p90x 90 dana extremnih vjezbi

[nova_korisnica]

oki, tnx:)

[Baby]

A ja sam visoka 166 i imam 52 kg Imala sam 51 al sam se nekako uspjela udebljati tu jednu kilu, al jedva Imala sam prije 55 i ne znam ni ja kako smrsala Ali eto, sad mi je bitnije da se malo pokrenem, vjezbam, pa valjda cu se i udebljat malo poslije

Haha pa ja ima drugaricu ima 52 kg a visoka 173,previše mršava..Meni je ovo ok kako sam sada,samo da još malo zategnem tijelo i oblikujem mišiće..

[Mariella]

Uf to je bas pretjerano, a meni govore da sam mrsava

[ProS]

meni ovo nije muzevno Yoga i Core Synergistics

ali vrijedi imati izvodjenje trbusnjaka,zagrijavanja i istezanja

[Mariella]

Cuj muzevno Trebas poslusati sta kaze onaj glavni na pocetku, "expand your mind a little bit and try something new, I can do things at my age of 45 not because I can do a bunch of pulls ups it's because I do yoga"

I sigurna sam da ne bi pola onoga od joge mogao uraditi da probas

[minjonja]

Cuj muzevno Trebas poslusati sta kaze onaj glavni na pocetku, "expand your mind a little bit and try something new, I can do things at my age of 45 not because I can do a bunch of pulls ups it's because I do yoga"

I sigurna sam da ne bi pola onoga od joge mogao uraditi da probas

ja sam eto tri puta pokusala onu yogu raditi, ali ne ide. ja ne znam expandat svoj mind umjesto nje radim x stretch.

[Mariella]

Ja sam samo jednom, i na pocetku jest da me nerviralo prvih 20tak minuta sve se isto radi Ali da je tesko, jeste. Pa vidjet cemo kasnije hoce li i meni dosaditi, ali mi smijesno ovo "nije muzevno"

[because_of_you]

Ja vam preporučujem Insanity Hem što je trener simpa, hem su vježbe bolje nego u p90x

[Mariella]

Ja sto sam na youtube vidjela sa p90x su puno bolji rezultati, sa insanity je cini mi se najvise za mrsanje, a misici manje vise. A meni treba ovo drugo.

[law2]

Vježbal' ovdje iko išta ?

[sarajkica]

stvarno vjezba li iko ista??? taman sam se nafurala da opet radim, kako citam da raja vjezba i onda samo tajac....jel iko odradio citav program- 90 dana???? ja sam probala prosle godine, mjesec dana izdrzala, al mi se plakalo svaki dan kad sam trebala poceti vjezbati...muka mi je i sad kad cujem SUPERMAN,BANANA,SUMERMAN,BANANA.... al odlican je program sto jest-jest.

[Vincent_Chase]

nisam nikada krenuo da vjerzbam p90x jer sam u medjuvremenu naisao na "Shaun T Insanity" (pogledaj na youtube) i puno su mi bolje vjezbe, tj. ne trebaju nikakvi tegovi samo "svoja tezina"

taj trening je koncipiran na isti nacin, ali ipak ja nisam uspio da izdrzim cijelo vrijeme, jer je definitivno pretezak tj. ne mogu nikako svaki dan da vjezbam, i nakon nekog vremena.....iskrsne neka obaveza i onda rasprad sistema...

mislim da je za "normalnog" covjeka tempo 6x sedmicno previse...

[BaDa]

radi li neko ovaj program jos? Ja poceo prije 3 dana pod upalom sam :/ Vjezbe mogu pratiti eh vec ishrana je vec problem posto radim u call centru tesko da mogu jesti sta mi tamo pise jel ima neko neku ideju? Uz to ako moze savjet jel preporuceno prije treninga da se jede i sta? i tako isto nakon treninga sta jesti?