Ad blocker detected: Our website is made possible by displaying online advertisements to our visitors. Please consider supporting us by disabling your ad blocker on our website.
Leon16v wrote:Jucer mi jaran donese C4, dva pakovanja, neotpakovana, i otvorim vidim prah se u grudvice pretvorio.
Fabricki zapakovano sve
Jesu li grudvice nastale jer je staro, rok istekao ili nekim drugim razlogom?
kod mene se kreatin u grudvice pretvorio za par mjeseci sto ga nisam koristio, ja msm da je to kombinacija sto je malo starije i zbog prisustva zraka
Morat cu to u blender miksat da bude lakse uzimat mjericom.
Šteta 90 doza da propadne
Leon16v wrote:Jucer mi jaran donese C4, dva pakovanja, neotpakovana, i otvorim vidim prah se u grudvice pretvorio.
Fabricki zapakovano sve
Jesu li grudvice nastale jer je staro, rok istekao ili nekim drugim razlogom?
kod mene se kreatin u grudvice pretvorio za par mjeseci sto ga nisam koristio, ja msm da je to kombinacija sto je malo starije i zbog prisustva zraka
ma povukao vlage malo, zato sto je jako suh i moze da apsorbuje vodu iz zraka. Ne utice na kvalitet uopste, slobodno pij
koje su po vama najviše zanemarene misicne grupe u teretani generalno, u smislu da se najmanje rade, po mom iskustvu listovi, trbuh, noge, podlaktice, donekle trapez, i vrat se moze ubacit tu
Kko ljudi preziru vježbati noge,to je kriminalno,u tolikoj mjeri da razvijeni gornji dio tijela podržavaju "čakalice".
Jonny Bravo tipovi.
Ljudi ne shvataju da je BB poprilično zahtjevan sport,i nije nužno da se takmičiš ako težiš nekoj simetriji tijela.Ma daj Bench i biceps,ostalo može biti tu i tamo ispuhano,deformirano od nepravilnog vježbanja....
Ma sramota ga šta će teretana reći:Ne može dići 160 kg BENČA,nepravilno...Ha ja,....
dzipalo wrote:Ja noge jedine treniram dva puta sedmicno, sve ostalo po jednom i opet one najmanje misica imaju i izgledaju zgoljavo
zbog oblika i duzine misicnih vlakana i duzine femura (one velike kosti natkoljenice) proces ide znatno sporije nego na torzu ili rukama
ali su rezultati gotovo trajni
momak sto ide u teretanu gdje i ja trenira vec nekih pa sigurno 7,8 godina. radio je noge isto ko i ostale dijelove tijela i nikad nije bio zadovoljan s njima i uvijek su mu bile "zgoljave". sad evo ima vec 2 godine ne radi noge uopce i iste su mu ko kad ih je radio, a listovi bolji sad nego kad ih je radio. prehrana konstanta neka. ne pazi se previse al i ne jede govna kao ovaj obicni napaceni narod
sto me dovodi do zakljucka da cu jos ovu zimu odradit neku masu i ako ne budem zadovoljan nogama necu u zivotu vise cucnut mater im jebem. bolje u 40toj imat zdrava koljena i mrsave noge, nego pocjepana koljena i mrsave noge
Tu nesto ne stima. Da li vi uopste imate napretka kod treninga nogu? Znaci, jesu li iste kao i kad ih niste trenirali?
Ako jesu, onda nema druge do toga da ne radite pravilno. Morate osjetiti kako misic radi u toku treninga i naravno na kraju da je izmoren i napuhan (mislim na kvadricepse). Sto se tice listova, njih vala mozete raditi i sa svojom tezinom, na nekoj dasci visine od 5 cm. I oni se mogu dobrano popraviti (ako imate mrsave listove) sa svojom tezinom i tom daskom sa nekih 5-6 serija.
isto, i hamstring donekle, al kvadovi skroz minimalno, mada oke je meni i da dupe raste samo da nisu kvadovi toliko tvrdoglavi pa da se izjednaci malo
generalno malo naturalaca koje znam imaju dobre noge, vecinom budu prosjek il zaostaju, eh sad pitanje je l zbog toga sto ih ne treniraju nikako, ili ne treniraju kako treba, zbog genetike, il ima treci razlog
po meni vecina ljudi(naturalaca) da izgradi bas korektne noge ce morat ojacat na glavnim vjezbama-varijacije cucnja, leg press, iskorak i neki deadlift
neke solidne brojke bi bile cucanj 140x5 i mrtvo 180x5
Neki dan u prodavnici da probam hlace, jedva prodjose listove i zaglavise odmah iznad koljena
Pogledam hlace, kad ono slim
Uglavnom mislim da je za solidne noge dovoljan cucanj, iskorak i mrtvo dizanje. Mada najcesce kad radim vjezbu iskoraka, napravim iskorak i radim seriju za tu nogu.
Onda promijenim iskorak i radim drugu
Primjetio sam da tako skoro isto pogodim misic, a nemam problema sa ledjima, kukovima.
isto, i hamstring donekle, al kvadovi skroz minimalno, mada oke je meni i da dupe raste samo da nisu kvadovi toliko tvrdoglavi pa da se izjednaci malo
generalno malo naturalaca koje znam imaju dobre noge, vecinom budu prosjek il zaostaju, eh sad pitanje je l zbog toga sto ih ne treniraju nikako, ili ne treniraju kako treba, zbog genetike, il ima treci razlog
po meni vecina ljudi(naturalaca) da izgradi bas korektne noge ce morat ojacat na glavnim vjezbama-varijacije cucnja, leg press, iskorak i neki deadlift
neke solidne brojke bi bile cucanj 140x5 i mrtvo 180x5
Imao sam cucanj 140 i mrtvo 200. Isti klinac noge bile kao i sada To kad sam vidio ne idem ni mrtvo ni cucanj preko 100kg. Samo me bezveze upale safataju ne mogu hodati
Evo u musclefreaku 20% na sve ako se nekome isplati. Ja cu cini mi se narucit sa herkul.ba, jeftinije mi dodje whey + kreatin. Samo ne znam kakav je ovaj gonutrition whey, zna li ko ?
