Soldier0209 »

Pozz koristim 3-4 tjedna vec kreatin i nisam koristio fazu punjenja nego u dane treninga 5-5gr prije i poslije, a kada odmaram 5gr, medutim poslije 2 tjedna sam osjetio kao zasićenost pa sam smanjio na 5gr dnevno, da li je dovoljno ili da se vratim na 10gr u trening dane i 5 u odmor, hvala.
sagitariusZE
Posts: 38
Joined: 28/06/2013 23:22

#14684 Re: Teretana

Post by sagitariusZE »

Soldier0209 wrote: 04/05/2021 12:15 Pozz koristim 3-4 tjedna vec kreatin i nisam koristio fazu punjenja nego u dane treninga 5-5gr prije i poslije, a kada odmaram 5gr, medutim poslije 2 tjedna sam osjetio kao zasićenost pa sam smanjio na 5gr dnevno, da li je dovoljno ili da se vratim na 10gr u trening dane i 5 u odmor, hvala.
Sasvim ti je dovoljno 5g korisiti i mozes biti fleksibilan kad god zelis mozes popiti, nije pod moranjem da mora biti prije ili poslije treninga.
Soldier0209
Posts: 56
Joined: 19/01/2020 19:34

#14685 Re: Teretana

Post by Soldier0209 »

sagitariusZE wrote: 04/05/2021 12:37
Soldier0209 wrote: 04/05/2021 12:15 Pozz koristim 3-4 tjedna vec kreatin i nisam koristio fazu punjenja nego u dane treninga 5-5gr prije i poslije, a kada odmaram 5gr, medutim poslije 2 tjedna sam osjetio kao zasićenost pa sam smanjio na 5gr dnevno, da li je dovoljno ili da se vratim na 10gr u trening dane i 5 u odmor, hvala.
Sasvim ti je dovoljno 5g korisiti i mozes biti fleksibilan kad god zelis mozes popiti, nije pod moranjem da mora biti prije ili poslije treninga.
A koliko vode ti popiješ kada koristis kreatin jer sam cuo da oko 4lit vode treba unositi :zoka:
sagitariusZE
Posts: 38
Joined: 28/06/2013 23:22

#14686 Re: Teretana

Post by sagitariusZE »

Soldier0209 wrote: 04/05/2021 12:40
sagitariusZE wrote: 04/05/2021 12:37
Soldier0209 wrote: 04/05/2021 12:15 Pozz koristim 3-4 tjedna vec kreatin i nisam koristio fazu punjenja nego u dane treninga 5-5gr prije i poslije, a kada odmaram 5gr, medutim poslije 2 tjedna sam osjetio kao zasićenost pa sam smanjio na 5gr dnevno, da li je dovoljno ili da se vratim na 10gr u trening dane i 5 u odmor, hvala.
Sasvim ti je dovoljno 5g korisiti i mozes biti fleksibilan kad god zelis mozes popiti, nije pod moranjem da mora biti prije ili poslije treninga.
A koliko vode ti popiješ kada koristis kreatin jer sam cuo da oko 4lit vode treba unositi :zoka:
Ma druze i da ne koristis kreatin zdravo je popiti 3-4l vode, ja tokom treninga popijem 2l vode, 1l bcaa, 1l samo vode.I tokom dana onda rasporedim sebi, npr dok sjedim uz laptop uvijek pijem vode, nekako mi preslo u naviku..
Soldier0209
Posts: 56
Joined: 19/01/2020 19:34

#14687 Re: Teretana

Post by Soldier0209 »

sagitariusZE wrote: 04/05/2021 13:10
Soldier0209 wrote: 04/05/2021 12:40
sagitariusZE wrote: 04/05/2021 12:37

Sasvim ti je dovoljno 5g korisiti i mozes biti fleksibilan kad god zelis mozes popiti, nije pod moranjem da mora biti prije ili poslije treninga.
A koliko vode ti popiješ kada koristis kreatin jer sam cuo da oko 4lit vode treba unositi :zoka:
Ma druze i da ne koristis kreatin zdravo je popiti 3-4l vode, ja tokom treninga popijem 2l vode, 1l bcaa, 1l samo vode.I tokom dana onda rasporedim sebi, npr dok sjedim uz laptop uvijek pijem vode, nekako mi preslo u naviku..
Nagurao sam na 3-3.5l, a za 4 moram se potruditi 😂
nekome
Posts: 930
Joined: 17/05/2011 10:41

#14688 Re: Teretana

Post by nekome »

Ima li kakva preporuka za teretanu, negdje izmedju nedzarica i marin dvora? Ali ono normalna teretana ne ovi treneri pederluci i da ima parking normalan/pristupacan. Jedino sto mi pada je teretana na bazenu ali to je svakako mini teretana.
merk030
Posts: 201
Joined: 30/06/2018 18:31

#14689 Re: Teretana

Post by merk030 »

nekome wrote: 04/05/2021 14:18 Ima li kakva preporuka za teretanu, negdje izmedju nedzarica i marin dvora? Ali ono normalna teretana ne ovi treneri pederluci i da ima parking normalan/pristupacan. Jedino sto mi pada je teretana na bazenu ali to je svakako mini teretana.
Hahahah, sto me nasmija sa ovim 'Ali ono normalna teretana ne ovi treneri pederluci'
User avatar
Leon16v
Posts: 3150
Joined: 02/04/2015 13:27
Location: Ilidza إليدزا

#14690 Re: Teretana

Post by Leon16v »

nekome wrote: 04/05/2021 14:18 Ima li kakva preporuka za teretanu, negdje izmedju nedzarica i marin dvora? Ali ono normalna teretana ne ovi treneri pederluci i da ima parking normalan/pristupacan. Jedino sto mi pada je teretana na bazenu ali to je svakako mini teretana.
HL Gym, naselje Miljacka, uredno i čisto, parkinga imaš između novih zgrada, imaš parking od novog binga
User avatar
DanteX
Posts: 1038
Joined: 14/09/2009 23:26

#14691 Re: Teretana

Post by DanteX »

Je li iko naručivao meso preko interneta? Tačnije, radi se o beef jerky-iju. Dobio sam iz Amerike pakovanje da probam i bas mi se svidjelo pa dam našao stranicu koja dostavlja u Evropi i mislio naručiti kutiju od jedno 10ak pakovanja.
nekome
Posts: 930
Joined: 17/05/2011 10:41

#14692 Re: Teretana

Post by nekome »

Leon16v wrote: 05/05/2021 07:34
nekome wrote: 04/05/2021 14:18 Ima li kakva preporuka za teretanu, negdje izmedju nedzarica i marin dvora? Ali ono normalna teretana ne ovi treneri pederluci i da ima parking normalan/pristupacan. Jedino sto mi pada je teretana na bazenu ali to je svakako mini teretana.
HL Gym, naselje Miljacka, uredno i čisto, parkinga imaš između novih zgrada, imaš parking od novog binga
:thumbup:
zijancer
Posts: 3813
Joined: 03/08/2004 20:52
Location: 39

#14693 Re: Teretana

Post by zijancer »

Hej nekome, zašto bježiš od grupnih treninga? Probaj jedan mjesec da vidiš hoće li ti odgovarati. Meni je bilo super iskustvo u Avalonu (Alta), ono u početku sam sve isprobala od joge do trx suspensiona, svaki dan osim vikenda, a nekad i vikendom.
Neki treninzi te baš polome, neki manje, negdje je težište na različitim grupama mišića svake sedmice, pa moraš stalno pratiti taj trening, ponekad se slomiš ali otkriješ da nema nikakve upale, i tako..
Na kraju se kao odličan ispostavio obični body pump trening koji je vodio damir omerašević, ne polomi te, ne znaš ni kako ni zašto a svi mišići ti aktivirani, kao od plivanja ili trčanja. Vjerovatno je u pitanju dobro smišljena promjena ritma. Ono svi budemo u goloj vodi nakon 10 minuta, ali ne idemo četveronoške kući. Drugi extra dobar trening je trx suspension u režiji azura kahrimana, isto tako ne polomi raju, ali taman kad pomisliš da ti je plank postao rutina, zada modifikovani oblik vježbe kod kojeg se počneš tresti nakon 15 sec i padneš, i baš zna naći način da ojača sve uspavane mišiće.
To je to što se Avalona tiče. Generalno, grupni treninzi su super stvar, naročito ako osjećaš neobjašnjiv umor, pa shvatiš da nije u pitanju bolest nego samo manjak kondicije. :)
nekome
Posts: 930
Joined: 17/05/2011 10:41

#14694 Re: Teretana

Post by nekome »

zijancer wrote: 06/05/2021 21:29 Hej nekome, zašto bježiš od grupnih treninga? Probaj jedan mjesec da vidiš hoće li ti odgovarati. Meni je bilo super iskustvo u Avalonu (Alta), ono u početku sam sve isprobala od joge do trx suspensiona, svaki dan osim vikenda, a nekad i vikendom.
Neki treninzi te baš polome, neki manje, negdje je težište na različitim grupama mišića svake sedmice, pa moraš stalno pratiti taj trening, ponekad se slomiš ali otkriješ da nema nikakve upale, i tako..
Na kraju se kao odličan ispostavio obični body pump trening koji je vodio damir omerašević, ne polomi te, ne znaš ni kako ni zašto a svi mišići ti aktivirani, kao od plivanja ili trčanja. Vjerovatno je u pitanju dobro smišljena promjena ritma. Ono svi budemo u goloj vodi nakon 10 minuta, ali ne idemo četveronoške kući. Drugi extra dobar trening je trx suspension u režiji azura kahrimana, isto tako ne polomi raju, ali taman kad pomisliš da ti je plank postao rutina, zada modifikovani oblik vježbe kod kojeg se počneš tresti nakon 15 sec i padneš, i baš zna naći način da ojača sve uspavane mišiće.
To je to što se Avalona tiče. Generalno, grupni treninzi su super stvar, naročito ako osjećaš neobjašnjiv umor, pa shvatiš da nije u pitanju bolest nego samo manjak kondicije. :)
stidljiv sam :lol:
zijancer
Posts: 3813
Joined: 03/08/2004 20:52
Location: 39

#14695 Re: Teretana

Post by zijancer »

Oho, a nije te stid parkinga? :skoljka:
nekome
Posts: 930
Joined: 17/05/2011 10:41

#14696 Re: Teretana

Post by nekome »

zijancer wrote: 07/05/2021 06:28 Oho, a nije te stid parkinga? :skoljka:
nije... tu sam bas bezobrazan, parkiram se direkt na slobodno mjesto, i to u rikverc! :-)

ali nije lose ni to, moze se i upoznati neko na tim grupnim treninzima, pa eto stoji kao opcija
WRecker
Posts: 110
Joined: 01/01/2017 03:36

#14697 Re: Teretana

Post by WRecker »

Neko da je imao iskustvo sa narucivanjem sa myproteina namjeravao sam uzeti 2.5kg whey i 3 flavor dropa uz popust 104 km pa koliko bi to jos dodatno izaslo koliko mogu da ocekujem da ce izaci otprilike
zijancer
Posts: 3813
Joined: 03/08/2004 20:52
Location: 39

#14698 Re: Teretana

Post by zijancer »

nekome wrote: 07/05/2021 10:05
zijancer wrote: 07/05/2021 06:28 Oho, a nije te stid parkinga? :skoljka:
nije... tu sam bas bezobrazan, parkiram se direkt na slobodno mjesto, i to u rikverc! :-)

ali nije lose ni to, moze se i upoznati neko na tim grupnim treninzima, pa eto stoji kao opcija
nego šta :thumbup:

postiđenost samo pred rudarima! :-D
User avatar
Leon16v
Posts: 3150
Joined: 02/04/2015 13:27
Location: Ilidza إليدزا

#14699 Re: Teretana

Post by Leon16v »

WRecker wrote: 07/05/2021 11:35 Neko da je imao iskustvo sa narucivanjem sa myproteina namjeravao sam uzeti 2.5kg whey i 3 flavor dropa uz popust 104 km pa koliko bi to jos dodatno izaslo koliko mogu da ocekujem da ce izaci otprilike
Prije korone svi smo narucivali sa myprotein.ba, ta stranica više nije u funkciji, tj. radi ali nije update godinu dana, sve one posiljke koje je raja narucivala tokom korone ili nakon, nisu dosle, a pare su jedva dobili nazad.

Imam informaciju da myprotein.hr funkcionise uz ekstra popuste (imam kodove), ali jos nisam probao sa .hr naruciti
black_adrian
Posts: 292
Joined: 15/02/2021 13:32

#14700 Re: Teretana

Post by black_adrian »

Može li neka preporuka za dobru teretanu negdje bliže centru? (Vogošća, Jezero, Stari Grad, Pofalići, najdalje do D. Malte)

Ove gdje sam išao nisu se baš pokazali najbolje u toku pandemije a i po ostalim kriterijima, a zadnje što mi treba sad jeste da se zarazim ili da nekoga zarazim u ovim teškim vremenima, hahaha.

Znači bitno je da se održava higijena redovno, da ima fine neke opreme, parking u blizini.
Post Reply