STRES UZROK MNOGIH BOLESTI I LIJEK ZA NJEGA(Dr.John E. Sarno)

[Grunt-SA]

STRESS UZROK MNOGIH BOLESTI I LIJEK ZA NJEGA (Dr.John E. Sarno)


STRESS UZROK MNOGIH BOLESTI I LIJEK ZA NJEGA (Dr.John E. Sarno)

Ovo sam licno isprobao i prestala su me boliti ledja nakon mjesec i po.Citao sam knjige svaki dan oko pola sata.Razne druge bolesti ne samo ledja,morate procitati knjige da bi razumjeli.

John Sarno Kako iscijeliti bolove u ledjima
https://www.docdroid.net/9HsSebQ/john-s ... edjima-pdf

The Divided Mind_ The Epidemic of Mindbody Disorders
(Podijeljeni um Epidemija mentalnih poremećaja)
https://www.docdroid.net/ZExr9NH/the-di ... sanski-pdf

The Mindbody Prescription_ Healing the Body, Healing the Pain
(The Mindbody Prescription iscjeljivanje tijela, liječenje bola)
https://www.docdroid.net/kqKH8q5/the-mi ... e-pain-pdf

Dr. John E Sarno - 20/20 Segment


Interview with Dr. John Sarno on his book "The divided Mind"


https://www.youtube.com/results?search_ ... p=CAM%253D

Odlomak iz knjige

Prihvatite Psihološko
Moramo reći sebi: „U redu je biti ovakvi kakvi jesmo: nelogični,
nesvesno besan, kao dete koje ima bes. To je dio
biti čovjek i to je univerzalno.”
Izjavio sam tri principa tretmana: odbacivanje fizičkog,
priznati i prihvatiti psihološko. Na praktičnoj, svakodnevnoj osnovi, kako
možemo li raditi na postizanju ovih ciljeva? Slijede neke strategije.
Think Psychological
Svojim pacijentima govorim da moraju svjesno razmišljati o potisnutom bijesu i
razloge za to kad god su svjesni bola. Ovo je u suprotnosti sa
šta mozak pokušava da uradi. Ovaj pokušaj je kontranapad, pokušaj poništavanja
strategija mozga. Neophodno je da se fokusirate na neprijatne, preteće misli
i osećanja da uskratite bolu njegovu svrhu – da odvratite vašu pažnju od njih
osjecanja.
Kada je bol jak, teško je koncentrirati se na osjećaje, ali morate
posmatrajte proces kao nadmetanje u kojem se vaša svjesna volja suprotstavlja
posmatrajte proces kao nadmetanje u kojem se vaša svjesna volja suprotstavlja
nesvjesne, automatske reakcije mozga.
Razgovarajte sa svojim mozgom
Zvuči glupo, ali je veoma efikasno. Svesni um se obraća
nesvesno, što snažnije to bolje. Izvještavaju o uspješno liječenim pacijentima
da kada osete ubod bola, ono što je nekada bilo predznak
od napada, razgovaraju ili viču na sebe i bol nestaje. Ti reci
vaš um da znate šta radi, da znate da je fizički bol
bezopasan je i odvraća pažnju od potisnutog bijesa, a da više ne
nameravaju da budu preusmereni i zastrašeni. Možda čak i kažete da povećate
protok krvi u zahvaćena tkiva. Ovo je posebno razumno u svjetlu
savremeno istraživanje koje pokazuje kako mozak komunicira s
ostatak tijela.
Napravite pisanu listu
Navedite sve pritiske u vašem životu, jer svi oni doprinose vašem unutrašnjem bijesu.
Postoje samonametnuti pritisci, tipični za savjesnog perfekcionistu
goodist, i pritisci svakodnevnog života, uključujući „srećne“ stvari poput
brak i djeca, jer i oni predstavljaju veliki pritisak. I ti bi trebao
navedite ljutnju koja je ostala iz djetinjstva.
Pacijenti su smatrali da je ovo vrlo korisna vježba. Sećam se jednog čoveka koji je
rekao je da je bio šokiran kada je vidio dužinu svoje liste.
Pacijenti često pitaju: „Neće li stvari pogoršati ako se koncentrišem na sve
nevolje i problemi u mom životu?” Paradoksalno, ne, jer je to neuspeh
shvate njihov uticaj na unutrašnji um koji dovodi do stanja kao što je TMS,
žgaravica, migrenska glavobolja, anksioznost i depresija. Identifikovanjem i
baveći se izvorima pritiska svjesno, smanjujete njihov potencijal negativnog
efekat u nesvesnom.
Period dnevne refleksije ili meditacije
Ovaj dio tretmana je neophodan za vrlo zaposlene osobe koje nemaju a
trenutak da razmišljaju o bilo čemu osim o svom poslu tokom dana. Tretman za
TMS i njegovi ekvivalenti je da smislite svoj izlaz iz toga. Ovo je najbolje uraditi u tišini
TMS i njegovi ekvivalenti je da smislite svoj izlaz iz toga. Ovo je najbolje uraditi u tišini
i samoću, tako da se svaki dan mora naći vrijeme kada možete sjediti i razmišljati
šta je potrebno da postane bolje.

[Grunt-SA]